Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:30 - 15:30 Wtorek 07:30 - 15:30 Środa 07:30 - 15:30 Czwartek 07:30 - 15:30 Piątek 07:30 - 15:30

Zdrowitaj - ZOZ R-36

Strona główna
Polska
Lubaczów
Zdrowitaj - ZOZ R-36

Placówka medyczna oferująca szeroki zakres usług opieki zdrowotnej na terenie powiatu lubaczowskiego.

07/01/2026

Nadmierna masa ciała to nie tylko problem estetyczny – to poważny czynnik ryzyka zdrowotnego. W Polsce otyłość jest drugim, zaraz po paleniu tytoniu, najczęstszym powodem rozwoju chorób nowotworowych.

Dlaczego tak się dzieje?
👉 Tkanka tłuszczowa nie tylko magazynuje energię, ale także wydziela substancje prowadzące do przewlekłego stanu zapalnego w organizmie. A to właśnie przewlekłe stany zapalne mogą zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów.

🔹 BMI (Body Mass Index) to wskaźnik, który pozwala ocenić proporcję masy ciała do wzrostu. Wysokie BMI (≥ 30 kg/m²) wiąże się z podwyższonym ryzykiem m.in. raka jelita grubego, piersi po menopauzie, przełyku czy trzonu macicy. Może również obniżać skuteczność leczenia onkologicznego.

Jak można zmniejszyć to ryzyko?
✅ Zmiana nawyków żywieniowych
✅ Więcej codziennego ruchu
✅ Stopniowa i bezpieczna redukcja masy ciała

Warto zadbać o jakość codziennej diety – stawiaj na warzywa, produkty pełnoziarniste, ryby i ograniczaj przetworzoną żywność oraz cukier. Jeśli planujesz rozpocząć redukcję, skonsultuj się z lekarzem – pomoże dobrać bezpieczną i skuteczną drogę.

Początek roku to dobry moment, by zatroszczyć się o zdrowie – krok po kroku. 💙

02/01/2026

📆 Nowy rok to idealny moment, by zadbać o to, co najcenniejsze – zdrowie.
Zamiast czekać na „lepszy moment”, warto już teraz stworzyć realny plan badań i wizyt, które często odkładamy na później.

✔️ Czy od dawna planujesz zrobić badania kontrolne?
✔️ A może chcesz wrócić do rehabilitacji lub skonsultować przewlekły problem zdrowotny?

Zrób to dla siebie – wejdziesz w kolejny rok, mając pewność, że dbasz o swoje zdrowie na bieżąco.

📍 Zdrowitaj to jedno miejsce, w którym zadbasz o zdrowie kompleksowo – od badań i konsultacji, po rehabilitację.

Zacznij od pierwszego kroku. Zadzwoń, zapytaj, umów się.
Twój organizm Ci za to podziękuje. 💙

30/12/2025

Wielu z nas traktuje alkohol jako stały element życia towarzyskiego. Często bagatelizujemy jego wpływ na zdrowie – a szkoda, bo skutki mogą być bardzo poważne.

🔹 Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) alkohol znajduje się na trzecim miejscu wśród czynników ryzyka zdrowotnego.
🔹 Jego nadużywanie może skracać życie średnio o 16 lat.
🔹 Może powodować ponad 200 różnych chorób, w tym nowotwory, choroby serca, problemy trawienne, uszkodzenia mózgu i wiele innych.
🔹 Nie ma bezpiecznej dawki alkoholu – nawet niewielkie ilości mogą zwiększać ryzyko nowotworów.

W Zdrowitaj działa Poradnia Terapii Uzależnienia i Współuzależnienia od Alkoholu.
Pomagamy zarówno osobom uzależnionym, jak i ich bliskim, którzy również mierzą się z trudną sytuacją.

To dobry czas, by o siebie zadbać.

24/12/2025

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Państwu i Waszym Bliskim:

🎄 dużo zdrowia – tego codziennego i tego na lata,
🎄 pogody ducha – nawet w pochmurne dni,
🎄 spokoju – w sercu i w głowie,
🎄 ciepła – rodzinnego i tego przy wspólnym stole.

Niech ten czas będzie pełen bliskości, wzruszeń i dobrej atmosfery.

Zespół Zdrowitaj 💙

22/12/2025

Święta to czas spotkań i dobrego jedzenia – ale nie muszą wiązać się z przejedzeniem i złym samopoczuciem. Wystarczy kilka prostych nawyków, by cieszyć się smakiem potraw i zadbać o zdrowie.

🔸 Nie pomijaj posiłków przed świąteczną kolacją – głodówka może prowadzić do spadku cukru i napadów głodu.
🔸 Jedz powoli – uczucie sytości pojawia się dopiero po kilkunastu minutach.
🔸 Słuchaj organizmu – nie zmuszaj się do dokładki, jeśli czujesz się najedzony.
🔸 Pij wodę lub niesłodzony kompot – to wesprze trawienie.
🔸 Zadbaj o ruch – krótki spacer z bliskimi zamiast siedzenia przy stole może zdziałać więcej, niż myślisz.

Z drobnymi zmianami możesz czuć się lekko i dobrze – także w święta. 🍽️🎄

18/12/2025

Jeśli czekasz na rehabilitację zbyt długo, a ból lub ograniczenia ruchowe utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie – warto wiedzieć, że w naszych placówkach możesz skorzystać także z rehabilitacji odpłatnie, często w znacznie krótszym terminie.

To opcja dla tych, którzy nie mogą pozwolić sobie na długie oczekiwanie i chcą rozpocząć terapię szybciej, pod okiem wykwalifikowanego zespołu.

📍Zapytaj o dostępność w jednym z naszych punktów fizjoterapii:
➡ Oleszyce, Cieszanów, Wielkie Oczy.
Z troską o Twoje zdrowie – wybierz to, co dostępne i sprawdzone.

15/12/2025

Osoby ze znacznym stopniem niepełnosprawności mają prawo do fizjoterapii ambulatoryjnej w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia.

W Zakładach Fizjoterapii Zdrowitaj — w Oleszycach, Cieszanowie i Wielkich Oczach — można zrealizować takie świadczenia w ramach kontraktu z NFZ. Dogodne lokalizacje i dostępność aż trzech placówek to większa szansa na regularną rehabilitację, która w przypadku osób z orzeczonym znacznym stopniem niepełnosprawności ma ogromne znaczenie.

Dlaczego?
👉 Fizjoterapia pomaga utrzymać sprawność, zmniejsza dolegliwości bólowe, poprawia krążenie i zapobiega pogłębianiu się ograniczeń ruchowych. Regularne zabiegi wspierają też samodzielność i jakość codziennego życia.

📍Zachęcamy do kontaktu z placówkami Zdrowitaj — zapytaj o szczegóły i dostępne terminy.

11/12/2025

Profilaktyka to nie tylko modne hasło. To konkretne działania, które mogą uratować zdrowie, a nawet życie.

🩺 Program „Moje Zdrowie” powstał właśnie po to, aby wykrywać choroby zanim się rozwiną – w tym również nowotwory. Dzięki regularnym badaniom można zareagować na czas, zanim pojawią się pierwsze objawy.

🔍 Wiele nowotworów przez długi czas nie daje żadnych sygnałów. To sprawia, że osoby czujące się zdrowo, często nie mają świadomości, że choroba już się rozwija. Wykrycie raka na wczesnym etapie to dużo większe szanse na skuteczne leczenie.

Zadbaj o siebie, nawet jeśli nic Ci nie dolega.
👉 Program „Moje Zdrowie” daje możliwość wykonania bezpłatnych badań profilaktycznych — nie odkładaj ich na później.

📌 Jeśli ostatni raz korzystałeś z Profilaktyki 40+ ponad rok temu – masz już prawo do nowego pakietu badań w ramach „Moje Zdrowie”.

📍Zapytaj w naszej placówce, czy możesz już skorzystać z programu.
Profilaktyka to troska, nie strach. To decyzja, która może zrobić różnicę.

08/12/2025

🌙 Kiedy dni robią się krótsze, a słońca znów brakuje — wielu z nas odczuwa to jako zmęczenie, senność, brak energii i gorszy nastrój. To nie tylko kwestia jesiennej chandra — to fizjologia. Krótszy dzień oznacza mniej światła — a to zaburza nasz zegar biologiczny, hamuje produkcję „hormonu szczęścia” (serotoniny) i sprzyja wzrostowi melatoniny, co może prowadzić do senności, braku energii, a nawet tzw. sezonowych zaburzeń nastroju.

🛠️ Dlatego warto działać aktywnie i zadbać o swoje samopoczucie — także jesienią i zimą. W naszych Zakładach Rehabilitacji możesz skorzystać z zabiegów, które wspierają ciało i umysł:

🔹 Terapia energotonowa – pomaga odzyskać energię i siły, kiedy czujesz przemęczenie;

🔹 Masaż leczniczy lub relaksacyjny – rozluźnia mięśnie, redukuje napięcie, sprzyja odprężeniu;

🔹 Drenaż limfatyczny – poprawia krążenie, usprawnia przepływ limfy, co pozytywnie wpływa na samopoczucie;

🌿 Jeśli jesienna chandra nadal Ci doskwiera — nie zwlekaj. Odrobina troski o siebie może dać dużo spokoju, energii i poprawić nastrój, zwłaszcza w te chłodne, ciemne miesiące.

Zadbaj o swoje zdrowie 💙

04/12/2025

Czujesz się wyczerpany fizycznie lub psychicznie? Masz wrażenie, że organizm „działa na rezerwie”?

W takich momentach warto zadbać o regenerację – nie tylko snem i odpoczynkiem, ale też skutecznym wsparciem terapeutycznym.

🌀 Terapia energotonowa to nowoczesna metoda, która wspomaga naturalne procesy odbudowy organizmu. Jednym z jej efektów jest rewitalizacja w stanach ogólnego przemęczenia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

👉 Może być pomocna dla osób:
– po intensywnym wysiłku fizycznym,
– w okresach dużego stresu,
– w trakcie rekonwalescencji,
– przy przewlekłym zmęczeniu.

📍Dostępna w naszym punkcie fizjoterapii w Cieszanowie.
Zapytaj o terapię energotonową – zadbaj o swoją energię na zimowe miesiące.

01/12/2025

🦠 Wirus HPV odpowiada za ponad 90% przypadków raka szyjki macicy oraz wiele innych nowotworów. Choć brzmi to poważnie, mamy skuteczne narzędzie, by temu zapobiec – szczepienia.

💉 Szczepiąc dzieci w wieku 9–14 lat, możemy realnie zmniejszyć ryzyko zachorowań. W tym wieku organizm najlepiej odpowiada na szczepionkę – wystarczą tylko 2 dawki, a ochrona jest silna i trwała.

📊 Doświadczenia innych krajów pokazują, że to naprawdę działa:
✅ W Danii niemal całkowicie wyeliminowano zakażenia HPV-16 i HPV-18. U zaszczepionych kobiet częstość infekcji spadła poniżej 1%.
✅ W Australii, po wprowadzeniu programu szczepień, zachorowania na raka szyjki macicy wśród młodych kobiet spadły z 22,7% do 1,5%. Kraj ten planuje całkowitą eliminację choroby do 2035 roku.

W Polsce też możemy osiągnąć taki efekt. Kluczem jest powszechne szczepienie dzieci – dla ich zdrowia dziś i w przyszłości.

Zadbajmy o to razem. Profilaktyka ma moc.

Więcej informacji: https://www.gov.pl/web/gis/bezplatne-szczepienia-przeciw-hpv-w-polsce-dla-wieku-918-lat

27/11/2025

🍂❄️Jesień i zima to wyzwanie dla układu odpornościowego – zwłaszcza, gdy nagłe zmiany temperatury i niedobór słońca osłabiają organizm.

Oto praktyczne sposoby, by wzmocnić odporność i uniknąć przeziębień:

🧥 Ubieraj się warstwowo – to najprostszy sposób, by utrzymać komfort cieplny.
💊 Suplementuj witaminę D3 – w Polsce od października do kwietnia to konieczność.
🥬 Kiszonki, czosnek, imbir, miód – naturalne wsparcie odporności z kuchni.
🌬️ Nawilżone powietrze to lepsza ochrona śluzówek nosa i gardła.
🌡️ Nie przegrzewaj się w domu i w pracy – to wcale nie chroni przed chorobą.

Pamiętaj – lepiej zapobiegać niż leczyć!
Zadbaj o odporność teraz, aby zimą cieszyć się zdrowiem.

Z troską o Ciebie – Zdrowitaj 💙

Adres

Ulica Mikołaja Kopernika 14
Lubaczów
37-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:30 - 15:30
Wtorek	07:30 - 15:30
Środa	07:30 - 15:30
Czwartek	07:30 - 15:30
Piątek	07:30 - 15:30

Telefon

+48166329450

Strona Internetowa

https://www.zozr36.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowitaj - ZOZ R-36 umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.