28/02/2026
❗️Dlaczego wprowadzenie relaksacji do codziennych rytuałów dziecka jest cenne?
Dzieci funkcjonują wśród bardzo wielu bodźców, które przeciążają układ nerwowy i mogą powodować wiele różnych zachowań, często określanych jako trudne, np.: częste wybuchanie płaczem, rozdrażnienie, duża złość, która przeradza się w zachowania agresywne, nadpobudliwość ruchowa, problemy z koncentracją, bardzo głośne mówienie lub wydawanie głośnych dźwięków, czasami też wycofanie, apatia i niechęć do aktywności. I to nie są zachowania wynikające z braku wychowania czy tym bardziej złośliwości dziecka to informacja, że ono nie ma już zasobów, aby poradzić sobie z nowym zadaniem, z zasadami, z byciem cicho.
I w tym właśnie pomaga nam regulacja układu nerwowego. Jednym ze sposobów jej osiągnięcia jest relaksacja. Badania naukowe potwierdzają jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie dziecka, np.:
👉obniża poziom stresu i napięcia emocjonalnego, uczy regulowania i rozpoznawania własnych emocji
👉poprawia koncentrację i zdolność skupienia uwagi, wspiera procesy uczenia się i zapamiętywania
👉zmniejsza napięcie mięśniowe
👉poprawia jakość snu
👉ogranicza impulsywność i wybuchy złości
👉buduje odporność psychiczną, pomaga w radzeniu sobie z lękiem
👉wspiera ogólny dobrostan i równowagę organizmu
Co można zrobić?
Wprowadzić krótkie ćwiczenia oddechowe dostosowane do wieku dziecka, przeczytać dziecku relaksację lub wizualizację, zrobić ćwiczenia napinania i rozluźniania ciała, wykonać dziecku masaż relaksacyjny, zrobić ciepłą kąpiel. Te proste rzeczy naprawdę działają i przynoszą dziecku i rodzicom ulgę.
Polecam spróbować ❤️
I oczywiście elementy relaksacji stosujemy też w czasie zajęć logopedycznych, ponieważ wyregulowany, spokojny układ nerwowy lepiej i szybciej uczy się nowych rzeczy 🧠❤️