Małgorzata Klaudia Terlik Holistycznie

Strona główna
Polska
Mikołajki
Małgorzata Klaudia Terlik Holistycznie

Pomagam odzyskać sprawczość tam, gdzie zapanował zastój. Integruję pracę z umysłem, emocjami i polem systemowym z energią ciała.

Terapeutka|Ustawienia Systemowe| Naturopatia| Holistyczny Rozwój Osobisty

07/02/2026

Kiedy fundament pęka na samym początku...naszego startu w życie .

Są traumy pierwotne.

Zapisują się w ciele, w komórkach, w układzie nerwowym.

Dopóki nie zostaną zobaczone , uznane i opłakane, nasze dorosłe życie jest podszyte lękiem.

Często przepraszamy za to, że jesteśmy.
Czujemy się intruzami we własnym istnieniu.
Mamy poczucie winy za wszystko i wszystkich.

Budujemy na kruchym fundamencie, który drży przy każdym silniejszym podmuchu losu.

Trudno nam brać co życie podarowuje .
Ciężko cieszyć z sukcesów .

****************

Uzdrowienie zaczyna się od „widzę to”

To trudne i smutne, ale jednocześnie daje ogromną nadzieję.

Kiedy staniemy w prawdzie o tym, że na starcie naszego życia już zabrakło nam bezpieczeństwa, możemy zacząć je odbudowywać , tym razem świadomie.

Uznanie tej straty to klucz.

To moment, w którym zamrożona energia w ciele zaczyna puszczać, a my w końcu możemy „osiąść” w sobie.

Poczuć się bezpiecznie.

Właśnie tam, w tej bezbronności, rodzi się nowa, prawdziwa siła.

Małgorzata Klaudia Terlik
Holistycznie
Umysł Ciało Dusza

06/02/2026

„Najlepszą metodą przewidywania przyszłości jest jej tworzenie.”

Zamiast zastanawiać się co będzie , zatrzymaj się i zastanów :

Jak się teraz czujesz ?
Co naprawdę myślisz ?
Czy to, co robisz, jest w zgodzie z jednym i drugim?

Bo przyszłość nie zaczyna się jutro.

Ona zaczyna się tu , w ciele, w myślach, w decyzjach, które podejmujesz dziś.

Kiedy myślisz jedno, czujesz drugie, a robisz trzecie,
energia się rozjeżdża.

Pojawia się zmęczenie, frustracja, poczucie „czegoś nie tak”.

Ale kiedy myślenie, czucie i działanie zaczynają iść w jednym kierunku,
nie potrzebujesz już kontroli ani wielkich planów.

Pojawia się spokój. Klarowność. Ruch.

Dlatego dziś nie pytam świata, co mi przyniesie.

Patrzę do środka i sprawdzam spójność.

Bo taka przyszłość, jaką tworzymy sobą , wraca do Nas .

Gdzie dziś jesteś: w głowie, w sercu czy w działaniu?

Dobrego dnia

Małgorzata Klaudia Terlik
Holistycznie
Umysł Ciało Dusza

04/02/2026

Pamiętaj, nie musisz „naprawiać” swoich emocji.

Wystarczy, że nauczysz się je obserwować, nie stając się nimi.

Oddech i zejście do serca jest Twoją kotwicą, która zawsze pozwala Ci wrócić do domu przy burzy emocjonalnej.

Dobrego dnia ❤️
Małgorzata Klaudia Terlik

Holistycznie
Ciało Umysł Dusza

02/02/2026

Czuj się w życiu jak u SIEBIE

ALE

Bądź w GOŚCIACH .

********************

Szanuj SIEBIE
I szanuj DRUGIEGO .

Dobrego dnia 💕

Małgorzata Klaudia Terlik
Holistycznie
Umysł Ciało Dusza

01/02/2026

Jest schemat, który wiele kobiet nosi w sobie, nawet o tym nie wiedząc.

Bycie w ciągłej gotowości.
Odkładanie siebie na później.
Życie w trybie „jeszcze tylko to”.

Dni mijają, a w środku zostaje wrażenie,
że życie dzieje się obok.

Nie dlatego, że czegoś brakuje.
Tylko dlatego, że wszystko inne jest zawsze pierwsze.

I tak, bardzo cicho,
kobieta zaczyna odmawiać sobie życia.
Nie dramatycznie.
Codziennie. Po trochu.

***********

Coraz więcej kobiet zatrzymuje się dziś przy jednym pytaniu:

Co by się stało, gdybym codziennie miała chwilę tylko dla siebie?

Złota godzina zmienia więcej, niż nam się wydaje ❤️.

Czym jest ?

To taki czas gdy wszystko inne przestaje mieć znaczenie.
Jesteś Ty , Twoje potrzeby i pragnienia .

Małgorzata Klaudia Terlik
Holistycznie
Umysł Ciało Dusza

31/01/2026

Złoty moment

Są takie chwile,
kiedy masz takie poczucie , że wszystko czego doświadczasz, jest właściwe .

To stan pełnej akceptacji
dla życia,
dla innych
i dla drogi, którą idziesz.

Ciało oddycha spokojniej.
Serce nie musi się bronić.
Jesteś dokładnie tam,
gdzie możesz być.

Małgorzata Klaudia Terlik
Holistycznie
Ciało Umysł Dusza

31/01/2026

To, co za nami i to, co przed nami,
Ma niewielkie znaczenie
W porównaniu z tym, co jest w nas.
Oliwier Wendell Holmes

Dopóki nie zaufasz i nie dasz się otoczyć wsparciem

Twój umysł będzie Cię chronił a mechanizmy obronne nie puszczą.

Ciało nie puści napięć bo nie czuję się bezpiecznie.

A jeśli wszystko zawsze robiłaś SAMA , to teraz

niewiele się zmieniło. Wciąż sama próbujesz ….

Pozwól Sobie na wsparcie ❤️
Zacznij od prostej praktyki z ciałem .

Oddech , który prowadzi.
Ciało, które uwalnia powoli.
Umysł, który się uspokaja .

Tutaj nikt nikogo nie ocenia .
Przyjdź taka, jaka jesteś .
I to wystarczy.

Jeśli chcesz wiedzieć więcej- napisz ☘️.

Dobrego dnia

Małgorzata Klaudia Terlik
Holistycznie
Ciało Umysł Dusza

30/01/2026

Rozpoznaj gdzie jesteś i zmień kurs na punkt , w którym chcesz być .

Jeśli wdrapiesz się na górę , perspektywa się zmienia .

Im wyżej , tym szersza perspektywa.

Tak samo jest z emocjami .

Gdy patrzysz z szerszej perspektywy , tym lepiej zaczynasz się czuć .

A Ty, co dzisiaj czujesz ?
Ustawiłaś swój kurs emocjonalny na ten dzień ?

Zapraszam na warsztaty .

Dobrego dnia ❤️

Małgorzata Klaudia Terlik
Holistycznie
Umysł Ciało Dusza

29/01/2026

Kocham pracę z emocjami.

Bo to, czego często najbardziej się boimy
złości, smutku, lęku
to nie są same emocje…

tylko to, jak długo były w nas zatrzymane.

Często przez lata.
Często przez pokolenia.

Dlatego ciało je chroni.
Zamyka.
Bo boi się, że gdyby puścić wszystko naraz,
byłoby za dużo.

Stąd krótki oddech
Stąd kłucia , bóle , napięcia w ciele .

To sygnały by ruszyć do pracy .

A ciało jest mądre.
Gdy dostaje zgodę,
zaczyna puszczać po trochu.

Raz więcej,
raz mniej.

Ciało uczy się nowego bezpieczeństwa.
I samo wie,
ile w danym momencie może unieść.

E-MOC-JE to nasza MOC .

A ciało jak szybkowar , albo będziemy w sposób kontrolowany odkręcać Kurek i upuszczać ciśnienie, albo eksploduje ….

I wtedy

No wiadomo , ktoś oberwie niepotrzebnie .

Zapraszam na moje fitnesowe zajęcia holistyczne, sesje i warsztaty - Umysł Ciało Dusza.

Napisz - opowiem szczegóły .

Małgorzata Klaudia Terlik
Holistycznie
Umysł Ciało Dusza

29/01/2026

Dobrobyt nie jest celem.

Jest Twoim naturalnym stanem.

Często gnamy za dobrobytem, jakby był on nagrodą na mecie trudnego wyścigu.

Dobrobyt jest jak pokój w którym przebywasz i jak zdrowie, które masz . Po prostu jest.

Nie musisz go stwarzać .

Wystarczy, że uświadomisz sobie jego istnienie i krok po kroku do niego wrócisz.

Najkrótsza trasa prowadzi przez Twoje ciało.

Gdy zajmujesz swoje miejsce i przestajesz walczyć z tym, co czujesz, porządek zaczyna przywracać się sam. Bez przymusu. Poprzez obecność.

Jednym z najważniejszych narzędzi w tej drodze jest oddech.

To „most”, który łączy Twoją wolę z automatycznymi procesami organizmu.

To trochę jak osobisty pilot do układu nerwowego.

Kotwica w Centrum

Jeśli czujesz, że tracisz grunt pod nogami, spróbuj tego prostego ćwiczenia.

Nie walcz z myślami , daj im przepływać obok.

Poczuj kontakt stóp z podłogą.

Zlokalizuj oddech:
Gdzie czujesz go najbardziej? W nosie? W klatce piersiowej?

Po prostu obserwuj jego naturalny rytm.

Wprowadź spokój:

Wciągaj powietrze nosem przez 4 sekundy.

Zatrzymaj je łagodnie w płucach na 4 sekundy.

Wypuszczaj bardzo powoli ustami przez 8 sekund, wyobrażając sobie, że z każdym wydechem oddajesz napięcie, którego już nie potrzebujesz.

Powtórz to 5 razy.

Zobacz, jak z każdą chwilą Twoja uwaga staje się jaśniejsza, a Ty odzyskujesz swoje miejsce w "tu i teraz".

Pamiętaj, nie musisz „naprawiać” swoich emocji.

Wystarczy, że nauczysz się je obserwować, nie stając się nimi.

Oddech jest Twoją kotwicą, która zawsze pozwala Ci wrócić do domu.

28/01/2026

Dlaczego sukces nie może Cię dogonić?

Często zastanawiamy się, dlaczego mimo wysiłku, kolejnych kursów i ciężkiej pracy, sukces wciąż wydaje się być o krok przed nami.

Odpowiedź rzadko leży w braku kompetencji.

Częściej leży w tym, w którą stronę patrzy nasz serce.

Jeśli wciąż jesteśmy odwrócone w stronę przeszłości , w środku pełni żalu o to, czego nie dostaliśmy , i złości na to, jak potoczyło się nasze życie , to ręce są zajęte.

Trzymają stare urazy, pilnują dawnych ran i próbują „wyegzekwować” odszkodowanie za brak miłości czy wsparcia, którego zabrakło lata temu.

Nie da się biec po swoje, patrząc ciągle przez ramię.

Kiedy nasza energia jest uwięziona w przeszłości boimy się sięgać po nowe, bo podświadomie wciąż czekamy na „zgodę” lub „zauważenie”.

Sabotujemy swoje osiągnięcia, bo nasz wewnętrzny zapis mówi, że „nie zasługujesz ”.

Czujemy wieczne zmęczenie , ponieważ pilnowanie złości na przeszłość to etat, który spala najwięcej sił.

Sukces kocha wolność.

Kocha ludzi, którzy mają odwagę powiedzieć: Tak, brakowało mi tego. To bolało. Ale dziś wybieram siebie i swoje życie zamiast walki z przeszłością.

Podczas moich sesji i warsztatów pomagam Ci puścić to, co trzyma Cię w miejscu.

Pracujemy nad tym, by Twoje „patrzenie w tył” zamienić w siłę do pójścia naprzód.

Uczymy się, jak uznać dawne braki, przestać się z nimi kłócić i w końcu – z lekkością – odwrócić się w stronę własnej przyszłości.

Zrób miejsce na sukces.

Odzyskaj energię, która należy do Ciebie.

Zapraszam Cię na sesje indywidualne i warsztaty.

Przejdźmy tę drogę razem – od braku do pełni.

Małgorzata Klaudia Terlik
Holistycznie
Ciało Umysł Dusza

Adres

Łuknajno 1
Mikołajki
11-730

Strona Internetowa

https://share.google/ZLy8Uou74FJWns9og

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Małgorzata Klaudia Terlik Holistycznie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Małgorzata Klaudia Terlik Holistycznie:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Mikołajki?

Udostępnij

Kategoria

Terapeuta