Ortoptystka Anna Wąsik Terapia widzenia Lublin

12/02/2026

Skomentuj "spokojne oczy"

08/02/2026

Skomentuj "oczy"

07/02/2026

05/02/2026

Ty też tak robisz?

03/02/2026

01/02/2026

30/01/2026

Co mają komary, koty do ćwiczeń oczu?

28/01/2026

Drogi rodzicu, jak dbasz o swoje dzieci?

25/01/2026

3 proste rzeczy jakie możesz robić na codzień, aby dbać o wzrok Twojego dziecka👇

1. Dieta bogata w składniki odżywcze
👉Włącz do menu produkty bogate w antyoksydanty (kiwi, migdały, jarmuż). Dodaj produkty poprawiające ukrwienie nerwu wzrokowego (buraki, orzechy włoskie, szpinek) oraz zadbaj o kwasy omega-3, cynk i luteinę.
2. Prawidłowe oświetlenie podczas nauki
👉Ustaw lampkę z boku (nie z tyłu ani wprost z przodu) podczas odrabiania lekcji. Takie ustawienie redukuje zmęczenie oczu i eliminuje walkę z cieniem.
3. Odpowiednia odległość od ekranów
👉Dopilnuj, aby ekran komputera czy tabletu znajdował się w odległości wyciągniętej ręki od oczu dziecka. Taka odległość korzystnie wpływa na akomodację (zdolność oka do dostosowywania ostrości widzenia) i zmniejsza przemęczenie wzroku.

23/01/2026

www.annawasik.pl

23/01/2026

Czy wiesz, że te 7 składników...👇
działa zbawiennie na wzrok?

🐟 Kwasy omega3– zmniejszają ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej nawet o 30-38%, poprawiają ukrwienie nerwu wzrokowego i nawilżają oczy

Cynk – pomaga w przyswajaniu witaminy A i chroni przed uszkodzeniami nerwu wzrokowego

Luteina i zeaksantyna – działają jak naturalne okulary przeciwsłoneczne, filtrują szkodliwe światło niebieskie i chronią plamkę żółtą przed uszkodzeniami

🥕 Witamina A – wpływa na prawidłowe działanie siatkówki i zmniejsza ryzyko kurzej ślepoty oraz zespołu suchego oka

🍊 Witamina C – neutralizuje wolne rodniki, wzmacnia naczynia krwionośne oka i reguluje produkcję filmu łzowego

Witamina E – chroni naczynia krwionośne przed uszkodzeniem i opóźnia procesy starzenia się oczu

☀️ Witamina D – reguluje gospodarkę wapniowo-fosforową, chroni przed krótkowzrocznością i zaćmą

🥦 Witaminy B – wspierają układ nerwowy i nerw wzrokowy, chronią przed wysychaniem oczu

Chcesz poznać listę produktów, w których znajdziesz te wszystkie składniki? Napisz w komentarzu ,,CHCĘ'', a dostaniesz kompletny spis! 👇

21/01/2026

Nie przepłacaj za suplementy! Najpierw zajrzyj do lodówki👁️🥗
Zdrowie oczu zaczyna się w kuchni.
Zanim sięgniesz po kolejny suplement, zajrzyj do swojej lodówki. Oliwa z oliwek, ryby czy prawdziwe masło to naturalne wsparcie dla Twojego wzroku.
Daj znać w komentarzu, jakiego oleju najczęściej używasz w swojej kuchni! 👇