Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00

Rehabilitacja po Covid-19 Kraków

Strona główna
Polska
Kraków
Rehabilitacja po Covid-19 Kraków

Prowadzimy rehabilitację osób po przebytym zakażeniu koronawirusem. Dojeżdżamy do pacjenta na t

25/04/2021

Pulsoksymetr stał się ostatnio modnym urządzeniem, które chętnie kupujemy.
Do czego służy, jak odczytać wynik? 🧐

📌 Służy do pomiaru saturacji, czyli wysycenia krwi tlenem. Oprócz tego mierzy puls (częstotliwość pracy serca).
Saturacja jest jednym z najważniejszych parametrów życiowych🚨Bez odpowiedniego natlenienia krwi organy nie będą efektywnie pracować, a niedotlenienie organizmu może spowodować stan zagrożenia życia i zdrowia.
📌 Właściwy poziom saturacji to 99- 95%. Jeśli ta wartość jest niższa należy skonsultować się z lekarzem.

Pamiętaj, że do pomiaru paznokcie nie mogą być pomalowane lakierem - może to zaburzyć wynik. 💅

03/04/2021

Zdrowych i spokojnych Świąt Wielkanocnych, pełnych wytchnienia, pogody w sercu. Oby w tych trudnych czasach nie zabrakło nam wzajemnej życzliwości, a Świąteczne dni napełniły nas siłą w pokonywaniu trudności.❤️

23/03/2021

Co możesz zrobić, żeby zwiększyć swoją odporność albo wzmocnić organizm po przebyciu choroby?

🌴 Ruszaj się! Po chorobie zaczynaj od spokojnych spacerów i prostych ćwiczeń.
Jak poczujesz się lepiej, możesz powoli zwiększać intensywność wysiłku.

🌒Zadbaj o sen i odpoczynek, znajdź czas dla siebie. Pozwól organizmowi się zregenerować.

🧘‍♀️Wypróbuj technik relaksacyjnych (kilka postów poniżej opisaliśmy jedną z nich) oraz ćwiczeń oddechowych i rozciągających klatkę piersiową.

🐳 Popularność zyskało ostatnio morsowanie, jeśli jednak nie czujesz się na siłach, możesz spróbować naprzemiennie brać chłodny i ciepły prysznic.

🥝 Zdrowo się odżywiaj - najlepsze na odporność są kiszonki, które usprawniają pracę jelit i są naturalnym probiotykiem

💧 Regularnie się nawadniaj! Dorosła osoba potrzebuje około 2-2,5 litra płynów na dobę. Można również skorzystać z personalizowanych kalkulatorów, które znajdziesz w internecie.

💊☀️W sezonie jesienno - zimowym suplementuj witaminę D3. Zanim zaczniesz suplementację sprawdź poziom tej witaminy w organizmie (badanie w laboratorium widnieje pod nazwą 25(OH)D3).

Jeśli chcesz skorzystać z profesjonalnego treningu fizycznego nastawionego na wzmocnienie organizmu po przebyciu COVID-19 skontaktuj się z nami! Dojeżdżamy na terenie całego Krakowa.

07/02/2021

Czasami u pacjentów poddanych przewlekłej wentylacji przy pomocy rurki intubacyjnej może dojść do osłabienia mięśni odpowiedzialnych za przełykanie i powstania dysfagii( zaburzenia przełykania). Zaburzenia przełykania utrudniają choremu spożycie pokarmów, napojów oraz leków 😰Problemy z przełykaniem mogą być poważnym zagrożeniem dla zdrowia i życia pacjenta gdyż mogą prowadzić do przedostania się pokarmu do dróg oddechowych i zachłyśnięcia.

Kilka porad dla osób mających problemy z przełykaniem‼️
📌posiłki na początku powinny być miękkie, rozdrobnione, o konsystencji "gładkiej papki”, aby ułatwić połykanie
📌jeśli chory odczuwa ból po spożyciu posiłku ulgę przyniesie mu picie schłodzonych napojów czy naparu z siemienia lnianego, który działa osłaniająco na śluzówkę przewodu pokarmowego
📌posiłki należy zawsze spożywać w pozycji siedzącej (zaleca się posiedzieć kilka minut po spożyciu pokarmu)
📌należy spożywać posiłki o małych objętościach co 3-4 h
📌zaleca się przyjmowanie małych łyków płynu pomiędzy kęsami

Odpowiednia terapia i ćwiczenia usprawniające połykanie mogą złagodzić objawy problemów z przełykaniem i przyspieszyć regenerację przewodu pokarmowego.☺️

Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich cierpi na problemy opisane powyżej zapraszamy na wizyty☎️504 146 334
Dojazd na terenie Krakowa bezpłatny.

24/01/2021

Dziś chcemy przybliżyć Wam technikę "skanowania ciała", czyli tzw. body scan🧘‍♂️ Pozwala ona na osiągnięcie relaksu za pomocą skupiania uwagi na poszczególnych częściach ciała. Szybko odstresowuje i rozluźnia 🧖‍♂️Pomaga lepiej zidentyfikować odczucia fizyczne i emocje w ciele, oraz uczy być "tu i teraz" 🦋

Aby przeprowadzić to ćwiczenie, znajdź spokojne i ciche miejsce, połóż się lub usiądź w wygodnej pozycji, zamknij oczy i rozluźnij. Niech będzie to podróż myślami przez Twoje ciało.👀 Zwróć swoją uwagę pokolei na każdą część ciała - stopy, łydki, uda, brzuch, ramiona, głowę. Staraj się zlokalizować napięcia, próbuj rozluźnić każdy mięsień. Skup się na swoim oddechu.Pozwól myślom odpływać z każdym wydechem. Po zakończeniu “skanowania” otwórz oczy. Czas trwania ćwiczenia stopniowo wydłużaj tak, abyś mógł pozostać skupiony.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o technikach relaksacyjnych serdecznie zapraszamy na wizyty! 😉

17/01/2021

Na co dzień nie poświęcamy oddechowi zbyt wiele uwagi 🤷 Kontrolując tempo i głębokość oddechu jesteśmy w stanie wpływać na parametry naszego ciała, takie jak tętno, zmienność rytmu serca czy temperatura obwodowa ciała 🌡

Większość z nas nie zdaje sobie sprawy jak wiele mięśni bierze udział w procesie oddychania. Najważniejszym z nich jest przepona 😲 Każdy kto choć raz zetknął się z ideą ćwiczeń oddechowych słyszał o tzw. przeponowym torze oddechowym. Niesie on za sobą wiele korzyści:

📌Doprowadza powietrze do dolnych płatów płuc zapewniając tym samym najefektywniejszą wymianę gazową - dotleniony organizm lepiej pracuje!
📌Sprawia że oddech się wydłuża, pogłębia i spowalnia, przynosząc natychmiastową ulgę w chwili stresu
📌Ruchy przepony masują narządy wewnętrzne
📌Pobudza układ limfatyczny, który pomaga w usuwaniu toksyn z naszego organizmu

Poniższe ćwiczenie pomoże Ci się zrelaksować i odzyskać kontrolę nad oddechem 👍 Podczas wykonywania tego ćwiczenia niech Twój oddech będzie naturalny. Nie pogłębiaj nadmiernie wdechów i wydechów. Zrelaksuj się! 😊

W pozycji leżącej na plecach z ugiętymi nogami, połóż jedną rękę na brzuchu a drugą na klatce piersiowej. Wdech wykonaj nosem, spróbuj oddychać tak, by ręka na brzuchu unosiła się wyraźnie wyżej od tej na klatce piersiowej. Z wydechem spuszczaj powietrze z brzucha tak aby pępek delikatnie zapadał się w kierunku kręgosłupa.

Jeśli to ćwiczenie jest zbyt trudne do samodzielnego wykonania warto skonsultować się z fizjoterapeutą.

Zapraszamy na wizyty z dojazdem na terenie Krakowa!
☎️504 146 334

05/01/2021

Duszność to jeden z głównych objawów COVID-19.
Duszność jest uczuciem braku tchu, polega na spłyceniu i przyspieszeniu oddechu.

Napad duszności jest stresujący, co
może wywołać uczucie niepokoju, dodatkowo pogarszając funkcje oddechowe organizmu. 😰
Zachowanie spokoju oraz zapoznanie się z technikami postępowania w przypadku duszności pozwolą złagodzić dolegliwości.

Pomaga w tym przyjmowanie odpowiednich pozycji ciała wspierających oddychanie ‼️

📌Pozycja siedząca z pochyleniem do przodu
Usiądź, pochyl tułów, opuść głowę, rozluźnij ramiona i barki. Oprzyj łokcie o kolana. Postaraj się oddychać przez nos, stopniowo wydłużając wydechy.

📌Pozycja stojąca z pochyleniem do przodu i podparciem
Stojąc pochyl się do przodu i oprzyj rękoma o stabilny przedmiot (stół , blat kuchenny) Staraj się uspokoić oddech, oddychając tylko nosem.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej jak radzić sobie z objawami duszności zapraszamy na wizyty!
☎️504 146 334

24/12/2020

Kochani 💕
Życzymy Wam wszystkiego dobrego w te Święta🎄
Mnóstwo spokoju, miłości i dobrej atmosfery!🎁

Po świętach pracujemy normalnie 🥰😁

Zapraszamy na wizyty!
☎️ 504 146 334

Fot. White Raven Videos

18/12/2020

Rehabilitacja z dojazdem to idealne rozwiązanie dla osób, które nie są w stanie dojechać do gabinetu ze względu na swój stan zdrowia.

Dlaczego warto nas wybrać?

- nie musisz martwić się o dojazd - my przyjedziemy do Ciebie!
- jesteśmy elastyczni, wspólnie wybierzemy dogodny termin
- prowadzimy indywidualną terapię z pacjentem w najbardziej komfortowym miejscu, czyli w jego domu

Nie czekaj i umów się już teraz!
+48 504 146 334
http://www.rehabilitacjadojazd.pl

video: White Raven Videos

15/12/2020

Dziś prezentujemy Wam kolejne ćwiczenie, które można samodzielnie wykonać w domu 😎

Wystarczy butelka lub szklanka z wodą i słomka. 🥛💧

Zrób głęboki wdech nosem, następnie na wydechu dmuchaj przez słomkę tak, aby w butelce powstawały bąbelki. 🐳

Regularne stosowanie ćwiczenia pomaga dotelnić organizm i wzmocnić mięśnie oddechowe. 😊

14/12/2020

Zarówno przed infekcją jak również w jej trakcie ważne jest, aby zadbać o jak najlepszą sprawność układu oddechowego.🫁Świadomy i poprawny oddech zwiększa szansę na złagodzenie duszności i zmniejszenie niepokoju w trakcie choroby.😌
Wprowadzenie ćwiczeń oddechowych we wczesnym etapie może przyspieszyć powrót do zdrowia! 💕
Dlatego nawet Ci, którzy lekko przechodzą infekcję, powinni wziąć się za naukę prawidłowego oddychania. 🥰
Poniżej prezentujemy jedno z ćwiczeń, które można samodzielnie wykonać w domu. 👨‍💻

Znajdź w domu chusteczkę higieniczną lub kawałek ręcznika papierowego. Zawieś chusteczkę przed głową, lub trzymają ją w dłoniach. Weź wdech przez nos i spróbuj dm***ać w chusteczkę tak, aby jak najdłużej powiewała na wydechu.

Spróbuj! To dziecinnie proste ćwiczenie wykonywane regularnie może poprawić Twoje samopoczucie!

A jeśli chcesz kompleksowo zadbać o swoje zdrowie, zadzwoń do nas i umów się na wizytę 😄

☎️+48 504 146 334

http://www.rehabilitacjadojazd.pl/

09/12/2020

Poznaj nas bliżej! 😎

Grzegorz
Jestem absolwentem studiów magisterskich Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie na kierunku fizjoterapia. Specjalizuje się w rehabilitacji neurologicznej, kardiologicznej, osób starszych. W swojej pracy łączę tradycyjne podejście fizjoterapeutyczne z alternatywną medycyną wschodu, która leży w kręgu moich pozazawodowych zainteresowań. Moim atutem jest kilkunastoletnie doświadczenie w pracy z pacjentem, które pozwala mi na nieszablonowe i zindywidualizowane rozwiązania prowadzonej przeze mnie terapii. Jestem pasjonatem Tai Chi, Chi Gong, oraz innych form samorozwoju psychologiczno-duchowego.

Katarzyna
Jestem absolwentką studiów magisterskich Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie na kierunku fizjoterapia. Od 2009 roku razem z Grzegorzem prowadzimy własną działalność fizjoterapeutyczną, oferując terapię z dojazdem do domu pacjenta. Specjalizuję się w rehabilitacji osób starszych. Zajmuję się doradztwem w sprawie zaopatrzenia ortopedycznego pacjenta, oraz przystosowania mieszkania na potrzeby osoby niepełnosprawnej. Jestem miłośniczką podróży, górskich wycieczek i dobrego jedzenia.

Zuzanna
Jestem magistrem fizjoterapii. Wykształcenie zdobyłam na Wydziale Nauk o Zdrowiu Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. W trakcie studiów interesowałam się głównie treningiem motorycznym i podnoszeniem sprawności fizycznej. Ukończyłam liczne kursy z zakresu pracy na tkankach głębokich i terapii wisceralnej. Zdobytą wiedzę wykorzystuję w pracy z osobami starszymi, po powikłaniach kardiologicznych i neurologicznych. Pracuję również z dziećmi i młodzieżą jako instruktor jazdy konnej. Moją pasją jest kolarstwo górskie, a od niedawna także kitesurfing.

Zapraszamy na wizyty! 🥰
☎️ +48 504 146 334
http://www.rehabilitacjadojazd.pl/

28/11/2020

Rehabilitacja nie tylko po COVIDzie ⚠️

Pomimo tego, że społeczna izolacja jest najbardziej skuteczna w walce z szybko rozprzestrzeniającym się wirusem, może mieć negatywny wpływ na różne aspekty naszego zdrowia. 👑

Po pierwsze, izolując się zmniejszamy poziom aktywności fizycznej. 🤸🏋️‍♂️ A ruch to podstawowy środek zapobiegawczy wielu chorób przewlekłych takich jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca czy schorzenia układu oddechowego. 💊

Po drugie, żyjemy w ciągłym stresie, obawiamy się o zdrowie nasze i bliskich. Strach przed infekcją czy niepokój o bezpieczeństwo finansowe mogą powodować drażliwość i bezsenność.

Po trzecie i chyba najważniejsze, brakuje nam kontaktów społecznych. To wpływa na obniżenie naszego nastroju. Odosobnienie i frustracja mogą prowadzić do depresji i zaburzeń lękowych.

Wyobraźmy sobie, że to wszystko dotyczy naszych rodziców i dziadków, którzy często pozbawieni są wyzwań zawodowych, rodzinnych i społecznych.

Pomóżmy znaleźć starszym osobom motywację do ruchu i poprawmy ich jakość i komfort życia. 💝

Rehabilitacja i stosowane przez naszych fizjoterapeutów techniki:

🍀 zmniejszą lub wyeliminują dolegliwości bólowe
🍀 poprawią równowagę i zapobiegną urazom
🍀 obniżą ryzyko sarkopenii i demencji
🍀 poprawią nastrój i samopoczucie
🍀zmniejszą skutki cukrzycy, nadciśnienia czy miażdżycy

W bezpiecznych warunkach oferujemy wizyty z dojazdem na terenie Krakowa. Ukierunkowane na rehabilitację ogólnousprawniającą, kardiologiczną i oddechową. ☀️🚖

Zadzwoń do nas i umów się na wizytę!
☎️ +48 504 146 334
http://www.rehabilitacjadojazd.pl/

23/11/2020

Dlaczego rehabilitacja po przebytym koronawirusie jest tak ważna❓🧐

Od prawie roku wiadomo, że głównymi objawami choroby są gorączka, kaszel, uczucie duszności czy utrata węchu i smaku. 😷

Najnowsze doniesienia wskazują jednak, że koronawirus powoduje w organizmie poważne konsekwencje zdrowotne, których skutki mogą być odczuwalne jeszcze długie miesiące po zakończeniu choroby❗️

Osoby po przebytym koronawirusie skarżą się na towarzyszące im uczucie duszności, chroniczne zmęczenie, zaburzenia równowagi oraz obniżoną sprawność fizyczną i umysłową. 🤒

Udowodniono, że COVID-19 wpływa na czynność płuc obniżając ich wydolność. Powikłania po przebytym koronawirusie mogą również poważnie zaburzać pracę serca prowadząc w konsekwencji do jego niewydolności, arytmii a nawet do zapalenia mięśnia sercowego.

Jeśli chcesz:
✅ złagodzić duszność
✅ zniwelować zmęczenie
✅ wzmocnić swoje ciało
✅ usprawnić równowagę i koordynację ruchową
✅ zredukować stres, odzyskać sprawność umysłową
✅ poprawić samopoczucie
i móc znów korzystać z życia 🔥

Zadzwoń lub napisz do nas!
☎️ 504 146 334
www.rehabilitacjadojazd.pl

Adres

Kraków
31-572

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00

Telefon

+48504146334

Strona Internetowa

http://www.rehabilitacjadojazd.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Rehabilitacja po Covid-19 Kraków umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.