Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 22:00 Wtorek 07:00 - 22:00 Środa 07:00 - 22:00 Czwartek 07:00 - 22:00 Piątek 07:00 - 22:00 Sobota 07:00 - 22:00 Niedziela 07:00 - 13:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/107931358340398/

Trener Personalny - Artur Maźnica

Strona główna
Polska
Leszno
Trener Personalny - Artur Maźnica

Określ mi swój cel, a ja wskażę Ci do niego drogę!

31/01/2022

A Ty jak spożytkowałbyś 500 kcal? :P

28/01/2022

A Ty na co zwracasz uwagę podczas odchudzania?
-
🤌🏻Wiele osób w trakcie procesu odchudzania zwraca uwagę wyłącznie na masę ciała, centymetry czy wygląd sylwetki.
-
💁🏼‍♂️Według mnie jest to dosyć spory błąd. Przez „zapatrzenie” się tylko i wyłącznie na te parametry nie dostrzegają oni innych aspektów.
-
🔄A zmienia się naprawdę wiele! Zaczynamy się lepiej czuć, poprawiają się wyniki krwi, z czasem zaczynamy czerpać przyjemność z aktywności, mamy coraz więcej energii! To OGROMNE zmiany!
-
💡Oczywiście nie mówię, że aspekt sylwetkowy jest nieważny, ale warto otworzyć się też na inne. Dzięki temu dostrzeżesz znacznie więcej zmian, które być może zmotywują Cię bardziej, niż sama zmieniająca się sylwetka.

27/01/2022

Odrzucając napoje, wodę butelkowaną, jedzenie w popularnych fastfoodach oraz ogólnie na mieście jesteśmy w stanie oszczędzić masę kasy. ⁣
⁣
Owoce i warzywa może nie należą do najtańszych jednak większość osób kupując żarcie w maku jakoś już nie narzeka na wysokie ceny.

26/01/2022

W jakich zakresach powtórzeń najczęściej ćwiczysz?

23/01/2022

🍫Widzisz tu swój ulubiony?🤓

23/01/2022

🍫Widzisz tu swój ulubiony?😏

22/01/2022

A Ty co byś najbardziej wszamał/a z tego pokazanego na grafice? 😊⁣
-
Cześć, dzisiaj przychodzę do Was z bardzo ciekawymi przekąskami do 100 kcal.⁣

20/01/2022

Jakie jest Twoje ulubione źródło węglowodanów?🤔
-
Ryż - świetne źródło węglowodanów.
Kasze - Można tutaj również dołączyć świetną kaszkę manną.
Ziemniaki - zwykły ziemniak albo batat
Owoce - świeże i suszone będą git
Pieczywo pełnoziarniste - bułki, czy chleb będą doskonałym źródłem węglowodanów, jak i błonnika
Pieczywo jasne - szybkie i idealne przed treningiem.
Makarony - mega dużo rodzajów
Płatki owsiane - albo jaglane bądź ryżowe
Warzywa - każdy powinien mieć je w diecie, mogą być w formie mrożonek
Mąki - do róźnego rodzaju naleśników czy pankejków

I duża grupa źródeł węglowodanów prostych, które są dla nas bardzo łatwo strawne, ale nie powinny dominować w diecie - najlepsze ich miejsce jest w okolicach około treningowych.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

19/01/2022

Twój ulubiony smak białeczka?😏
-
Oprócz dostępnej olbrzymiej ilości smaków odżywki białkowej wyróżniamy 3 główne typy odżywek - koncentraty, izolaty i hydrolizaty.

1. WPC uważana jest za najsmaczniejszą - zawiera najwięcej węglowodanów i tłuszczów, które wpływają na smak produktu. Dla przykładu w hydrolizacie mamy praktycznie samo białko więc nie ma w nim miejsca na składniki poprawiające smakowitość. 😛

2. Odżywka białkowa nie jest produktem niezbędnym w naszej diecie. ❌ Ma ona uzupełnić ewentualne niedobory białka, które mogą wynikać ze źle zbilansowanej diety, konieczności dużej jego podaży lub ograniczeń w spożywaniu np. nabiału. 😁

3. Badania wskazują, że duża podaż białka nie wpływa negatywnie na wydolność nerek, jeśli masz je zdrowe. U sportowców podaż białka w ilości 2-3g/kg masy ciała jest czymś zupełnie normalnym.

18/01/2022

🍻 Jak często trenujesz?
-
📌 Częstszy trening pozwoli Ci również lepiej nauczyć się danego ćwiczenia. Sam trening będzie dla ciebie ciekawszy. Zamiast robić samą klateczke, możesz przećwiczyć inne grupy mięśniowe.

17/01/2022

Jakie jest Twoje ulubione źródło tłuszczy?🧐🥑
-
🧠 Tłuszcze są niezbędnym makroskładnikiem w naszej diecie - musimy je dostarczać w odpowiedniej ilości, by nasze zdrowie pozostało w normie. Ile? Ta sprawa jest mocno indywidualna, ale MINIMUM, o którym mówią badania, to 15 procent kalorii z diety (jedno z badań poniżej).
-
🔴 TŁUSZCZE TRANS - należy się ich szczególnie wystrzegać. Stanowią one dużą część diety 'przeciętnego Kowalskiego', a zdecydowanie nie powinno tak być. Tłuszcze Trans i zdrowe odżywiania nie idą w parze i najlepiej byłoby w momencie, kiedy ich spożycie będzie najniższe, jak to tylko możliwe.

16/01/2022

Jaki jest Twój ulubiony smak skyra?
-
Skyr jest moim jednym z najlepszych odkryć jeśli chodzi o nabiał, produkt pod każdym względem idealny, wysokobiałkowy, pozbawiony tłuszczu i cukru, o gęstej konsystencji, pasujący praktycznie do każdego dania, czy to na słodko czy na słono, a nawet solo 💪
-
Oczywiście to nie jedyne zalety skyra, jest to również świetne źródło wapnia, fosforu i witamin z grupy B 🤗
-
Do tych plusów dochodzi jeszcze dostępność, można go dostać dosłownie wszędzie w korzystnej cenie 👌

Adres

Irlandzka 73
Leszno
64-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 22:00
Wtorek	07:00 - 22:00
Środa	07:00 - 22:00
Czwartek	07:00 - 22:00
Piątek	07:00 - 22:00
Sobota	07:00 - 22:00
Niedziela	07:00 - 13:00

Telefon

+48721364213

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Personalny - Artur Maźnica umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.