Центр когнітивно-поведінкової терапії «EcoMind»

Центр когнітивно-поведінкової терапії «EcoMind» Онлайн-центр психічного здоров'я, що працює в методі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ).

Ситуація: Пройшов перший сеанс терапії.Через три дні стає ще гірше, ніж було до.Розкажи мені, ECOMIND, хіба має бути не ...
20/01/2026

Ситуація: Пройшов перший сеанс терапії.
Через три дні стає ще гірше, ніж було до.
Розкажи мені, ECOMIND, хіба має бути не навпаки?🤔

Ми чекаємо від першої сесії обов’язкового полегшення: прийшов, виговорився, дали пораду — полегшало.

🌱А насправді буває по-різному.
Комусь одразу стає легше, мов вантаж скинув. Комусь — перші дні без змін, а потім щось всередині починає рухатись.

А когось накриває ще сильніше.
Сльози нізвідки. Злість на всіх. Безсоння.
“Нащо я туди взагалі пішов?”

♥️ І саме про останнє ми хочемо розповісти. Бо це лякає найбільше.

Чому після терапії може ставати важче?
Дивись: якщо пальці відморозити, вони перестають боліти. Заніміли — і біль пройшов.

А потім заходиш у тепло. Пальці починають відтавати. Пече. Пульсує. Мов голками коле. І це нестерпно.

Продовження в каруселі⬆️⬆️⬆️

Ну як же так?😐Пояснюємо в каруселі⬆️Пишіть «Тест» в коментарях та отримуйте посилання на тест на наявність тривоги та де...
17/01/2026

Ну як же так?😐
Пояснюємо в каруселі⬆️

Пишіть «Тест» в коментарях та отримуйте посилання на тест на наявність тривоги та депресії + рекомендації та техніки для покращення Вашого стану!

Нетоксична людина. Чи існує вона насправді?🤔Давайте сьогодні нарешті поговоримо про приємне!В каруселі ми описали ознаки...
15/01/2026

Нетоксична людина. Чи існує вона насправді?🤔

Давайте сьогодні нарешті поговоримо про приємне!

В каруселі ми описали ознаки нетоксичної особи. Знайшли серед них себе? Може знаєте таких людей? Діліться, чи мали ви досвід спілкування з нетоксичними? Чи хотіли би стати такою людиною?

Ніколи не кажіть ЦЕ ветеранам❤️‍🩹Будь-ласка, зробіть репост.Нам всім довго ще доведеться вчитись говорити одне до одного...
14/01/2026

Ніколи не кажіть ЦЕ ветеранам❤️‍🩹

Будь-ласка, зробіть репост.

Нам всім довго ще доведеться вчитись говорити одне до одного після того, що кожен з нас пережив.

Ми всі маємо різний досвід та переконання щодо дій, подій та рішень під час війни. І саме він, виказаний необдумано, хоч і з найкращих міркувань, може зробити боляче іншим. А особливо — тим, хто перебуває у вразливому стані.

Будь-яка необережна репліка може стати причиною погіршення. Сьогодні ми пропонуємо задуматись над цим глибше. Гортайте карусель⬆️⬆️⬆️

Обов’язково прочитайте цей допис та поширте його близьким🙏
11/01/2026

Обов’язково прочитайте цей допис та поширте його близьким🙏

Ти можеш не все, але 3 вдихи точно можеш!Коли к р и ч и ш на дитину через розсипану кашу, а через секунду п л а ч е ш...
10/01/2026

Ти можеш не все, але 3 вдихи точно можеш!

Коли к р и ч и ш на дитину через розсипану кашу, а через секунду п л а ч е ш від провини.

Коли з а б у в а є ш слова посеред речення. Коли с т и с к а є ш зуби уві сні так, що вранці болить щелепа. Коли можеш заплакати від того, що в маркеті нема потрібного йогурту.

І найстрашніше — коли н е в п і з н а є ш себе в дзеркалі. Хто ця людина на автопілоті? Де та, якій подобалось щось, крім виживання?

Твоя нервова система застрягла в режимі тривоги. Постійно.

Тіло не розуміє, що зараз ти просто готуєш вечерю — воно живе так, ніби ти під загрозою. Завжди.

В каруселі читай про 6 простих способів показати тілу, що «зараз безпечно»👆

6 січня. Свята всьо. А той список цілей з 1 січня так і лежить. Ти думаєш про нього. Він тисне на тебе. Ти навіть відкри...
06/01/2026

6 січня. Свята всьо. А той список цілей з 1 січня так і лежить. Ти думаєш про нього. Він тисне на тебе. Ти навіть відкриваєш його періодично. Але жодного кроку.

Натомість – прибираєш хату, розбираєш шафу, біжиш допомагати друзям, скролиш інстаграм до ночі.
Замість ц і л ь о в о ї дії.

Якщо хочеш це змінити, читай в каруселі, як👆

Ти шукаєш не подарунок. Ти шукаєш спосіб сказати: “Мені не байдуже, як ти там.”Але як упакувати турботу? Як подарувати т...
03/12/2025

Ти шукаєш не подарунок. Ти шукаєш спосіб сказати: “Мені не байдуже, як ти там.”

Але як упакувати турботу? Як подарувати те, чого не взяти в руки, але можна відчути зсередини?

Ми знаємо як!

🎁 Подарунковий сертифікат на психотерапію — це спосіб сказати: “Я помічаю, що тобі важко, а ти заслуговуєш на підтримку. Я поруч.”

Як придбати, читай в каруселі👆👆👆

«Я прокидалась і мріяла, щоб мене не стало. А потім вставала з ліжка і бісилась від кожної дрібниці, що була не по-моєму...
22/11/2025

«Я прокидалась і мріяла, щоб мене не стало. А потім вставала з ліжка і бісилась від кожної дрібниці, що була не по-моєму.
Серйозно. Я могла стояти на кухні і ненавидіти кришку від каструлі або те, який гидкий звук у відбродзвінка. Могла навіть кривляти його від роздратування.

Потім підходила до дзеркала, дивилась в упор і думала «бляха, ну як можна бути такою істотою? Огидною. Безпорадною». Відчувала ненависть.

Я була впевнена, що зі мною щось фундаментально не так. Що я просто сумна та погана людина, не варта любові.

20 днів на місяць я жила між нормальністю та цими станами. 10 днів до, під час і ще 5-6 днів після місячних. Це лише підтверджувало мої думки, про «людина така». Ну бо ПМС мав би проходити на перший день циклу.

Десь на ~10 днів я ставала нормальною. Усміхалась. Мала енергію. Любила людей і мріяла, щоб цей стан не проходив. Ну але він проходив».

Продовження історії співзасновниці ECOMIND читай в каруселі👆👆👆

Ми намагаємось завжди бути на звʼязку для вас🌱 Та часом це буває нелегко.Інколи відключення забирають зі звʼязку одразу ...
21/11/2025

Ми намагаємось завжди бути на звʼязку для вас🌱 Та часом це буває нелегко.

Інколи відключення забирають зі звʼязку одразу всіх наших менеджерів та частину терапевтів. І тоді ви можете чекати на відповідь по декілька годин.

Тим сумніше, що ми навіть бачимо ваші питання, та не можемо завантажити відповідь🥲

Ми вже розглядаємо більш зручну для комунікації в умовах відключень систему запису на сеанс. І умови для раптових переносів теж зробили більш гнучкими. Бо чудово розуміємо як це — жити в 2 через 4.

В такі темні 💡 часи команда ECOMIND бажає вам сил та витримки. Ми запасаємось ними теж. І зі свого боку намагатимемось робити все від нас залежне, щоб залишатись онлайн.

А ви бережіть себе, любі, домовились?

Мирної ночі!
Ваші ЕСО🫶

😵‍💫 «Коли наступає ПМС, я просто монстр. Я наче гублю зв’язок з реальністю».Так сказала на сеансі клієнтка (назвем її Ма...
21/11/2025

😵‍💫 «Коли наступає ПМС, я просто монстр. Я наче гублю зв’язок з реальністю».
Так сказала на сеансі клієнтка (назвем її Марія).

Вона прийшла в терапію, бо вже кілька місяців поспіль в період перед місячними кричала на дитину, била речі від люті, плакала на підлозі від розпачу та сорому за свої дії. «Як в індійському серіалі» – сумно намагалась жартувати на сеансі Марія. А потім, із першим днем циклу, поверталася до «нормальної» себе.

Після таких станів вона думала:
«Я якась неадекватна, хвора на голову.». І в додаток її партнер після декількох таких епізодів натякнув, що теж так подумує.

Тож ми вирішили проговорити цю тему публічно. Щоб кожна жінка, що вважає себе «монстром», зрозуміла, що з нею відбувається та знайшла допомогу.

Гортайте карусель⬆️⬆️⬆️

ГОДІ! Ти вже надто довго виживаєш замість жити🪫 І добре знаєш цей стан, правда?Коли тримаєшся на силі волі.На каві.На тр...
15/11/2025

ГОДІ! Ти вже надто довго виживаєш замість жити🪫

І добре знаєш цей стан, правда?
Коли тримаєшся на силі волі.
На каві.
На тривозі, що замість енергії.
На новинах та надії на людей.
На свічках та пауербанках.

І весь час такий:
«Пфф! Тільки з минулим розбиратись зараз не вистачало»
«Зараз всім хріново»
«Коли переможемо, тоді й піду до психолога».

Продовження в каруселі👆👆👆

Adres

Kraków
30-024 TO 31–962

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 20:00
Niedziela 09:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Центр когнітивно-поведінкової терапії «EcoMind» umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Центр когнітивно-поведінкової терапії «EcoMind»:

Skróty

Udostępnij

Kategoria