Gabinet Psychoterapii Iwona Hałgas

Gabinet Psychoterapii Iwona Hałgas Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Gabinet Psychoterapii Iwona Hałgas, Psychoterapeuta, Kraków.

"Udręczeni partnerzy używają różnych słów, ale zawsze zadają te same, podstawowe pytania: 'Czy mogę na Ciebie liczyć?', ...
29/09/2025

"Udręczeni partnerzy używają różnych słów, ale zawsze zadają te same, podstawowe pytania: 'Czy mogę na Ciebie liczyć?', 'Czy coś dla Ciebie znaczę?', 'Czy odpowiesz na moje wołanie?'."
Miłość jest najlepszym mechanizmem przetrwania, a poczucie nagłego oddalenia od partnera jest przerażające. Musimy ponownie nawiązać połączenie, wyrażać nasze potrzeby w sposób, który zachęci naszego partnera do reakcji."

S. Johnson, "Siedem rozmów wzmacniających związek", Łódź 2024

W pracy z parami często widzę, jak drobne konflikty narastają w związkach, a sposób, w jaki partnerzy "walczą" o bliskość i potrzeby relacyjne, sprawia, że jeszcze bardziej oddalają się od siebie. Narasta złość, poczucie frustracji i samotności w związku. Rozpoczynają się "szatańskie dialogi", jak pisze o nich Johnson. Świadoma praca w gabinecie pozwala przyjrzeć się, jakie emocje i potrzeby kryją się za spiralą obwiniania, dystansowania, krytykowania, jak wyjść z tego "tańca" i odbudować emocjonalną bliskość.

Jeżeli czujecie, że potrzebujecie wsparcia w (od)budowie silniejszej, bezpiecznej więzi, wyjścia z kryzysu oddalenia, izolacji, w ćwiczeniu kroków nowego, pełnego zaufania i bliskości tańca w relacji - zapraszam na sesje w gabinecie w Krakowie lub online.

„Relacje nie opierają się wyłącznie na miłości. Rozczarowujemy i ranimy się nawzajem, tak samo jak się kochamy. Miłość j...
06/05/2025

„Relacje nie opierają się wyłącznie na miłości. Rozczarowujemy i ranimy się nawzajem, tak samo jak się kochamy. Miłość jest nadrzędna i można traktować ją jako kontener dla nienawiści i ciekawości.

Wchodząc w relację szybko odkrywamy, że nie sposób uniknąć różnych emocji. Druga osoba frustruje nas, mówi i robi rzeczy, które nam się nie podobają, albo których nie rozumiemy, a to może wzbudzać nienawiść. Jednak wiele par czuje, że w ich związku nie ma miejsca na nienawiść, więc schodzi ona do podziemia. Wychodzi na jaw poprzez destrukcyjne rozegranie w działaniu albo pozostaje w ukryciu i podstępnie niszczy relację od środka. Terapeuci par pomagają parom uświadomić sobie obecne w nich wrogie uczucia i pokazują, jak mogą być one pomieszczane w relacji, która z gruntu jest miłosna. Dzięki temu pary mogą znów połączyć się i ożywić, a także odzyskać uczucia seksualne”.

A. Balfour, M.Morgan: „Bycie parą. Perspektywy Psychoanalityczne” w „Posłuchajmy Pary. Nowe kierunki w terapii par i rodzin” (red.nA. Balfour, Ch. Clulow, K. Thompskon), Warszawa 2022, s.69

Fot. IH

Z korsykańską wiosną na zdjęciu, niemal zimowym chłodem za oknem, kubkiem herbaty przy sofie, podczytuję o naszych życio...
04/04/2023

Z korsykańską wiosną na zdjęciu, niemal zimowym chłodem za oknem, kubkiem herbaty przy sofie, podczytuję o naszych życiowych drogowskazach - emocjach.
„Jeśli melancholik chciałby w swoją naturę wpuścić trochę światła, to musi zacząć produkować sytuacje, które go cieszą, bo na to, co się dzieje spontanicznie, nie ma wpływu. Pytanie, czy on wie, jakie to sytuacje. Bo problem większości polega na tym, że kompletnie siebie nie znają. Żyją na autopilocie.
(...) "Poznaj samego siebie" - to podstawowe zadanie naszej cywilizacji. Bardzo trudne, ale bez tego ani rusz. (...)
Dziś jesteśmy bez przerwy w pracy, bez przerwy w swojej głowie, a nie da się poznać siebie jedynie rozmyślając. Trzeba się zaangażować w działanie. Chcesz się dowiedzieć, czy pisanie sprawia Ci frajdę? Pisz. Chcesz sprawdzić, czy umiesz kochać? Kochaj. Chcesz wiedzieć, czy potrafisz się wspinać po górach? Wspinaj się po górach. Nie ma innej drogi. Tylko w realnej sytuacji możemy się dowiedzieć, co nas nakręca, co zniechęca, w jaki sposób upadamy, w jaki się podnosimy, co dodaje nam energii, co ją zabiera.
Kiedy się człowiek już tego dowie, to produkcję sytuacji, które sprawiają, że czuje się lepiej, powinien przekuć w nawyk.”

Rozmowa z Bartłomiejem Dobroczyńskim w „Czując. Rozmowy o emocjach” Agnieszki Jucewicz

Fot. IH

Miało być o miłości, a będzie o terapii. Ten fragment przykuł jakoś moją uwagę. Ale przecież właśnie lepsze poznanie sie...
26/03/2023

Miało być o miłości, a będzie o terapii. Ten fragment przykuł jakoś moją uwagę. Ale przecież właśnie lepsze poznanie siebie, rozeznanie co jest dla nas ważne, zbudowanie dobrego życia z samym sobą jest doskonałym fundamentem czy wręcz warunkiem dobrego związku. A doskonałe „Ścieżki miłości” (rozmowy Anny Paluszak z psychoterapeutą, wykładowcą akademickim Jackiem Rydlewskim) na pewno będę jeszcze tu przywoływać.

„Terapia to nie jest łatwe doświadczenie. To wracanie do trudnych przeżyć. W całym procesie otuchy może dodać fakt, że jednak nam się udało. Wszystko trudne już przetrwaliśmy i najgorsze już się wydarzyło. Reszta to wspomnienia. Te wspomnienia jednak mogą nam teraz służyć. Dzięki nim możemy uwolnić swoją naturalną wrażliwość. Poznać swoje potrzeby, tęsknoty, preferencje. To przywraca zdolność głębszego rozumienia siebie i innych. Możemy stać się mądrzejsi. Mieć lepsze życie sami ze sobą.”

J. Rydlewski, A. Paluszak (2023) „Ścieżki miłości”. Sensus

Fot.: IH

O radości, intensywnym uczuciu, które odrywa nas od ziemi - często dosłownie!„Dla dorosłych ludzi, których życie kręci s...
11/09/2022

O radości, intensywnym uczuciu, które odrywa nas od ziemi - często dosłownie!

„Dla dorosłych ludzi, których życie kręci się wokół zwyczajnych rzeczy, radość jest niezwykłym uczuciem. Te rzeczy i czynności mogą nam dawać przyjemność, lecz związany z nimi stan pobudzenia rzadko sięga poziomu radości. (…) Różnica pomiędzy działaniem pod wpływem ego a działaniem pod wpływem jakiejś siły emanującej z centrum w głębi ciała oddziela to, co niezwykłe, od tego, co zwyczajne, to, co święte, od tego, co ziemskie, szczęście od przyjemności. (…)
Kiedy ciało porusza się samo w całkowicie organiczny sposób, możemy powiedzieć dosłownie o poruszającym doświadczeniu. Dzieje się tak, kiedy dziecko skacze z radości. Nie jest to świadome skakanie: ciało jest podrywane z poziomu ziemi; doświadcza się wówczas szczęścia.
Kilka lat temu szedłem sobie polną drogą, byłem bardzo zrelaksowany. Przypominam sobie krok, który spowodował to niespodziewane wrażenie. W momencie, kiedy moja stopa dotknęła podłoża, poczułem nagłą falę, która przetoczyła się po całym moim ciele, i poczułem się o dwa cale wyższy. Moje ciało wyprostowało się, a moje czoło podniosło. To było wspaniałe uczucie. Nie potrafię wyjaśnić, co je spowodowało, ale wiem, że zalała mnie fala wolności i radości.”

Alexander Lowen, „Radość. Naucz się wyzwalać energię stłumionych uczuć”

Fot. Archiwum IH

Chciałam zacytować coś z „Niedoskonałej kontroli”, która niedawno do mnie dotarła, a znów uwagę skradło genialne, przypa...
04/09/2022

Chciałam zacytować coś z „Niedoskonałej kontroli”, która niedawno do mnie dotarła, a znów uwagę skradło genialne, przypadkowo otwarte „To, co musimy utracić”

„Doświadczenie straty to cena, jaką płacimy za możliwość egzystencji, także źródło naszego wzrostu i korzyści dla nas. Wędrując mozolnie od narodzin ku śmierci, musimy przedrzeć się przez bolesne obszary, które rodzi wciąż na nowo powracająca konieczność rezygnacji z części tego, co ma dla nas ogromną wartość. (…) Albowiem nie możemy głęboko pokochać czegokolwiek, nie narażając się przy tym na cierpienie związane z utratą obiektu naszej miłości. I nie możemy stać się w pełni niezależnymi, odpowiedzialnymi, myślącymi i związanymi z innymi ludźmi, nie tracąc czegoś, nie zostawiając czegoś za sobą i nie rezygnując świadomie z wielu rzeczy.”

Judith Viorst, „To, co musimy utracić”

Fot. Archiwum IH

„To całe bycie człowiekiem jest jak hostel. Każdego ranka zjawia się ktoś nowy. Radość, depresja, sarkazm, czasem chwilo...
28/08/2022

„To całe bycie człowiekiem jest jak hostel. Każdego ranka zjawia się ktoś nowy. Radość, depresja, sarkazm, czasem chwilowa świadomość wpadnie z niezapowiedzianą wizytą. (…) Powitaj i zabaw je wszystkie. Każdego gościa traktuj jak osobistość. Czarne myśli, wstyd, złośliwość – przywitaj je w drzwiach z uśmiechem i zaproś do środka. Bądź wdzięczny za wszystkich, którzy przychodzą, bo każdy został przysłany jako przewodnik z tamtej strony.”

Rumi

Fot. IH (Mąchocice)

Interesująco zapowiada się to „Namiętne małżeństwo” D. Schnarcha, które właśnie trafiło w moje ręce. Dziś, na przystawkę...
19/08/2022

Interesująco zapowiada się to „Namiętne małżeństwo” D. Schnarcha, które właśnie trafiło w moje ręce. Dziś, na przystawkę, cytat o pocałunku. Do przemyślenia i spróbowania!

„Dlaczego zdaje się nam, że całowanie (i stosunek) z zamkniętymi oczami jest »bardziej romantyczne«? W opinii wielu miłość jest ślepa, więc takie podejście uważamy za wygodne i bezpieczne. Obawiamy się, że miłość zniknie, gdy pozwolimy drugiej stronie zobaczyć, kim naprawdę jesteśmy. »Wyłączamy« siebie lub partnera, by znieść bliskość, którą niesie ze sobą dotyk”.

David Schnarch, „Namiętne małżeństwo. Miłość, seks i bliskość w stałych związkach”

Zarezonował we mnie ten wiersz Różewicza. Szara strefa czy strefa normalności w neutralnym kolorze? Blisko mi do spojrze...
11/08/2022

Zarezonował we mnie ten wiersz Różewicza.
Szara strefa czy strefa normalności w neutralnym kolorze? Blisko mi do spojrzenia Wittgensteina w tym dwugłosie o szarości. Szarość – szeroki trakt codzienności, rozpięty między wąskimi przesmykami skrajnego, czarno-białego przeżywania i widzenia świata, siebie, relacji, innych…

Tadeusz Różewicz
szara strefa

„Co sprawia, że szary jest kolorem neutralnym?
Czy jest to coś fizjologicznego, czy logicznego?”
„Szarość znajduje się pomiędzy dwoma skrajnościami
(czernią i bielą)”
Wittgenstein

moja szara strefa
powoli obejmuje poezję

biel nie jest tu absolutnie biała
czerń nie jest absolutnie czarna
brzegi tych nie-kolorów
stykają się

(….)

T. Różewicz, z tomu „Credo”, oprac. Jan Stolarczyk, Biuro Literackie 2020

„Nie należy poszukiwać w życiu jakiegoś abstrakcyjnego sensu. Każdy człowiek ma swoje wyjątkowe powołanie czy misję, któ...
31/07/2022

„Nie należy poszukiwać w życiu jakiegoś abstrakcyjnego sensu. Każdy człowiek ma swoje wyjątkowe powołanie czy misję, której celem jest wypełnienie konkretnego zadania. Nikt nas w tym nie wyręczy ani nie zastąpi, tak jak nie dostaniemy szansy, aby drugi raz przeżyć swoje życie. A zatem każdy z nas ma do wykonania wyjątkowe zadanie, tak jak wyjątkowa jest okazja, aby je wykonać.”

Viktor E. Frankl, „Człowiek w poszukiwaniu sensu”

Fot. IH

Adres

Kraków

Telefon

+48508144428

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii Iwona Hałgas umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychoterapii Iwona Hałgas:

Skróty

Udostępnij

Kategoria