Lasowytchnienie

23/03/2026

Dużo się ostanio działo, ale zacznę od … końca 🌺

🌱✨ Wczoraj, w ramach obywatelskiego święta lasu Wspólny Las, którego tegorocznym tematem był Las i Psychika, poprowadziłyśmy razem z Magdą ze Spokój w lesie kąpiel leśną w Lesie Kleszczowskim.

Miałyśmy szczęście poprowadzić super grupę leśnych ludzi, pełnych otwartości i uważności! Przyroda ugościła nas kojącym śpiewem ptaków, szumem wiatru i słońcem.
Poczuliśmy las inaczej niż podczas zwykłego spaceru — było więcej ciszy, więcej obecności, więcej przestrzeni na oddech.
Było też bujanie w hamakach, zanurzenie w zmysłach i ogrom wdzięczności za możliwość bycia tak blisko natury, króra zbawiennie wpływa na naszą psychikę🤩 ☘️🌳🪻

Koniec kąpieli leśnej celebrowana piciem leśnej herbaty w pięknych filiżankach od Ceramiska.art- dziękujęmy za to doświadczenie 🍵💚

19/03/2026

✨ ☘️ Jest jeszcze kilka miejsc na niedzielną kąpiel leśną w Lesie Kleszczowskim. Wpadajcie się pobujać na nami! 🌳🌱😌

11/03/2026

🌳🌱 Zapraszamy! ☘️

11/03/2026

11/03/2026

WSPÓLNY LAS - ZAPROSZENIE 🌲💚

Dopiero co wybrzmiały ostatnie kroki naszej niedzielnej, kobiecej kąpieli leśnej w Puszczy Niepołomickiej. Dziękujemy Wam, drogie Kobiety, za tę niezwykłą dawkę wrażliwości, za każde słowo w kręgu i za to, jak pięknie otworzyłyście się na relację z naturą. Wasza obecność udowodniła, że las jest przestrzenią, w której naprawdę potrafimy odnaleźć siebie.

Ale to nie koniec leśnych przygód! 🌿

Z ogromną radością zapraszamy Was na kolejne spotkanie, tym razem w ramach ogólnopolskiego, obywatelskiego święta – Wspólny Las 2026!

🗓️ Kiedy? 22 marca (niedziela), godz. 9:30

📍 Gdzie? Las Kleszczowski (zbiórka przy Świetlicy w Kleszczowie 165)

Tym razem zmieniamy perspektywę... na tę z poziomu hamaka! ☁️ Zapraszamy Was na wyjątkową kąpiel leśną w hamakach, gdzie w rytmie wczesnej wiosny będziemy celebrować budzącą się do życia naturę.

Co nas czeka w Lasach Kleszczowskich?

🌱 głębokie wytchnienie
🌱 Uważność i czułość
🌱 Cisza i bezpieczeństwo

To zaproszenie do świata bez pośpiechu i bez presji. Z miejscem na CIEBIE.

✨ Wydarzenie jest darmowe!
✨ Liczba miejsc jest ograniczona do 20, więc nie zwlekajcie z zapisami.
🔗 Link do rejestracji: https://bit.ly/4b3uGev
📍 Lokalizacja zbiórki: http://bit.ly/47Bv7dK

Prowadzące:
Wasze dwie Magdy: Lasowytchnienie & Spokój w lesie

Certyfikowane Przewodniczki Kąpieli Leśnej (Instytut Ekoterapii Relacyjnej), Lasoterapeutki i członkinie Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnej. Przede wszystkim jednak – miłośniczki bujania się w lesie! 🕊️

„Las nie potrzebuje zaproszenia”... ale my zapraszamy Ciebie. Do zobaczenia w hamakach! 🌳✨

09/03/2026

🌲🌳 🌱 🌞 Wczoraj odbyła się pierwsza kąpiel leśna tego przedwiośnia. Pogoda pięknie dopisała, budząca się natura otuliła nas swoją obecnością, a cudowne, wrażliwe kobiety wniosły ogrom mądrości i pięknych refleksji. Ogromna wdzięczność za to doświadczenie, wspólną drogę, relacje i poruszające przeżycia. Do zobaczenia już niedługo! 🌳🌲🌱🌞

05/03/2026

🌳✨ Zwolniły się dwa miejsca na niedzielną kąpiel leśną w Puszczy Niepołomickiej. Jeśli potrzebujesz oddechu, powrotu do siebie i spotkania z kobiecą naturą wśród drzew, zapraszamy do wspólnego zanurzenia w ciszy lasu.


Zapisy: https://forms.gle/N8sPLGG2jinRL5ay6

28/02/2026

🌲 Odliczanie trwa! Już za tydzień widzimy się w lesie...

Czy czujesz już tę potrzebę, by na chwilę się zatrzymać? Już 8 marca, w wyjątkowym dniu, zapraszamy Cię na kąpiel leśną w Puszczy Niepołomickiej. 🌿
Kąpiel leśna (Shinrin-yoku) to nie jest zwykły spacer. To czas, w którym:
* Wspierasz swoje zdrowie – obniżasz poziom kortyzolu i wzmacniasz odporność.
* Poprawiasz samopoczucie – kojąca zieleń i zapach ziemi i igliwia czynią cuda dla głowy.
* Regenerujesz siły – pozwalasz sobie na głęboki odpoczynek z dala od ekranów i zgiełku.

📅 Kiedy: 8 marca (niedziela)
📍 Gdzie: Puszcza Niepołomicka
✨ Dla kogo: Dla każdego, kto potrzebuje oddechu.
🌱 Zapisy: https://forms.gle/N8sPLGG2jinRL5ay6

Zarezerwuj sobie ten czas – zasługujesz na to, by podarować sobie odrobinę spokoju. Do zobaczenia pod koronami drzew! 🌳💚

25/02/2026

🌱 Zapraszamy z Puszczy do Puszczy 🌱

Wydarzenie w poście pod filmikiem lub tu:
https://forms.gle/N8sPLGG2jinRL5ay6

21/02/2026

🌳Zaproszenie na Kąpiel Leśną 🌳

Z tęsknoty za Puszczą Białowieska, w której się spotkałyśmy, i z tęsknoty za sobą w lesie – stworzyłyśmy coś wyjątkowego dla kobiet.

Zapraszamy Cię do wspólnego celebrowania Dnia Kobiet w Puszczy Niepołomickiej — miejscu, gdzie łatwiej odnaleźć spokój, wytchnienie i obecnie pierwsze oznaki wiosny. W lesie — i w sobie.

Zatrzymaj się na chwilę. Weź oddech. Wejdź do lasu nie po to, by gdzieś dojść — ale by naprawdę być.

Podczas tej wyjątkowej kąpieli leśnej będziemy wspólnie odkrywać subtelne ślady budzącej się wiosny 🌱 Poszukamy pierwszych pąków, zapachów ziemi, śpiewu ptaków i tej cichej energii, która pojawia się, zanim wiosna rozkwitnie w pełni.

To także spotkanie z kobiecą naturą lasu — jego łagodnością, cyklicznością, intuicją i siłą, która nie potrzebuje pośpiechu. Pozwolimy sobie zwolnić, poczuć, usłyszeć i przypomnieć, że my również jesteśmy częścią tej samej natury.

☘️ Nie trzeba żadnego doświadczenia — tylko ciekawości i gotowości na bycie tu i teraz
☘️ Spotkanie w kameralnej, uważnej atmosferze
☘️ Czas na ciszę, oddech i regenerację

Jeśli czujesz, że las Cię woła — odpowiedz 💚

📅 Termin: 8 marca 2026 11:00 - 14:00
📍 Miejsce: Puszcza Niepołomicka (dokładna lokalizację podamy przed wydarzeniem w wiadomości prywatnej)
📩 Zapisy: https://forms.gle/N8sPLGG2jinRL5ay6

Do zobaczenia między drzewami 🌲

01/11/2025

10/10/2025

Dzisiaj Dzień Drzewa 🌳 oraz Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 🧠

Zobacz jak to Pierwsze wspiera to Drugie☘️💚

🌳🌲 Dziś jest wyjątkowy dzień - obchodzimy dwa święta. Jedno dedykowane jest drzewom, a drugie - zdrowiu psychicznemu.

Może święto w ten sam dzień to nie przypadek, bo drzewa mają przebadany wpływ zdrowie psychiczne. Spójrzcie:

🌿Badanie zespołu prof. Margaret Hansen z University of San Francisco wykazało, że czas spędzony w lesie powoduje: ✅łagodzenie objawów depresji, niepokoju lub innych problemów z nastrojem,
✅głębszą mentalną relaksację,
✅wzrost uczucia wdzięczności, bezinteresowności, zadziwienia.

🌿Badania Stanford University udowodniły:
✅głębsze rozluźnienie mentalne albo zmniejszenie natłoku myśli (co jest oznaką depresji).

🌿W Londynie prowadzono badanie wykazujące związek między gęstością drzew, a liczbą przepisywanych antydepresantów. Okazało się, że osoby, które miały widok z okna w większości na drzewa otrzymywały mniej takich recept niż osoby, które drzew miały mało lub wcale.

🌿Grupa kanadyjskich, amerykańskich i australijskich badaczy sprawdzała związek między gęstością drzew a zdrowiem w Toronto.
👉 10 drzew więcej przy bloku sprawia, że mieszkańcy czują się tak dobrze jakby dostali 10 tys dolarów podwyżki rocznie lub byli o 7 lat młodsi.
👉 11 drzew i więcej sprawia, że zmniejsza się liczba chorób cardiometabolicznych (wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, nadwaga) tak jakby ludzie dostali 20 tys dolarów i byli 1,4 roku młodsi.

🌿Japońskie badania wykazały, że starsze osoby, które żyją dłużej mają w okolicy domu park albo teren zieleni.

Na zdjęciu Dąb Jagiełły z rezerwatu ścisłego Puszczy Białowieskiej.

Dziękujemy drzewom za wsparcie naszego zdrowia!