16/01/2026
Powięź, oddech i przepona w uwalnianiu napięć
Jeśli czujesz, że Twój oddech jest płytki, klatka piersiowa sztywna, a stres gromadzi się w okolicach brzucha i barków - te warsztaty są dla Ciebie.
Spotkanie poświęcimy pracy nad przywracaniem spokojnego, swobodnego oddechu oraz lepszego czucia własnego ciała.
W planie warsztatów:
TEORIA:
Czym jest przepona i jaką pełni rolę w oddychaniu oraz regulacji napięcia. Czym jest powięź i dlaczego jej kondycja ma kluczowe znaczenie dla komfortu ruchu. Dlaczego ruch jest odżywczy i niezbędny dla Twojego dobrego samopoczucia.
PRAKTYKA:
Automasaż powięziowy – za pomocą piłek do masażu dotrzemy do miejsc ograniczających swobodę oddechu. Rozluźnimy napiętą powięź w okolicach klatki piersiowej, pleców i brzucha, przywracając tkankom elastyczność i nawodnienie. Poznasz techniki, które będziesz mogła stosować samodzielnie w domu.
Praca z powięzią (metoda FAMO® – Fascia Movement w połączeniu z jogą) – wykorzystamy ruch globalny, aby „otworzyć” klatkę piersiową i poczuć w niej więcej miękkości oraz przestrzeni.
Dla kogo są te warsztaty? Dla każdego, kto czuje się spięty, zmęczony siedzącym trybem życia lub po prostu chce nauczyć się, jak samodzielnie uwalniać napięcia z ciała za pomocą prostych narzędzi: automasażu, ruchu i uważności.
Po warsztatach wyjdziesz z uczuciem lekkości i gotowymi narzędziami do pracy ze swoim oddechem na co dzień.
