Reha-Med Fizjoterapia

25/08/2025

👣 Ćwiczenia na nierównym podłożu – zabawa, która wspiera zdrowie dziecka! 🌿

Bieganie boso po trawie, piasku, kamieniach czy specjalnych matach to nie tylko świetna frajda, ale też profilaktyka wad postawy i naturalny trening dla małych stóp.

✨ Na co wpływają?
✅ rozwijają równowagę i koordynację
✅ wzmacniają mięśnie stóp, łydek i tułowia
✅ stymulują receptory – naturalny masaż sensoryczny
✅ poprawiają świadomość ciała i postawę

✨ Czemu zapobiegają?
❌ płaskostopiu
❌ koślawości kolan i stóp
❌ osłabieniu mięśni posturalnych

🌟 Dlaczego to takie ważne?
Silne i sprawne stopy to fundament zdrowego kręgosłupa oraz prawidłowej postawy na całe życie. Im wcześniej dziecko zacznie takie aktywności, tym mniejsze ryzyko problemów w przyszłości.

👉 Kilka minut dziennie wystarczy, by dziecko ćwiczyło… bawiąc się! 🎉

🎲 5 zabaw na nierównym podłożu dla dzieci 👣

1️⃣ Ścieżka skarbów – ułóż różne powierzchnie (np. ręcznik, poduszki, kamyki) i niech dziecko przejdzie po nich boso, jak po „tajemniczej ścieżce”.
👉 Wzmacnia mięśnie stóp, poprawia czucie podłoża.

2️⃣ Skakanie po poduszkach 🛋️ – rozłóż poduszki lub materace i pozwól dziecku przeskakiwać między nimi.
👉 Ćwiczy równowagę i stabilizację.

3️⃣ Spacer po kamieniach 🪨 – w ogrodzie lub na plaży dziecko idzie boso po kamykach.
👉 Naturalny masaż i stymulacja receptorów.

4️⃣ Tory przeszkód 🏃 – połącz różne powierzchnie w jeden tor.
👉 Rozwój koordynacji i zabawa w jednym.

5️⃣ Chodzenie po linie – rozciągnij sznurek lub taśmę na podłodze i niech dziecko stara się przejść po niej boso.
👉 Uczy koncentracji, równowagi i kontroli ciała.

🌟 Kilka minut takich zabaw dziennie = silne stopy + zdrowa postawa!

09/08/2025

📌 Dlaczego moje dziecko się garbi? Okrągłe plecy – co to oznacza?

Coraz częściej rodzice zauważają, że ich dzieci siedzą w ławce lub przy biurku z zaokrąglonymi plecami i opuszczoną głową. Powodów może być wiele:

📱 Długie godziny przy telefonie czy tablecie

💺 Źle dobrane krzesło lub biurko

🦴 Słabe mięśnie pleców i brzucha

📦 Ciężki plecak

⏳ Nawyk utrwalony przez lata

❗ Uwaga – „garbienie się” może prowadzić do wad postawy, bólu pleców, a nawet problemów z oddychaniem w przyszłości.

💡 Co można zrobić już dziś?

🔷Zadbaj o ergonomiczne miejsce do nauki

🔷Ogranicz czas przy ekranie

🔷Wprowadź codzienną porcję ruchu i ćwiczeń wzmacniających

🔷Regularnie kontroluj postawę u specjalisty (fizjoterapeuty).

🎯 4 proste ćwiczenia na okrągłe plecy dla dzieci – w formie zabawy! 🧸👧👦

1️⃣ Superbohater (Superman) 🦸
Dziecko leży na brzuchu, wyciąga ręce do przodu i unosi je razem z nogami – jakby leciało jak Superman!
👉 Wzmacnia mięśnie pleców i pośladków.

2️⃣ Kot – krowa 🐱🐄
Na czworakach dziecko wygina grzbiet do góry jak kotek, a potem opuszcza brzuch i unosi głowę jak krówka.
👉 Rozciąga kręgosłup, rozluźnia napięcia.

3️⃣ Taczki 🚜
Rodzic chwyta dziecko za nogi, a ono idzie na rękach jak taczki.
👉 Wzmacnia ramiona, brzuch i plecy.

4️⃣ Rozciąganie przy drzwiach 🚪
Dziecko staje w progu, opiera dłonie na framudze i delikatnie „otwiera klatkę piersiową”.
👉 Rozciąga napięte mięśnie piersiowe.

🌟 10–15 minut zabawy dziennie wystarczy, by poprawić postawę i wzmocnić mięśnie!

📍UL. BORÓWKOWA 25A/1
84-242 KĘBŁOWO
☎️ 509 247 173

30/07/2025

🌞 LATO TO NAJLEPSZY TERAPEUTA DLA MAŁYCH STÓPEK! 🦶🏖️

Wakacje to nie tylko czas zabawy, ale też… naturalnej terapii dla stóp Twojego dziecka!

👣 Chodzenie boso po piasku to fantastyczne ćwiczenie dla mięśni stóp. Nierówna powierzchnia plaży zmusza stopę do pracy — wzmacnia mięśnie, poprawia równowagę i może wspomagać korekcję płaskostopia!

Dlaczego warto korzystać z plaży:
✅ Naturalny masaż stóp
✅ Aktywacja receptorów czucia głębokiego
✅ Poprawa pracy mięśni odpowiedzialnych za łuk podłużny stopy
✅ Zabawa i terapia w jednym!

📌 Porada: Zachęcaj malucha do biegania, kopania dołków i wspinania się po wydmach – wszystko boso!

Niech każda plażowa przygoda wspiera zdrowy rozwój stópek. 🌊🧒👣

22/07/2025

✅ Reha-Med – Fizjoterapia bez bólu! 💜

🔹 Zmagasz się z bólem pleców, stawów albo napięciem mięśniowym?
🔹 Potrzebujesz profesjonalnej rehabilitacji po kontuzji lub urazie?
🔹 Szukasz fizjoterapeuty, który pomoże także Twojemu dziecku?

W Reha-Med oferuje:
🟣 Indywidualną fizjoterapię dla dzieci i dorosłych
🟣 Skuteczną rehabilitację dla dzieci (w wieku przedszkolnym i szkolnym)
🟣 Bezpieczne, bezbolesne metody dostosowane do wieku i potrzeb pacjenta
🟣 Nowoczesne podejście i pełne wsparcie na każdym etapie leczenia

📍 Zadbaj o zdrowie swoje i swojego dziecka – umów się na konsultację już dziś!
📞 509247173
📍 UL. Borówkowa 25A/1 84-242 Kębłowo

11/07/2025

🔵 Słabe mięśnie brzucha u dzieci – to nie tylko kwestia wyglądu! 🔵

Czy wiesz, że osłabione mięśnie brzucha mogą mieć wpływ na codzienne funkcjonowanie Twojego dziecka? 😟

Oto kilka możliwych skutków: ❗️Nieprawidłowa postawa ciała (garbienie się, pogłębiona lordoza) ❗️Bóle pleców, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym
❗️Problemy z równowagą i koordynacją ruchową
❗️Trudności z siedzeniem prosto przy biurku
❗️Opóźnienia w rozwoju motoryki dużej i małej
❗️Zaburzenia w oddychaniu (mięśnie brzucha wspierają przeponę!)
❗️Słaba stabilizacja całego tułowia

👉 Dlatego warto ćwiczyć! Nie chodzi o "brzuszki", ale o mądre, dostosowane do wieku dziecka aktywności, które wspierają rozwój tzw. core – mięśni głębokich brzucha i grzbietu.

💡 Szukasz prostych ćwiczeń lub potrzebujesz konsultacji? Zapraszam do kontaktu.
☎️509 247 173
📍 ul. Borówkowa 25A/1 84-242 Kębłowo

01/07/2025

Letnie miesiące to idealny czas na wsparcie rozwoju dziecka!

☀️ Dlaczego wakacje to dobry czas na rehabilitację?

✅ Więcej wolnego czasu – brak zajęć szkolnych.

✅ Możliwość regularnych wizyt i systematycznej pracy.

✅ Mniejsze obciążenie psychiczne dziecka.

✅ Lepsza motywacja – rehabilitacja w formie zabawy.

Zapraszam na konsultację.
☎️509 247 173
📍UL. Borówkowa 25A/1 Kębłowo 84-242

24/06/2025

🔍 Badanie plantokonturografem – statyczne i dynamiczne.
Czy wiesz, że wiele problemów z kręgosłupem, kolanami czy biodrami może mieć swój początek… w stopach?

👣 Plantokonturografia to badanie diagnostyczne, które pozwala precyzyjnie ocenić rozkład nacisków na podeszwową stronę stóp – zarówno w spoczynku, jak i podczas chodu.

🧍‍♂️ Badanie statyczne:

✅ Analizuje postawę ciała w pozycji stojącej
✅ Ujawnia nierównomierne obciążenie kończyn dolnych
✅ Pomaga wykryć płaskostopie, koślawość, szpotawość, przeciążenia

🚶‍♀️ Badanie dynamiczne:

✅ Rejestruje sposób chodzenia pacjenta (chód, fazy przetaczania stopy)
✅ Pozwala ocenić pracę mięśni, równowagę i biomechanikę chodu
✅ Idealne przy diagnostyce bólu, po kontuzjach, przed doborem wkładek ortopedycznych.

🦶 Precyzyjna diagnostyka to pierwszy krok do skutecznej terapii!
📅 Umów się na badanie i dowiedz się, co Twoje stopy mówią o Twoim ciele!
☎️ 509 247 173
📍UL. Borówkowa 25A/1 84-242 Kębłowo

20/06/2025

🦶 Podoskop – Twoje stopy pod lupą! 🔍

W moim gabinecie wykonuje badanie stóp za pomocą podoskopu, które pozwala dokładnie ocenić:

✅ kształt i wysklepienie stopy
✅ rozkład obciążeń (czy nie przeciążasz przodostopia, pięty, jednej strony?)
✅ obecność płaskostopia, koślawości lub supinacji
✅ ustawienie osi kończyn dolnych
✅ ewentualne asymetrie i kompensacje wpływające na całą postawę

📸 Dzięki podoskopowi widzimy, jak Twoje stopy pracują w warunkach statycznych – co jest kluczowe przy bólach kolan, bioder, pleców, a nawet przywracaniu równowagi całego ciała.

💡 Badanie polecane szczególnie:
👣 dzieciom i młodzieży – profilaktyka wad postawy
🏃‍♂️ sportowcom – ocena obciążeń i ryzyka urazów
👞 osobom noszącym indywidualne wkładki
🧍 każdemu, kto odczuwa ból stóp

📅 Badanie trwa kilka minut, a może zmienić naprawdę wiele.

📍 UL. Borówkowa 25A/1 84-242 Kębłowo
📞 509247173

18/06/2025

16/06/2025

Zabawa, która leczy? Oczywiście, że tak! 😄
Zobacz, jak w prosty sposób możesz połączyć ruch, śmiech i skuteczną terapię 📈

Na czym polega ćwiczenie? 🧐👇
Połóż dziecko na plecach 🧒, niech uniesie nogi w górę ⬆️
Ty lub starsze rodzeństwo podajcie mu piłkę ⚽
Zadaniem malucha jest złapanie piłki stopami i wyrzucenie jej do góry! 🚀
❗Uwaga: plecy dziecka powinny cały czas przylegać do podłoża – to bardzo ważne.

Nie zniechęcaj się, jeśli na początku coś pójdzie nie tak. To normalne – zwłaszcza u najmłodszych. Twoje wsparcie, uśmiech i dobre słowo działają cuda 💛

Dlaczego warto? Korzyści są ogromne:
✅ Wzmacniamy mięśnie brzucha – klucz do zdrowej postawy
✅ Aktywujemy mięśnie głębokie (CORE) – większa stabilność i równowaga
✅ Rozwijamy koordynację, refleks i kontrolę nad ciałem
✅ Przemycamy terapię w formie radosnej zabawy – a dzieci to uwielbiają! 🤸‍♀️

Ćwiczenie nie wymaga sprzętu ani specjalnych warunków – wystarczy trochę przestrzeni, piłka i dobra energia ✨

Masz ochotę spróbować❓ A może już korzystacie z takich form zabawy❓

Nie wiesz, od czego zacząć❓ Masz wątpliwości, czy to odpowiednie dla Twojego dziecka❓
📩 Zapraszam do kontaktu
☎️509 247 173

13/06/2025

MAMO, chcesz pomóc swojemu dziecku lepiej panować nad ruchem i emocjami? 🎯
To ćwiczenie wygląda jak zabawa — ale to świetna inwestycja w rozwój Twojego malucha! 🌟

🔵 Rozłóż tunel (albo zrób go z krzeseł i koca!)
🔄 Dziecko pełza przez niego, niosąc piłeczkę na łyżce — nie może jej upuścić!

Przy okazji: 🧠 ćwiczy skupienie i kontrolę ruchu
💪 wzmacnia ręce, barki i mięśnie głębokie
🌍 poprawia orientację w przestrzeni i schemat ciała

Nie trzeba drogiego sprzętu – wystarczą chęci i trochę kreatywności! 🧡
To właśnie takie „zabawy” kształtują silne, sprawne i pewne siebie dzieci 💪