07/11/2024
Witajcie Kochani ❤
z wielką przyjemnością prezentujemy Wam Adriannę Czekaj, która prowadzi dla Was zajęcia zarówno na Bartla 29 jak i na Zawiłej 61C.
Adrianna Czekaj - masażystka, mgr fizjoterapii, nauczycielka jogi. 10 lat doświadczenia i powołanie prosto z serca.
"Przez większość szkolnych lat miałam zwolnienie z wfu, pokochałam aktywność fizyczną dopiero jako dorosła więc doskonale pamiętam jak to jest stawiać swoje pierwsze kroki w tym świecie.
W pracy z drugim człowiekiem nie tylko uczę, ale też uczę się czegoś wartościowego od każdego uczestnika zajęć. Odczarowuję jogę nadając jej ludzką twarz, stawiając na bezpieczeństwo praktyki i przyjazną formę dopasowaną do aktualnych możliwości ćwiczących.
Specjalizuję się w kreatywnej Vinyasa Jodze, energetycznej Power Jodze oraz wyciszającej Yin"
Ada prowadzi u nas następujące zajęcia:
✅ Środy - 20.00 - 21.00 - Power Joga - sala na Zawiłej 61c
✅ Czwartki - 19.05 - 20.00 - Stretching & Mobility - sala na Bartla 29
✅ Czwartki - 20.05 - 21.00 - Wieczorna Joga Wyciszająca - sala na Bartla 29
Jej znakiem rozpoznawczym jest aromaterapia 🌹🌼🌷, której doświadczysz w trakcie zajęć ✨
Dowiedz się więcej o poszczególnych zajęciach, które prowadzi Ada:
✅ Środy - 20.00 - 21.00 - Power Joga - sala na Zawiłej 61c
Power Joga to nowoczesna forma praktyki, w trakcie której nie sposób się nudzić. Jest to intensywna odmiana Vinyasy, gdzie oprócz płynnego flow ruchu i oddechu zyskujemy ciekawą, bardzo energetyczną sekwencję asan. Pracujemy nad przyspieszeniem rytmu oddechu, podkręceniem metabolizmu, rozwojem siły, gibkości, elastyczności a także napełnieniem całego ciała oraz głowy energią.
Aby praktykować bezpiecznie zaczynamy nasze zajęcia od wprowadzenia, przybycia do tu i teraz, koncentracji na oddechu oraz ćwiczeń mobilizacyjnych, które przygotują ciało na większy wysiłek.
Tempo i stopień zaawansowania asan możemy dopasowywać do siebie i aktualnych możliwości, ochoty i nastroju danego dnia więc nawet intensywna Power Joga pozwala na zatrzymanie i odpoczynek w komfortowej pozycji dziecka.
Zajęcia są dostosowywane na bieżąco do uczestników, szczególnie zalecane joginom pragnącym poprawić wytrzymałość, rozciągnąć ciało oraz spalić nieco kalorii.
✅ Czwartki - 19.05 - 20.00 - Stretching & Mobility - sala na Bartla 29
Stretching & Mobility to połączenie tworzące trening funkcjonalny.
Praca nad rozciąganiem odpowiednich grup mięśniowych oraz przywracaniem zdrowych zakresów ruchu poskutkuje silnym, elastycznym, sprawnym ciałem.
Ćwiczenia wpłyną odprężająco oraz pomogą wyciszyć się po dniu pełnym obowiązków, będą także świetnym rozwiązaniem dla sportowców, chcących zadbać o siebie kompleksowo.
✅ Czwartki - 20.05 - 21.00 - Wieczorna Joga Wyciszająca - sala na Bartla 29
Zapraszamy na "Wieczorną Jogę Wyciszającą" – wyjątkowe zajęcia, które pozwolą Ci zregenerować ciało i umysł po intensywnym dniu. Nasze sesje odbywają się w przytulnej atmosferze, przy kojącej muzyce, co sprzyja głębokiemu odprężeniu i wyciszeniu.
Podczas zajęć skupimy się na łagodnych asanach, technikach oddechowych oraz medytacji. Dzięki nim zredukujesz napięcie, uwolnisz się od stresu i odnajdziesz wewnętrzny spokój. Nasza doświadczona instruktorka poprowadzi Cię przez każdy etap, dbając o to, abyś czuł / czuła się komfortowo i bezpiecznie.
W miłej atmosferze i w gronie pasjonatów jogi, odkryjesz moc relaksu i harmonii. Niezależnie od poziomu zaawansowania, zajęcia są dostosowane do potrzeb uczestników, a ich celem jest stworzenie przestrzeni, w której każdy może się odprężyć i naładować pozytywną energią.
Dołącz do nas i zakończ dzień w najlepszy możliwy sposób – poprzez harmonię ciała, umysłu i ducha.
Czekamy na Ciebie na macie!
Serdecznie zapraszamy na zajęcia! 🙏
