Dietetyk Naturhouse Kraków Prądnik Biały, Bronowice
Monika Lenart - doświadczony dietetyk rozwiąże skutecznie Twój problem nadwagi >> Skorzystaj z BEZPŁATNEJ WSTĘPNEJ KONSULTACJI z naszym dietetykiem!
W Centrum Naturhouse pomagamy nie tylko schudnąć, ale oferujemy również wsparcie w rozwiązaniu wielu innych problemów i dolegliwości, które mogą mieć związek z niewłaściwym sposobem odżywiania. Zapewniamy:
- regularne cotygodniowe wizyty u dietetyka,
- indywidualnie dobraną dietę,
- naturalną suplementację wspomagającą kuracje. Naszym klientom proponujemy między innymi kuracje:
- odchudzające,
- antycellulitowe,
- wspomagające pracę wątroby,
- wzmacniające włosy, skórę i paznokcie,
- oczyszczające organizm,
- na przytycie,
i wiele innych!
22/07/2025
Czy wiesz, że Twój organizm pracuje również wtedy, gdy śpisz?
A co, jeśli powiemy Ci, że możesz wspomóc redukcję obwodów ciała... właśnie podczas snu?
Slimbel Reduktor Noc to nocny krem wyszczuplający na bazie naturalnych składników, które aktywują spalanie miejscowej tkanki tłuszczowej, gdy Ty po prostu… śpisz. 😴💚
✨ Wystarczy, że zaaplikujesz go przed snem – jego działanie ujędrniające, drenujące i wyszczuplające zrobi resztę.
Brzmi dobrze, prawda?
💚 Bo dbanie o siebie może być naprawdę proste.
Znajdziesz ten krem i wiele innych produktów w najbliższym punkcie Naturhouse lub na naszej stronie internetowej:
Pożegnaj się z ciągłym uczuciem głodu! 😋💥
Czy wiesz, że istnieją produkty, które dają uczucie sytości na dłużej? 🙌
To tzw. produkty sycące — idealne, by kontrolować apetyt i zapobiegać napadom podjadania.
Jak to działa? 🧐
Produkty te mają więcej wartości odżywczych przy mniejszej kaloryczności i dłużej utrzymują nas w sytości. Oto jak:
🥩 Białko – chude mięso, jajka, ryby – sycą i dodają energii.
🌾 Błonnik – warzywa, owoce, rośliny strączkowe – zwiększają objętość w żołądku i dają uczucie pełności.
🥑 Zdrowe tłuszcze – awokado, orzechy, oliwa z oliwek – idealne, by wydłużyć uczucie sytości.
💧 Nawodnienie – pij wodę i jedz produkty bogate w wodę (owoce, warzywa), by nie pomylić pragnienia z głodem.
✨ A jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia w ograniczeniu podjadania…
Wypróbuj nasz napój Peipakoa Birregularis! To sycący napój bogaty w błonnik, który dodatkowo wspiera prawidłową pracę jelit. Idealny, by poczuć się lżej i lepiej kontrolować apetyt!
💚 Dbaj o swoje ciało, jedz świadomie… i czuj się lepiej każdego dnia.
Naturhouse pomoże Ci skutecznie i zdrowo schudnąć. Zapewniamy diety odchudzające, opiekę dietetyka i odchudzanie bez efektu jojo. Indywidualna dieta i opieka dietetyka to skuteczny sposób na walkę z nadwagą. Na naszej stronie znajdziesz eksperckie artykuły o zdrowym żywieniu i wskazówki d...
12/05/2025
😴 Czujesz się ostatnio bardziej zmęczony, brakuje Ci energii albo trudniej Ci się skoncentrować? Twój organizm może sygnalizować niedobór żelaza. Ten minerał jest niezbędny do transportu tlenu we krwi i utrzymania nas w dobrej formie.
Gdzie można je znaleźć?
🥩 W produktach pochodzenia zwierzęcego: czerwone mięso, owoce morza, wątróbka i jajka. Zawierają żelazo hemowe, które jest lepiej przyswajalne.
🌱 W produktach roślinnych: rośliny strączkowe, szpinak, orzechy i nasiona. Choć ich przyswajalność jest mniejsza, można ją zwiększyć łącząc je z witaminą C (np. pomarańcze, kiwi, papryka).
Jeśli brakuje Ci energii, przyjrzyj się swojej diecie i sprawdź, czy dostarczasz organizmowi to, czego potrzebuje – nawet drobne zmiany mogą przynieść wielką różnicę!
W naszych Centrach Naturhouse dietetycy pomogą Ci opracować kompletny, zbilansowany plan żywieniowy, dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb. Przy niedoborze żelaza warto zadbać o odpowiednie wsparcie – naturalnie i zdrowo. Czekamy na Ciebie z indywidualną poradą! 💚
Święta wielkanocne zostawiły po sobie wiele pięknych wspomnień… ale też czasem małe „przejedzenie”! 🐣🍰 Jeśli czujesz wzdęcia, ciężkość lub brak energii po świętach – to znak, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia, by się oczyścić i wrócić do równowagi.
Levanat Forte to idealny suplement, który pobudzi Twój organizm do działania i wspomoże usuwanie toksyn, jednocześnie poprawiając pracę wątroby po świątecznych nadmiarach.
✅ Oczyszcza organizm, eliminując zbędne substancje
✅ Wspiera funkcjonowanie wątroby i jej naturalne procesy oczyszczania
✅ Pomaga redukować nadmiar amoniaku w organizmie
✅ Wygodne stosowanie – 2 saszetki dziennie przed głównymi posiłkami
Daj swojej wątrobie chwilę wytchnienia i odzyskaj dobre samopoczucie z Levanat Forte! 🌿
Odwiedź naszą stronę lub najbliższy punkt Naturhouse i sięgnij po swoje wsparcie!
Czy po posiłkach czujesz się ociężale i masz wrażenie, że Twoje trawienie nie działa tak, jak powinno? 🤔
Poznaj proste nawyki, które możesz wprowadzić do swojej codzienności, aby wspierać trawienie w naturalny sposób. 🌿✨
📌 Przewiń nasze grafiki i odkryj sprawdzone sposoby na to, by każdego dnia czuć się lżej. Wśród nich znajdziesz nasze produkty z linii Fibroki oraz napary Infunat – idealne na uczucie ciężkości po jedzeniu.
Pamiętaj – dobre trawienie to lepsze samopoczucie na co dzień 💚
Zacznij już dziś od drobnych zmian, które naprawdę robią różnicę.
Odwiedź naszą stronę internetową lub zajrzyj do najbliższego sklepu, by poznać więcej praktycznych wskazówek!
Chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę? W Naturhouse pomożemy Ci to osiągnąć dzięki naszej spersonalizowanej metodzie, która obejmuje diety dostosowane do Ciebie, profesjonalne doradztwo oraz naturalne produkty. 🌿
Towarzyszymy Ci na każdym etapie – bez restrykcyjnych diet, a jedynie poprzez zdrowe nawyki, dzięki którym poczujesz się świetnie. 🙌
Odwiedź nas i przekonaj się, jak Naturhouse może pomóc Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę i zdrowie, na jakie zasługujesz.
Nie czekaj dłużej i już teraz umów się na konsultację!
Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień jednego z najsmaczniejszych i najbardziej wszechstronnych produktów w światowej gastronomii – sera. Oprócz tego, że jest prawdziwą rozkoszą dla podniebienia, może być również częścią zbilansowanej diety.
Jakie są korzyści płynące z jedzenia sera? 🧀
✔ Bogaty w wapń – pomaga utrzymać mocne i zdrowe kości.
✔ Źródło pełnowartościowego białka – idealny do regeneracji i wzmacniania tkanek organizmu.
✔ Zawiera niezbędne witaminy – A, D i B12, które wspierają zdrowie oczu, kości i mózgu.
✔ Energia na cały dzień – zdrowe tłuszcze w serze to doskonałe źródło energii.
Mimo że ser ma wiele zalet, pamiętaj, aby spożywać go z umiarem, zwłaszcza jeśli dbasz o linię. Wybieraj lepiej świeże lub niskotłuszczowe sery, takie jak twaróg czy ricotta.
Delektuj się tym pysznym produktem w rozsądnych ilościach i włącz go do zdrowego stylu życia. 💚
Nie spuszczajmy gardy, mimo że wiosna już nadeszła!
Utrzymanie silnego układu odpornościowego jest kluczowe przez cały rok, a teraz, gdy zaczynamy nową porę roku, nabiera to szczególnego znaczenia.
Dzięki fiolkom Inmunat wzmacniasz swoje naturalne mechanizmy obronne dzięki grzybowi shiitake, który wspomaga tworzenie przeciwciał. Dodatkowo, zawartość zielonego szparaga pomaga w eliminacji nadmiaru płynów i toksyn, a witamina C daje Ci dodatkowy zastrzyk przeciwutleniaczy. To idealny czas, by zadbać o swoje zdrowie!
🌱 Nie pozwól, by Twój układ odpornościowy odpoczywał – bądź silny i chroniony z fiolkami Inmunat!
👉 Przewiń zdjęcia i dowiedz się, jak Inmunat może być Twoim sprzymierzeńcem w walce o więcej energii i zdrowia tej wiosny.
Zdobądź Inmunat na naszej stronie internetowej lub odwiedzając swój punkt Naturhouse!
Czasami walka z nadwagą przypomina zmagania w błędnym kole, z którego trudno się wydostać. Rozwiązanie jest proste, ale wymaga odwagi – aby przełamać rutynę, musisz zrobić coś inaczej i złamać utarte schematy!
Najważniejsza zmiana to podejście do jedzenia. Zakończ z myśleniem zero-jedynkowym! Zdrowe jedzenie może być smaczne, a niewielkie odstępstwa nie oznaczają, że wszystko poszło na marne. Upewnij się, że sposób, w jaki się odżywiasz, wspiera Twoje zdrowie i dostarcza energii oraz składników odżywczych. Restrukturyzacja diety zbyt mocno obciąża Twoje zasoby energetyczne – nie pozwól, byś w trudnych momentach poddawała się.
Jeśli zdarza Ci się zajadać stres po ciężkim dniu, zastanów się, co innego może pomóc Ci rozładować napięcie. Co lubisz robić? Zrób listę takich działań i przetestuj je po kolei. Może wystarczy na chwilę odwrócić uwagę?
💭 Zmień swoje myślenie o sobie i o jedzeniu. Nieudany posiłek to nie porażka – to cenna lekcja! Zamiast "muszę", pomyśl o tym, co naprawdę CHCESZ i CO WYBIERASZ.
Pamiętaj – jeśli nic nie zmienisz w błędnym kole, to nic się nie wydarzy. Wystarczy, że zamienisz jeden element, a wszystko może się zmienić!
🔄 Czas na pozytywne zmiany! Zapraszam do gabinetu 🍀🍀🍀
06/02/2025
🌱 Głód emocjonalny vs. głód fizjologiczny – poznaj różnice! 🌱
Czym tak naprawdę różni się głód fizyczny od emocjonalnego? 🤔
Głód fizjologiczny to naturalna reakcja organizmu na brak jedzenia. Kiedy jesteśmy głodni, czujemy prawdziwą potrzebę dostarczenia organizmowi składników odżywczych. Po zjedzeniu zbilansowanego posiłku odczuwamy sytość i zadowolenie. Właściwie zaspokojony głód fizyczny nie budzi poczucia winy ani negatywnych emocji. 🍽️
Głód emocjonalny jest zupełnie inny. To uczucie, które pojawia się w odpowiedzi na stres, smutek, nudę czy samotność. Często sięgamy po jedzenie, by poczuć się lepiej, ale po spożyciu posiłku zamiast ulgi czujemy rozczarowanie, wyrzuty sumienia lub pustkę. 🙁 Zaspokajanie głodu emocjonalnego jedzeniem nie rozwiązuje problemów, a długoterminowo może prowadzić do zaburzeń odżywiania i innych problemów zdrowotnych. 💔
Warto zatem nauczyć się rozróżniać, kiedy nasze ciało naprawdę potrzebuje pożywienia, a kiedy szukamy pocieszenia w jedzeniu. Jeśli czujesz, że głód emocjonalny zaczyna rządzić, spróbuj sięgnąć po inne sposoby radzenia sobie z emocjami – spacer, rozmowa z bliskimi, medytacja, czy nawet hobby, które daje Ci radość. 🌟
Dbaj o siebie, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie! 💚
04/02/2025
Światowy Dzień Walki z Rakiem
Dziś, bardziej niż kiedykolwiek, zastanawiamy się nad znaczeniem profilaktyki i zdrowych nawyków, aby dbać o nasze ciało i życie. 🌍🎗️💚
Rak to choroba, która może dotknąć każdego, ale podjęcie działań profilaktycznych, takich jak zrównoważona dieta i zdrowy styl życia, może zrobić ogromną różnicę.
🍏 Dieta bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty i zdrowe tłuszcze może pomóc zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów.
🏃♂️ Utrzymanie zdrowej wagi i regularna aktywność fizyczna to kluczowe elementy profilaktyki.
🚭 Unikanie tytoniu i ograniczanie spożycia alkoholu to ważne kroki w trosce o długoterminowe zdrowie.
Wszystkim rodzinom, pacjentom i wojownikom przesyłamy naszą solidarność, empatię i podziw. 💚 Każdy najmniejszy wysiłek ma znaczenie dla zdrowszej przyszłości.
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Naturhouse Kraków Prądnik Biały, Bronowice umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Skontaktuj Się Z Praktyka
Wyślij wiadomość do Dietetyk Naturhouse Kraków Prądnik Biały, Bronowice:
Pomogę Ci osiągnąć upragnioną cyferkę na wadze :-)
Nazywam się Agnieszka Stachurska-Pająk. Od prawie 6 lat pracuję jako dietetyk w Centrum Dietetycznym Naturhouse Prądnik Biały przy ul. Krowoderskich Zuchów 16. Podczas mojej codziennej pracy staram się wspierać moich Klientów w walce o szczupłą i zdrową sylwetkę. Dbam o to, żeby każdy w moim gabinecie poczuł się swobodnie i uwierzył, że może osiągnąć od dawna upragniony efekt. Zależy mi na tym, aby każdy kto skorzysta z moich usług, oprócz zgubienia kilku kilogramów nauczył się jak zdrowo się odżywiać, jak robić zakupy i na co zwracać uwagę przygotowując posiłki. Czasem wydaje mi się, że przeprowadzam prawdziwą rewolucję nie tylko w sposobie odżywiania, ale w całym życiu moich klientów. Staram się zawsze mieć dla swoich podopiecznych słowo wsparcia, a w momentach kryzysu - przypomnieć co można osiągnąć stosując się do zaleconej diety, żeby na nowo odnaleźć motywację. Efekty, które osiągają moi klienci dają mi ogromną satysfakcję i motywację do pracy. Moim ulubionym momentem jest: gdy osoba, która przychodzi na ostatnią wizytę decyduje się pokazać mi swoje zdjęcie z samego początku – niesamowite!
Mam nadzieję, że coraz więcej osób zdecyduje się, aby zamiast kolejnej diety z gazety czy internetu, rozpocząć odchudzanie ze mną w Naturhouse, aby osiągnąć wymarzony efekt na wadze - nie na tydzień lub miesiąc - tylko już na stałe.
Decydując się na rozpoczęciem odchudzania pod moją opieką, wprowadzamy plan składający się z 3 elementów:
Cotygodniowe wizyty – jest to element, który ma za zadanie utrzymać motywację cały czas na wysokim poziomie. Co tydzień otrzymujecie Państwo swoją dietę z zaleconymi suplementami. Ważymy, mierzymy i sprawdzamy jak też przebiegało wprowadzanie nowych nawyków żywieniowych, bo końcu czy jest lepszy motywator niż zgubione kilogramy? Spotkania te pozwalają też wspólnie ustalić plan działania na kolejny tydzień i razem przygotować „plan B” na imprezy, wyjścia czy spotkania towarzyskie. Dla mnie jest to istotny element, żebym mogła Państwa wspierać i wspólnie cieszyć się osiąganymi efektami, ale także szybko korygować ewentualne błędy.
dieta – indywidualnie dopasowany jadłospis do Państwa stylu życia i pracy. Najważniejsze dla mnie jest to, żeby podczas stosowania diety nie pojawiało się uczucie głodu. Dbam o to, żeby proponowane przeze mnie posiłki były nie tylko szybkie w przygotowaniu, ale i smaczne! Uciekamy od utartego schematu, że będąc na diecie jemy niesmacznie i cały czas tak samo.
Wsparcie naturalnej suplementacji – ma za zadanie nie tylko przyspieszyć tempo odchudzania, ale także zapobiec niedoborom składników odżywczych. Są to naturalne produkty, które nie uzależniają, a pozwalają uzyskać wspaniałe rezultaty!
Zapraszam Państwa do umówienia się na pierwszą konsultację, w trakcie której wspólnie ustalimy plan działania, tak aby na wadze ukazała się upragniona cyfra
ZADZWOŃ 604 649 296 !
Skorzystaj z BEZPŁATNEJ WSTĘPNEJ KONSULTACJI i przekonaj się, że w Naturhouse naprawdę możemy rozwiązać problem Twoich zbędnych kilogramów
Zapraszam serdecznie!
