Mikołaj Szuba Fizjotrener

Mikołaj Szuba Fizjotrener Pomogę Ci pozbyć się bólu oraz przywrócić zdrowie i sprawność

„Nie pamiętam już, że miałam problem z plecami” – to słowa Pauliny, które są najlepszą nagrodą za naszą wspólną pracę🏆Ki...
07/05/2026

„Nie pamiętam już, że miałam problem z plecami” – to słowa Pauliny, które są najlepszą nagrodą za naszą wspólną pracę🏆
Kiedy Paulina zgłosiła się do mnie po urazie na siłowni, jej największym przeciwnikiem wcale nie był ból fizyczny, ale strach przed ruchem (kinezjofobia). To naturalne – gdy ciało nas zawiedzie, podświadomie chcemy je chronić, unikając ćwiczeń, które kojarzą się z kontuzją.
Jak wyglądała nasza droga?
1. Przełamanie bariery: Zaczęliśmy od bezpiecznych wzorców, które przywróciły Paulinie zaufanie do własnego ciała.
2. Budowanie fundamentów: Skupiliśmy się na stopniowym zwiększaniu tolerancji tkanek na obciążenia. Nic na skróty!
3. Powrót do siły: Dziś Paulina trenuje bez ograniczeń, a ból stał się jedynie wspomnieniem.

Rehabilitacja to nie tylko leżenie na stole fizjoterapeutycznym. To przede wszystkim mądry, progresywny trening. 💪
Masz za sobą uraz i boisz się wrócić do ciężarów? Napisz do mnie w wiadomości prywatnej – ułożymy plan, który przywróci Ci pewność siebie! 📥

🏆 Profesjonalne wsparcie na szczycie:Relacja z Mistrzostw Europy w Squashu U19 w Atras Squash ClubCzy wiesz, co czuje mł...
09/04/2026

🏆 Profesjonalne wsparcie na szczycie:
Relacja z Mistrzostw Europy w Squashu U19 w Atras Squash Club
Czy wiesz, co czuje młody sportowiec, gdy od życiowego sukcesu dzieli go tylko jeden set, a organizm zaczyna odmawiać posłuszeństwa?
W ubiegłym tygodniu miałem niezwykłą przyjemność dbać o to, by te bariery znikały.
Jako trener medyczny brałem udział w Mistrzostwach Europy w Squashu do lat 19, zapewniając pełne wsparcie rehabilitacyjne dla najlepszych młodych zawodników z całego kontynentu.
🎾 Squash to sport ekstremalny dla ciała
To dyscyplina pełna gwałtownych zrywów, głębokich wypadów i rotacji, które obciążają stawy do granic możliwości.
Moim zadaniem było:
• Dbanie szybką o regenerację między morderczymi meczami.
• Zapewnienie doraźnej pomocy przy urazach mechanicznych i przeciążeniach.
• Przygotowanie motoryczne, by każdy zawodnik mógł wejść na kort z pełnym zakresem ruchu.
💡 Czego praca z elitą uczy o Twoim zdrowiu?
Praca przy wydarzeniu tej rangi to nie tylko prestiż, ale przede wszystkim potężna dawka doświadczenia, które przenoszę do codziennej pracy z moimi podopiecznymi na sali. Metody stosowane u zawodowych sportowców – m.in. terapia manualna, celowany trening medyczny i optymalizacja ruchu – są równie skuteczne w walce z Twoim bólem kręgosłupa czy kolana.
Jeżeli chcesz pozbyć się bólu i wnieść swoją sprawność na wyższy poziom – skontaktuj się ze mną w wiadomości prywatnej 💪

Michał znał to aż za dobrze. Każdy dzień w jednej pozycji kończył się tak samo: ramiona podciągnięte pod uszy, sztywny k...
26/03/2026

Michał znał to aż za dobrze. Każdy dzień w jednej pozycji kończył się tak samo: ramiona podciągnięte pod uszy, sztywny kark, który zdawał się ważyć tonę i ten narastający, pulsujący ból głowy, który odbierał resztki energii.
Zamiast planować trening czy wyjście ze znajomymi, Michał planował, jak najszybciej dotrzeć do kanapy.
Postawiliśmy na zmianę scenariusza. 🎬
Zamiast walczyć z bólem, nauczyliśmy jego ciało, że ruch to ulga, a nie zagrożenie.
• Po miesiącu: Spięcie w karku „odpuściło”. Michał zaczął swobodnie kręcić głową, a ataki bólu stały się rzadkim gościem.
• Po trzech miesiącach: Całkowita cisza. Żadnego kłucia w potylicy. Żadnego drętwienia karku.
Efekt? Dziś ból to wspomnienie. Michał zbudował masę mięśniową i ma więcej siły niż kiedykolwiek. Zamiast walczyć z własnym ciałem przy biurku, zaczął budować formę, która zostaje z nim na lata.
Twoje ciało nie musi być Twoim więzieniem.

Od uciążliwego bólu do pełnej sprawności: Historia Asi! 🚀Czy wiesz, że kluczem do pozbycia się bólu kręgosłupa rzadko je...
26/03/2026

Od uciążliwego bólu do pełnej sprawności:
Historia Asi! 🚀
Czy wiesz, że kluczem do pozbycia się bólu kręgosłupa rzadko jest „odpoczynek”, a znacznie częściej… mądre działanie? Dzisiaj chcę Wam przedstawić historię mojej podopiecznej, Asi, która udowadnia, że z odpowiednim planem nie ma rzeczy niemożliwych.
🚩 Problem
Asia zgłosiła się do mnie z dwoma wyzwaniami, które mocno ograniczały jej codzienność:
• Uciążliwy, jednostronny ból w odcinku lędźwiowym.
• Ból barku, który odbierał radość z aktywności.
🛠 Rozwiązanie
Zamiast działać po omacku, postawiliśmy na hybrydowe podejście:
1. Terapia manualna – aby wyciszyć stan zapalny i „odblokować” ciało.
2. Celowane ćwiczenia – zidentyfikowaliśmy partie mięśniowe o obniżonej sile i systematycznie je wzmacnialiśmy.
📈 Efekty
Już po kilku tygodniach intensywność bólu wyraźnie spadła. To był zielony sygnał do tego, by zacząć dokładać ciężaru i utrudniać zadania.
Gdzie jesteśmy dzisiaj?
Dziś Asia jest wolna od bólu! Cieszy się treningami siłowymi, regularnie pływa i podejmuje każdą aktywność, na jaką ma ochotę. Co więcej – mimo przeprowadzki nie zwalniamy tempa i kontynuujemy naszą współpracę w trybie zdalnym! 💻💪

Jeśli Ty też zmagasz się z bólem, który stopuje Twoje sportowe ambicje – nie czekaj, aż „samo przejdzie”. Napisz do mnie w wiadomości prywatnej i sprawdźmy, jak mogę Ci pomóc wrócić do gry! 📥

Rok temu Mateusz zgłosił się do mnie z jasnym celem – poprawa dynamiki w kickboxingu 🥊Towarzyszył temu jednak nawracając...
19/01/2026

Rok temu Mateusz zgłosił się do mnie z jasnym celem – poprawa dynamiki w kickboxingu 🥊
Towarzyszył temu jednak nawracający, jednostronny ból w okolicy lędźwi, będący skutkiem przedawnionego i niezaopiekowanego urazu. Dlatego w pierwszej kolejności skupiliśmy się na wyeliminowaniu bólu i przywróceniu prawidłowej funkcji ruchu.

Dopiero po zbudowaniu solidnych fundamentów przeszliśmy do wszechstronnego przygotowania ruchowego, a następnie – krok po kroku – dokładaliśmy elementy treningu mocy ⚡
Mateusz od samego początku wykazywał świetne podejście do procesu. Rozumie, że prawdziwy progres wymaga czasu, cierpliwości i dyscypliny.

Pierwsze efekty – lepsza równowaga i wydolność – zauważył już po 3 miesiącach, a z każdym kolejnym miesiącem różnica była coraz bardziej odczuwalna 💪
Dziś to nie tylko zawodnik bardziej dynamiczny i wszechstronnie sprawny, ale też osoba świadoma tego, jak powinien wyglądać mądry i długofalowy proces rozwijania zdolności ruchowych.

Co najważniejsze – na co dzień Mateusz nie odczuwa już bólu w odcinku lędźwiowym, co pozwala mu trenować i rozwijać się bez ograniczeń 👊

Poznajcie Asię – kobietę, która jeszcze rok temu zmagała się z bólem barków (zmiany zwyrodnieniowe w obrębie stożka rota...
30/11/2025

Poznajcie Asię – kobietę, która jeszcze rok temu zmagała się z bólem barków (zmiany zwyrodnieniowe w obrębie stożka rotatorów), brakiem sprawności i przekonaniem, że „tak już musi być”. Każdy wysiłek był wyzwaniem, a trening wydawał się czymś całkowicie poza zasięgiem.

Dziś? Asia mówi wprost, że czuje się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej.
Więcej energii, większa kontrola nad własnym ciałem, zero porannych sztywności i przede wszystkim – ogromna satysfakcja z drogi, którą przeszła.

Ty też chcesz dowiedzieć się jak wygląda życie bez bólu?
Skontaktuj się ze mną w wiadomości prywatnej lub poprzez formularz dostępny na stronie: „trathletic.pl”.

Dawid trafił do mnie w grudniu 2024 roku z bólem barków i chęcią poprawy swojej sylwetki. Od tamtej pory wspólnie przepr...
22/09/2025

Dawid trafił do mnie w grudniu 2024 roku z bólem barków i chęcią poprawy swojej sylwetki. Od tamtej pory wspólnie przepracowaliśmy naprawdę sporo – krok po kroku redukowaliśmy zbędną tkankę tłuszczową, wzmacnialiśmy jego ciało i budowaliśmy solidne fundamenty pod zdrową sylwetkę.

Dziś Dawid nie tylko może cieszyć się znacznie lepszą formą wizualną, ale też zapomniał o dolegliwościach bólowych, z którymi się zmagał. 💪

To świetny przykład na to, że konsekwencja, dobrze dobrany plan i zaangażowanie zawsze przynoszą efekty.

20/09/2025

Patryk trafił do mnie z przewlekłymi problemami kręgosłupa
👉 silna dyskopatia, rwa kulszowa i ból, który ograniczał go na co dzień ⛔️

Dzięki cierpliwej pracy na treningach i precyzyjnie dobranej terapii 🎯 Patryk:
✅ odzyskał pełnię sprawności 🙌
✅ poczuł się zdrowo i swobodnie
✅ uniknął widma skomplikowanej operacji

🔥 To najlepszy dowód, że to nie pusty slogan, ale realne efekty i lepsze życie na co dzień‼️

24/11/2023

Cześć! Mam na imię Mikołaj!

Jestem trenerem personalnym oraz przyszłym fizjoterapeutą.

Moja przygoda ze sportem zaczęła się w dzieciństwie na zajęciach piłki nożnej. W wieku 18 lat zainteresowałem się sportami walki, co w późniejszym czasie pozwoliło mi zdobyć Puchar Polski w brazylijskim jiu-jitsu.

Aktualnie moje cele sportowe skupiają się na kształtowaniu sylwetki oraz trójboju siłowym.

Chętnie pomogę Ci:
✅ zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić sylwetkę,
✅ pozbyć się bólu i zniwelować skutki siedzącego trybu życia,
✅ poprawić Twoje wyniki sportowe i siłowe.

Pamiętaj: „Możesz więcej, niż Ci się wydaje!”

Adres

Zawiła 61
Kraków
30-390

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mikołaj Szuba Fizjotrener umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mikołaj Szuba Fizjotrener:

Skróty

Udostępnij

Kategoria