09/02/2026
Santosha- Zadowolenie
Koncepcja akceptacji i wewnętrznego spokoju, stanowiąca jedną z niyam (zasad etycznych indywidualnej praktyki) w ośmiostopniowej ścieżce jogi.
Oznacza praktykowanie radości z tego co się ma, akceptowanie sytuacji w jakiej się znajdujemy, bez nieustannego dążenia po coś więcej.
To praktyka, wybór którego dokonujemy raz za razem, by spotkać życie takim jakie jest, a nie takim jakie myślimy, że powinno być.
Akceptacja nie zawsze jest łatwa.
To frustrujące kiedy nasze ciała nie poruszają się w sposób jaki byśmy chcieli.
Rozczarowujące kiedy nasze plany się rozsypują.
Niewygodne kiedy wypływają emocje, które chcielibyśmy odepchnąć.
W santosha nie chodzi o kochanie każdej chwili, lecz pogodzenie się z nią.
Jak możemy wprowadzić tę praktykę w życiu codziennym?
🌸 Zatrzymanie przed reakcją- weź oddech i obserwuj moment przed zareagowaniem
🌸 Zauważ małe rzeczy, które dają ci radość- czy potrafisz docenić to co jest zamiast skupiać się na tym czego nie masz i czego pragniesz
🌸 Zmień wewnętrzny dialog - zamiast „nie tak powinno być” spróbuj „To jest to co jest, jak mogę spotkać się z wdzięcznością/ co dobrego widzę w tej sytuacji?”
Na macie może to wyglądać jak szukanie miękkości w pozycji, zamiast wymuszania głębokości. Poza matą może to oznaczać przyjęcie nieprzewidywalności życia z odrobinę większą łatwością.
Co się zmienia, gdy przestajesz walczyć z chwilą a zaczynasz z nią płynąć?
Ostatnio moje praktyki wyglądają tak - w przerwie między masażami - akceptuje 😉
