Fizjoterapia w punkt

28/01/2026

Im prostsze wyjaśnienie, tym częściej jest... błędne. Fizjoterapia to analiza, nie schemat.

➡️ Zapisz, jeśli chcesz więcej takich treści.
➡️ Udostępnij komuś, kto wszystko nazywa "tenisem"






powrotdozdrowia
pracazbolem
swiadomyruch

05/01/2026

🎾 Łokieć tenisisty – nie tylko u tenisistów!
To nie tylko kontuzja tenisistów. Najczęściej dotyka osób trenujących siłowo, sportowców zespołowych, a nawet tych, którzy dużo pracują przy komputerze. Ból po zewnętrznej stronie łokcia to sygnał przeciążenia ścięgien prostowników nadgarstka.
👉 Co pomaga?
✔ stopniowe zmniejszenie obciążeń
✔ ćwiczenia ekscentryczne przedramion
✔ poprawa chwytu i techniki ruchu
✔ regularna regeneracja
Nie czekaj, aż ból zatrzyma Cię na dłużej – działaj od razu i trenuj mądrze 💪

31/12/2025

Królewskie Miasto Kraków Kraków Miasto

25/12/2025

Święta to czas odpoczynku 🎄
Ale fizjologia nie ma wolnego 🧬
Badania pokazują, że krótki ruch po posiłku 🚶‍♂️🏃‍♀️
to jedna z najprostszych form profilaktyki zdrowotnej 🫀
Co realnie daje:
✔️ mniejsze poposiłkowe skoki cukru 🩸
✔️ lepsze trawienie 🍽️
✔️ mniej senności i „ciężkości” ⚖️
Nie potrzebujesz treningu 💡
Wystarczy 10–15 minut ruchu ⏱️
Spacer, lekki bieg, las 🌲
Forma nie ma znaczenia.
Timing i regularność — mają. 💪

24/12/2025

Zdrowych, spokojnych Świąt Bożego Narodzenia 🎄
Niech ten czas będzie chwilą prawdziwej regeneracji —
dla ciała i głowy.

23/12/2025

Od ponad 12 lat pomagam osobom z bólem, przeciążeniami i urazami (ortopedia). Pracuję z osobami aktywnymi, ale też z tymi, które większość dnia spędzają przy biurku.

Jestem magistrem fizjoterapii oraz certyfikowanym Międzynarodowym Terapeutą OMI Cyriax i terapeutą niemieckiej szkoły terapii manualnej. Stale szkolę się na kursach i konferencjach, żeby pracować w oparciu o aktualną wiedzę.

Zawsze zaczynam od diagnostyki i szukania przyczyny — bo celem nie jest „chwilowa ulga”, tylko trwała zmiana.

📍 „Fizjoterapia w Punkt”
Jeśli ból lub ograniczenie ruchu przeszkadza Ci w codziennym życiu — zacznijmy od diagnozy i idźmy krok po kroku.

24/01/2023

https://pulsmedycyny.pl/79-proc-polakow-ufa-fizjoterapeutom-badanie-1175613

Zawód ratownika medycznego znalazł się na pierwszym miejscu pod względem zaufania, zaraz za nim plasują się fizjoterapeuci i diagności laboratoryjni – wynika z badania Kantar.

28/12/2022

🧠🔥

Odpowiednia dieta i nastawienie, sen, aktywność, ekspozycja na światło. Doktor nauk biologicznych Joanna Podgórska przekonuje, że to wszystko, ziarnko do ziarnka, składa się na dobrą kondycję mózgu i jego odporność. Warto o tym pamiętać zwłaszcza teraz, kiedy dni są krótkie, a rzec...

28/12/2022

Nie czekaj na ,,lepsze jutro"!

„Nasze zadanie polega na tym, by w trudnych warunkach, które aktualnie mamy, zrobić wszystko, co możemy, by żyć. Żyć, a nie wegetować!” – mówi psychoterapeuta Michał Pozdał.