Reha-Med Fizjoterapia

15/09/2025

✨ Wady postawy u dzieci – na co zwrócić uwagę i jak zapobiegać? ✨

Coraz częściej spotykamy dzieci z problemami postawy – wynika to m.in. z długiego siedzenia przed komputerem, braku ruchu czy noszenia zbyt ciężkich plecaków. 👩‍👩‍👦

🔎 Na co warto zwrócić uwagę?

✅garbienie się, wysunięta głowa do przodu,

✅nierówne ustawienie barków lub bioder,

✅koślawe kolana („iksy”) lub szpotawość („na beczce”),

✅chodzenie na palcach lub stawianie stóp do środka,

✅szybkie męczenie się podczas chodzenia czy zabawy.

💡 Jak dbać o prawidłową postawę dziecka?
✔ regularna aktywność fizyczna (bieganie, pływanie, rower),
✔ odpowiednie krzesło i biurko do nauki,
✔ kontrola ciężaru i sposobu noszenia plecaka,
✔ codzienne ćwiczenia korekcyjne i rozciąganie,
✔ regularne kontrole u pediatry i fizjoterapeuty.

👣 Profilaktyka to klucz! Im wcześniej zauważymy nieprawidłowości, tym szybciej możemy je skorygować i zapobiec poważniejszym problemom w przyszłości.

👉 Jeśli zauważasz u swojego dziecka niepokojące objawy – nie czekaj! Skonsultuj się z fizjoterapeutą.

UL. Borówkowa 25A/1
84-242 Kębłowo
☎️ 509 247 173

03/09/2025

✏️📚 Wrzesień – czas powrotu do szkoły!
Wakacje dobiegły końca, a wraz z nowym rokiem szkolnym wraca codzienne noszenie plecaków. Choć to coś zupełnie normalnego, warto pamiętać, że plecak ma ogromny wpływ na postawę i zdrowie naszych dzieci.

👉 Na co zwrócić uwagę?

Waga plecaka – nie powinna przekraczać 10–15% masy ciała dziecka. Zbyt ciężki plecak to prosta droga do bólu pleców i garbienia się.

Sposób noszenia – obie szelki na ramionach, a nie „na jednym ramieniu” 😉. Dzięki temu ciężar rozkłada się równomiernie.

Dopasowanie – plecak powinien przylegać do pleców, kończyć się maksymalnie na wysokości talii i mieć szerokie, regulowane szelki.

Układanie rzeczy – najcięższe książki bliżej pleców, lżejsze przedmioty dalej.

💡 Dodatkowo warto zadbać o:

🔷codzienny ruch i aktywność fizyczną – wzmacnia mięśnie kręgosłupa,

🔷przerwy od siedzenia – rozciąganie i ćwiczenia w domu,

🔷kontrolę u fizjoterapeuty, jeśli zauważymy niepokojące zmiany w postawie.

👨‍👩‍👧‍👦 Pamiętajmy – dbając o drobiazgi, takie jak odpowiedni plecak i nawyki, chronimy nasze dzieci przed problemami z kręgosłupem w przyszłości.

02/09/2025

🚸👶 Dysbalans mięśniowy u przedszkolaka – na co zwrócić uwagę?

Dysbalans mięśniowy to nierównowaga napięcia mięśniowego – jedne mięśnie pracują za mocno, inne są zbyt osłabione. Taki stan, jeśli utrzymuje się długo, może prowadzić do wielu problemów.

🔎 Najczęstsze dolegliwości i objawy:

🟠 Wady postawy – garbienie się, wystający brzuszek, koślawość kolan, płaskostopie.

🟠 Asymetria ciała – jedno ramię wyżej, przechylanie się na jedną stronę, krzywe siadanie.

🟠 Szybka męczliwość – dziecko szybciej niż rówieśnicy opada z sił przy bieganiu czy zabawie.

🟠 Częste potykanie się lub przewracanie – problemy z koordynacją ruchową.

🟠 Niechęć do aktywności fizycznej – dziecko woli siedzieć niż się ruszać, bo ruch sprawia mu trudność.

🟠 Bóle głowy, karku czy pleców – nawet u małych dzieci mogą pojawiać się dolegliwości bólowe.

🟠 Trudności w przedszkolu – problem z długim siedzeniem przy stoliku, szybkie zmęczenie podczas rysowania czy pisania.

👩‍⚕️ Wczesne rozpoznanie i odpowiednio dobrana rehabilitacja oraz ćwiczenia korekcyjne mogą skutecznie zapobiec pogłębianiu się problemu i pomóc dziecku w prawidłowym rozwoju.

💡 Pamiętaj – im szybciej zareagujesz, tym łatwiej wyrównać napięcie mięśniowe i zadbać o zdrową przyszłość Twojego dziecka.

25/08/2025

👣 Ćwiczenia na nierównym podłożu – zabawa, która wspiera zdrowie dziecka! 🌿

Bieganie boso po trawie, piasku, kamieniach czy specjalnych matach to nie tylko świetna frajda, ale też profilaktyka wad postawy i naturalny trening dla małych stóp.

✨ Na co wpływają?
✅ rozwijają równowagę i koordynację
✅ wzmacniają mięśnie stóp, łydek i tułowia
✅ stymulują receptory – naturalny masaż sensoryczny
✅ poprawiają świadomość ciała i postawę

✨ Czemu zapobiegają?
❌ płaskostopiu
❌ koślawości kolan i stóp
❌ osłabieniu mięśni posturalnych

🌟 Dlaczego to takie ważne?
Silne i sprawne stopy to fundament zdrowego kręgosłupa oraz prawidłowej postawy na całe życie. Im wcześniej dziecko zacznie takie aktywności, tym mniejsze ryzyko problemów w przyszłości.

👉 Kilka minut dziennie wystarczy, by dziecko ćwiczyło… bawiąc się! 🎉

🎲 5 zabaw na nierównym podłożu dla dzieci 👣

1️⃣ Ścieżka skarbów – ułóż różne powierzchnie (np. ręcznik, poduszki, kamyki) i niech dziecko przejdzie po nich boso, jak po „tajemniczej ścieżce”.
👉 Wzmacnia mięśnie stóp, poprawia czucie podłoża.

2️⃣ Skakanie po poduszkach 🛋️ – rozłóż poduszki lub materace i pozwól dziecku przeskakiwać między nimi.
👉 Ćwiczy równowagę i stabilizację.

3️⃣ Spacer po kamieniach 🪨 – w ogrodzie lub na plaży dziecko idzie boso po kamykach.
👉 Naturalny masaż i stymulacja receptorów.

4️⃣ Tory przeszkód 🏃 – połącz różne powierzchnie w jeden tor.
👉 Rozwój koordynacji i zabawa w jednym.

5️⃣ Chodzenie po linie – rozciągnij sznurek lub taśmę na podłodze i niech dziecko stara się przejść po niej boso.
👉 Uczy koncentracji, równowagi i kontroli ciała.

🌟 Kilka minut takich zabaw dziennie = silne stopy + zdrowa postawa!

09/08/2025

📌 Dlaczego moje dziecko się garbi? Okrągłe plecy – co to oznacza?

Coraz częściej rodzice zauważają, że ich dzieci siedzą w ławce lub przy biurku z zaokrąglonymi plecami i opuszczoną głową. Powodów może być wiele:

📱 Długie godziny przy telefonie czy tablecie

💺 Źle dobrane krzesło lub biurko

🦴 Słabe mięśnie pleców i brzucha

📦 Ciężki plecak

⏳ Nawyk utrwalony przez lata

❗ Uwaga – „garbienie się” może prowadzić do wad postawy, bólu pleców, a nawet problemów z oddychaniem w przyszłości.

💡 Co można zrobić już dziś?

🔷Zadbaj o ergonomiczne miejsce do nauki

🔷Ogranicz czas przy ekranie

🔷Wprowadź codzienną porcję ruchu i ćwiczeń wzmacniających

🔷Regularnie kontroluj postawę u specjalisty (fizjoterapeuty).

🎯 4 proste ćwiczenia na okrągłe plecy dla dzieci – w formie zabawy! 🧸👧👦

1️⃣ Superbohater (Superman) 🦸
Dziecko leży na brzuchu, wyciąga ręce do przodu i unosi je razem z nogami – jakby leciało jak Superman!
👉 Wzmacnia mięśnie pleców i pośladków.

2️⃣ Kot – krowa 🐱🐄
Na czworakach dziecko wygina grzbiet do góry jak kotek, a potem opuszcza brzuch i unosi głowę jak krówka.
👉 Rozciąga kręgosłup, rozluźnia napięcia.

3️⃣ Taczki 🚜
Rodzic chwyta dziecko za nogi, a ono idzie na rękach jak taczki.
👉 Wzmacnia ramiona, brzuch i plecy.

4️⃣ Rozciąganie przy drzwiach 🚪
Dziecko staje w progu, opiera dłonie na framudze i delikatnie „otwiera klatkę piersiową”.
👉 Rozciąga napięte mięśnie piersiowe.

🌟 10–15 minut zabawy dziennie wystarczy, by poprawić postawę i wzmocnić mięśnie!

📍UL. BORÓWKOWA 25A/1
84-242 KĘBŁOWO
☎️ 509 247 173

30/07/2025

🌞 LATO TO NAJLEPSZY TERAPEUTA DLA MAŁYCH STÓPEK! 🦶🏖️

Wakacje to nie tylko czas zabawy, ale też… naturalnej terapii dla stóp Twojego dziecka!

👣 Chodzenie boso po piasku to fantastyczne ćwiczenie dla mięśni stóp. Nierówna powierzchnia plaży zmusza stopę do pracy — wzmacnia mięśnie, poprawia równowagę i może wspomagać korekcję płaskostopia!

Dlaczego warto korzystać z plaży:
✅ Naturalny masaż stóp
✅ Aktywacja receptorów czucia głębokiego
✅ Poprawa pracy mięśni odpowiedzialnych za łuk podłużny stopy
✅ Zabawa i terapia w jednym!

📌 Porada: Zachęcaj malucha do biegania, kopania dołków i wspinania się po wydmach – wszystko boso!

Niech każda plażowa przygoda wspiera zdrowy rozwój stópek. 🌊🧒👣

22/07/2025

✅ Reha-Med – Fizjoterapia bez bólu! 💜

🔹 Zmagasz się z bólem pleców, stawów albo napięciem mięśniowym?
🔹 Potrzebujesz profesjonalnej rehabilitacji po kontuzji lub urazie?
🔹 Szukasz fizjoterapeuty, który pomoże także Twojemu dziecku?

W Reha-Med oferuje:
🟣 Indywidualną fizjoterapię dla dzieci i dorosłych
🟣 Skuteczną rehabilitację dla dzieci (w wieku przedszkolnym i szkolnym)
🟣 Bezpieczne, bezbolesne metody dostosowane do wieku i potrzeb pacjenta
🟣 Nowoczesne podejście i pełne wsparcie na każdym etapie leczenia

📍 Zadbaj o zdrowie swoje i swojego dziecka – umów się na konsultację już dziś!
📞 509247173
📍 UL. Borówkowa 25A/1 84-242 Kębłowo

11/07/2025

🔵 Słabe mięśnie brzucha u dzieci – to nie tylko kwestia wyglądu! 🔵

Czy wiesz, że osłabione mięśnie brzucha mogą mieć wpływ na codzienne funkcjonowanie Twojego dziecka? 😟

Oto kilka możliwych skutków: ❗️Nieprawidłowa postawa ciała (garbienie się, pogłębiona lordoza) ❗️Bóle pleców, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym
❗️Problemy z równowagą i koordynacją ruchową
❗️Trudności z siedzeniem prosto przy biurku
❗️Opóźnienia w rozwoju motoryki dużej i małej
❗️Zaburzenia w oddychaniu (mięśnie brzucha wspierają przeponę!)
❗️Słaba stabilizacja całego tułowia

👉 Dlatego warto ćwiczyć! Nie chodzi o "brzuszki", ale o mądre, dostosowane do wieku dziecka aktywności, które wspierają rozwój tzw. core – mięśni głębokich brzucha i grzbietu.

💡 Szukasz prostych ćwiczeń lub potrzebujesz konsultacji? Zapraszam do kontaktu.
☎️509 247 173
📍 ul. Borówkowa 25A/1 84-242 Kębłowo

01/07/2025

Letnie miesiące to idealny czas na wsparcie rozwoju dziecka!

☀️ Dlaczego wakacje to dobry czas na rehabilitację?

✅ Więcej wolnego czasu – brak zajęć szkolnych.

✅ Możliwość regularnych wizyt i systematycznej pracy.

✅ Mniejsze obciążenie psychiczne dziecka.

✅ Lepsza motywacja – rehabilitacja w formie zabawy.

Zapraszam na konsultację.
☎️509 247 173
📍UL. Borówkowa 25A/1 Kębłowo 84-242

24/06/2025

🔍 Badanie plantokonturografem – statyczne i dynamiczne.
Czy wiesz, że wiele problemów z kręgosłupem, kolanami czy biodrami może mieć swój początek… w stopach?

👣 Plantokonturografia to badanie diagnostyczne, które pozwala precyzyjnie ocenić rozkład nacisków na podeszwową stronę stóp – zarówno w spoczynku, jak i podczas chodu.

🧍‍♂️ Badanie statyczne:

✅ Analizuje postawę ciała w pozycji stojącej
✅ Ujawnia nierównomierne obciążenie kończyn dolnych
✅ Pomaga wykryć płaskostopie, koślawość, szpotawość, przeciążenia

🚶‍♀️ Badanie dynamiczne:

✅ Rejestruje sposób chodzenia pacjenta (chód, fazy przetaczania stopy)
✅ Pozwala ocenić pracę mięśni, równowagę i biomechanikę chodu
✅ Idealne przy diagnostyce bólu, po kontuzjach, przed doborem wkładek ortopedycznych.

🦶 Precyzyjna diagnostyka to pierwszy krok do skutecznej terapii!
📅 Umów się na badanie i dowiedz się, co Twoje stopy mówią o Twoim ciele!
☎️ 509 247 173
📍UL. Borówkowa 25A/1 84-242 Kębłowo

20/06/2025

🦶 Podoskop – Twoje stopy pod lupą! 🔍

W moim gabinecie wykonuje badanie stóp za pomocą podoskopu, które pozwala dokładnie ocenić:

✅ kształt i wysklepienie stopy
✅ rozkład obciążeń (czy nie przeciążasz przodostopia, pięty, jednej strony?)
✅ obecność płaskostopia, koślawości lub supinacji
✅ ustawienie osi kończyn dolnych
✅ ewentualne asymetrie i kompensacje wpływające na całą postawę

📸 Dzięki podoskopowi widzimy, jak Twoje stopy pracują w warunkach statycznych – co jest kluczowe przy bólach kolan, bioder, pleców, a nawet przywracaniu równowagi całego ciała.

💡 Badanie polecane szczególnie:
👣 dzieciom i młodzieży – profilaktyka wad postawy
🏃‍♂️ sportowcom – ocena obciążeń i ryzyka urazów
👞 osobom noszącym indywidualne wkładki
🧍 każdemu, kto odczuwa ból stóp

📅 Badanie trwa kilka minut, a może zmienić naprawdę wiele.

📍 UL. Borówkowa 25A/1 84-242 Kębłowo
📞 509247173

18/06/2025