Wzgórza Zdrowia - Dietetyk

14/12/2025

Nie wymyślę nic lepszego na te święta 🎄 Spróbowałam raz i Wiem, że zagości w moim domu na stałe, więc dzielę się z Wami przepisem, który jest banalnie prosty⭐️

Pieczony cumembert z rozmarynem, miodem i orzechami 🥰 Całość piekę max 20 minut w q80°C, ser powinien się tylko roztopić !

Składniki
2 cumembert
1 opakowanie szynki parmeńskiek/ posciutto
1 świeża gałązka rozmaryny
1 garść orzechów pekan
1 łyżeczka miodu

PS. Część rozmarynu poukładałam na serze, resztę zsiekałam i połączyłam z miodem i orzechami

Smacznych świąt 🎄

02/12/2025

02/12/2025

Grudzień nie mógł się u mnie zacząć inaczej niż Cookmasem 🎄
Startuję w tym roku ponownie z moją świąteczną serią 🥰 i mam nadzieję, że tegoroczne przepisy również przypadna Wam do gustu ⭐️

Serkowe choinki

Składniki:
1 serek kanapkowy
1 garsć mieszanki studencjiej
1 peczek koperku
2 liofilizowane truskawki

02/12/2025

02/12/2025

Pokochałam ten kaki i tą sałatkę 🥬

Składniki:
1/2 kaki
2 garści mix sałat
1 łyżka octu balsamicznego z miodem
2 plastry sera feta

Przygotowanie: Salatkedla lepszego efektu wizualnego ułóż warstwami. Czasem dorzucam jeszcze 4 orzechy pekan (ale pamiętajcie, że podbiją kaloryczność)
Smacznego 😊

Lubicie kaki?

01/12/2025

Więcej ryb w diecie? 🐟
U mnie świetnie sprawdza się anchois jako dodatek do klasycznych szaszłyków

Są świetnym źródłem kwasów omega-3, ale nadadzą również słony posmak ❗️

Składniki:
Sos na bazie octu balsamicznego (gotowy)
Pomidorki koktajlowe
Mozaerlla mini
Świeża bazylia
Anchois

01/12/2025

Świetne źródło przeciwutleniaczy, a my ją pomijamy...

Jesienią nie ma nic lepszego niż niż syrop z pigwy 🥰

Zobserwujcie mój profil, aby nie przegapić rolki z prepisem ☑️

09/11/2025

Uwielbiam sery 🧀🧀🧀
Jeszcze bardziej lubię przygotowywać deski przystawek 🫣

Dziewczyny łapcie inspirację przekąski na "babskie" spotkanie ❤️

Produkty:
Parmigiano reggiano (twardy ser z mleka krowiego)
Pecorino Romano (twardy ser owczy)
Babybel (miękki ser)
Orzechy pekan
Nektarynka
Śliwki