Katarzyna Dudek Dobry Dietetyk

Katarzyna Dudek Dobry Dietetyk Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Katarzyna Dudek Dobry Dietetyk, Dietetyk, Grzegórzecka 73a, Kraków.

🌿Dietetyk kliniczny i psychodietetyk |
🧠Pomagam kobietom zrozumieć relację między ciałem, mózgiem i jedzeniem, aby odzyskać zdrową sylwetkę i pewność siebie |
✨Pracuję online i stacjonarnie w Krakowie i okolicach |
📍 Zapisz się na konsultację 👇

2025 był dla mnie rokiem słuchania.Nie trendów. Nie oczekiwań.Tylko ciała — mojego i moich klientek.Zobaczyłam, jak bard...
28/12/2025

2025 był dla mnie rokiem słuchania.
Nie trendów. Nie oczekiwań.
Tylko ciała — mojego i moich klientek.

Zobaczyłam, jak bardzo ciało reaguje na presję, tempo i brak granic.
I jak dużo zmienia się, kiedy pojawia się uważność, spokój i zaufanie 🤍

Jeśli miałabym zostawić jedną myśl na koniec roku, byłaby taka:
Twoje ciało nie jest problemem do rozwiązania.
Jest komunikatem do usłyszenia.

💬 Napisz w komentarzu:
Czego Twoje ciało nauczyło Cię w tym roku?

__________






26/12/2025

✨ Dlaczego tak wiele osób właśnie po świętach myśli o terapii?

Bo święta mają w sobie coś więcej niż spotkania i rozmowy przy stole.
To moment, w którym zwalniamy… i zaczynamy widzieć wyraźniej.

Czasem po wizycie w rodzinnym domu zauważamy schematy, których nie chcemy już powielać.
Czasem łapiemy się na reakcjach, które same nas zaskakują — bo są bardzo podobne do tych, które kiedyś nas raniły.

Dla wielu osób to też moment, w którym pojawia się ważna myśl:
👉 „Chcę nauczyć się stawiać granice.”
👉 „Chcę w końcu zatroszczyć się o siebie, a nie tylko o wszystkich wokół.”

Święta sprzyjają refleksji.
Emocje dochodzą do głosu — i to nie jest słabość.
To sygnał, że coś w środku domaga się uwagi i zmiany.

I jeśli właśnie teraz czujesz, że chcesz czegoś więcej dla siebie — to bardzo dobry moment, żeby się temu przyjrzeć.
Z czułością. W swoim tempie. 🌿

🤍 Zdrowie to nie tylko ciało. To także to, co czujesz i jak traktujesz siebie na co dzień.

https://dudek.dobrydietetyk.pl/
__________














🎄 Na te święta życzę Ci… spokoju. Nie perfekcji.Spokoju w ciele i w głowie.Jedzenia bez liczenia, ocen i poczucia winy. ...
24/12/2025

🎄 Na te święta życzę Ci… spokoju. Nie perfekcji.

Spokoju w ciele i w głowie.
Jedzenia bez liczenia, ocen i poczucia winy. 🍽️
Obecności przy stole — zamiast kontroli w myślach. ✨
Łagodności dla siebie, nawet jeśli coś „nie wyszło”. 🤍

Niech te święta będą wystarczające.
Nie idealne.
Nie na pokaz.
Po prostu Twoje. 🌿

https://dudek.dobrydietetyk.pl/

❤️Jeśli chcesz — zapisz te życzenia na później
albo podaj je dalej komuś, komu w te święta przyda się spokój.

________









✨ KORZENNE SMAKI, KTÓRE ROZGRZEWAJĄ – NIE TYLKO KALORIAMI ✨Piernikowa owsianka 🥣Korzenna zupa krem 🍲Kulki piernikowe 🍫A ...
22/12/2025

✨ KORZENNE SMAKI, KTÓRE ROZGRZEWAJĄ – NIE TYLKO KALORIAMI ✨

Piernikowa owsianka 🥣
Korzenna zupa krem 🍲
Kulki piernikowe 🍫

A wszystko w jednym klimacie, prostych składnikach i ok. 400 kcal 💚
Bez restrykcji. Bez „zakazów”. Z przyjemnością i sytością ✨

Bo zdrowe jedzenie może być:
👉 rozgrzewające
👉 sycące
👉 i… naprawdę pyszne 😋

🎄 Idealne na chłodne dni i grudniowy klimat
🌿 Idealne, jeśli chcesz jeść „normalnie”, a nie perfekcyjnie

Który pomysł wybierasz?
1️⃣ Owsianka
2️⃣ Kulki piernikowe
3️⃣ Zupa krem

👇 Napisz w komentarzu numer lub zapisz post na później
💌 A jeśli chcesz więcej takich prostych pomysłów – wiesz, gdzie mnie znaleźć.

__________




💚✨

Nie każda historia w święta jest ciepła. 🎄I może właśnie dlatego warto o tym powiedzieć głośno.Dla wielu kobiet święta t...
20/12/2025

Nie każda historia w święta jest ciepła. 🎄

I może właśnie dlatego warto o tym powiedzieć głośno.

Dla wielu kobiet święta to nie tylko zapach pierników i światła choinki.
To też napięcie, które zbiera się w ciele.
To myśli o jedzeniu, które zamiast radości wywołują stres.
To relacje rodzinne, które są trudne — i nie znikają tylko dlatego, że jest Wigilia.
To zmęczenie końcem roku, które nie daje się „wyciszyć” kolędą.

Jeśli czujesz, że w środku nie jest ciepło — to ma sens.
Nie jesteś niewdzięczna.
Nie robisz nic źle.
Nie musisz się zmuszać do radości tylko dlatego, że „tak wypada”.

💛 Możesz przeżywać te święta po swojemu.
💛 Ciszej. Ostrożniej. Bez uśmiechu na zawołanie.
💛 I to nadal jest w porządku.

Czasem największym aktem troski jest pozwolić sobie po prostu być,
dokładnie w tym miejscu, w którym jesteś.

Jeśli ten post coś w Tobie porusza — zostaw ❤️ albo zapisz go na później.
A jeśli znasz kobietę, dla której te święta też nie są łatwe — udostępnij jej te słowa.

_________









💛Wyobraź sobie, że za 90 dni budzisz się… i w końcu widzisz w lustrze kobietę, którą od dawna chciałaś być.Nie „idealną”...
11/12/2025

💛Wyobraź sobie, że za 90 dni budzisz się… i w końcu widzisz w lustrze kobietę, którą od dawna chciałaś być.

Nie „idealną”. Nie „perfekcyjną”.
Tylko SIEBIE — silniejszą, spokojniejszą, pewniejszą. 💛

🍋 90-dniowa metamorfoza DLA 9 KOBIET

Kobiet, które są zmęczone zaczynaniem od nowa.
Kobiet, które chcą realnego wsparcia, a nie kolejnej „diety z internetu”.
Kobiet, które chcą wrócić do siebie — fizycznie i psychicznie.

Jeśli to czytasz i czujesz, że to o Tobie, to wiedz, że jesteś w dobrym miejscu.
💚 Moje programy są zawsze o człowieku — nie o wadze.
💚 O Twojej historii.
💚 O Twoich emocjach, stresie, codzienności i realnych możliwościach.

Bo metamorfoza to nie tylko zmiana sylwetki.
To nauka jedzenia bez poczucia winy.
To odzyskanie energii, sprawczości i… swojej przestrzeni.
To powolne układanie życia tak, aby było lżejsze — nie tylko na wadze, ale i w głowie. ✨

🌱 Dlaczego tylko 9 kobiet?

Bo każda z Was dostaje pełne, indywidualne wsparcie – jestem z Wami na każdym etapie.
Nie zostawiam Cię „z rozpiską”.
Prowadzę Cię, tłumaczę, wspieram, dostosowuję plan, gdy życie stawia kłody.

I tak — gwarantuję efekty, jeśli działasz ze mną i według planu.
Bo wiem, jak wygląda skuteczny proces zmiany.
Robię to od lat. I widzę, jak bardzo potrafi odmienić życie. 🌼

💛 Jeśli czujesz, że to TEN moment…

Nie musisz być gotowa w 100%.
Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.

👉 Zgłoś się przez stronę:
https://dudek.dobrydietetyk.pl

📩 Po zapisaniu dostaniesz ode mnie wiadomość i wspólnie ustalimy, czy ten program jest dla Ciebie.

📣 

Napisz do mnie „METAMORFOZA”, jeśli chcesz dowiedzieć się, czy kwalifikujesz się do programu.
Lub kliknij w link i zrób to oficjalnie — Twoje 90 dni mogą zacząć się nawet jutro. 💛

_________

07/12/2025

Dziś weekend Mikołajkowy
Dzień obdarowywania, radości i małych przyjemności.
Ale wiem, że dla wielu kobiet — zwłaszcza moich klientek — to też dzień, w którym pojawia się coś zupełnie innego…

👉 „Nie powinnam jeść słodyczy.”
👉 „Znowu to zrobiłam…”
👉 „Później będę musiała to odpracować.”

A przecież Mikołajki NIE są testem silnej woli.
I nie mają nic wspólnego z byciem „grzeczną” czy „niegrzeczną” wobec jedzenia.

Chcę Ci dziś coś ważnego podarować — coś, czego nie znajdziesz w żadnym czerwonym worku:

🎁 PRAWO do jedzenia słodyczy bez poczucia winy.
🎁 PRAWO do przyjemności bez kalkulowania, ile „kosztuje” baton czy czekolada.
🎁 PRAWO do tego, żeby jedzenie było normalną częścią dnia, a nie źródłem stresu.

Bo Twoje ciało nie potrzebuje perfekcyjnej diety.
Twoje ciało potrzebuje bezpieczeństwa.
A bezpieczeństwo nie powstaje z zakazów, tylko z zaufania.

I wbrew temu, co wmawia Ci głos „musisz mieć kontrolę” —
to właśnie ODPUŚCENIE kontroli sprawia, że jesz spokojniej, mniej kompulsywnie, bardziej świadomie.

Więc jeśli dziś zjesz słodki prezent — zjedz go całą sobą.
Bez rozliczeń.
Bez strachu.
Bez planów „od jutra dieta”.

I pamiętaj:
To nie czekolada buduje poczucie winy.
To my budujemy je wokół czekolady.
A to można zmienić.

Dziś, w Mikołajki — daj sobie ten prezent.
To najzdrowsza rzecz, jaką możesz dziś zrobić. 🎅🤍✨

Zapisz ten post, jeśli chcesz wracać do tego w chwilach zwątpienia. To może być Twój pierwszy krok do zdrowszej relacji z jedzeniem.

___________
















̨jki2024
́jkowynastrój


GŁÓD jest pierwszym krokiem do autodyscypliny.Brzmi banalnie… ale to właśnie w takich momentach zaczyna się prawdziwa pr...
02/12/2025

GŁÓD jest pierwszym krokiem do autodyscypliny.

Brzmi banalnie… ale to właśnie w takich momentach zaczyna się prawdziwa praca nad sobą.
Bo jedzenie to najbardziej podstawowa, pierwotna pokusa.

Sięgasz po nie, gdy jesteś zmęczona. Gdy masz chaos w głowie.
Gdy czujesz presję, stres, samotność. Gdy chcesz na chwilę odłączyć świat. I nie ma w tym NIC dziwnego.
Każdy człowiek się z tym mierzy — nawet ten, którego obserwujesz i myślisz: „Ona to ma żelazną wolę”.

Nikt jej nie ma. Wola nie jest dana. Wola jest budowana.
I właśnie od tego małego momentu głodu zaczyna się Twoja siła.
To nie jest sygnał: „jestem słaba”.
To jest sygnał: „tu zaczyna się moja autonomia, tu zaczynam wybierać JA”.

Autodyscyplina rodzi się wtedy, gdy zatrzymasz się na 10 sekund i zapytasz siebie: „Czego ja tak naprawdę teraz potrzebuję?”
Może nie jedzenia… Może chwili spokoju.

Może kilku oddechów. Może powiedzenia sobie „dam radę”.
Może przyznania, że jest trudno — ale ja nadal decyduję.

Chcę, żebyś to poczuła. Że absolutnie NIE jesteś sama.
Że to, co teraz wydaje Ci się słabością, może stać się Twoją największą siłą.
Że możesz budować nowe nawyki — krok po kroku, decyzja po decyzji.
Ten post jest o Tobie.

O Twojej codziennej walce, której nikt nie widzi.
O Twoich małych zwycięstwach, których sama nie doceniasz.

I jeszcze jedno —
możesz.
Naprawdę możesz.

Jeśli ten tekst trafił do Ciebie choć odrobinę… jeśli poczułaś, że mowa tu o Tobie —
zatrzymaj to w sobie i daj mi znać.
Napisz w komentarzu jedno słowo, które dziś wybierasz zamiast poddania się.
A jeśli czujesz, że chcesz zacząć prawdziwą zmianę —
jestem tutaj, żeby Ci w tym pomóc.

https://dudek.dobrydietetyk.pl

_________



🎁✨ Masz wrażenie, że co roku kupujesz na święta albo imieniny… dokładnie to samo?Skarpetki. Perfumy. Czekoladki. A blisk...
25/11/2025

🎁✨ Masz wrażenie, że co roku kupujesz na święta albo imieniny… dokładnie to samo?
Skarpetki. Perfumy. Czekoladki. A bliska osoba znów udaje zachwyt, mówiąc: „Ooo… właśnie tego potrzebowałam!” 😅

A gdyby w tym roku było inaczej?
Gdybyś podarował_a coś, co realnie odmienia codzienność — zamiast kolejnego kurzołapka?

🎁 Przedstawiam prezent, który robi robotę:
Bon upominkowy na konsultacje, po których:
💛 ktoś zacznie czuć się lepiej w swoim ciele
💛 odzyska energię i spokój w relacji z jedzeniem
💛 poczuje, że ma w końcu wsparcie i drogę, którą może iść dalej
💛 zrobi coś dla siebie, bo czasem potrzebujemy impulsu, którego sami sobie nie damy

To nie jest zwykły prezent.
To trochę jak powiedzieć: „Hej, widzę Cię. Wiem, że dużo dźwigasz. Chcę, żebyś poczuła się lepiej.”
A takie prezenty zapamiętuje się NA DŁUGO.

I bonus — nie musisz stać w kolejkach. Zero stresu, zero biegania po sklepach.
Piszesz do mnie, wybierasz:
✨ 200 zł
✨ 300 zł
✨ 500 zł
i gotowe. Elegancki bon czeka na wręczenie.

Święta, imieniny, urodziny, „bo zasługujesz” — każda okazja jest dobra, żeby podarować komuś… oddech.

Napisz do mnie, jeśli chcesz przygotować prezent, który naprawdę coś znaczy 🎁💛
https://dudek.dobrydietetyk.pl
_________

18/11/2025

Masz czasem tak, że chcesz zacząć zdrowiej jeść… ale kompletnie nie wiesz od czego zacząć?
Albo masz dość szukania przepisów, liczenia kalorii i zastanawiania się „co dziś zrobić na obiad”? 🤯

Właśnie dlatego pracuję z aplikacją Dietetyk24 – i zapraszam Cię, żebyś dołączyła/dołączył 💚

To narzędzie, które naprawdę ułatwia życie – a do tego masz moje osobiste wsparcie podczas konsultacji co 2–3 tygodnie.
Czyli: nie działasz sama/sam, masz jasny plan i kogoś, kto Cię prowadzi krok po kroku.

W aplikacji otrzymasz:

💚 indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twoich potrzeb
💚 gotowe przepisy, listy zakupów i podmiany posiłków
💚 wszystko zawsze pod ręką — w telefonie, 24/7
💚 dostęp do sezonowych ebooków GRATIS, które dodają inspiracji
💚 możliwość łatwego organizowania posiłków na cały tydzień

A dodatkowo — spotykamy się regularnie, aby:

✨ monitorować Twoje wyniki
✨ wprowadzać zmiany w jadłospisie
✨ wspierać Cię w budowaniu zdrowych nawyków, pewności siebie i lepszego stylu życia

To Ty decydujesz o tempie, ale nie jesteś w tym procesie sama/sam.

🔑 Jak zacząć? (prosto i szybko!)

1️⃣ Pobierz aplikację Dietetyk24 z AppStore lub Google Play
2️⃣ Załóż konto i zaloguj się
3️⃣ Wejdź w „Moja dieta” i kliknij: „posiadam specjalny kod z akcji promocyjnej z dietetykiem”
4️⃣ Wpisz kod: DDUDEK9696 lub zeskanuj QR z grafiki
5️⃣ Wybierz długość planu i opłać

I gotowe — działasz od razu ✨

💚 Zacznij ze mną współpracę w wygodny i skuteczny sposób.
Jestem obok, a aplikacja będzie Twoim codziennym pomocnikiem.

_________

INSULINOOPORNOŚĆ I CUKRZYCA – DARMOWE KONSULTACJE 💙Masz zdiagnozowaną insulinooporność lub cukrzycę i czujesz, że potrze...
15/11/2025

INSULINOOPORNOŚĆ I CUKRZYCA – DARMOWE KONSULTACJE 💙

Masz zdiagnozowaną insulinooporność lub cukrzycę i czujesz, że potrzebujesz wsparcia w ogarnięciu diety, stylu życia i nawyków? A może dopiero podejrzewasz, że coś jest nie tak i chcesz skonsultować swoje wyniki, objawy lub dotychczasowy sposób żywienia?

👉 Zapraszam na DARMOWE konsultacje w Krakowie i Dobczycach.
To bezpłatna sesja, podczas której:
• przeanalizuję Twoją sytuację zdrowotną,
• wskażę najważniejsze priorytety do poprawy,
• odpowiem na pytania dotyczące diety, insuliny, glukozy i stylu życia,
• pomogę Ci zrozumieć, jak zacząć realną zmianę — bez skrajności i bez presji.

Jeśli chcesz poprawić swoje samopoczucie, obniżyć poziom glukozy/insuliny, odzyskać energię i nauczyć się jeść bez frustracji — to idealny moment, aby zacząć.

🔗 Zapisz się przez stronę:
https://dudek.dobrydietetyk.pl

W polu „informacje dla dietetyka” wpisz hasło:
✨ „darmowa konsultacja IO”

Do zobaczenia!
Zadbajmy o Twoje zdrowie świadomie i bez stresu 💙

__________

Adres

Grzegórzecka 73a
Kraków
31-559

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 12:00 - 19:00
Wtorek 09:00 - 15:00
Środa 12:00 - 20:00
Czwartek 12:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 19:00

Telefon

+48577625612

Strona Internetowa

http://dobrydietetykkatarzynadudek.booksy.com/a

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Dudek Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Katarzyna Dudek Dobry Dietetyk:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria