18/07/2025
Znasz to uczucie, gdy presja paraliżuje? 🤯 Kiedy umysł podpowiada, żeby się poddać, a każda kolejna "pozytywna myśl" wydaje się pustym frazesem? Wielu sportowców mierzy się z tym, że powierzchowne rady nie działają – bo wątpliwości i obawy nadal są obecne. To frustrujące, prawda?
Chciałbym Ci pokazać, że prawdziwa pewność siebie to nie brak trudnych emocji, ale
działanie zgodne z tym, co dla Ciebie ważne – nawet wtedy, gdy jest trudno.
Pamiętasz tę chwilę, gdy na finiszu biegu czułeś, że nogi odmawiają posłuszeństwa, a w głowie rozbrzmiewało: "Po co to robisz? I tak nie dasz rady?" Nasza biegaczka, dzięki pracy z wartościami, wiedziała, że jej celem jest rozwój, a wartościami wytrwałość i determinacja. Mimo zmęczenia i negatywnych myśli, kontynuowała bieg. To doświadczenie dało jej realną pewność, że jest w stanie radzić sobie w trudnych sytuacjach!
Podobnie jest z porównywaniem się do innych. 📈 Ile razy przeglądając social media, złapałeś się na myśli: "Jej tak dobrze idzie, a mi nie. Może się do tego nie nadaję"? Wartości to Twój kompas. Zamiast dać się wciągnąć w tę pułapkę, możesz zatrzymać się, nazwać to, co robi umysł i zapytać: "Czy to mi teraz pomaga?". Jeśli nie, wróć do swoich wartości – one dadzą Ci realne wskazówki do podjęcia pomocnych działań!
Prawdziwa mentalna siła to nie zaciskanie zębów i ignorowanie emocji. To zrozumienie ich, akceptacja i zaangażowanie w działania, które są spójne z Twoimi najgłębszymi wartościami.
Masz dość nieskutecznych, powierzchownych rad? Chcesz głębiej zrozumieć swoje problemy i odzyskać kontrolę nad stresem, pewnością siebie i emocjami? Na moim profilu znajdziesz konkretne wskazówki oparte na ACT, które pomogą Ci budować trwałą odporność psychiczną i działać z autentyczną pewnością siebie – na boisku i w życiu!
Zaobserwuj mój profil, by nie przegapić kolejnych wskazówek i historii! ✅
