Pani swojej twarzy

Pani swojej twarzy Nauczę Cię technik, które stosowane regularnie, przez 15 minut dziennie, odejmą Ci kilka lat w ciągu kilku tygodni!
(2)

Aneta Krusińska -ekspertka naturalnego odmładzania twarzy
👸 pokażę Ci jak odmłodzić twarz o 10 lat bez igieł i skalpela
🙌 skuteczne automasaże i ćwiczenia dla kobiet 40+
⏱️ sprawdź ofertę dla zabieganych 👇
🏝️ jedź ze mną na weekend 👇 Poznaj korzyści ze stosowania automasaży i ćwiczeń twarzy metodą Yogattractive:

*znaczne polepszenie kondycji skóry, zwiększenie jej naturalnego blasku, redukcja zma

rszczek mimicznych i przebarwień,
*poprawa gęstości skóry, podniesienie owalu i usunięcie obrzęków,
*uspokojenie czoła, spłycenie już istniejących bruzd, zapobieganie powstawaniu nowych zmarszczek,
*podniesienie górnych powiek, efekt otwartego oka, redukcja worków pod oczami oraz poduszeczek tłuszczowych i prewencja krótkowzroczności,
*zwiększenie objętości oraz jędrności ust, powiększenie czerwieni wargowej, redukcja „zmarszczek palacza”, redukcja bruzd nosowo-wargowych,
*wymodelowanie konturu podbródka, zapobieganie bruksizmowi, wygładzenie szyi,
*uwolnienie napięć mięśniowych, w tym bólów głowy oraz szumów usznych.

napięte żwacze | joga twarzy | automasaż twarzy | przerost żwacza | opadanie policzków | masaż twarzy | cienie pod oczam...
22/04/2026

napięte żwacze | joga twarzy | automasaż twarzy | przerost żwacza | opadanie policzków | masaż twarzy | cienie pod oczami | zaciskanie szczęki | zgrzytanie zębami

20/04/2026

„Tęskniłam za chwilą, która zatrzyma czas.” Tak zaczęła się idea naszych Kobiecych Weekendów Naturalnego Piękna.

To oddech, dotyk, ruch i kobiece rozmowy. Uczymy się kochać twarz i ciało takimi, jakie są — i dajemy im to, co najlepsze: uwagę i praktykę.

Dołącz do spotkań na Lubelszczyźnie - w Łubinowym Wzgórzu — zabierz ze sobą ulubioną koleżankę.

👉 Zostaw komentarz - WEEKEND, jeśli chcesz listę terminów w DM

W lipcu spotykamy się na wydłużony weekend pełen praktyk dla twarzy i ciała.
Co robimy:
• automasaże i ćwiczenia twarzy (szybkie, skuteczne techniki)
• praca z powięzią, rozluźnianie napięć i ćwiczenia ciała
• praktyczne rytuały pielęgnacyjne i zdrowe posiłki w grupie
🎁Po weekendzie — dostęp do programu „Moc Weekendu w Codzienności” GRATIS (199 zł).

Miejsca są ograniczone (17) — zostaw „WEEKEND” jeśli chcesz otrzymać szczegóły zapisu 👇

Aneta

19/04/2026

🗓️ Po 40-stce przestałam inwestować w drogie zabiegi — zacząłam robić krótkie, codzienne ćwiczenia twarzy (2–8 min/dzień).

Robię je wszędzie — przy kawie, na spacerze, podczas sprzątania czy pracy. Na tej rolce, akurat podczas ostatniej podróży po Maroku.

Tak, dostaję komentarze „to lifting w gabinecie” — wkleiłam screen.
🔥To dla mnie najlepszy komplement!
I dowód, że stosuję skuteczną metodę bo w wieku 48 lat wyglądam dużo młodziej , niż jeszcze 5 lat temu…

Prawda jest taka: regularne napięcie i trening mięśni mimicznych poprawiają ich tonus, krążenie i drenaż — a to widocznie poprawia owal twarzy. Kremy poprawią skórę powierzchniowo, ale nie „podniosą” mięśni o kilka milimetrów!

FAKTY SĄ TAKIE:
* Mięśnie twarzy są mięśniami — przy regularnym napięciu (treningu) mogą zwiększyć tonus i objętość. To działa podobnie jak trening siłowy dla ciała, tylko subtelniej.
* Lepsze ukrwienie i drenaż limfatyczny to mniej opuchlizny, jaśniejsza skóra, bardziej wyraźny owal.
* Mechaniczne napięcie skóry i mięśni stymuluje produkcję kolagenu w miejscu działania (z czasem skóra w tym miejscu jest bardziej napięta).
* Kremy: działają powierzchownie (nawilżenie, wygładzenie zmarszczek), ale nie zmieniają pozycji mięśni ani ich napięcia — nie podniosą owalu o milimetry.
* Zabiegi medyczne (nici, lifting chirurgiczny, niektóre zabiegi estetyczne) rzeczywiście potrafią fizycznie unieść tkanki, ale to kosztowne i wiąże się z ryzykiem.
* Ćwiczenia to naturalna, niskokosztowa alternatywa dająca podniesienie twarzy przy regularności.

💬 A teraz szczerze: dalej myślisz, że drogi zabieg lub kosmetyk „sam” odmłodzi twoją twarz ?
Czy zaczynasz widzieć, że wszystko zależy od Ciebie?

Jeśli tak, to skomentuj 👉 JOGA i korzystaj z moich TOP ćwiczeń odmładzających twarz, które zrobisz „w międzyczasie” w max 10 minut dziennie!

17/04/2026

Oklepywanie linii żuchwy czyli „półeczka” to świetny gest masażu, który błyskawicznie poprawia mikrokrążenie i świetnie stymuluje skórę do większej gęstości.
Stosuj go jak najczęściej a szybko zobaczysz różnicę w jakości skóry!

🙏 Ale jeśli skończyłaś 40 lat lub jesteś młodsza, ale się garbisz, koniecznie przeczytaj do końca 👇

‼️Jakość tkanek (jędrność, brak drobnych zmarszczek, zdrowy koloryt i blask) a kształt twarzy to dwie różne rzeczy!

Na weekendach i warsztatach naturalnego odmładzania dotykam dekoltów wszystkich moich Uczestniczek.
Sprawdzam czy są miękkie, ruchome, czy da się łatwo uchwyć fałd tkanek miękkich i przerolować go do góry lub na boki.
I prawda jest taka, że większość z nas ma bardzo napiętą klatkę piersiową i mało ruchomy, posklejany dekolt.

Jeśli tak się dzieje, to napięte tkanki dekoltu, które pod obojczykami łączą się z naszą szyją „ciągną” całą naszą twarz (a w pierwszej kolejności owal i kąciki ust) w dół.
Twarz zaczyna opadać i traci swój pierwotny kształt - z „trójkąta młodości” robi się „piramida starości” 😱.
Kiedyś pełne i wypukłe policzki stają się płaskie a piękna linia żuchwy traci swoją ostrość…

‼️ Dlatego jeśli chcesz skutecznie i na trwałe wpłynąć na wygląd swojego podbródka oraz linii żuchwy warto dbać o postawę oraz zadbać o rozluźnienie dekoltu.

I o ile w okolicy trzydziestki jest to proste i szybkie, bo głębokie napięcia nie są jeszcze utrwalone a zrosty i sklejenia dużo mniejsze, tak po 40-stce trzeba zadziałać na wielu poziomach naraz (skóra, powięź, mięśnie).

Pamiętam jak 4 lata temu mój dekolt był tak napiety, że nie mogłam go nawet porządnie uszczypnąć, nie mówiąc o złapaniu kilkucentymetrowego fałdka tkanek miękkich. Właśnie dlatego miałam drugi podbródek i rozmytą linię żuchwy.

Ale skoro mi się udało wypracować takie efekty to Tobie też się uda!

🚀 Jeśli jesteś gotowa na nowy wymiar swojego wysokiego owalu (i braku podbródka oczywiście) skomentuj słowem 👉 DEKOLT i korzystaj z moich 26 różnych technik masażu klatki piersiowej i szyi samymi dłońmi 🙌

15/04/2026

Większość kobiet po 40 budzi się z opuchniętymi oczami. 💦

Ja też tak miałam.
Latem ratowałam się zimnym ogórkiem 🥒 albo łyżeczką z zamrażarki 🥄 i robiłam szybki masaż oczu… a potem zastanawiałam się, czemu to nie działa.

Dopiero po jakimś czasie zrozumiałam coś ważnego.
To nie oczy były problemem.
Problemem były napięcia, które hodowałam latami w:�– żwaczach�– skroniach�– okolicy uszu�– szyi

Bo kiedy te miejsca są spięte, limfa ze środka twarzy nie ma jak odpłynąć w kierunku uszu i w dół szyi.
I wtedy:�– oczy puchną�– twarz robi się ciężka�– owal opada

Żaden ogórek nie pomoże.
Zmienia to dopiero rozluźnienie napięć, które nie pozwalają limfie swobodnie odpłynąć.

Dlatego teraz nie zaczynam od oczu.
Zaczynam od rozluźnienia uszu, szyi i żwaczy 💆‍♀️
I zanim w ogóle dotknę okolic oczu — ta okolica wygląda inaczej:�✅ twarz jest lżejsza i szczuplejsza
✅ oczy są większe
✅ bruzdy nosowo-wargowe mniej widoczne

Bo twarz działa jako całość.�A nie jako osobne fragmenty.

💬 Jeśli chcesz, pokażę Ci dokładnie jak to robić.
Skomentuj 👉 ODPŁYW i korzystaj z moich TOP technik automasażu, które realnie zmieniają twarz.

Aneta

01/04/2026

🗓️Skończyłaś 40 lat i czujesz, że Twoje kolana i biodra nie są już w tak dobrej formie jak kiedyś?
Cośtam słyszałaś o osteoporozie, ale nie wiesz dokładnie których kości dotyczy?

Niestety również kość czaszki z czasem przebudowują swoją strukturę i przesuwają się względem siebie.
Słabną i są coraz cieńsze- przestając być podporą dla mięśni i skóry - stąd zmarszczki i fałdki!

Jak to wygląda „w praktyce”?
💀Kość żuchwy jest coraz cieńsza i mniejsza. Szczególnie, jeśli straciłaś kilka zębów lub starłaś je na skutek zgrzytania zębami.
Nie stanowi już podpory dla owalu i dlatego zaczyna on opadać…

👀 Oczodoły są coraz większe. Daje to efekt „zapadania się” oczu.
Wydają się głębiej położone, mniejsze, powieki opadają…

⏳Czy można jakoś spowolnić osteoporozę twarzy i powstrzymać niechciane efekty?

🙌 Aby prawidłowo zadbać o kości czaszki regularnie stosuj masaże głębokie.
Taki masaż porządnie pobudzi krążenie w całej twarzy i substancje odżywcze będą miały szansę dotrzeć również o kości!

🏋️‍♂️ Tak jak chodzisz na siłownię, aby odżywić kości ciała tak samo ćwicz twarz i wzmacniaj jej wszystkie mięśnie.

💥💥Ja od 4 lat używam jeżyków przeznaczonych specjalnie do twarzy.
Dzięki wypustkom fundują mojej twarzy:
✅ silne pobudzenie ukrwienia,
✅ masaż akupresurowy,
✅ rozluźnianie napięć,
✅ przeciwdziałanie obrzękom.

Ale to nie wszystko: sięgam po nie regularnie właśnie dlatego, że działają delikatnie a jednocześnie głęboko - masują nie tylko tkanki miękkie, ale również kości!

Więc jeśli masz jeżyki, to wyciągaj je z szuflady, bo to najlepszy masaż dla kości twarzy! 😃

💬 A jeśli chcesz wykorzystać odmładzający potencjał jeżyków nie tylko do twarzy, ale również dla ciała to skomentuj 👉 KOLCE i korzystaj z przygotowanych przez mnie TOP masaży na każdy dzień!

👀 upewnij się, że obserwujesz , bo inaczej moja wiadomość może do Ciebie nie dotrzeć.

Aneta

28/03/2026

Czy znam sekret codziennie młodszej twarzy?
Znam i dziś się nim z Tobą dzielę!
To właśnie taki kilkuminutowy, poranny masaż 👇

Najpierw zrób kilka powolnych obrotów głową, żeby rozluźnić szyję.

Dodaj 50 delikatnych podskoków, aby rozbudzić ciało i przyspieszyć odpływ limfy.

💧Zrób drenaż - opuszkami dłoni ostukaj: węzły chłonne nadobojczykowe, boki szyi, podbródek, uszy dookoła, środek twarzy, dookoła oczu i potylicę.

🫒 Weź olejek, mocno rozetrzyj w dłoniach, aby go rozgrzać i masuj tak jak ja w rolce.

⏰Każdy gest powtarzaj od 10 do 15 razy.

To dokładnie jest SEKRET mojej jędrnej skóry i braku zmarszczek.

Moja twarz jest odżywiona i ma zupełnie inny koloryt niż jeszcze 5 lat temu. Regularny masaż poprawiający ukrwienie dostarcza tlen i wszystkie substancje odżywcze do każdej komórki i tkanki.

Nie mam napięć. Na bieżąco się ich pozbywam. Nie gromadzę już ich i nie robią mi się zmarszczki.

Nie mam sklejeń. Masaż twarzy, gdzie dłonie pracują w różnych kierunkach poprawia ślizgi tkankowe i nawilżenie.

Moje kości twarzy są odżywione, bo masaż dłońmi jest głęboki i dokładny.

Nie mam obrzęków. Bo moja szyja i żwacze są rozluźnione. Limfa ma drożną drogę do prawidłowego odpływu!

Moje policzki nie opadają bo masaże odżywiają i uelastyczniają więzadła, które „trzymają” poduszki tłuszczowe na swoim miejscu.

Moja twarz regeneruje się w nocy bo dzięki masażom dobrze śpię i wytwarzam własne HORMONY MŁODOŚCI..

Mimo wieku (rocznikowo 49 lat), moja skóra nie jest wiotka bo codzienny, krótki masaż to taki „kopniak” dla fibroblastów, które produkują kolagen, elastynę i kwas hialuronowy!

Ufff! Dużo się dzieje podczas masażu dłońmi!
Dłużej zajęło mi pisanie tego niż sam masaż! 😂

Chcesz tak jak ja?

To jest prostsze niż Ci się wydaje.

👉 Skomentuj słowem SEKRET i korzystaj z moich 10- minutowych TOP masaży odmładzających twarz ułożonych w 20 dniowy plan.

👀 Upewnij się, że mnie obserwujesz, żeby moja wiadomość do Ciebie dotarła!

Aneta

Kobieta 40+, menopauza, wiotka skóra, zmarszczki, obrzęki twarzy, naturalne odmładzanie twarzy, automasaż twarzy, joga twarzy

26/03/2026

✨ Ćwiczenie z rurką, które zabrało mi drugi podbródek! ✨

Bo masaże działają cudownie, że są na twarzy mięśnie, do których dotrzesz tylko ćwiczeniem!

❗️I nie — drugi podbródek po 40 to nie „norma”, z którą trzeba się pogodzić.
To efekt braku aktywacji mięśni, które podtrzymują owal.
I braku rozluźnienia tych, które blokują odpływ limfy.
🚀 Jeśli dasz im bodziec Twoja twarz będzie się zmieniać!

�Stań prosto, wyciągnij czubek głowy w górę, lekko odchyl głowę (ale bez skracania szyi!), włóż słomkę albo ołówek między wargi i… powoli popychaj go do góry, przymykając usta. Pracuj głównie dolną wargą, rozciągając szyję.
Jak ołówek/rurka będzie na szczycie ust, to wytrzymaj 1s i rozchyl usta, żeby opadła w dół.
I zacznij od początku.

👉 Zrób 2-3 serie po 20 powtórzeń codziennie.
�⏳ Za 2 tygodnie sprawdź różnicę:
✅ szyja gładsza i smuklejsza,
✅ podbródek zmniejszony,
✅ linia żuchwy wyraźniejsza,
✅ twarz smuklejsza i bez obrzęków.

💡 To ćwiczenie nie tylko modeluje podbródek – ono też rozpręża napięcia na szyi, w mięśniach dna jamy ustnej i żwaczach. A kiedy te miejsca są spięte, limfa zatrzymuje się na twarzy i w okolicy podbródka.
Rozluźnienie = lżejsza, świeższa i bardziej promienna twarz. ✨

To nie cud. To fizjologia.
💪🏻 Mięśnie twarzy są dużo mniejsze i inaczej zbudowane niż mięśnie reszty Twojego ciała - dlatego potrzebują kilkuminutowego, ale regularnego stymulowania.

💬 A teraz szczerze: dalej myślisz, że drugi podbródek po 40 to :„po prostu wiek”/ „ takie geny” / „norma bo utyłam” ?
Czy zaczynasz widzieć, że wszystko zależy od Ciebie?

Jeśli tak, to skomentuj 👉 JOGA i korzystaj z moich TOP ćwiczeń odmładzających twarz, które zrobisz „w międzyczasie” w 10 minut dziennie!

22/03/2026

😳 Drugi podbródek po 40 nie jest „normą”. To efekt osłabionych mięśni, które trzymają owal twarzy.

Tak, powiedziałam to głośno 😱

Większość kobiet po 40 robi wszystko… oprócz pracy z tym, co naprawdę podtrzymuje twarz.

Kupujesz kremy. Idziesz na masaże. Ćwiczysz szyję.

A drugi podbródek dalej jest.
Dlaczego? Problem nie jest w skórze. Nie w limfie. Nie w genach.

👉 Problem jest pod żuchwą. W mięśniach aparatu gnykowego, które decydują o tym, czy owal twarzy się trzyma… czy opada.
Kiedy te mięśnie są nieaktywne:
* owal leci w dół
* pojawia się drugi podbródek
* szyja się skraca

I wtedy słyszysz: „to wiek” albo „taka Twoja uroda”.
Nie. To brak bodźca.

Ja mam 48 lat. I nie mam drugiego podbródka.
Bo moje mięśnie pracują.
Wszędzie: w samochodzie (jak na filmie z rolki), na spacerze, w wannie…

To ćwiczenie trwa 1 minutę, a robi coś, czego większość kobiet nigdy nie robiła: aktywuje mięśnie, które podtrzymują dolną część twarzy od środka.

Efekty przy regularnym powtarzaniu:
* wyraźniejsza linia żuchwy
* brak drugiego podbródka
* jędrniejsza szyja
* lepszy przepływ limfy

💬 Chcesz sprawdzić to ćwiczenie krok po kroku? Napisz w komentarzu KOBRA👉 , a wyślę Ci instrukcję, którą możesz od razu zastosować.

👀 Obserwuj , żeby moja wiadomość do Ciebie dotarła.

Aneta

20/03/2026

🧴Kolejny krem ujędrniający nie zadziałał?
A kosztował fortunę, bo miał w składzie 5 egzotycznie brzmiących składników?

Dlaczego?

Skóra jest barierą ochronną, a nie „gąbką”, która swobodnie chłonie i przepuszcza wszystko, co na nią położysz.
W założeniu ma przecież Cię chronić.
‼️Szacunkowo przez skórę przenika od poniżej 1% do maksymalnie 5% składników aktywnych zawartych w kosmetyku.

Większość składników ujędrniających działa więc głównie powierzchniowo.

😢 Niestety po 40 roku życia ilość kolagenu w naszej skórze gwałtownie maleje - stąd wiotkość skóry i dużo mniejsza jędrność niż jeszcze kilka lat temu.
Zmarszczki to też napięcia, które gromadzimy latami.

Kosmetyk nie jest w stanie bezpośrednio przebudować kolagenu ani elastyny w skórze właściwej, bo nie dociera na taką głębokość. Nie rozluźni również bruzd czyli głębokich napięć.
Poprawa jędrności skóry wymaga bodźca mechanicznego, który uruchamia aktywność fibroblastów.

Dlatego do świadomej pielęgnacji potrzebny jest Ci NIE KOLEJNY, DROGI KREM tylko roller wieloigłowy, który NIE PRZEBIJA SKÓRY.

Ja zamieniłam drogie kosmetyki na masaże (w tym rollerem) 4 lata temu (w wieku 44 lat).
Moja pielęgnacja nigdy nie była tak prosta i tania.
A stan mojej skóry tak dobry!

Początkowo bałam się rollera, bo nie wiedziałam, że można go używać również przy naczyniowej, wrażliwej skórze.

Zaczynałam od małych kroczków - kilku przeciągnięć po skórze - i dzisiaj nie wyobrażam sobie bez niego dnia!
Nic tak nie wygładza moich kurzych łapek i i drobnych zmarszczek na czole.

Rollery bardzo silnie, punkt po punkcie, stymulują skórę czyli:
✅ zwiększają mikrokrążenie, a tym samym odżywienie skóry,
✅ stymulują fibroblasty do produkcji kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego,
✅ rozluźniają napiętą powięź podskórną.

Co to daje twarzy?
✨szybko widoczną JĘDRNOŚĆ
✨ mniej drobnych zmarszczek,
✨ mniej blizn i przebarwień,
✨ widocznie gęstszą skórę (szczególnie na powiekach, pod oczami, na szyi),

💬 Jeśli nie wiesz jak masować się bezpiecznie (również mając wrażliwą i naczynkową cerę) to skomentuj 👉 JĘDRNA i korzystaj z moich ulubionych (błyskawicznie ujędrniających twarz i ciało) masaży rollerem 🚀.

10/03/2026

😳 Ta metamorfoza mojej twarzy grubo zawsze wywołuje te same pytania: jak to zrobiłaś? Ile schudłaś?

Nie schudłam.
Zrobiłam to tylko naturalnymi metodami bo bardzo boję się ingerencji w twarz.

W 2021 roku miałam trudny okres w życiu.
Moja twarz i szyja były bardzo napięte.
🧊Codziennie budziłam się z obrzękami i sfrustrowana wyciągałam lód lub ogórki z lodówki.

Nie pomagało.
Bo problem był gdzie indziej.

💧Większość kobiet myśli, że drugi podbródek to tłuszcz albo geny.
Tymczasem bardzo często to obrzęk i zastój limfy, który zaczyna obciążać tkanki twarzy.

Limfa ze środka twarzy odpływa głównie w kierunku uszu i bokami szyi spływa do węzłów chłonnych.
Jeśli szczęki i szyja są napięte to nadmiar limfy nie ma szansy odpłynąć.

I tak właśnie było ze mną.
Nadmiar limfy powodował, że:
😢 moje oczy był dużo mniejsze,
😢 twarz kwadratowa i „pucułowata”,
😢 drugi podbródek widoczny a
😢 kolor cery ziemisty.

💆‍♀️Dlatego zaczęłam regularnie masować twarz, głowę, szyję i dekolt.
Rozluźniłam szczęki.�Uwolniłam napięcia przy uszach i w szyi.
Z dnia na dzień obrzęków było mniej.

Po kilku dniach zaczęłam widzieć wyraźniejszą linię szczęki.�Drugi podbródek zaczął znikać.
Masowałam się dalej – dodając techniki liftingujące i ujędrniające.
Owal zaczął się podnosić.�Zmarszczki się spłyciły.�Skóra odzyskała blask dzięki pobudzeniu krążenia i pracy fibroblastów.

I tak dzień po dniu…

Młodsze koleżanki zaczęły pytać, gdzie zrobiłam lifting.
💥 Pozbyłam się nie tylko obrzęków, ale odjęłam twarzy z 10 lat!

Chcesz tak jak ja?

🙌 Wystarczą tylko Twoje dłonie.
⏱️ Wystarczy 10 minut dziennie.

💭Skomentuj słowem 👉 LIMFA i korzystaj z moich TOP masaży, które pomogą Ci rozluźnić twarz, zmniejszyć obrzęki i pozbyć się drugiego podbródka.

👀I koniecznie upewnij się, że mnie obserwujesz, żebym mogła wysłać Ci najskuteczniejsze techniki odmładzania twarzy już zaraz!

Aneta

Adres

Garbarska 18a/202
Lublin
20-340

Godziny Otwarcia

Środa 20:00 - 21:15
Czwartek 18:00 - 20:00

Telefon

+48605675578

Strona Internetowa

https://paniswojejtwarzy.pl/kursy-online/, https://paniswojej

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pani swojej twarzy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pani swojej twarzy:

Skróty

Udostępnij