Psychomapa.pl

Psychomapa.pl Psychology & mental health support

👥-> Wokół nas ostatnio dzieje się wiele doniosłych wydarzeń, sytuacji, dyskusji. Każdy chce mieć rację: czy to w sprawie...
27/07/2025

👥-> Wokół nas ostatnio dzieje się wiele doniosłych wydarzeń, sytuacji, dyskusji. Każdy chce mieć rację: czy to w sprawie polityki, religii, sportu, odżywiania, wychowania, zmian klimatu czy wypraw kosmicznych 🚀
Ostatecznie każdy pozostaje przy swoim zdaniu, mimo, że nie każdy zawsze ma rację 😎 Na tę sytuację trafnie zwraca uwagę pytanie:
"chcesz mieć rację czy relację"?
Wydaje się, że często o tej zależności zapominamy. Fakty pozostają faktami, niezależnie co o nich myślimy, a my po zaciekłym sporze pozostajemy sami na placu boju (albo w swojej "bańce").
Jak to zmienić, jak nie dopuszczać do tak ostrej wymiany zdań, jak oddzielić rozum od emocji, żeby wychodzić z konfliktów godnie, z honorem, z poczuciem, że czegoś się nauczyliśmy, a nie tylko "pokonaliśmy przeciwnika" ?
Można skorzystać z krótkiej ściągi:
-> słuchajmy się wzajemnie z uwagą
("czy dobrze rozumiem, że” …,
"„aha, to ciekawe/ ważne, co mówisz”…)
–-> starajmy się zrozumieć intencje drugiej strony
(„chciałeś, abym zrozumiał, że”…,
„chciałaś w ten sposób pomóc mi w”…)
–> szukajmy wspólnych obszarów w zaistniałej sytuacji
(„tu mam podobne zdanie”…,
„widzę to tak samo”… ; „też tak myślę”…)
-> unikajmy nadmiernych uogólnień, generalizacji (tzw. kwantyfikatorów: ty zawsze, ty nigdy …)
.. a jeśli interesuje Was coś więcej, to cały tekst do czytania tu: http://psychomapa.pl/pozytywna-komunikacja/

Dobra komunikacja, pozytywne myślenie, a także nurt w wychowaniu dzieci, zwany „pozytywną dyscypliną” – łączą się bez wątpienia z językiem pozytywów – językiem, który pozwala wyrażać akceptację, zrozumienie i to, co ludzi łączy. Często dzielą nas przede wszystkim słowa ....

-> tekst Wojciech Dragan - miniBLOG o genach, zachowaniu i tym, co pomiędzy wart uwagi:  Etykietki zawsze są uproszczeni...
16/07/2025

-> tekst Wojciech Dragan - miniBLOG o genach, zachowaniu i tym, co pomiędzy wart uwagi:
Etykietki zawsze są uproszczeniem.
Sformułowanie pojęć "autyzm -> spektrum autyzmu " pozwoliło zauważyć neuroatypowość w neurotypowym świecie.
-> Teraz czas na kolejne poszerzenie świadomości.
Przyglądanie się genetycznemu podłożu tego, co wydaje się podobne w niektórych objawach (autystycznych), ale może mieć precyzyjnie określone odmienne źródło - być może pozwoli lepiej zrozumieć i zaplanować, jak budować wspierające środowisko, usprawniać funkcjonowanie czy dobierać terapię do indywidualnych potrzeb.
Nauka jest niesamowita :)

𝐍𝐢𝐞 𝐦𝐚 𝐣𝐞𝐝𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐚𝐮𝐭𝐲𝐳𝐦𝐮. 𝐒𝐚̨ 𝐜𝐳𝐭𝐞𝐫𝐲 𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐞 — 𝐢 𝐜𝐳𝐭𝐞𝐫𝐲 𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐜𝐡𝐚𝐧𝐢𝐳𝐦𝐲 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞

🧠𝐂𝐳𝐲 𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭𝐫𝐮𝐦 𝐚𝐮𝐭𝐲𝐬𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐭𝐨 𝐧𝐚𝐩𝐫𝐚𝐰𝐝𝐞̨ 𝐣𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐟𝐞𝐧𝐨𝐭𝐲𝐩? 𝐀 𝐦𝐨𝐳̇𝐞 𝐧𝐚𝐳𝐰𝐚 𝐭𝐚 𝐨𝐛𝐞𝐣𝐦𝐮𝐣𝐞 𝐳𝐣𝐚𝐰𝐢𝐬𝐤𝐚 𝐭𝐚𝐤 𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐞, 𝐳̇𝐞 𝐰𝐫𝐞̨𝐜𝐳 𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐰𝐢𝐧𝐧𝐲 𝐛𝐲𝐜́ 𝐮𝐣𝐞̨𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐝 𝐰𝐬𝐩𝐨́𝐥𝐧𝐚̨ 𝐞𝐭𝐲𝐤𝐢𝐞𝐭𝐚̨?

🧠W ciągu ostatnich dekad obserwujemy gwałtowny wzrost częstości 𝐫𝐨𝐳𝐩𝐨𝐳𝐧𝐚𝐧́ 𝐰 𝐨𝐛𝐫𝐞̨𝐛𝐢𝐞 𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭𝐫𝐮𝐦 𝐚𝐮𝐭𝐲𝐬𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞𝐠𝐨. W Stanach Zjednoczonych dotyczy to dziś 𝐣𝐞𝐝𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐧𝐚 𝟑𝟔 𝐨𝐬𝐦𝐢𝐨𝐥𝐚𝐭𝐤𝐨́𝐰 [𝟏]. Część badaczy tłumaczy to zmianami w definicjach diagnostycznych i większą świadomością społeczną. Ale za tym wzrostem kryje się także inny, poważniejszy problem — nasze narzędzia diagnostyczne zaczynają być zbyt szerokie, przez co obejmują osoby o bardzo odmiennych profilach funkcjonowania, które niekoniecznie mają wspólne 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐝ł𝐨𝐳̇𝐞.

🧠Coraz częściej pojawia się pytanie, czy to, co dziś nazywamy 𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭𝐫𝐮𝐦 𝐚𝐮𝐭𝐲𝐬𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲𝐦, nie jest raczej zbiorem różnych zjawisk rozwojowych, które po prostu układają się w podobny obraz objawów — trochę jak różne drogi prowadzące do tego samego wzoru zachowania. To pytanie nabrało nowego znaczenia 𝐤𝐢𝐥𝐤𝐚 𝐝𝐧𝐢 𝐭𝐞𝐦𝐮, gdy w 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐆𝐞𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜𝐬 ukazało się 𝐩𝐫𝐳𝐞ł𝐨𝐦𝐨𝐰𝐞 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞 zespołu pod kierownictwem 𝐀𝐯𝐢𝐲𝐢 𝐋𝐢𝐭𝐦𝐚𝐧 z Uniwersytetu Princeton [𝟑]. Było to jedno z największych i najbardziej kompleksowych podejść do pytania o wewnętrzną strukturę spektrum. Naukowcy przeanalizowali dane ponad pięciu tysięcy dzieci — zarówno ich profile rozwojowe i behawioralne (w sumie ponad 𝟐𝟎𝟎 𝐜𝐞𝐜𝐡), jak i dane genetyczne. Kluczowe było to, że zamiast traktować każdą cechę osobno, zespół badawczy przyjął podejście całościowe, tzw. 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧-𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐝, pozwalające uchwycić naturalne wzorce współwystępowania objawów. Dzięki temu udało się wyodrębnić 𝐜𝐳𝐭𝐞𝐫𝐲 𝐰𝐲𝐫𝐚𝐳́𝐧𝐞 𝐢 𝐩𝐨𝐰𝐭𝐚𝐫𝐳𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐞 funkcjonowania dzieci ze spektrum.

Pierwszy z nich charakteryzował dzieci z nasilonymi trudnościami w zakresie relacji społecznych, dużą impulsywnością i wysokim poziomem lęku — ale bez istotnych opóźnień rozwoju mowy czy intelektu. Badacze nazwali ten profil 𝐬𝐩𝐨ł𝐞𝐜𝐳𝐧𝐨-𝐛𝐞𝐡𝐚𝐰𝐢𝐨𝐫𝐚𝐥𝐧𝐲𝐦 (𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥/𝐛𝐞𝐡𝐚𝐯𝐢𝐨𝐫𝐚𝐥). Drugi, nazwany 𝐦𝐢𝐞𝐬𝐳𝐚𝐧𝐲𝐦 𝐳 𝐨𝐩𝐨́𝐳𝐧𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞𝐦 𝐫𝐨𝐳𝐰𝐨𝐣𝐨𝐰𝐲𝐦 (𝐌𝐢𝐱𝐞𝐝 𝐀𝐒𝐃 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥𝐚𝐲), obejmował dzieci z wyraźnymi trudnościami językowymi, opóźnieniem poznawczym i zaburzeniami motoryki, ale mniejszym nasileniem zachowań impulsywnych. Trzeci — 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐨𝐤𝐨 𝐧𝐚𝐬𝐢𝐥𝐨𝐧𝐲 (𝐁𝐫𝐨𝐚𝐝𝐥𝐲 𝐚𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐞𝐝) — reprezentował najbardziej złożone przypadki: dzieci z bardzo dużym nasileniem objawów we wszystkich obszarach, z licznymi współwystępującymi trudnościami i zaburzeniami. Czwarty profil był najłagodniejszy — dzieci w tej grupie miały 𝐮𝐦𝐢𝐚𝐫𝐤𝐨𝐰𝐚𝐧𝐞 𝐭𝐫𝐮𝐝𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢 (𝐌𝐨𝐝𝐞𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞𝐬), ale nadal wyraźnie różniły się od swoich neurotypowych rówieśników.

🧠To, co czyni to badanie naprawdę wyjątkowym, to fakt, że każdy z tych profili klinicznych powiązano z 𝐨𝐝𝐦𝐢𝐞𝐧𝐧𝐲𝐦 𝐰𝐳𝐨𝐫𝐜𝐞𝐦 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲𝐦. Dzieci z profilem szeroko nasilonym miały najwyższe obciążenie tzw. 𝐦𝐮𝐭𝐚𝐜𝐣𝐚𝐦𝐢 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐯𝐨 — to 𝐫𝐳𝐚𝐝𝐤𝐢𝐞, 𝐧𝐨𝐰𝐞 𝐳𝐦𝐢𝐚𝐧𝐲 𝐰 𝐃𝐍𝐀, które nie są obecne u rodziców i często prowadzą do poważnych 𝐳𝐚𝐛𝐮𝐫𝐳𝐞𝐧́ 𝐟𝐮𝐧𝐤𝐜𝐣𝐢 𝐛𝐢𝐚ł𝐞𝐤 kluczowych dla rozwoju mózgu. Z kolei profil mieszany z opóźnieniem rozwojowym częściej wiązał się z obecnością 𝐫𝐳𝐚𝐝𝐤𝐢𝐜𝐡 𝐰𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐭𝐨́𝐰 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐝𝐳𝐢𝐜𝐳𝐨𝐧𝐲𝐜𝐡 — takich, które same w sobie nie muszą być problematyczne, ale w określonych kombinacjach mogą prowadzić do klinicznie istotnych trudności. Natomiast dzieci z profilem społeczno-behawioralnym miały najwyższe wyniki tzw. 𝐩𝐨𝐥𝐲𝐠𝐞𝐧𝐢𝐜 𝐫𝐢𝐬𝐤 𝐬𝐜𝐨𝐫𝐞𝐬 (𝐏𝐆𝐒) dla 𝐀𝐃𝐇𝐃 𝐢 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐣𝐢. Oznacza to, że ich trudności mogły być efektem działania tysięcy 𝐝𝐫𝐨𝐛𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐰𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐭𝐨́𝐰 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲𝐜𝐡, które same w sobie mają znikomy wpływ, ale razem istotnie zwiększają podatność na 𝐳𝐚𝐛𝐮𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐜𝐳𝐧𝐞.

🧠Te ustalenia pokazują, że za różnymi obrazami klinicznymi w obrębie spektrum autystycznego stoją 𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐜𝐡𝐚𝐧𝐢𝐳𝐦𝐲 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞. A skoro tak — to nie powinniśmy ich traktować tak samo ani w badaniach naukowych, ani w planowaniu wsparcia. Ujednolicony termin ASD (autism spectrum disorder) może być zbyt dużym uproszczeniem, które — zamiast pomagać — zaciera istotne różnice.

🧠Co więcej, także badania 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐨𝐛𝐫𝐚𝐳𝐨𝐰𝐞 (𝐌𝐑𝐈) wskazują, że mózgi osób ze spektrum nie tworzą jednej wspólnej kategorii. Zamiast tego obserwujemy szereg 𝐨𝐝𝐦𝐢𝐞𝐧𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐰𝐳𝐨𝐫𝐜𝐨́𝐰 struktury i funkcjonowania, które trudno ująć w jednym modelu. Dlatego coraz częściej mówi się o konieczności podejścia bardziej precyzyjnego: o wyodrębnianiu 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐬𝐮𝐛𝐭𝐲𝐩𝐨́𝐰, o analizach 𝐰𝐲𝐦𝐢𝐚𝐫𝐨𝐰𝐲𝐜𝐡, gdzie każda osoba jest opisana wzdłuż wielu osi (np. poziomu elastyczności poznawczej, pobudliwości, wrażliwości społecznej), czy o 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐥𝐚𝐜𝐡 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐲𝐰𝐧𝐲𝐜𝐡, które porównują jednostkę z typowymi wzorcami rozwoju [𝟐].

🧠Czy to oznacza, że powinniśmy porzucić pojęcie spektrum? Niekoniecznie. Ale być może powinniśmy przestać myśleć o nim jako o jednej rzeczywistości. Zamiast tego powinniśmy mówić o 𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐭𝐫𝐚𝐣𝐞𝐤𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚𝐜𝐡 𝐫𝐨𝐳𝐰𝐨𝐣𝐨𝐰𝐲𝐜𝐡, które prowadzą do zewnętrznie podobnych, ale biologicznie bardzo różnych prezentacji.

🧠To badanie nie rozwiązuje wszystkich problemów, ale robi coś niezwykle ważnego: pokazuje, że 𝐤𝐚𝐭𝐞𝐠𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐨 𝐝𝐨𝐩𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐩𝐨𝐜𝐳𝐚̨𝐭𝐞𝐤 𝐨𝐩𝐨𝐰𝐢𝐞𝐬́𝐜𝐢, 𝐚 𝐧𝐢𝐞 𝐣𝐞𝐣 𝐤𝐨𝐧𝐢𝐞𝐜. Być może przyszłość psycholigii i psychiatrii leży właśnie w takich podejściach – które 𝐥𝐚̨𝐜𝐳𝐚̨ 𝐝𝐚𝐧𝐞 𝐤𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜𝐳𝐧𝐞, 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐢 𝐨𝐛𝐫𝐚𝐳𝐨𝐰𝐞, by zrozumieć, dlaczego jedno dziecko rozwija się inaczej niż drugie, nawet jeśli formalnie oboje mają tę samą etykietę.

📣 A Ty? Co sądzisz o takim kierunku? Czy przyszłość diagnostyki powinna iść w stronę większej indywidualizacji i biologicznej precyzji?

#𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭𝐫𝐮𝐦𝐚𝐮𝐭𝐲𝐬𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞 #𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐳𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐢𝐜𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 #𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐲𝐤𝐚 #𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐚𝐭𝐫𝐢𝐚 #𝐏𝐆𝐒 #𝐝𝐞𝐍𝐨𝐯𝐨 #𝐫𝐨𝐳𝐰𝐨𝐣𝐜𝐳𝐥𝐨𝐰𝐢𝐞𝐤𝐚

PS1. Photo by Claudio Schwarz on Unsplash
PS2. Spis cytowanych publikacji znajduje się w komentarzu.

... 🧠 W tym tygodniu (10-16 marca) obchodzimy Tydzień Mózgu /   .Na świecie, a więc i w Polsce, wiele instytucji organiz...
12/03/2025

... 🧠 W tym tygodniu (10-16 marca) obchodzimy Tydzień Mózgu / .
Na świecie, a więc i w Polsce, wiele instytucji organizuje wykłady, warsztaty i wydarzenia, popularyzujące wiedzę o różnorodności, funkcjonowaniu i zdrowiu mózgu. W czasach pandemii wiele z tych wydarzeń przeniosło się do internetu i dziś niektóre z nich nadal udostępniają swoje prelekcje online.
Głównym promotorem wydarzeń globalnych jest Dana Foundation.
W Krakowie wykłady już tradycyjnie organizuje Polskie Towarzystwo Przyrodników im. Kopernika w akademickich salach Uniwersytetu Jagiellońskiego na ul. Krupniczej i jak zawsze, są one dostępne bezpłatnie :)
Jeśli nie możecie dotrzeć osobiście (a rozkład jazdy w tym roku jest imponujący), to zachęcam do oglądania wykładów z poprzednich lat ... https:// www. youtube.com//videos .
Tegoroczne wykłady wg zapowiedzi będą udostępnione prawdopodobnie w przyszłym tygodniu na kanale YT.
Warto też poszukać takich atrakcji w innych miastach, bliżej Waszego miejsca zamieszkania.
Życzę udanego świętowania Brain Awareness Week :) 🧠
https://www.youtube.com/watch?v=j8gSV0gIxv4&t=84s

Brain Awareness Week is the global campaign to foster public enthusiasm and support for brain science. Every March, organizations host imaginative activities...

🌿 -> Depresja jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych, nazywana bywa najgroźniejszą chorobą cywili...
23/02/2025

🌿 -> Depresja jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych, nazywana bywa najgroźniejszą chorobą cywilizacyjną naszych czasów. Jest najczęstszą przyczyną samobójstw. Pociąga za sobą bardzo duże koszty materialne i może występować w bardzo różnych okresach życia człowieka – od dzieciństwa po późną starość.
Dziś 23.02 - Światowy Dzień Walki z Depresją.
Warto przypominać, abyśmy byli bardzo uważni na jej symptomy u nas i naszych bliskich, każdego dnia 🌿
Poniżej poradnik do pobrania bezpłatnie

Depresja jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych. Jest najczęstszą przyczyną samobójstw. Pociąga za sobą bardzo duże koszty materialne i nie tylko.

https://zwierzogranie.pl/Łukasz Litewka💙
28/01/2025

https://zwierzogranie.pl/
Łukasz Litewka
💙

Fundacja NR KRS: 0001040116. Zmieniaj świat zwierząt na lepsze. Dołącz do ORKIESTRY!

-> a dziś, zaraz po pierwszym dniu Nowego Roku, dniu hucznych imprez grupowych przypominamy, że dziś Dzień Introwertyków...
02/01/2025

-> a dziś, zaraz po pierwszym dniu Nowego Roku, dniu hucznych imprez grupowych przypominamy, że dziś Dzień Introwertyków

Światowy Dzień Introwertyków (World Introvert Day) to międzynarodowe święto, ustanowione w 2011 roku na dzień 2 stycznia. To święto, które ma na celu zwrócenie uwagi w świecie głośnych i energicznych ekstrawertyków, że są osoby, które do sprawnego funkcjonowania na najwyższych obr...

  ..."Gdy zmagamy się z zaburzeniami psychicznymi, ale też we wszelkich sytuacjach, w których w naszym życiu coś się zmi...
14/11/2024

..."Gdy zmagamy się z zaburzeniami psychicznymi, ale też we wszelkich sytuacjach, w których w naszym życiu coś się zmieniło i musimy się zaadaptować do nowych okoliczności, a mamy z tym trudność. Wsparcie psychoterapeuty może nam pomóc w zrozumieniu, co dzieje się w danej chwili i w jaki sposób moglibyśmy się w tej sytuacji odnaleźć. (...)
Nie oznacza to jednak, że każda zmiana w naszym życiu – nawet z początku bardzo trudna – będzie wymagała psychoterapii. To, że w takich momentach czujemy stres, silne, często negatywne emocje, smutek, lęk, niepokój, jest całkiem naturalne. (...)
Jeśli zatem po jakiejś sytuacji kryzysowej mamy w sobie dużo negatywnych emocji, to jeszcze nie znaczy, że potrzebujemy psychoterapii. Ale jeśli w dłuższej perspektywie mamy poczucie, że sobie nie radzimy i już nie znajdujemy innych rozwiązań i czujemy się bezradni - wtedy to może być ten moment. Kiedy zaczyna nam to w istotny sposób przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu, zaburza nasze relacje z bliskimi, nasze funkcjonowanie w pracy, ważne aktywności związane np. z naszą pasją. To są takie sygnały ostrzegawcze "...

Kiedy zgłaszamy się do psychoterapeutki lub psychoterapeuty, chcielibyśmy jako pacjenci mieć pewność, że techniki, które nam zaproponują, są oparte na wcześniejszych badaniach, a ich skuteczność w terapii konkretnego zaburzenia lub problemu psychologicznego została ...

➡️ rozglądnij się...nie jesteś sam/a/x 💐
08/11/2024

➡️ rozglądnij się...
nie jesteś sam/a/x 💐

😞 Strata dla świata psychologii ...Odszedł człowiek, który uczynił wiele dobrego dla idei wspierania zdrowia psychiczneg...
17/10/2024

😞 Strata dla świata psychologii ...
Odszedł człowiek, który uczynił wiele dobrego dla idei wspierania zdrowia psychicznego młodych osób nie tylko w Polsce [*]

14 października 2024r. w swoim domu w San Francisco zmarł nasz wielki Przyjaciel - Philip G. Zimbardo.

10/10/2024


PL/ENG/UA/RU

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego! ❤️‍🩹

To doskonała okazja, by przypomnieć, jak ważne jest dbanie o nasze samopoczucie psychiczne. Żyjemy w czasach pełnych wyzwań, dlatego nie zapominajmy o tym, by znaleźć chwilę dla siebie, zadbać o równowagę i wsparcie ✨

📌 Pamiętaj, że zawsze możesz liczyć na profesjonalną pomoc. U nas możesz skorzystać z indywidualnej lub grupowej konsultacji z doświadczonym psychologiem.

Wizyty indywidualne można umawiać telefonicznie pod numerem Punktu Informacyjnego dla Obcokrajowców w Krakowie tel. +48 887 201 578.

Nie jesteś sam! 🤝

ENG

Today is World Mental Health Day! ❤️‍🩹

This is a great opportunity to remind us how important it is to look after our mental wellbeing. We live in challenging times, so let's remember to take time for ourselves to provide balance and support ✨

Remember that you can always count on professional help. With us, you can take advantage of individual or group counseling with an experienced psychologist.

📌 Individual appointments can be made by calling our Information Center for Foreigners in Krakow at +48 887 201 578.

You are not alone! 🤝

UA

Сьогодні святкується Всесвітній День Психічного Здоров'я! ❤️‍🩹

Це чудова нагода нагадати нам про те, як важливо дбати про своє психічне благополуччя. Ми живемо в непростий час, тож давайте не забувати приділяти час собі, щоб забезпечити рівновагу та підтримку ✨

Пам'ятайте, що ви завжди можете розраховувати на професійну допомогу. У нас ви можете скористатися індивідуальною або груповою консультацією з досвідченим психологом.

📌 Індивідуальні зустрічі можна призначити, зателефонувавши до нашого Інформаційного Пункту для Іноземців у Кракові за номером +48 887 201 578.

Ви не самотні! 🤝

RU

Сегодня празднуется Всемирный День Психического Здоровья! ❤️‍🩹

Это прекрасная возможность напомнить нам о том, как важно заботиться о своем психическом благополучии. Мы живем в непростое время, поэтому давайте не забывать уделять время себе, чтобы обеспечить равновесие и поддержку ✨

Помните, что вы всегда можете рассчитывать на профессиональную помощь. У нас вы можете воспользоваться индивидуальной или групповой консультацией с опытным психологом.

📌 Индивидуальные встречи можно назначить, позвонив в наш Информационный Пункт для Иностранцев в Кракове по телефону +48 887 201 578.

Вы не одиноки! 🤝

Fundacja IB Polska
OtwartyKraków
Punkt Informacyjny dla Obcokrajowców w Krakowie. Migrant Info Point Krk

-> Kawa ma niekiedy zbawienny wpływ na nasz nastrój, motywację, koncentrację, a przede wszystkim jest znakomitym preteks...
29/09/2024

-> Kawa ma niekiedy zbawienny wpływ na nasz nastrój, motywację, koncentrację, a przede wszystkim jest znakomitym pretekstem wykorzystywanym do podtrzymywania relacji :)
W Międzynarodowym Dniu Kawy życzymy dobrych spotkań przy ☕☕☕
i trochę wiedzy : https://www.superego.com.pl/wplyw-kawy-na-zdrowie-psychiczne/

Picie kawy ma niewątpliwie duży wpływ na samopoczucie i energię. A jak oddziałuje na zdrowie? Zwłaszcza zdrowie psychiczne. Jak kawa działa na mózg i układ nerwowy?

Adres

Kraków

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychomapa.pl umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij