Psychologia Zdrowia

25/10/2025

https://www.instagram.com/reel/DQKoK4rDNg9/?igsh=Mjc0dm0zNnMzc3Z3

18/10/2025

Stop alienacji

17/10/2025

06/10/2025

https://www.facebook.com/share/v/16VBWCguN1/?mibextid=wwXIfr

25/07/2025

Kiedy dać dziecku pierwszy telefon? 🧐 Po pierwsze warto odróżnić telefon od smartfona ☎️ Przed 12. rokiem życia dziecko powinno, jeśli jest taka konieczność, mieć telefon jedynie z funkcjami dzwonienia i pisania SMS-ów 📲 Dopiero po 12. urodzinach można myśleć o wprowadzeniu w życie dziecka smartfona 👇

Smartfon to nie tylko narzędzie do kontaktu - to też dostęp do całego świata internetu: gier, mediów społecznościowych, treści dla dorosłych, niebezpiecznych kontaktów, por*ografii, toksycznych wzorców czy cyberprzem*cy.

👉 Dziecko poniżej 12 lat nie ma jeszcze wystarczającej dojrzałości, by bezpiecznie z niego korzystać. Eksperci są zgodni:
🔹 Im później dziecko dostanie smartfona, tym lepiej dla jego rozwoju psychicznego, koncentracji i relacji społecznych.
🔹 Wczesne korzystanie ze smartfona zwiększa ryzyko lęków, depresji, zaburzeń snu, problemów z koncentracją i uzależnienia od natychmiastowej gratyfikacji.
🔹 Smartfon osłabia aktywność fizyczną, kreatywność i uważność.

Co dać zamiast smartfona?
❤️ Prosty telefon do dzwonienia i pisania SMS-ów
❤️ „Telefon rodzinny” - wspólne urządzenie, które nie należy na stałe do dziecka
❤️ Jasną rozmowę - wyjaśnij, że ta decyzja chroni, a nie ogranicza

Warto rozważyć przesunięcie momentu otrzymania smartfona nawet do 13. roku życia, a podejmując decyzję, kierować się nie tylko wiekiem dziecka, ale również m.in. jego dojrzałością emocjonalną, umiejętnością samoregulacji, poziomem odpowiedzialności i kompetencjami społecznymi.

📌 Chcesz dowiedzieć się więcej, jak wprowadzić tę zasadę w życie? Wejdź na 👉 domowezasadyekranowe.pl

Znajdziesz tam dobre praktyki i inspiracje!

Kampanię realizuje Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę we współpracy z Fundacja Orange
W ramach Polskie Centrum Programu "Safer Internet"

23/02/2025

Dziś Ogólnopolski Dzień Wsparcia Osób z Depresja

Depresja to choroba, a nie chwilowy smutek. Wpływa na emocje, myśli i ciało, odbierając radość życia i energię do działania. Może dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej. Nie jest oznaką słabości – to poważne schorzenie, które wymaga wsparcia i leczenia.

Nie bagatelizuj objawów takich jak przewlekłe przygnębienie, brak motywacji, problemy ze snem czy koncentracją. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z depresją, warto sięgnąć po pomoc specjalisty. Pamiętaj – nie jesteś sam, a wsparcie może uratować życie.

06/02/2025

https://youtu.be/bUVffy5J6dk?si=HfN757kJm-NMAhhy

Kiedy kogoś pochopnie nazywamy „narcyzem”, możemy bagatelizować realne problemy tej osoby albo błędnie ocenić jej zachowanie. Dlatego warto zastanowić się, czy mamy do czynienia ze zdrowym wyrazem pewności siebie, czy też może z głębszym zaburzeniem, które wymaga profesjonalnej pomocy.

Pamiętajmy – nie każda osoba, która czasem myśli o sobie, jest narcyzem. Warto być uważnym i nie używać tego terminu w sposób trywialny.

Ten odcinek ma na celu pokazanie, że zło w nas nie jest epickie i malownicze. Jest małe, zaabsorbowane sobą i zazwyczaj dość tępe. Uznanie własnych trudnych ...

22/03/2024

Mówi się, że żyje się tylko raz. To nieprawda. Umiera się tylko raz, a żyje każdego dnia. Każdego dnia masz nową szansę, by stać się lepszą wersją siebie ❤️

14/03/2024

https://www.youtube.com/live/iIUvEuSFdho?si=FDsLkB3enhyEQOWZ

Otyłość wśród najmłodszych jest już problemem społecznym. Złe nawyki żywieniowe, brak ruchu, wiedzy i motywacji - to główne powody tej choroby. Dlatego Lesze...

23/02/2024

Depresja wśród dzieci i młodzieży