Gabriella out Look on Life

02/07/2024

Zapraszam do zapoznania z wizytówką i do zapisów! 😊

Centrum Zdrowia Psychicznego w Lublinie.

Oferta: www.dialogowo.pl

28/06/2024

Uwaga!

Od przyszłego tygodnia zapraszam na konsultacje stacjonarne w Centrum Zdrowia Psychicznego - Dialogowo, gdzie będę Twoim wsparciem w wybranej przez Ciebie zmianie dietetycznej.

https://dialogowo.pl/

❇️ Dokładny adres to:
Gęsia 35b/4 Lublin - Dialogowo

✅️ Na razie przyjmuję w weekendy, ale obserwuj mnie na bieżąco, bo w przyszłości będą również dostępne inne terminy.

✅️ Jeśli jesteś zainteresowana/y wizytami online nadal ta opcja jest dostępna.

➡️ Czujesz, że dieta nie jest dla Ciebie?

➡️ Czujesz, że nie chcesz przechodzisz przez kolejne restrykcje, które pomagają tylko na chwilę?

➡️ Lubisz słodycze i nie chcesz z nich rezygnować, ale jednocześnie chcesz schudnąć?

➡️ Nie dajesz rady na własną rękę odnaleźć się w natłoku informacji, a pragniesz poczuć się lepiej w swoim ciele?

➡️ Chcesz, żeby ktoś poprowadził Cię i pokazał jak w prosty sposób zrozumieć zdrowe odżywianie przy współwystępujących chorobach?

➡️ Masz Insulinooporność i gubisz się w coraz to nowszych informacjach?

➡️ Potrzebujesz, żeby wreszcie ktoś Cię wysłuchał?

Jeśli przynajmniej jedno z tych pytań Cię opisuje, to nie czekaj dłużej zapisz się na konsultację już dziś!

✅️ Napisz do mnie i zrób krok w stronę zmiany! ☺️

Razem dobierzemy idealną strategię dla Ciebie!

❇️ Jeśli chcesz zapoznać się z cennikiem oraz dokładnymi szczegółami możesz napisać do mnie lub zajrzeć na ZnanegoLekarza

https://www.znanylekarz.pl/gabriela-gutowska/dietetyk/lublin -id=1062887&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=98

19/04/2024

Dzisiaj miałam przyjemność udzielić wywiadu na temat mojej pracy naukowej. Obserwujcie TVP 3 Lublin, w maju nastąpi publikacja 😊

27/03/2024

22 marca 2024 r. spośród 1048 wniosków spełniających warunki otrzymania stypendium – Minister Nauki i Szkolnictwa Wyższego, Dariusz Wieczorek przyznał stypendium 386 studentkom i studentom, których wnioski zostały pozytywnie zarekomendowane przez Zespół doradczy do oceny wniosków o przyznanie stypendiów ministra.

Miło nam poinformować, że w Uniwersytecie Przyrodniczym w Lublinie złożono 16 wniosków, z czego 7 studentek i studentów nagrodzono Stypendium Ministra za znaczące osiągnięcia naukowe.

Lista nagrodzonych osób:
🟢 Dominika Osmęcka - weterynaria, V rok
🟢 Krzysztof Skalski - weterynaria, IV rok
🟢 Gabriela Gutowska - dietetyka, studia II stopnia, II rok
🟢 Klaudia Kaliszyk - behawiorystyka zwierząt, studia drugiego stopnia, I rok
🟢 Kamila Stokłosińska - behawiorystyka zwierząt, studia II stopnia, II rok
🟢 Dominka Kopiec - ochrona środowiska, studia II stopnia, II rok
🟢 Sebastian Jaguszewski - bezpieczeństwo i higiena pracy, studia I stopnia, III rok

Gratulujemy wszystkim nagrodzonym i życzymy kolejnych sukcesów! 👏

27/02/2024

Dziękuję jeszcze raz! 😊

27/02/2024

Cześć, tydzień promocyjny nadal trwa!

Pospiesz się by nie przegapić zniżki!

💚 Kup ebook i ciesz się nowym przepisem jeszcze dziś!

Ebook z przestestowanymi przepisami znajdziesz na stronie

✅️ https://nawykigaby.pl/product/ebook/

26/02/2024

Oficjalna Premiera ebooka Ekstremalnie Odżywcze Słodkości jest teraz!

Zapraszam do zakupu na stronę:

https://nawykigaby.pl/product/ebook/

Tylko do 2 marca 23:59 obowiązuje promocja:

‼️ 29,99 zł zamiast 50 zł ‼️

22/02/2024

➡️Wdzięczność to uczucie, które nas przybliża do szczęścia. Jeśli się tego nauczymy jesteśmy bliżej celu szczęśliwego życia. Szczęście nie czeka za kolejnym celem, przekroczeniem swoich granic. Zawsze się okazuje, że można skoczyć wyżej, dalej i nadal będziemy oddaleni od tego błogostanu. To nie wymarzony dom, praca, rodzina, samorealizacja będzie naszym szczęściem, to my sami je kreujemy.

➡️ Gdy zobaczymy w zwykłej codzienności radość, promień słońca, czy uśmiech innej osoby, (a może sami podarujemy ten uśmiech komuś?) wtedy życie się odmienia staje się procesem, który już sam w sobie daje nam satysfakcję. Nie potrzebujemy wtedy konkretnego osiągnięcia, bo za nim zawsze może stać kolejne, a tam dalej następne, to nigdy się nie kończy…

Co możesz w takim razie zrobić? 🧐

Prowadzić notatnik, dziennik, w którym możesz dzielić się swoimi myślami, emocjami, przeżyciami, które są obecne w Twoim życiu.

➡️ Akceptowanie tych „trudnych” i jednocześnie próba znalezienia czegoś dobrego w swoim życiu bez porównania z innymi. Nawet w tym drugim sensie, czyli myślenia: „Nie mam powodów do zmartwień, mam dach nad głową, jedzenie, dzieci w Afryce głodują to jest dopiero problem”. Właśnie, że możesz dać sobie prawo do tego, że w obecnej chwili źle się czujesz, że te emocje Cię przytłaczają, czasami taka chwila refleksji nad tym daje ukojenie, spokój, taki wewnętrzny. A spokój to już bliska droga do szczęścia.

✅️ To co, zaczynasz pisaś dziennik ze mną? 😊

⁉️ Jeśli masz trudny czas w swoim życiu i podejrzewasz u siebie depresję, wypalenie zawodowe skontaktuj się ze specjalistą psychologiem/psychoterapeutą/psychiatrą. Pierwsza pomoc to najlepsze, co możesz dla siebie zrobić. ❤️

21/02/2024

Potrzebujemy stresu by biec, by uciekać, by zwalczać zagrożenie. Ale czy zawsze?

➡️ Nie, myślę, że to wiesz i zdajesz sobie z tego sprawę prawdopodobnie na własnej skórze. Każdy doradza zredukuj stres, stres niesie ze sobą wiele zagrożeń choroby cywilizacyjne, ale to nie takie proste.

Co mogę zaproponować na początek? 🧐

✅️ Spacer

➡️ Tak, często najprostsze rozwiązania okazują się najbardziej skuteczne. Wyjście na kilkudziesięciominutowy spacer poprawia nasze samopoczucie, zmniejsza napięcie mięśni, odrywa od codziennych zmartwień.

➡️ Dzisiaj sama przypomniałam sobie o tym jak wiele może nam dać taki zwykły ruch, spacer, który działa na mnie uwalniająco. Ostatnie dni spędziłam głównie przed komputerem pracując nad ebookiem, nad nieoczekiwanymi problemami, które się pojawiły i nad tym, że jednak premiera zostanie przesunięta. No i to oczywiście nie obyło się bez stresu, dlatego przypomnienie sobie o tym, co daje spacer może być znaczące.

Daj mi znać, czy masz czasami podobnie? 🤔


_______________________________________________________

20/02/2024

Cześć, chcesz wypróbować tę sałatkę?

Zapraszam! 😊

Składniki na 2 porcje:

✅️ 180 g tofu naturalnego

✅️ 200 g pomidorków koktajlowych

✅️ 30 g passaty pomidorowej (przecier)

✅️ 30 g oliwy z oliwek (3 łyżki)

✅️ 20 g musztardy (2 łyżeczki)

✅️ 100 g pomarańczy (pół)

✅️ 30 g słonecznika (3 łyżki)

✅️ 80 g mixu sałat



✳️ Czas przygotowania: 6 min



Sposób przygotowania:

1. Pokrój tofu i wymieszaj z przyprawami (np.: papryka słodka, oregano, tymianek) oraz przecierem i podsmaż na 1 łyżce oliwy, chwilę 2-3 minuty.

2. Sos: w misce umieść musztardę, podaj sok z połowy pomarańczy, oregano, tymianek, 2 łyżki oliwy i dokładnie wymieszaj.

3. Na suchej patelni podpraż słonecznik około 2-3 minuty.

4. Sałatę umieść w pojemniku dodaj tofu, słonecznik, pokrojone pomidorki i polej sosem.

Spróbujesz? Daj znać w komentarzu 😄

16/02/2024

Cześć, dzisiaj mam dla Ciebie przepis na makaron z warzywami! Zapraszam! 😊

15/02/2024

Cześć, dzisiaj zdradzam kolejny przepis i jednocześnie oprawę graficzną ebooka. 😊

‼️ Przypominam Premiera nastąpi 19 lutego o 18.00, zapraszam, pamiętaj wtedy czeka też na Ciebie zniżka. Nie przegap tej okazji! ‼️

📜 Który przepis chciałabyś/chciałbyś wypróbować? 😋

12/02/2024

Cześć, dla kogo jest mój ebook? 😊


👉 Dla każdego kto lubi mieć w zapasie sprawdzone, pyszne przepisy na wyciągnięcie ręki

👉 Dla kogoś kto chce świadomie włączać desery niskokaloryczne

👉 Dla kogoś kto nie ma pomysłu na smaczne i odżywcze desery bez cukru

👉 Dla osób, które lubią słodycze, ale część z nich chcą zastąpić bardziej odżywczą alternatywą

👉 Dla osób, które lubią wiedzieć co jedzą

👉 Dla osób, które wyliczają swoje zapotrzebowanie energetyczne i chcą włączyć odżywcze desery do swojej diety

Kiedy premiera?

19 lutego, koniecznie bądź tego dnia, ponieważ gwarantuje atrakcyjną cenę, która już się nie powtórzy! 😊

‼️Uwaga jutro też mam niespodziankę dla wytrwałych. Tego nie możesz przegapić, obiecuję będzie warto! 😉

09/02/2024

Cześć, dzisiaj mam dla Ciebie przepis na lody borówkowe. Akurat miałam w zamrażarce borówki i stworzyłam z nich prosty i smaczny deser. Zapraszam do wypróbowania!

Daj znać czy lubisz takie desery 😊

08/02/2024

Cześć, dzisiaj tłusty czwartek, ale myślę, że wszędzie już o tym jest głośno. Dlatego mam dla Was coś nowego. Możecie docenić moją inwencję twórczą 😄

Macie pomysły na rolki? Chętnie przyjmę nowe propozycje.

Przypominam premiera ebooka 19 lutego! 😊

Tak, na nagraniu jest inna książka, ale potrzebowałam rekwizytu stacjonarnego 😆 Ktoś czytał?

08/02/2024

Cześć, dzisiaj poruszam temat erytrytolu, daj znać czy coś było dla Ciebie nowe 😄

Link do artykułu, o którym mówię znajdziesz w zapisanych relacjach "Publikacje".

Przepisy z wykorzystaniem tego słodzika znajdziesz w moim ebooku, którego Premiera nastąpi 19 lutego! Obserwuj by jej nie przegapić! 😊

04/01/2024

Cześć, dzisiaj trochę opowiem o procesie zmiany. Proces to drobne sukcesy, ale i też potknięcia. Te błędy stanowią okazję do nauki, możemy je nazywać lekcjami, tak są istotne dla całokształtu. Z nich możemy czerpać. Dla mnie proces i takie drobne taktyki, które możemy wykorzystać i sprawdzić czy są skuteczne u Ciebie, to coś co sprawia mi frajdę. Nawet jeśli pierwsze czy kolejne rozwiązanie może okazać się nieskuteczne, to nic straconego. Dopóki będziemy to traktować jako drogę, na której mogą się wydarzyć różne rzeczy, dopóty będzie możliwość zmiany i akceptacja doświadczeń.

To co, ruszasz ze mną w tę drogę?

https://www.znanylekarz.pl/z/2D7f4C

Pamiętaj czas jest istotny, nie mam sprawnej różdżki, dlatego nic nie wyczaruje, ale mamy siebie, a razem stworzymy coś dopasowanego do Ciebie 😊