22/03/2026
🌿 Wiosenne obniżenie nastroju
Wiosna zazwyczaj kojarzona jest z poprawą samopoczucia, większą ilością energii oraz powrotem do aktywności po okresie zimowym. Wydłużający się dzień i większa ekspozycja na światło słoneczne wpływają na regulację rytmu dobowego oraz funkcjonowanie układu nerwowego.
Nie u wszystkich jednak zmiana pory roku przebiega w sposób korzystny. W praktyce klinicznej obserwuje się, że u części osób okres wiosenny może wiązać się z nasileniem objawów obniżonego nastroju.
Możliwe mechanizmy:
– zmiany w rytmie dobowym związane z wydłużeniem dnia
– adaptacja organizmu do zwiększonej ekspozycji na światło
– wahania neuroprzekaźników (m.in. serotoniny, melatoniny)
– czynniki psychologiczne, w tym presja poprawy funkcjonowania
– zwiększona świadomość własnego stanu psychicznego
Objawy, które mogą występować:
– utrzymujące się obniżenie nastroju
– przewlekłe zmęczenie
– spadek energii i motywacji
– trudności z koncentracją
– zaburzenia snu
– poczucie przeciążenia
Sezonowe zmiany nastroju nie występują wyłącznie jesienią i zimą. U części osób również wiosna może wiązać się z pogorszeniem samopoczucia.
W przypadku utrzymywania się objawów, ich nasilenia lub wpływu na codzienne funkcjonowanie, zasadne jest rozważenie konsultacji psychologicznej.
📍 Kraśnik
🌐 www.psychologkrasnik.pl
