Tendrel Urszula Gasperowicz

07/05/2026

Serdecznie zapraszam na warsztaty ❤

✨ Mapa marzeń w Bibliotece Pieczewo ✨
Zatrzymaj się na chwilę i zadaj sobie ważne pytania:
👉 Jak się teraz czuję?
👉 Jak chciałabym się czuć?
Mapa marzeń to coś więcej niż kreatywne warsztaty — to przestrzeń uważności, samoobserwacji i troski o siebie 💛 Zapraszamy na kolejne spotkanie z cyklu Biblioteka Dobrych Relacji!
📅 14 maja
🕔 Godzina 17:00
📍 Biblioteka Pieczewo - filia nr 13 MBP w Olsztynie
💬 Dla kogo?
Dla wszystkich, którzy chcą zacząć nowy etap świadomie, twórczo i z poczuciem, że zmiana jest możliwa. Dla tych, którzy chcą powiedzieć sobie: „Da się” — naprawdę.

Metody projekcyjne, takie jak mapa marzeń, pomagają dotrzeć do tego, co naprawdę ważne. To, co wybieramy intuicyjnie — obrazy, kolory, słowa — często mówi więcej niż deklaracje. To właśnie w tej swobodnej, twórczej przestrzeni pojawiają się najprawdziwsze wnioski ✨

👩‍🏫 Prowadzące:
Urszula Gasperowicz — psycholog, zielarka, arteterapeutka
Sylwia Flicińska — arteterapeutka, pedagożka promocji zdrowia, doradczyni żywienia

🎟️ Udział bezpłatny (obowiązują zapisy)
📞 89 543 13 15
📧 filia13@mbp.olsztyn.pl

07/05/2026

Dziś w ramach unijnego projektu „Wsparcie asystenckie- szansą na lepsze życie w gminie wiejskiej i miejskiej Bartoszyce oraz mieście Ostróda” prowadziłam warsztaty grupy samopomocowej dotyczące profilaktyki wzroku 👁️

Rozmawialiśmy o sygnałach płynących z ciała, wpływie stresu i różnych emocji na nasze widzenie. Było dużo praktyki: ćwiczenia ruchomości oczu, akomodacji, spostrzegawczości wzrokowej, relaksacji oczu, palming, żonglowanie piłeczkami i „leniwe ósemki” 😊

W ramach tego projektu prowadzę głównie indywidualne wsparcie dla uczestników, dlatego znając ich potrzeby, wybrałam takie działania rehabilitacyjne, które moim zdaniem są dla nich na ten moment najbardziej wspierające w pracy nad wzrokiem.

Największym zainteresowaniem cieszyły się ćwiczenia na spostrzegawczość wzrokową i uważność – wyszukiwanie liczb wśród wielu cyfr napisanych różną wielkością czcionki. Te ćwiczenia potrafią zmęczyć oczy, dlatego warto wykonywać je naprzemiennie z palmingiem. Można ćwiczyć jednym okiem, drugim, mierzyć sobie czas i obserwować postępy 👁️⏳

Nie zabrakło też śmiechu i dobrej energii. Każdy uczestnik otrzymał ode mnie drobne upominki do samodzielnych ćwiczeń w domu 🎁

Moja mama regularnie ćwiczy wzrok i ostatnio kupiła sobie słabsze okulary 👀- w każdym wieku warto wspierać i trenować różne funkcje widzenia.

23/04/2026

Czasem, gdy proszę o fakturę i podaję nazwę mojej firmy, widzę lekkie zmieszanie 😉 Nazwa bywa przekręcana, a jeszcze częściej – budzi pytanie: co to właściwie znaczy „tendrel”?

Dla wszystkich, którzy się nad tym zastanawiają – Drukmo, najpiękniej tłumaczy, czym jest tendrel 💛

11/02/2026

Serdecznie zapraszamy na warsztaty ❤️❤️❤️

11/02/2026

27/01/2026

27/01/2026

Czy marzyliście kiedyś, żeby znaleźć się na pierwszej stronie gazety?
Ja dziś zapraszam do rozmowy o marzeniach w Gazecie Olsztyńskiej.
Warto zajrzeć 📰✨ marzeń