Mental w Rytmie Natury Monika Krupa

Mental w Rytmie Natury Monika Krupa Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Mental w Rytmie Natury Monika Krupa, Psycholog, Lublin.

🌿 Psycholog | Psychologia pozytywna | Lasoterapia
✨ Pomagam odnaleźć spokój i radość życia
🌲 Moc natury dla Twojego dobrostanu
💬 Harmonia umysłu i ciała

📩 Napisz, jeśli chcesz poczuć więcej balansu 🍃

Dzisiaj jest dzień Przyjaźni 🙂Przyjaźń nie jedno ma imię.🤝 Przyjaźń z drugim człowiekiem to fundament zdrowia i dobrosta...
31/07/2025

Dzisiaj jest dzień Przyjaźni 🙂

Przyjaźń nie jedno ma imię.

🤝 Przyjaźń z drugim człowiekiem to fundament zdrowia i dobrostanu, to potwierdzają m.in. badania z Harvardu, które wskazują, że ciepłe relacje międzyludzkie są najważniejszym czynnikiem wpływającym na jakość i długość życia.

Nie mniej ważna jest przyjaźń z samym sobą, wewnętrzna życzliwość, czułość, akceptacja. Umiejętność powiedzenia sobie: „Jestem wystarczająca/y, dokładnie taka/taki, jaki jestem”.

I jeszcze jedna ważna relacja.
Relacja z naturą. Z Matką Ziemią. Ta relacja również ma realny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Badania pokazują, że kontakt z naturą:
– obniża poziom stresu,
– reguluje ciśnienie krwi,
– zwiększa poczucie sensu i dobrostanu,
– poprawia nastrój i koncentrację.

Już 2 godziny tygodniowo w otoczeniu zieleni wystarczą, by odczuć pozytywne zmiany w organizmie i psychice (badanie: University of Exeter, 2019).

🌱 Największą przyjaźnią, jaką warto rozwijać, jest przyjaźń holistyczna.
Przyjaźń z samym sobą, nawiązywanie dobrych relacji z innymi i regularny kontakt z przyrodę.

Jesteśmy ze sobą powiązani, bardziej, niż się może nam wydawać.

📌 Niech każdy dzień, bedzie dniem umacniania więzi.

Ze sobą. Z innymi. Z Matką Ziemią.

Pięknych relacji Kochani 🫶🫶🫶

„Kiedy mamy za kim iść, łatwiej jest dotrzeć do celu, nawet wtedy, gdy droga nie jest łatwa.”🚶‍♀️W życiu niezwykle ważne...
27/07/2025

„Kiedy mamy za kim iść, łatwiej jest dotrzeć do celu, nawet wtedy, gdy droga nie jest łatwa.”🚶‍♀️

W życiu niezwykle ważne są wzorce. 🌱
Ludzie, którzy pokazują nam, że można inaczej, lepiej, odważniej.
Nie dlatego, że są idealni, ale dlatego, że inspirują nas swoją postawą, sposobem myślenia czy radzenia sobie z przeciwnościami. 💪

Psychologia mówi jasno: uczymy się przez obserwację. 🔍
To, kogo podziwiamy i komu ufamy, wpływa na nasze wybory, przekonania i kierunek, w jakim idziemy.
Dobry wzór działa jak latarnia, rozświetla drogę, gdy sami nie widzimy jej wyraźnie. 🔦🌌

Nie zawsze mamy motywacją i siłę, by iść sami.
Potrzebujemy innych. Kogoś, kto pokaże, że warto, że przeszkody są częścią drogi, ale da się je pokonać. 🛤❤️

Pięknego dnia! 🫶🌞

„Kochaj bliźniego swego jak siebie samego.” ✨Często skupiamy się tylko na pierwszej części tego fragmentu Pisma Świętego...
26/07/2025

„Kochaj bliźniego swego jak siebie samego.” ✨

Często skupiamy się tylko na pierwszej części tego fragmentu Pisma Świętego, na miłości do innych.
Zapominamy, że druga część, „JAK SIEBIE SAMEGO ” – jest równie ważna.

Nie można dać z pustego serca, tak jak nie da się napić z pustej szklanki. 💛

Kiedy troszczysz się o swoje emocje, potrzeby i ciało, stajesz się pełen światła, którym możesz dzielić się z innymi.
Miłość do siebie nie jest egoizmem JEST ŹRÓDŁEM.
To jak podlewanie własnego serca, aby mogło dawać życie dalej. 🌱

Pomyśl, jak dzisiaj możesz zatroszczyć się o siebie. Jak okazać sobie miłość?

💬 Dobrym słowem.
🌿 Chwilą ciszy, odpoczynku.
🌸 Zrobieniem czegoś, co wypełni Cię spokojem i wdzięcznością.

„Tylko nabyta umiejętność kochania siebie pozwala kochać innych prawdziwiej.” 💖

Każdy z nas, aby być jak ten kwiat na zdjeciu, potrzebuje światła, uwagi, ciepła dobrych słów jak kropel rosy. Wody tros...
22/07/2025

Każdy z nas, aby być jak ten kwiat na zdjeciu, potrzebuje światła, uwagi, ciepła dobrych słów jak kropel rosy. Wody troski o siebie.

Tak jak rośliny, tak i my, kiedy podlewamy się małymi gestami miłości do siebie, rośniemy, rozkwitamy, czujemy się lepiej.

Brak troski sprawia, że więdniemy, nasze emocje stają się ciężkie, tracimy energię i radość życia.

Spróbuj dzisiaj podlać siebie 💚

🌿 Spytaj: „Jak się czuję?” i uważnie posłuchaj odpowiedzi.
🌿 Zrób coś tylko dla siebie, nawet 10 minut w ciszy to piękny prezent.
🌿 Zapisz trzy rzeczy, za które jesteś dziś wdzięczna/wdzięczny, wdzięczność jest jak ożywcza rosa.
🌿 Powiedz sobie coś miłego, coś co powiedział by Ci Twój najlepszy przyjaciel.

Pomyśl, czym dzisiaj możesz podlać swoją duszę.

Czego potrzebujesz, by rozkwitać?

Pismo Święte mówi:

„Kochaj bliźniego jak siebie samego.”

Czyli najpierw kogo?

Miłość do innych zaczyna się od miłości do siebie.

Jak masz dawać wsparcie, dobroć i ciepło innym, jeśli sama/sam jesteś wewnętrznie „wyschnienta” i zaniedbana.

Miłość do siebie, to nie egoizmem, a źródło.

Kiedy słonecznik 🌻dojrzewa daje to, co najlepsze, smak, wartości odżywcze 🍯🥜, piękno swej natury 👀✨.Dojrzewanie 🌱 to pro...
20/07/2025

Kiedy słonecznik 🌻dojrzewa daje to, co najlepsze, smak, wartości odżywcze 🍯🥜, piękno swej natury 👀✨.

Dojrzewanie 🌱 to proces wewnętrznego wzrastania, nauka akceptowania siebie i innych 🤝, brania odpowiedzialności za swoje emocje, wybory i decyzje 🎯.

To zrozumienie, że życie składa się ze wzlotów i z upadków ⬆️⬇️, prawdziwa siła 💪 to spokój 🕊 i świadomość 🧘‍♀️, a nie walka.

Dojrzeć to zaufać życiu 🌍, jego rytmowi ⏳. To wiedzieć, kiedy odpuścić 🍂, a kiedy działać 🚀.

To umiejętność spojrzenia na świat 🌅 z perspektywy mądrości 📖, a nie lęku 🌌.

Dojrzałość to nie wiek ⏳, lecz umiejętność patrzenia na życie z ciekawością, miłością ❤️, akceptacją, zrozumieniem 🤍 spokojem ☀️.

19/07/2025

Zaangażowanie rodzi się tam, gdzie w sercu rozbrzmiewa „bardzo chcę” ❤️.

Poświęcenie zaczyna się tam, gdzie w głowie pojawia się „ muszę” 😔.

Niczego nie musimy ✨.

Nie jesteśmy tu po to, by spełniać oczekiwania innych kosztem siebie 🚫.

Też nie po to, by rezygnować z własnych marzeń i potrzeb 🌱.

Piękne rzeczy powstają z chęci, z wewnętrznego ognia 🔥, z pasji, z zaangażowania, a nie z poczucia obowiązku czy przymusu.

To, co jest naprawdę wartościowe, nie rodzi się w bólu wyrzeczeń, a w przestrzeni zgody ze sobą 🌸.

Nie poświęcaj się.
Wybieraj to, co chcesz, nie to, co „musisz” 🌟.

Tylko tam, gdzie jest Twoje „bardzo chcę” 💖, może zakwitnąć coś prawdziwie dobrego 🌺.

Prawdziwe zaangażowanie zaczyna się w miejscu gdzie kończy się przymus.

Tam gdzie serce mówi idź. Idź. Ono wie 🫶

Możesz być ogrodem pełnym światła ☀️ lub pożywką dla hub 🍂. Karm się tym, co dobre 🌿.Nie każdy człowiek, który pojawia s...
18/07/2025

Możesz być ogrodem pełnym światła ☀️ lub pożywką dla hub 🍂.

Karm się tym, co dobre 🌿.

Nie każdy człowiek, który pojawia się na naszej drodze, jest jak słońce ☀️ czy woda 💧.

Są tacy, którzy przypominają huby 🍄 biorą, biorą, biorą… i zostawiają wyczerpanych.

Świadomość daje odwagę, by powiedzieć: „Wystarczy. Teraz czas na moje światło ✨.”

Nasze życie jest jak ogród 🌸

Rośniemy tym, czym się karmimy.

Wybierajmy ludzi, którzy będą dla nas jak deszcz w upalne dni 🌧️, jak ciepło słońca w chłodny poranek 🌞.

I pamiętajmy, że my też możemy być, jesteśmy czymś światłem 🌻 lub hubą 🍂.

Ja staram się wybierć być światłem 🌻.

A Ty? 🌟

Oddychaj 🌬️Kiedy staiesz boso na trawie, czujesz zapach lasu po deszczu, słyszysz szelest liści… coś się zmienia. Oddech...
15/07/2025

Oddychaj 🌬️

Kiedy staiesz boso na trawie, czujesz zapach lasu po deszczu, słyszysz szelest liści… coś się zmienia. Oddech zwalnia. Robi się głębszy. Prawdziwszy.

Coraz więcej wiemy o regulującym wpływie natury na nasz układ nerwowy.

Bycie w zieleni obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), wspomaga koncentrację, przywraca równowagę emocjonalną.

Wszystko zaczyna się… od spokojnego oddechu. 🌬️

Zachęcam Was do prostego, a jednocześnie głębokiego praktykowania naturoterapii.

Do wyjść do lasu, parku, nad rzekę. Siadania na ziemi. Zamykania oczu. Oddychania przez nos.

Wdech… i wydech.

Wystarczy, że jesteś.

🫁 Oddech może być jak kotwica, która pomaga przeczekać, gdy fale życia stają się zbyt silne.

A natura?

🌊 Natura, to spokojna zatoka, w której zawsze możesz bezpiecznie zacumować.

Może to nie bezsensowny bezruch, a świadomy odpoczynek. 🌿Może właśnie wtedy, gdy nic się nie dzieje… dzieje się najwięce...
13/07/2025

Może to nie bezsensowny bezruch, a świadomy odpoczynek. 🌿

Może właśnie wtedy, gdy nic się nie dzieje… dzieje się najwięcej. ✨

W naturze nic nie wzrasta bez odpoczynku. 🌱

Owady o poranku zastygną. Nieruchome, wilgotne od rosy, czekają, aż słońce rozgrzeje im skrzydła. 🐞☀️ One wiedzą, że trzeba odczekać, by móc zniwu wzlecieć.

Potrzebujemy nauczyć się ufać pauzom. Tęsknocie, która jeszcze nie ma nazwy. I zmęczeniu. 😌
To nie słabość, to mądrość.

Regeneracja to nie luksus. To mechanizm przetrwania. 🔄

Zatrzymanie pozwala nie zboczyć z drogi, lub obrać lepszy kierunek. 🛤️
Kiedy stoisz w miejscu, nie znaczy, że nie idziesz naprzód.

Zbierah siły, by pójść głębiej. Mądrzej. Inaczej. 💭

Więc jeśli dziś wszystko w Tobie chce się schować, to nie walcz.
Może to początek czegoś nowego. 🌅
A Ty jesteś jak ten owad o świcie, na zdjeciu poniżej, które zrobilam wczoraj o wschodzie słońca.

Odpoczywaj. Uważnie. Świadomie.

Wykorzystuj momenty ciszy nie jako przerwy od życia ale jako jego część.
Bo właśnie tam, w tej miękkiej przestrzeni zatrzymania, dojrzewa Twoja siła. 💫

Odpoczywaj w rytmie natury 💚

Adres

Lublin

Telefon

+48605995177

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mental w Rytmie Natury Monika Krupa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mental w Rytmie Natury Monika Krupa:

Skróty

Udostępnij

Kategoria