Terapie manualne - Ania Jabłonowska

11/02/2026

Zapraszam 😊

Zbliża się piątek… a to znaczy tylko jedno, znów będziemy tańczyć!!!
Jeśli czujesz, że ten tydzień był intensywny to przyjdź się poruszać.
Jeśli był spokojny to przyjdź dodać mu energii.
Jeśli po prostu tęsknisz za tańcem to wiesz, gdzie nas znaleźć, a jeśli nie to napisz do mnie :)
514 724 780
Ania

04/01/2026

Nowy rok. Nowa jakość obecności.
Biodanza - więcej życia w życiu.
Cotygodniowe spotkania w tańcu i relacji, dla tych, którzy chcą wprowadzać zmiany, zaczynając od doświadczania.

Dlaczego warto tańczyć Biodanzę?

Żyjemy dziś w nieustannym pędzie. Od najmłodszych lat funkcjonujemy w przeróżnych systemach szkolnych, zawodowych, społecznych, religijnych. I nie chodzi o to, żeby z nimi walczyć. One do czegoś nam służą, porządkują rzeczywistość, dają ramy.
A jednak często mają swoją cenę.

Z każdą kolejną zasadą, nakazem i zakazem oddalamy się od siebie. Gubimy kontakt z tym, kim naprawdę jesteśmy, co czujemy, czego potrzebujemy. Coraz trudniej odnaleźć własną tożsamość, zaufać sobie, swoim impulsom, swojej wrażliwości.

Oddalamy się też od siebie nawzajem. Zaginęła wspólnotowość. Spotykamy się w grupach, ale często po to, by „się rozerwać”, zająć czymś uwagę a nie naprawdę być razem. Nierzadko pierwszym spoiwem staje się alkohol, bo bez niego trudno nam się otworzyć, rozluźnić, poczuć bezpiecznie.

I właśnie w tym miejscu pojawia się Biodanza.
Biodanza jest metodą pedagogiczno-edukacyjną, która uczy, jak być blisko siebie jak i innych. Prowadzi do poznania siebie, ale nie w samotności. W relacji. W spotkaniu. W byciu widzianym i widzącym.
Mówi o tym, jak bardzo ważne jest posiadanie przyjaciół i znajomych, nie zamykanie się na jedną osobę, ale bycie w żywej sieci relacji.

Jako metoda edukacyjno-pedagogiczna Biodanza zaczyna się na sali. To pierwsze miejsce, w którym się reedukujemy, uczymy się na nowo czuć, reagować, być w ciele i w kontakcie. Wspólnie tworzymy bezpieczną przestrzeń dla osób tańczących, opartą na szacunku, uważności i zgodzie na siebie.

Ale na tym się nie kończy. Wraz z regularnym tańczeniem to, czego doświadczamy na sali, zaczyna przenosić się do naszego życia. Do relacji, które tworzymy. Do sposobu, w jaki stawiamy granice, wyrażamy siebie, jesteśmy w bliskości i w autonomii. Sala staje się laboratorium życia a życie naturalną kontynuacją tego, co dzieje się w tańcu.

To właśnie w towarzystwie innych osób mamy szansę naprawdę się poznać. Zobaczyć swoje reakcje, granice, potrzeby, radość, wrażliwość. Doświadczać siebie w relacjach takich żywych, prawdziwych.

Żyjemy w czasach przebodźcowania i ogromnej samotności. Coraz trudniej tworzyć relacje, coraz trudniej je utrzymać. Coraz więcej ludzi czuje się zagubionych, odłączonych, zmęczonych światem, który pędzi szybciej, niż jesteśmy w stanie za nim nadążyć.
Dlatego, jeśli czujesz, że brakuje Ci relacji,
jeśli trudno Ci odnaleźć się w tym pędzącym świecie,
jeśli tęsknisz za prawdziwym spotkaniem z innymi i z sobą,
być może warto rozważyć cotygodniowe zajęcia Biodanzy.

Najbliższe spotkanie 9 stycznia.
Zajęcia są odpłatne- 80zł
Czas trwania 1.5 -2 godz
Obowiązują zapisy pod nr 514 724 780
Zapraszam
Ania

15/10/2025

Dziś przychodzę z czymś nieco innym niż zwykle.
Nie z dotykiem i pracą z ciałem w formie terapii manualnej,
ale z doświadczeniem, które równie głęboko porusza i przynosi ulgę a mowa jest o uwalnianiu emocji i nie wspierających przekonań.

Od jakiegoś czasu praktykuję uwalnianie emocji, najpierw było to dla siebie, w cichym sprawdzaniu metody.
Chciałam zobaczyć, czy naprawdę działa. Czy potrafię być w pełni uważna, wsłuchać się w drugą osobę i towarzyszyć jej w tym, co się pojawia, z należytą uwagą i szacunkiem.

To był proces testowania siebie, mojej obecności i mojego słuchania, a równocześnie sprawdzania skuteczności samej metody.
I choć nadal z ogromną pokorą wobec cudzych historii, mam w sobie gotowość, aby zaprosić Cię do tego procesu bo przekonałam się, jak skuteczne jest to narzędzie.

Za każdym razem, gdy spotykam się z ludźmi w tym procesie, czuję niewiarygodną radość, wzruszenie, a nawet niedowierzanie.
Słyszę, że w ich życiu coś się zmienia. Uważność i przestrzeń dla emocji pozwalają poczuć ulgę, oddech i prawdziwą zmianę.
Zrozumiałam, że nadszedł moment, by naprawdę docenić moc tego narzędzia i jego wpływ na życie innych.

Dlatego od dziś zapraszam na sesje uwalniania emocji online,
podczas których uwalniamy zablokowane emocje i nie wspierające przekonania.
Często są to rzeczy, nad którymi w klasycznej terapii pracowalibyśmy znacznie dłużej natomiast tutaj, w 1–3 sesjach, można poczuć realną zmianę.

A więc jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie to zapraszam do kontaktu.
Ania

18/09/2025

💛 Radość Twojego dziecka to największy skarb 💛

Czy zdarza Ci się widzieć, że wraca ze szkoły zmęczone, zestresowane albo przybite?
Z pomocą przychodzi Access Bars... delikatna metoda, która wspiera dzieci i nastolatków w codziennych wyzwaniach.

Sesje Bars mogą pomóc:
🌿 obniżyć stres i rozluźnić ciało,
🌿 poprawić koncentrację,
🌿 złagodzić bezsenność,
🌿 podnieść poczucie własnej wartości,
🌿 odzyskać spokój i równowagę,
🌿 obudzić chęć do działania,
🌿 poczuć więcej radości na co dzień.

To bezpieczny i naturalny sposób, by wnieść lekkość w życie młodych ludzi i widzieć ich uśmiech każdego dnia.

Zabiegi Bars® zostały zatwierdzone i otrzymały Międzynarodowy Certyfikat Terapii Manualnych Ciała w Stanach Zjednoczonych (NationalCertification Board for TherapeuticMassage and Bodywork)

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub umówić sesję dla swojego dziecka... zapraszam
Ania

03/08/2025

METAMORFIZM
Dzisiaj trochę o metamorfizmie czyli o kolejnym procesie z zakresu Łagodnej BioEnergetyki.

Podczas sesji metamorfizmu pracujemy poprzez łagodny, bezpieczny dotyk w określonych miejscach na stopach, dłoniach i głowie. Metamorfizm jest techniką regresyjną, która skupia się na odblokowaniu energii w obszarze kręgosłupa i miednicy, często zaburzonej w wyniku trudnych doświadczeń z okresu prenatalnego i porodu. Może być pomocna w przypadku problemów z poczęciem, trudnych porodów, traum seksualnych, a także w przywracaniu kontaktu z ciałem i emocjami.
Metamorfizm bywa szczególnie wspierający dla kobiet, u których obserwujemy objawy wychłodzenia w obszarze miednicy czy zimne stopy.
Może być pomocny w sytuacjach zagrożonej ciąży, jako czułe wsparcie przywracające przepływ, ciepło i życie w tym obszarze ale także dla kobiet, które starają się o dziecko.
Metamorfizm jest też piękną, bezpieczną pracą dla dzieci gdyż wspiera ich naturalny rozwój, pomaga rozluźniać napięcia zanim utrwalą się w ciele.

Zapraszam do kontaktu :)
Ania

04/06/2025

Kiedy warto skorzystać z terapii Łagodną Bioenergetyką?
Łagodna Bioenergetyka to holistyczna metoda terapeutyczna, która łączy pracę z ciałem, oddechem i emocjami. Jej celem jest przywracanie naturalnej równowagi organizmu oraz uwalnianie nagromadzonych napięć i blokad – zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Terapia ta opiera się na założeniu, że ciało i psychika są ze sobą ściśle powiązane, a nieprzepracowane przeżycia zapisują się w ciele i mogą wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie.

Wskazania do terapii Łagodną Bioenergetyką:
1. Przewlekły stres i napięcia
Osoby doświadczające ciągłego stresu, napięcia mięśniowego czy zmęczenia mogą odnieść korzyść z pracy nad głębokim rozluźnieniem ciała i oddechu. Terapia pomaga zidentyfikować źródło napięć i je uwolnić.

2. Zaburzenia emocjonalne
Terapia wspiera w leczeniu stanów lękowych, depresji, obniżonego nastroju, wypalenia zawodowego czy trudności w relacjach. Pomaga rozpoznać i bezpiecznie przepracować tłumione emocje.

3. Problemy psychosomatyczne
Łagodna Bioenergetyka jest pomocna w przypadku dolegliwości takich jak bóle głowy, bóle pleców, zaburzenia snu, problemy trawienne czy napięcia w obrębie karku i barków, które mogą mieć podłoże psychiczne.

4. Trudne doświadczenia życiowe i traumy
Metoda ta może wspomagać proces zdrowienia po przeżyciach traumatycznych, żałobie, rozwodzie, wypadku lub innych sytuacjach wywołujących silne emocje i stres.

5. Poszukiwanie lepszego kontaktu z ciałem
Osoby chcące lepiej poczuć swoje ciało, zwiększyć samoświadomość i poprawić kontakt z własnymi potrzebami emocjonalnymi i fizycznymi znajdą w Łagodnej Bioenergetyce skuteczne narzędzia.

6. Wsparcie rozwoju osobistego
Terapia może być także stosowana jako forma pracy rozwojowej – pomagając w lepszym rozumieniu siebie, swoich reakcji oraz budowaniu głębszych i bardziej autentycznych relacji z innymi.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub masz pytania, z przyjemnością opowiem o tym, jak wygląda sesja i czy ta forma pracy może być dla Ciebie pomocna.
Jeśli czujesz ciekawość albo niepewność – jestem tu, by Ci towarzyszyć. Z otwartością i uważnością odpowiem na każde pytanie.

Ania
📞 tel. 514 724 780
🌐 Terapie manualne Ania Jabłonowska (Facebook)

02/06/2025

Dzień Otwarty w Centrum Psychoterapii ŚWiT z okazji Dnia Dziecka 🌞🎈

W miniony weekend w Centrum odbył się wyjątkowy Dzień Otwarty z okazji Dnia Dziecka! To był piękny czas pełen uważności, radości, uśmiechów i wartościowych doświadczeń.

Z całego serca dziękujemy wszystkim, którzy wzięli udział w tym wydarzeniu! To dzięki Wam ten dzień miał tak wyjątkowy charakter.

Podczas wydarzenia najmłodsze dzieci miały okazję doświadczyć delikatnego i kojącego Masażu Dotyk Motyla, który przynosi spokój i poczucie bezpieczeństwa. Starsze dzieci i młodzież mogły natomiast skorzystać z relaksującej sesji Access Bars, wspomagającej uwalnianie napięcia i stresu.

To był piękny czas, który pokazał, jak ważne jest dbanie o dobrostan psychiczny dzieci i młodzieży. Dziękujemy, że byliście z nami!

Z przyjemnością przypominamy, że zarówno Masaż Dotyk Motyla, Access Bars, jak i inne elementy Łagodnej Bioenergetyki są dostępne w naszej stałej ofercie.
Jeśli jesteś zainteresowany/-a taką formą wsparcia dla swojego dziecka – zapraszamy do kontaktu! Chętnie odpowiemy na pytania i pomożemy dobrać odpowiednią formę terapii.

Ania Jabłonowska 514 724 780
Marzena Gorlewska 502 186 509

Do zobaczenia w ŚWiT! 💛

21/05/2025

DOBROSTAN W RYTMIE NATURY – SIŁA ŚWIĘTEJ GEOMETRII

Dlaczego las nas uspokaja? Co mówi nauka o sile natury?
Znasz to uczucie, kiedy wchodzisz do lasu i nagle świat zwalnia?
Szeleszczące liście, zapach mokrej ziemi, rytmiczny stukot kroków po ściółce…
Wszystko cichnie. Zewnętrzny hałas, ale też ten wewnętrzny – myśli, napięcia, niepokój.
To nie jest iluzja. To reakcja Twojego układu nerwowego na obecność natury.
I coraz więcej badań potwierdza to, co czujemy intuicyjnie: kontakt z przyrodą działa kojąco, reguluje emocje i wspiera nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.
________________________________________
🧠 Co dzieje się z ciałem i umysłem, gdy jesteśmy w naturze?
Kiedy przebywasz w lesie lub wśród zieleni:
• spada poziom kortyzolu – hormonu stresu,
• obniża się tętno i ciśnienie krwi,
• zwalnia rytm oddechu,
• aktywuje się układ przywspółczulny – ten, który odpowiada za spokój, regenerację, trawienie i sen,
• zwiększa się aktywność fal alfa w mózgu – odpowiadających za relaks, kreatywność i uważność.
To stan, który trudno osiągnąć, scrollując telefon czy siedząc w zamkniętym pomieszczeniu.
Natura nie bombarduje Cię bodźcami – daje Ci przestrzeń, żeby wrócić do siebie.
________________________________________
📚 Co na to badania?
Już w 1984 roku Roger Ulrich, amerykański badacz środowiska, przeprowadził przełomowe badanie.
Analizował proces rekonwalescencji pacjentów po operacji. Wszyscy byli leczeni w tym samym szpitalu, mieli podobne diagnozy i zabiegi – różniło ich tylko jedno: widok z okna.
• Jedni patrzyli na drzewa,
• Drudzy – na ceglaną ścianę.
Rezultaty były jednoznaczne:
🌳 Pacjenci z widokiem na naturę szybciej dochodzili do zdrowia, mieli mniej komplikacji, rzadziej prosili o leki przeciwbólowe i czuli się lepiej.
Co najważniejsze: wystarczył sam widok zieleni, by uruchomić mechanizmy uspokajające układ nerwowy.
---------------------------------------------------------------
🌲 Las jako lek bez recepty
W Japonii mówi się o shinrin-yoku – „kąpielach leśnych”. To nie trening, nie marsz, nie zdobywanie kroków. To powolne, świadome zanurzenie się w obecność lasu. Bez celu. Bez presji..
To terapia dla układu nerwowego. Naturalna, dostępna, bez skutków ubocznych.
----------------------------------------------------------------
🧩 Co więcej – metaanaliza Bratmana i współpracowników (2015) zbadała aż 21 badań dotyczących wpływu natury na zdrowie psychiczne.
Okazało się, że kontakt z przyrodą znacząco redukuje lęk, objawy depresji oraz ruminacje – uporczywe, negatywne myśli, które pogarszają samopoczucie.
Dzięki naturze łatwiej znaleźć emocjonalną równowagę i odzyskać jasność umysłu.

Ale co stoi za tą mocą natury?
Jednym z kluczy jest święta geometria – naturalne wzory i proporcje, które kryją się w każdym drzewie, liściu czy pąku.
Święta geometria to uniwersalny język, którym natura zapisuje harmonię i porządek. Kiedy patrzymy na las, dostrzegamy powtarzające się kształty: spirale, fraktale, symetrie – to nie przypadek, lecz inteligentna struktura, która pozwala roślinom optymalnie rosnąć i współgrać ze środowiskiem.

Jak ta geometria leczy nasz umysł i ciało?
Nasz mózg rozpoznaje te naturalne wzory jako uporządkowane i bezpieczne. Obserwowanie ich działa jak wewnętrzny sygnał: „Tu jest porządek, tu mogę odpocząć.”
To wyciszenie umysłu i zmniejszenie napięcia nerwowego to pierwszy krok do dobrostanu.
Święta geometria pokazuje, że natura rządzi się określonymi zasadami porządku i harmonii, które wpływają nie tylko na wygląd form, ale i na ich funkcjonowanie oraz rozwój.

W kontekście człowieka święta geometria jest też uważana za symbol połączenia z harmonią wszechświata i źródło równowagi wewnętrznej.

11/05/2025

Kiedy warto rozważyć terapię Access Bars?
Access Bars to metoda pracy z ciałem i umysłem, polegająca na delikatnym dotykaniu 32 punktów na głowie, które odpowiadają za różne obszary naszego życia i sposobu myślenia. Celem terapii jest uwolnienie napięć, stresu oraz ograniczających przekonań, które mogą blokować nasz potencjał.
Stosuje się ją m.in. w takich przypadkach:
• Przewlekły stres i napięcie emocjonalne – pomaga się wyciszyć i odzyskać wewnętrzny spokój.
• Problemy ze snem – ułatwia zasypianie i może poprawiać jakość snu.
• Natłok myśli, trudności z koncentracją – daje poczucie „odciążenia” głowy, co sprzyja lepszemu skupieniu.
• Stany lękowe, obniżony nastrój – przynosi ulgę w emocjonalnym przeciążeniu.
• Brak pewności siebie, negatywne myślenie o sobie – wspiera w pracy nad własnymi przekonaniami i emocjami.
• Wspomagająco u dzieci z ADHD lub ze spektrum autyzmu – niektóre osoby zauważają pozytywny wpływ na zachowanie i koncentrację.
• Chęć rozwoju osobistego i większej harmonii w życiu – pomaga zatrzymać się, zajrzeć w głąb siebie i poczuć więcej lekkości.
Typowe odczucia podczas sesji Access Bars:
Fizyczne:
• Głębokie odprężenie – ciało staje się cięższe, jakby „zapadało się” w stół.
• Ziewanie, mruczenie brzucha, delikatne mrowienie – oznaki rozluźnienia układu nerwowego.
• Ciepło lub zimno w różnych częściach ciała – związane z przepływem energii.
• Drgania mięśni, mimowolne ruchy palców lub oczu – ciało "puszcza" napięcia.
Emocjonalne:
• Poczucie spokoju i przestrzeni w głowie – jakby „myśli ucichły”.
• Napływ radości, lekkości lub euforii – częste po „odblokowaniu” pewnych punktów.
• Płacz lub wzruszenie – bez wyraźnej przyczyny (uwalnianie emocji).
• Zaskakujące wspomnienia lub obrazy – mogą się „pokazać”, ale nie zawsze mają znaczenie analityczne.
Energetyczne / subtelne:
• Wrażenie fal energii przepływających przez ciało.
• Uczucie lekkości lub „unoszenia się” – jakby ciało było bardzo lekkie.
• Stan półsnu lub „odlotu” – podobny do głębokiej medytacji.
________________________________________
Po sesji:
• Stan „wyczyszczenia głowy” – brak natrętnych myśli, więcej spokoju.
• Większa jasność i lekkość w podejmowaniu decyzji.
• Lepszy sen, więcej energii, czasem także większa kreatywność.
• Zdarza się też tzw. "proces oczyszczania" – chwilowy spadek nastroju lub rozdrażnienie (zwłaszcza po pierwszych sesjach).

Umów się na swoją sesję i zobacz, co się zmieni!
nr 514 724 780

Ania