Ola Uruszczak - J o g o w s p a r c i e

18/03/2026

Nowy odcinek dla ukojenia układu nerwowego.

Joga i medytacja - podkast Oli Uruszczak - jogowsparcie · Episode

17/03/2026

Stacje i stany - wskazówki, drogowskazy, jak pracować nad swojej ścieżce. Ścieżce, którą podążamy wracając do siebie, Boga, odnajdują spełnienie.

Polecam szczerze książkę Maćka.

Kochani! 😍Od dziś w przedsprzedaży można kupić moją najnowszą książkę "Ścieżka sufich krok po kroku. 100 stacji duchowej podróży": https://sensus.pl/view/6217Q/scisuf.htm /d
Premiera na koniec marca, ale podejrzewam, że przedsprzedażowe zamówienia dotrą jeszcze przed premierą!

12/03/2026

Nagrywanie odcinków mojego podkastu to dla mnie duża przyjemność. Bardzo często słyszę, że mój głos świetnie pasuje do prowadzenia relaksacji czy medytacji. Cieszę się. Jeżeli mogę dać coś od siebie innym, to z nieukrywaną radością to daję.

Pozostaje mi zaprosić do słuchania mojego podcastu.

https://open.spotify.com/show/2351aweuLCWtqR5x6hfCjv

Podcast · Ola Uruszczak · Nic nie dzieje się bez Ciebie. Joga jest po to, by się Tobą zaopiekować. Opowiadam o łagodności, jodze, drodze powrotnej do siebie. O skutecznych narzędziach wspomagających przywracanie równowagi życiowej. I przede wszystkim daję Ci praktyki - medytacyjne, rela...

10/03/2026

Myśl do medytacji na dziś od Hazrata Inayata Khana:

"Cele człowieka są zależne od stopnia jego rozwoju".

("Bowl of Saki", 10 marca)

03/03/2026

Przygotowanie do pozycji wielbłąda można oprzeć na pracy z powięzią.

Ustrasana - pozycja wielbłąda wymaga odpowiedniego i celowanego przygotowania (nie chodzi tylko o bezrefleksyjne wyginanie kręgosłupa).Krótka, acz bardzo kon...

02/03/2026

Joga z automasażem powięziowym: to zajęcia jogi, które prowadzę od kilku lat i nieskromnie mówiąc: wiem, że przynoszą różnicę.
Jak pracować z powięzią? Krok po kroku możesz nauczyć się tego na moich zajęciach: zgłoś się na indywidualną konsultację.

Proszę zapoznać się z poniższymi informacjami.OdpowiedzialnośćZalecane jest, aby przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultować swój stan zdrowia ze specjalist...

02/03/2026

Myśl do medytacji na dziś od Hazrata Inayata Khana:

"Kapłan daje błogosławieństwo w kościele; lecz pochylające się gałęzie drzew przekazują bezpośrednie błogosławieństwo Boga".

("Bowl of Saki", 2 marca)

01/03/2026

Myśl do medytacji na dziś od Hazrata Inayata Khana:

"Natura przemawia głośniej niż dzwony kościoła".

("Bowl of Saki", 1 marca)

27/02/2026

Czy wiesz, że jestem wspolautorką książki "Joga w ciąży I połogu"?
Tak, wraz z Maćkiem i Agnieszką Wielobobami napisałam książkę, która stanowi kompendium praktyki w tym pięknym, a jednocześnie niełatwym czasie.

Nakład u wydawcy wyczerpany. Ale dla chętnych na papierową wersję - można zakupić ją u mnie. Cena 39.90 +KW

24/02/2026

Indywidualnie: mam wolne miejsca! Zobacz jakie, zostaw na siebie namiar i... działamy!

Ola Uruszczak - jogowsparcie Zajęcia indywidualne: joga (terapeutyczna, dla powięzi), medytacja, joga twarzy Kraków w studio przy ul. Heleny (Bieżanów Nowy) lub online

24/02/2026

Po co stawać na macie na 5-10-15 minut? To nie praktyka jogi, jeśli nie trwa co najmniej 1 h...

To pułapka ambicji. Każdy moment, który poświecimy sobie. % minut na macie? Niewiele, ale jeśli tyle czasu poświęcisz sobie i rano i wieczorem, rzez 7 dni w tygodniu to wyjdzie z tego ponad godzina. A to już całkiem sporo.

Takie 5 minut to może być rolowanie stopy. Masaż powięzi podeszwowej można wykonywać codziennie. Nie tylko da wytchnienie tej części ciała, ale poprzez powięziowe połączenia w ciele wpłynie dobroczynnie na plecy, czy na szyję.

Masz piłeczkę? Co Ci szkodzi! Wymasuj dziś swoje stopy.

Stopy: to tu wszystko się zaczyna. Z punktu widzenia dobrostanu powięzi zadbanie o stopy jest kluczowe. Zobacz jak prosty masaż stopy poprawia Twoją mobilnoś...