19/01/2025
Joga dla każdego.
Zapraszam na zajęcia jogi w kameralnej grupie, w trakcie których odprężysz ciało i uspokoisz myśli.
Co jeszcze da Ci joga?
- RELAKS - poczujesz się lepiej w ciele, zmniejszysz skutki stresu, przekonasz się na własnej skórze, co to znaczy w pełni się zrelaksować;
- KRĘGOSŁUP - zmniejszysz bóle pleców i karku - wzmocnisz mięśnie ciała, w tym kręgosłupa - regularna praktyka pozwoli Ci zapomnieć o bolącym kręgosłupie (w trakcie zajęć wzmacniamy, uelastyczniamy i rozciągamy mięśnie kręgosłupa),
- ZDROWIE - rozciągniesz się i rozluźnisz, a to usprawni przepływ płynów w Twoim ciele, oczyści organizm i poprawi dostarczanie niezbędnych substancji do odpowiednich organów;
- ODDECH - wzmocnisz i przywrócisz równowagę swojemu oddechowi (bardzo polecane dla astmatyków, jak również osób prowadzących stresujący tryb życia);
- SAMOPOCZUCIE - zaczniesz uśmiechać się częściej 🙂
i wiele, wiele innych pozytywnych efektów!
Joga Sivananda to:
- wzmocnienie mięśni
- rozciągnięcie ciała
- ćwiczenia oddechowe
- nauka głębokiego relaksu.
Opis zajęć:
Każde zajęcia rozpoczynamy RELAKSEM, co pozwala odciąć się od świata zewnętrznego i przez półtorej godziny skoncentrować się tylko na SWOIM CIELE.
Dodatkowo, uważność wzmacniają ćwiczenia oddechowe, które wykonujemy zaraz po relaksie. A potem już powitanie słońca i pełen wachlarz asan (pozycji), które kolejno wzmacniają i rozciągają poszczególne części ciała.
Zajęcia kończymy ponownie relaksem i po ciepłej herbatce, odprężeni i w pełni sił wracamy do świata 🙂.
Zajęcia trwają 1,5 godz.
Odbywają się we wtorki i czwartki o 18-19:30 i 19:45-21:15.
Cena:
- pojedyncze zajęcia 55 zł
- karnet na 4 wejścia 190 zł
Zapisy 799 709 330 lub soniamedrala@gmail.com.
Przyjdź i zobacz czy joga to coś dla Ciebie 🧘♀️🍀
