Fitnessowy Dietetyk - Katarzyna Czesnakowicz

Fitnessowy Dietetyk - Katarzyna Czesnakowicz Prowadzę edukacyjne warsztaty kulinarne, wykłady o tematyce żywieniowej i indywidualne konsultacje

� Jestem dyplomowanym dietetykiem - prowadzę konsultacje dietetyczne oraz rozpisuję diety indywidualne dla osób chcących zmienić swoje nawyki żywieniowe, zredukować masę ciała lub przejść na wegetarianizm. Prowadzę także edukacyjne warsztaty kulinarne, podczas których przekazuję wiedzę, na temat zdrowego żywienia ��

� Jestem instruktorem zajęć fitness - Zumba Fitness � Strong Nation �oraz Zumba K

ids �� Zajęcia prowadzę w Lubinie i w okolicznych miejscowościach.

� Jestem wegetarianką - dokładniej pescowegetarianką, z ponad 13 letnim stażem �����

Święto Niepodległości od lat obchodzę w Poznaniu, m.in. biorąc udział w Bieg Niepodległości RunPoland 2025 🇵🇱 W tym roku...
05/12/2025

Święto Niepodległości od lat obchodzę w Poznaniu, m.in. biorąc udział w Bieg Niepodległości RunPoland 2025 🇵🇱
W tym roku odbyła się 10 jubileuszowa edycja. Tutaj są najpiękniejsze medale ale w tym roku organizatorzy przeszli samych siebie. Wszyscy biegacze, którzy przebiegli 10 km otrzymali koronę, w ramach obchodów 1000 - lecia Koronacji pierwszych Królów Polski.
Liczyłam na poprawienie życiówki, którą ustanowiłam rok temu na tej trasie. Niestety się nie udało (czas netto 00:42:13) Za rok kolejna próba 😊 Mimo to bieg był wyjątkowy. Tym razem biegł mój brat, który zawsze był po drugiej stronie - w roli kibica a na mecie czekali przyjaciele z moim Grzegorz Lichocki ❤️
A Wam polecam z całego serca ten bieg ❣️ jeżeli się zastanawiacie to zobaczcie video z tegorocznej edycji. Link zostawiam w komentarzu 👇👇👇

Niecały miesiąc temu odbył się w Lubinie 39 Bieg Barbórkowy o ,,Lampkę Górniczą" W tym roku po raz kolejny poprowadziłam...
16/11/2025

Niecały miesiąc temu odbył się w Lubinie 39 Bieg Barbórkowy o ,,Lampkę Górniczą" W tym roku po raz kolejny poprowadziłam rozgrzewkę dla wszystkich biegaczy, również dla siebie🙃 Konkurencja była mocna i niestety nie udało mi się obronić 2 miejsca w kategorii wiekowej sprzed roku, ale za to poprawiłam swój czas o 44 sekundy 😎 Także nowa życiówka na trasie biegu barbórkowego (ok. 9,75 km) wynosi 41:23 💪a Wam jak się biegło w tym roku?

💚Wczoraj przebiegłam swój 3 maraton 🏃 Maraton Warszawski. Cel był taki aby złamać 3:30. Udało się i to z nawiązką. Osiąg...
29/09/2025

💚Wczoraj przebiegłam swój 3 maraton 🏃 Maraton Warszawski. Cel był taki aby złamać 3:30. Udało się i to z nawiązką. Osiągnęłam czas 3:25:17 💪
[Open kobiet - 87, K30 - 47] Życiówka na dystansie maratońskim poprawiona o ponad 12 minut 🥹
🟢Trochę się martwiłam czy się uda. Treningi szły bardzo dobrze ale 3.5 tygodnia przed startem złapała mnie choroba, przez którą część treningów musiałam odpuścić a część zmodyfikować. Jednak indywidualne podejście trenera i znajomość swojego organizmu wzięła górę
🟩Warunki były idealne. Chłodno, leciutki wiatr, słońce schowane za chmurami ⛅ Organizacja na najwyższym poziomie. Lubię tu biegać. To był mój trzeci bieg w stolicy (wcześniej biegłam 2 półmaratony) i trzecia życiówka 🤗
💚Dziękuję wszystkim którzy trzymali kciuki i śledzili mnie na trasie 🥰 przyjaciołom którzy byli ze mną na starcie i na mecie i tym którzy być nie mogli a zawsze we mnie wierzą 🙏
Pod wieloma względami był to dla mnie super bieg 😊

W ubiegłą niedzielę wzięłam udział w Biegu Papieskim 🏃 Jak to powiedział mój trener - pogoda w ten dzień była raczej na ...
27/09/2025

W ubiegłą niedzielę wzięłam udział w Biegu Papieskim 🏃 Jak to powiedział mój trener - pogoda w ten dzień była raczej na plażowanie a nie bieganie 😅 I to prawda. Start był po godz. 18 a i tak było bardzo gorąco 🥵 Jednak mimo to pierwsze kilometry biegło mi się bardzo dobrze. Niestety kilometr przed metą złapała mnie straszna kolka, przez którą musiałam mocno zwolnić. Trasę prawie 5.5 km pokonałam w czasie 23 minut. i dobiegłam jako 8 kobieta. Pomimo tego i tak to był fajny wieczór 😉 Gratulacje dla wszystkich którzy zdecydowali się biec w tych niekomfortowych warunkach 🤗

W czwartek rozpoczęłam zajęcia Zumba Kids z nową grupą 🥰 W Osieku zatańczyło ze mną niemal 20 małych tancerek, był także...
07/09/2025

W czwartek rozpoczęłam zajęcia Zumba Kids z nową grupą 🥰
W Osieku zatańczyło ze mną niemal 20 małych tancerek, był także 1 tancerz 💃💃💃 Na początku było zapoznanie, dużo tańców i zabawy. Dzieci poznały również tradycyjny taniec Kolumbii, jakim jest Cumbia. Do zobaczenia już niebawem ;)


Organizatorem zajęć jest Ośrodek Kultury Gminy Lubin

STRONG Nation – Trening, który zmienia wszystko! 🔥🔥🔥Od września wznawiam zajęcia w LISOWICACH! ZAPRASZAM!Jeżeli szukasz ...
03/09/2025

STRONG Nation – Trening, który zmienia wszystko! 🔥🔥🔥

Od września wznawiam zajęcia w LISOWICACH! ZAPRASZAM!

Jeżeli szukasz zajęć, które naprawdę przyniosą efekty, chcesz spalić kalorie, wzmocnić ciało i być silniejszy - dołącz do zajęć
STRONG Nation – rewolucyjnego treningu w rytmie motywującej muzyki! 🎶

💪 Co to jest STRONG Nation?

To nie są zwykłe zajęcia fitness.
To intensywny trening całego ciała, który łączy ćwiczenia:

🟦kardio - poprawiające wydolność organizmu

🟦siłowe - z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała

🟦plyometryczne - oparte na dynamicznych, skocznościowych ruchach (wyskoki, podskoki)

🟦oraz elementy HIIT - treningu interwałowego o wysokiej intensywności
a to wszystko idealnie zsynchronizowane z muzyką, która odzwierciedla każdy ruch!

🔥 Dlaczego warto?

✅ Spalasz więcej kalorii nawet po treningu
✅ Budujesz siłę i kondycję w bardzo szybkim czasie
✅ Nie potrzebujesz sprzętu – tylko Ty, Twoje ciało i muzyka
✅ Czujesz motywację i moc już od pierwszych minut
✅ Trenujesz w grupie, ale walczysz o swoje rezultaty

📍 Dla kogo?

Dla każdego, kto chce:

🔶wzmocnić ciało

🔶poprawić sylwetkę

🔶odreagować stres

🔶poczuć się lepiej we własnej skórze

Niezależnie od poziomu zaawansowania – trening można dopasować indywidualnie 👌

Zajęcia są odpłatne. Obowiązują zapisy! Masz pytania? Napisz a ja chętnie na nie odpowiem☺️ Zapraszam!

Zumba Fitness&Brazuca Fitness w Niemstowie! 💃💃Razem z Asią dziękujemy za obecność na naszym piątkowym wydarzeniu - ,,Ta...
31/08/2025

Zumba Fitness&Brazuca Fitness w Niemstowie! 💃💃
Razem z Asią dziękujemy za obecność na naszym piątkowym wydarzeniu - ,,Tanecznym zakończeniu wakacji w Niemstowie" 🤩 Była niesamowita energia, świetna atmosfera, wspólna integracja przy ognisku 🔥 i pysznym jedzeniu 🤤
Nie możemy się doczekać kolejnych spotkań z Wami 🥰 To był nasz pierwszy mały event i zapewniamy że nie ostatni 😎

W niedzielę pobiegłam ,, XXV Toyota EKO Półmaraton Wałbrzych" 🏃‍♀️Był to dla mnie naprawdę udany start 😎i przełamanie zł...
28/08/2025

W niedzielę pobiegłam ,, XXV Toyota EKO Półmaraton Wałbrzych" 🏃‍♀️Był to dla mnie naprawdę udany start 😎i przełamanie złej passy po wcześniejszych startach na moim ulubionym dystansie półmaratońskim 🫠 Zajęłam 11 miejsce wśród kobiet (ze stratą 1 sekundy do 10 miejsca🙃) i 3 miejsce w kategorii K30 🏆
W tym roku organizatorzy zmienili trasę na łatwiejszą ale i tak było trochę podbiegów 🥵 Mimo to zbliżyłam się bardzo do mojej życiówki i osiągnęłam czas 1:36:32 💪
To było przetarcie i mały sprawdzian przed docelowym startem jakim jest Maraton Warszawski 🙂 A to już za miesiąc🫣
Ktoś biegnie ? 😊

1 sierpnia w Parku Leśnym w Lubinie odbyła się kolejna edycja ,,Biegu o godzinie W". Wydarzenie od lat organizowane prze...
22/08/2025

1 sierpnia w Parku Leśnym w Lubinie odbyła się kolejna edycja ,,Biegu o godzinie W". Wydarzenie od lat organizowane przez moich znajomych, które łączy sportową aktywność, lekcję historii i akcję charytatywną ☺️
W godzinę rozpoczęcia powstania warszawskiego pobiegliśmy 6 km z przystankami na inscenizacje historyczne. Chwilę wcześniej odbył się także ,,bieg małego powstańca" dla dzieci. A ja miałam przyjemność poprowadzić rozgrzewki przed tymi biegami 🏃‍♀️
W trakcie całego wydarzenia, była prowadzona zbiórka na leczenie małej lubinianki.
Gratulacje dla organizatorów 👏Do zobaczenia za rok 🥰

Czy wiecie, że Zumba w Polsce jest od 2010 roku? 💃💃💃Z tej okazji 1 czerwca, pod Warszawą odbyło się wielki event - ,,15 ...
12/08/2025

Czy wiecie, że Zumba w Polsce jest od 2010 roku? 💃💃💃
Z tej okazji 1 czerwca, pod Warszawą odbyło się wielki event -
,,15 lecie Zumby w Polsce" 🤗 Zjawił się na nim sam Beto Perez - tancerz, choreograf i twórca programu Zumba Fitness 💚
My, instruktorzy ZIN mieliśmy przyjemność uczestniczyć w inspirującym spotkaniu z Beto i porozmawiać z Nim. Następnie zaczął się kilkugodzinny maraton taneczny, w którym mogli wziąć udział wszyscy miłośnicy Zumby 🥰
Ja miałam przyjemność zatańczyć na scenie z innymi Instruktorami z Polski jedną z Waszych lubionych piosenek, do której tańczymy na zajęciach - Azukita 😎
Z tego wydarzenia wyniosłam sporo inspiracji na swoje zajęcia. Część z nich już poznaliście😅ale mam jeszcze sporo nieodkrytych kart, z którymi czekam na nowy sezon od września 💃 Jesteście ciekawi co dla Was przygotowałam? 🙃

Adres

Lubin
59-300

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fitnessowy Dietetyk - Katarzyna Czesnakowicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fitnessowy Dietetyk - Katarzyna Czesnakowicz:

Skróty

Udostępnij

Kategoria