Aleksandra Gromadzka - psychologia i psychoterapia CBT

17/05/2025

🌟Nowa grupa dla rodziców – Wspieramy w budowaniu zdrowych relacji z dziećmi nadużywającymi technologii! 🌟

Drodzy Rodzice,
Czujecie, że Wasze dziecko coraz więcej czasu spędza przed ekranem? Komputer, telefon, media społecznościowe – stały się dla niego głównym centrum aktywności? Zauważacie, że wpływa to na jego codzienne życie, relacje z rodziną i rówieśnikami?
To wyzwanie, które wielu rodziców stawia sobie codziennie. Uzależnienie od urządzeń cyfrowych to problem, który dotyka coraz większej liczby nastolatków. Jednak pomoc i zrozumienie są kluczem do zmiany!

🧠 Dołącz do naszej nowej grupy dla rodziców
Celem grupy jest wzmocnienie rodziców w budowaniu zdrowszych, cieplejszych i głębszych relacji z dzieckiem, które zmaga się z nadmiernym korzystaniem z technologii. Podczas spotkań będziemy:

🔹 Rozumieć przyczyny zachowań dziecka, również z perspektywy rozwoju psychicznego i emocjonalnego.
🔹 Rozwijać umiejętności komunikacyjne, które pomogą w budowaniu lepszej więzi i redukcji napięć.
🔹 Uczyć się, jak być obecnym i wspierającym rodzicem, który stawia granice, ale nie traci kontaktu z dzieckiem.

👨‍👩‍👧 Dla kogo?
Grupa jest skierowana do rodziców dzieci w wieku 11-17 lat, które:
• nadużywają lub są uzależnione od komputera, telefonu lub mediów społecznościowych (diagnostyka nie musi być formalna, ale zachowania powinny wykraczać poza normę i wpływać na codzienne funkcjonowanie).

📅 Spotkanie inauguracyjne: 4 czerwca 2025 r. godz. 16.30
📍 Miejsce: Zdrojowa 54, 38-481 Rymanów-Zdrój (Budynek Teresa)

🔗 Jak dołączyć?
Jeśli chcesz wziąć udział, skontaktuj się z nami:
📞 570 736 076

Razem stworzymy przestrzeń do wzajemnego wsparcia i zrozumienia!

24/02/2025

Drodzy obserwujący,
chociaż nie publikuję tutaj często, to pragnę poinformować, że zgodnie z zasadą życiową, którą u siebie obserwuję pt. "Jakaś zmiana zawodowa co dwa lata" oraz - "Jedyna pewność w życiu to zmiana" (to już nie ja, a ktoś mądrzejszy🙃), od lutego przyjmuję w nowym miejscu. Zapraszam na ulicę Tkacką 2 C w Krośnie, do gabinetów psychoterapii, gdzie jako psycholog i psychoterapeuta w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo -behawioralnym pracuję. Zmiany, oprócz tego, że bywają trudne, wymagające zaangażowania, niosą też za sobą energię, od nas zależy co z nią zrobimy...

03/09/2024

Dziękuję za zaufanie i zaproszenie. Było mi bardzo miło móc podzielić się swoją wiedzą i zachęcić uczestniczki do działania! 😊

25/09/2023

17/09/2023

W ten weekend zaczęła się pewna przygoda! ✨

14/09/2023

Words of wisdom!

15/08/2023

Inspiracją do napisania poniższych słów i podzielenia się swoimi refleksjami jest samo życie i... sama praca 🙃. Często po wyjściu dziecka z gabinetu psychologicznego czy psychoterapeutycznego na korytarzu słyszy się pytanie kierowane od rodzica w kierunku rzeczonego dziecka - "Fajnie było?".

Niekiedy pytanie to wywołuje lawinę radości i odpowiedzi jak najbardziej satysfakcjonujących rodzica, bywa jednak, że dziecko unika odpowiedzi lub po prostu kiwa głową, chociaż widocznie niekoniecznie było "fajnie".

Czy u psychologa musi być fajnie? No właśnie... A może jak być powinno? Z pewnością wizyty psychologiczne czy psychoterapeutyczne powinny odbywać się w atmosferze zaufania, szacunku do klienta, empatii, poszanowania tajemnicy. Czy jest to jednak równoznaczne z owym "fajnie"?

Drodzy rodzice i opiekunowie, zazwyczaj przychodzimy z dzieckiem do gabinetu psychologicznego, ponieważ dzieje się coś niepokojącego, więc tematyka podejmowana podczas spotkań może być trudna, nieprzyjemna, czasami powodująca wycofanie, milczenie, zastanowienie i melancholię. Dziecko może również wobec psychologa czy terapeuty wyrażać różne emocje, nie tylko, te przyjemne do odczuwania, jak np. radość. Mówienie o trudnych zdarzeniach powoduje adekwatny smutek i nie chodzi o pozbywanie się go natychmiastowo lub udawanie, że ten nie występuje.

Nie konfudujmy dziecka słowami które sugerują że musi być fajnie, że zawsze musi być szczęśliwe. Może to powodować chęć unikania trudnych emocji. Być może zachęcimy je do nieszczerości, jeśli uzależnimy nasze, rodzicielskie dobre samopoczucie od tego że ono dobrze bawiło się na wizycie i uczynimy dziecko tym samym odpowiedzialnym za nasze emocje. Może sprawimy, że przestanie poruszać trudne tematy w gabinecie i utraci zaufanie do specjalisty. Pamiętajmy, że nie zawsze chodzi o to, by dziecko dzieliło się tym co działo się na wizycie. Oczywiście może to zrobić, ale nie musi.

Rozumiem i doceniam zainteresowanie rodzica tym co się dzieje pomiędzy nim a psychologiem. Można je wyrażać delikatnie i zachęcająco - zacznijmy od zauważenia stanu emocjonalnego dziecka, np.: "Widzę, że jesteś zatroskany/smutny - wydarzyło się coś o czym chciałbyś pogadać?". Następnie warto wyrazić akceptację wobec pojawiających się emocji: "Wiesz, każdy się czasem smuci albo porusza trudne tematy. To normalne.". Możemy zaproponować jakiś sposób na radzenie sobie z emocjami, samoregulację - "Chcesz się przytulić?", "Chcesz pomilczeć czy wolisz o tym porozmawiać?". Podobny tok postępowania można zastosować, kiedy nasze dziecko po wizycie psychologicznej jest w dobrym nastroju: "Widzę ze jesteś dziś po wizycie radosny. To miłe widzieć cię w dobrym nastroju. Chcesz pogadać o tym co cię w niego wprawiło?" - z pewnością wspiera to rozwój inteligencji emocjonalnej dziecka.

Czy to, żeby było "fajnie" jest ważne? Jasne! Szczególnie na początkowych wizytach, podczas zapoznawania się, ale nie zawsze będzie "fajnie", co nie oznacza, że jest źle. Zachęcam do przemyśleń, podzielenia się swoim punktem widzenia.

11/03/2023

Serdecznie zachęcam - rzadko zdarza się taka okazja na bezpłatne uczestnictwo w warsztatach dla rodziców, a mogą one być niezwykle wartościowe i pomocne!

Drodzy rodzice dzieci do 6 lat!
📣 Macie ostatnią szansę, aby dołączyć do grupy terapeutycznej online „Latarnia morska – program terapeutyczny dla rodziców oparty na mentalizacji”!

Program powstał, by krzewić mentalizacyjne tryby myślenia i rodzicielstwa w grupie rodziców, którzy doświadczyli zaniedbywania i innych form krzywdzenia. Jego celem jest zwiększenie zdolności rodziców do adekwatnego rozpoznawania i nazywania potrzeb dziecka, poprawa dostrojenia w relacji rodzic-dziecko, wspieranie bezpiecznego przywiązania, redukowanie ryzyka krzywdzenia i międzypokoleniowego przeniesienia nieadaptacyjnych sposobów radzenia sobie w emocjonalnie trudnych sytuacjach.

Podczas pracy będziemy się koncentrować na emocjonalnej stronie rodzicielstwa, przyglądać się Waszym relacjom z dziećmi i sprawdzać, jak Wasze własne doświadczenia z dzieciństwa wpływają na Was jako rodziców.

📌 ZAPISY i więcej informacji: https://rodzice.fdds.pl/spotkanie/program-terapeutyczny-rodzic-jako-latarnia-morska/

24/02/2023

Co prawda udostępnienie spóźnione, ale jest to wiedza, którą należy zawsze promować.
Zachęcam do zapoznania się z poruszającym postem w temacie depresji. Być może podpowie, jak stawać się dla innych obiektem godnym zaufania i odpowiednim do podzielenia się trudnymi doświadczeniami.