Michał Kłak - psycholog

01/10/2025

Czasami ktoś z Was dopytuje, czy przyjmuję jeszcze nowych pacjentów, jak się można zapisać, gdzie szukać informacji.

Pomyślałem, że zbiorę to wszystko w jednym miejscu – może się przyda komuś z Was. Albo komuś, kto właśnie rozważa zgłoszenie się po pomoc i nie wie, od czego zacząć.

Prowadzę psychoterapię poznawczo-behawioralną (CBT) w formie online – pracuję z dorosłymi i młodzieżą od 14. roku życia.

Towarzyszę osobom mierzącym się z przewlekłym napięciem, lękiem, depresją, wypaleniem, trudnościami w relacjach, niską samooceną.

Obecnie mam wolne miejsca na czwartki – zarówno na konsultacje wstępne, jak i regularne sesje. Wszystkie spotkania odbywają się zdalnie.

Jeśli ktoś z Was rozważa kontakt, to najwygodniej będzie zapisać się przez Bookero – bezpośrednio przez stronę można sprawdzić dostępne godziny i wybrać termin:
🔗 https://michalklak.bookero.pl

Można też napisać lub zadzwonić:
📧 michalklak@outlook.com

📞 453 353 076 – jeśli nie odbiorę, oddzwonię lub proszę o SMS.

Dodatkowe informacje znajdziecie tutaj:
– Twojpsycholog.pl https://twojpsycholog.pl/profil-psychologa/michal-klak-3253
– Instagram - https://www.instagram.com/michal.klak.cbt/

Jeśli uznasz, że ten post może się komuś przydać – można go po prostu udostępnić dalej.

11/09/2025

„Lyfjaberg” to w nordyckiej mitologii lecząca góra.
Wierzono, że jeśli ktoś dotarł na jej szczyt i tam złożył ofiarę lub modlitwę, mógł otrzymać uzdrowienie. To nie była góra konkretna geograficznie – bardziej symboliczna: proces trudu i wysiłku, ale także przemiany.

Bardzo lubię tę metaforę.

Wchodzenie na górę zdecydowanie przypomina mi terapię.
Na początku jest energia, cel, plan. Człowiek czuje, że da radę.

Potem pojawia się zmęczenie. Nogi bolą, tempo spada, trasa wydaje się dłuższa niż wyglądała na mapie. Czasem chce się zawrócić albo usiąść i odpuścić.

Ale jeśli idzie się dalej – powoli, swoim tempem – zaczyna się zauważać więcej.

Oddech.
Widoki.
Na tle widoków - siebie.
I to, że można zrobić więcej, niż się myślało.

Góry pomagają złapać dystans. Do spraw, ale przede wszystkim do siebie.
Uczą szacunku – do własnych ograniczeń i do tego, że nie wszystko trzeba osiągać siłą. Czasem wystarczy być w drodze.

Terapia to trochę taka “lecząca góra” – nie zmienia wszystkiego od razu, ale robi miejsce w głowie. I to już dużo.

16/06/2025

Zamartwianie się to dość powszechny problem w trakcie terapii. Nie pomaga w radzeniu sobie z nim tempo zmian za naszym osobistym oknem.

Jak sobie z nim radzić? 🤔

♟️Cóż, jak każdy „dobry strateg”- zacznij od poznania swojego „wroga”. Choć może wydawać się, że wiesz o nim wszystko, sprawdź!

19/05/2025

Kiedyś niektórych emocji nie chciałem.
Teraz witam je jak starych dobrych przyjaciół.
Mniej mną radzą bo zaprzestałem walki z nimi (a więc sobą samym) a zacząłem traktować jak wskaźnik, kontrolkę na desce rozdzielczej.

I to nie tak, że czasem nie wezmą góry nad rozsądkiem. Biorą, ale staram się by to co ROBIĘ miało decydujący głos.

18/03/2025

Każdego dnia uczymy się czegoś nowego.

O sobie.
O innych.
O świecie.

Wiedza, którą zdobywamy, nie istnieje w próżni. Dokleja się do tego, co już znamy, przeplata z naszymi doświadczeniami i kształtuje sposób, w jaki postrzegamy rzeczywistość.

Zanim zaczęliśmy zdobywać wiedzę na własnych warunkach, ktoś inny kształtował nasz sposób patrzenia na świat. Pierwsze wzorce – często jeszcze z dzieciństwa – stają się fundamentem tego, jak interpretujemy rzeczywistość i reagujemy na to, co nas spotyka.

Zmiana perspektywy nie jest łatwa, ale jest możliwa. Czasem wystarczy jedno pytanie, które podważy to, co uznawaliśmy za pewnik. Ja uwielbiam tego rodzaju pytania, które zmuszają do refleksji.

A jakie pytanie ostatnio zmieniło Twój sposób myślenia?

27/02/2025

Całkiem niedawno miałem okazję wypowiedzieć się na temat wyzwań rodziców dzieci z ADHD. Zachęcam do przeczytania i komentowania :)

Jak podkreśla psycholog dzieci i młodzieży, Michał Kłak, aby zbudować zdrową, wspierającą relację z dzieckiem, kluczowe jest zrozumienie specyfiki jego potrzeb oraz dostosowanie podejścia wychowawczego.

01/02/2024

Pamiętaj!
To, że wracasz myślami do przeszłości, nie oznacza, że masz w niej żyć.

Bennett o przeszłości 🌱

22/12/2023

Widzimy się w maju Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej!

📨 Wiadomość z ostatniej chwili: ruszyły zapisy na majową konferencję Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej https://konferencja.pttpb.pl/ ‼ Konferencja PTTPB 2024
👉 Aby potwierdzić swoje uczestnictwo, należy zarejestrować się na stronie internetowej, w zakładce CENNIK.
🔍 Zachęcamy do śledzenia informacji na temat programu, który obejmie prezentacje znamienitych ekspertów z branży, panelowe dyskusje i warsztaty praktyczne.
👥👥 Liczymy, że nadchodzące wydarzenie będzie także okazją do nawiązania cennych kontaktów zawodowych.

Do zobaczenia!

19/12/2023

Czasami trafi się taki dzień, w którym jakoś tak się składa, że pacjenci jeden po drugim powtarzają pewien motyw przewodni. Dzisiejszy temat główny to:

Potrzeba bezwarunkowej akceptacji.
Podtytuł: i co robimy, by nie doświadczać jej braku.

18/11/2023

Dzisiejszą sesję terapii Wewnętrznego Dziecka uważam za udaną ☃️ 😁❄️