Moja mata EMi

07/05/2026

Wspieramy :)

Weź udział w Budżecie Obywatelskim. Masz wyjątkową możliwość decydowania o tym, na co zostaną wydane środki publiczne oraz realną szanse aby poprawić swoje najbliższe otoczenie.

26/02/2026

Jak zwykle, wspieramy :)

Zdrowe plecy - warsztaty jogi w KDK 😊

📅 Data: 28 lutego 2026 (sobota)
🕓 Godzina: 10:00 – 11:30
🏠 Miejsce: Kutnowski Dom Kultury / sala baletowa A
📍 Adres: Kutno, ul. Żółkiewskiego 4
🎟️ Bilety: 45 zł w kasie KDK, w biletomacie lub ONLINE
🧘 Prowadzący: Łukasz Siemiński Łukasz JOGA

Odkryj radość płynącą z ruchu i poczuj ulgę dla swojego kręgosłupa!

Serdecznie zapraszamy na wyjątkowy warsztat jogi, który pomoże Ci zadbać o kręgosłup – "Zdrowe plecy".

Dlaczego warto wziąć udział?
– rozciągniesz i wzmocnisz kręgosłup,
– poprawisz postawę i poczujesz większą mobilność,
– zrelaksujesz ciało i uspokoisz umysł.

Ćwiczenia zapewniają ruchy, których często brakuje w codziennym życiu, co jest kluczowe dla zdrowia kręgosłupa. Asany uelastyczniają kręgosłup, rozluźniają napięcia i wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe.

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w jodze – każdy poziom jest mile widziany.

Łukasz Siemiński – Dyplomowany nauczyciel Hatha-jogi, jogi Kundalini, filozofii i psychologii jogi, jogi Nidry, pranayamy, asan pogłębionych oraz technik medytacyjnych, w tym Mantra Teacher Training oraz Sandhya Vela Meditation. Propagator jogi klasycznej o charakterze profilaktyczno-zdrowotnym.

10/02/2026

"Kto czyta książki, żyje podwójnie." U. Eco

Choć mało nas w sieci...idziemy do przodu :)

30/01/2026

Polecamy :)

Zimowe Warsztaty jogi i ajurwedy

📅 Data: 31 stycznia 2026 (sobota)
🕓 Godzina: 9:00 – 12:30
🏠 Miejsce: Kutnowski Dom Kultury / sala baletowa A
📍 Adres: Kutno, ul. Żółkiewskiego 4
🎟️ Bilety: 150 zł w kasie KDK, w biletomacie lub ONLINE
👤 Prowadzące: Justyna Jeśman-Pasińska - Gabinet Holistic / Ela Gontarek

Zapraszamy na zimowe warsztaty, które pozwolą Ci utrzymać równowagę żywiołów w Twoim ciele i uniknąć chronicznego zmęczenia. Poznaj praktyczne sposoby budowania silnego organizmu w harmonii z otoczeniem.

Program:
🕓 9:00 – 10:00
· Testy: vikriti i typ umysłu (emocje, procesy myślowe, sposób reagowania). Poznaj swój aktualny stan organizmu, aby dostroić go do Twojej pierwotnej natury.
· Ajurweda na zimę: dostosuj codzienną rutynę do zmiennych warunków przyrody, aby wzmocnić swoją siłę i odporność.

🕓 10:10 – 11:10
· Dieta na zimę: przyprawy, napary oraz przykłady rozgrzewających ajurwedyjskich potraw na śniadanie, obiad i kolację.

🕓 11:20 – 12:30
· Praktyka jogi: asany na zimę oraz ćwiczenia dostosowane do poszczególnych typów umysłowych. Przeciwdziałaj zmęczeniu i wahaniom nastroju.
· Praktyka medytacji: zapanuj nad emocjami takimi jak apatia, drażliwość, niepokój, frustracja.

W przerwach zapraszamy na degustację zimowych i rozgrzewających naparów oraz przekąsek.

Uczestnicy otrzymają pisemne streszczenie warsztatów.

11/12/2025

Zapraszamy :)

Święta za pasem, a dzieci kręcą się po domu jak stado reniferów po gorącej czekoladzie? 🤪 Spokojnie, mamy dla Was ratunek!
Joga pod choinkę - warsztaty dla dzieci 6-10 lat

Dwie godziny wyciszenia, ruchu i zabawy, które dadzą ujście dziecięcej energii!

💫 20 grudnia (sobota) 10:00-12:00 💫
Asany, świąteczne wygibasy, bitwa na śnieżki i wyprawa do Narnii – a Wy w tym czasie możecie spokojnie ogarnąć świąteczny rozgardiasz, wyręczać Mikołaja, albo po prostu… usiąść.

Koszt: 70 zł/os. lub 100 zł/rodzeństwo.

Rodzice: to gotowy sposób na chwilę spokoju. Dzieci: z naszymi joginkami nuda Wam nie straszna!

03/11/2025

Długie listopadowe wieczory sprzyjają relaksowi. Jeśli ktoś szuka aktywnego relaksu zapraszam na HATHA jogę do Kutnowski Dom Kultury. Poniedziałki 17.15-18.30.

"Umysł jogina rozciąga się od stóp do czubka głowy" B.K.S. Iyengar