DOBRY RUCH Fizjoterapia Aleksandra Dmochewicz

DOBRY RUCH Fizjoterapia Aleksandra Dmochewicz fizjoterapia • masaż • oddech • trening w ciąży • trening po porodzie • pilates • neurotrening

Dziękuję za zaproszenie. Cieszę się, że mogę wspierać dzieci w budowaniu dobrych nawyków.
04/12/2025

Dziękuję za zaproszenie. Cieszę się, że mogę wspierać dzieci w budowaniu dobrych nawyków.

01/12/2025

🎄 Adwentowe Wyzwanie Pompki 🎄

Zaczynamy przedświąteczną zabawę!
Każdego dnia robimy tyle pompek, ile wskazuje data w kalendarzu.

👉 1 grudnia – 1 pompka
👉 10 grudnia – 10 pompek
👉 24 grudnia – 24 pompki

Dowolna wersja się liczy:
💪 pompki przy ścianie
💪 przy blacie
💪 na kolanach
💪 pełne pompki

Chodzi o regularność, ruch i trochę uśmiechu przed świętami.
Dołączysz? 😊

14/11/2025

💚 Schody dziś, kondycja jutro!

Winda może i wygodna, ale schody robią robotę 😉
Każde takie wejście to Twój mały wkład w NEAT – Non-Exercise Activity Thermogenesis, czyli energię, którą spalasz poza treningiem – po prostu żyjąc, ruszając się, działając.

Nie musisz robić rewolucji – wystarczą małe decyzje w codzienności, które z czasem składają się na naprawdę dobry ruch 💪

06/11/2025

🌿 Zrób krok dla siebie
Po tańcu czas na coś spokojniejszego – spacer 🚶‍♀️
Wykorzystaj piękną pogodę, przewietrz głowę i dodaj sobie energii.
Nie potrzebujesz treningu, by być aktywnym – każdy krok, każda minuta ruchu na świeżym powietrzu to Twój Dobry Ruch 💚

💃 Spontaniczny taniec – prosty sposób na więcej ruchu!Nie trzeba treningu, żeby się ruszać. Czasem wystarczy dobra muzyk...
04/11/2025

💃 Spontaniczny taniec – prosty sposób na więcej ruchu!

Nie trzeba treningu, żeby się ruszać. Czasem wystarczy dobra muzyka i odrobina luzu – ciało samo wie, jak się poruszać.

Spontaniczny taniec to świetny sposób na zwiększenie NEAT, czyli wydatku energetycznego związanego z codzienną, nietreningową aktywnością fizyczną – taką jak chodzenie, sprzątanie czy właśnie taniec.

Dziś na zajęciach Senior Dance wytańczyliśmy aż 8 tysięcy kroków!
Było dużo śmiechu, energii i radości z ruchu – bez presji, bez rywalizacji, za to z ogromną dawką endorfin.

Ruszajmy się tak, jak lubimy – nawet kilka minut tańca dziennie robi różnicę.

🌸 a z kim jutro widzę się na badaniach?? 🌸
24/10/2025

🌸 a z kim jutro widzę się na badaniach?? 🌸

Pilates w MOK-u w Lubawie! 🧘‍♀️🤸‍♀️🙋‍♀️Z powodu dużego zainteresowania rezygnuję z popołudniowych zajęć w gabinecie i za...
19/10/2025

Pilates w MOK-u w Lubawie! 🧘‍♀️🤸‍♀️🙋‍♀️

Z powodu dużego zainteresowania rezygnuję z popołudniowych zajęć w gabinecie i zapraszam wszystkich do wspólnego ruchu w MOK-u 💪

Jeśli chcesz sprawdzić, czy pilates to coś dla Ciebie – to idealny moment! Spokojna atmosfera, uważny ruch i dobre samopoczucie gwarantowane.

🕓 Zajęcia:
👉 poniedziałki – 18:30
👉 wtorki – 18:30
👉 czwartki – 19:30

💰 30 zł / zajęcia
🧘‍♀️ Zabierz matę (jeśli nie masz – napisz, mam kilka zapasowych).

Do zobaczenia na macie!
Aleksandra Dmochewicz – Dobry Ruch Fizjoterapia

Uwielbiam plenery!! 😍🧘‍♀️🤸‍♀️☀️Opuszczając 20 lat temu mury tej szkoły nawet nie myślałam, że będę miała kiedyś okazję w...
04/10/2025

Uwielbiam plenery!! 😍🧘‍♀️🤸‍♀️☀️

Opuszczając 20 lat temu mury tej szkoły nawet nie myślałam, że będę miała kiedyś okazję wrócić do Zespół Szkół w Lubawie w zupełnie innej roli.
Serdecznie dziękuję za zaproszenie i aktywny udział w treningu.

Pilates po wakacjach – wracamy do regularności! 🧘‍♀️Choć w gabinecie zajęcia trwały także w czasie wakacji, to wiem, że ...
31/08/2025

Pilates po wakacjach – wracamy do regularności! 🧘‍♀️

Choć w gabinecie zajęcia trwały także w czasie wakacji, to wiem, że dla wielu z Was był to czas odpoczynku i przerwy od ćwiczeń. Teraz zapraszam Was z powrotem na maty – z nową energią i motywacją 💚

Nowy cennik zajęć grupowych:
• Karnet 8 zajęć ważny 6 tygodni – 175 zł
• Karnet 8 zajęć ważny 8 tygodni – 200 zł
• Pojedyncze zajęcia – 30 zł

Spotykamy się w moim gabinecie Dobry Ruch Fizjoterapia. Obowiązuje rezerwacja miejsca - telefonicznie/SMS tel. 600286452.

Serdecznie zapraszam – zadbajmy razem o dobry ruch na co dzień ✨

PLAN ZAJĘĆ:

PONIEDZIAŁEK

08:30 pilates
16:30 dobry ruch w ciąży
17:45 pilates
19:00 pilates

WTOREK

17:00 dobry ruch po porodzie/pilates basic
18:15 pilates
19:30 pilates

ŚRODA

11:00 pilates senior
18:00 pilates kids
20:00 pilates dla mężczyzn

CZWARTEK

08:30 pilates
17:00 pilates
18:15 pilates
19:30 pilates

PIĄTEK

10:00 dobry ruch po porodzie/pilates basic
11:00 dobry ruch w ciąży

już w najbliższą sobotę kończymy wakacyjny cykl spotkań w Pasiece 🐝🤸‍♀️🧘‍♀️zapraszam serdecznie na nordic walking, pilat...
19/08/2025

już w najbliższą sobotę kończymy wakacyjny cykl spotkań w Pasiece 🐝🤸‍♀️🧘‍♀️
zapraszam serdecznie na nordic walking, pilates i uloterapię z prowadzonym oddechem
podaruj sobie trochę dobrego ruchu w naturze 🌸🌳☀️

09/08/2025

Ostatni tydzień był intensywny i pełen dobrych momentów ❤️
Praca w gabinecie z moimi pacjentami – jak zawsze inspirująca i dająca ogrom satysfakcji.
Urodziny – z tortem, życzeniami i wdzięcznością za ludzi, których mam obok.
Czas wolny – aktywny, w ruchu, z uśmiechem i przyjemnym zmęczeniem.

Łączenie ról to czasem wyzwanie, ale ten tydzień pokazał mi gdzie tkwi moja siła 💪✨

Wygląda na to, że w końcu nadchodzi lato, więc przed nami kolejne pilatesowe aktywności w plenerze – nie mogę się doczekać! 🌿

Adres

Kazimierza Wielkiego 2/1
Lubawa
14-260

Telefon

+48600286452

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy DOBRY RUCH Fizjoterapia Aleksandra Dmochewicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria