Doula Aneta Buzu

26/02/2026

Najtańsza i najskuteczniejsza profilaktyka powikłań zdrowotnych w ciąży (i poza nią)?

RUCH!

Jeśli nie zagraża Ci poród przedwczesny i nie masz innych przeciwwskazań, a osoba sprawująca nad Tobą opiekę medyczną w ciąży nie ma nic przeciwko, możesz i powinnaś się ruszać w ciąży 😁.

W zdrowej ciąży zaleca się CO NAJMNIEJ 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo.

Dziś już wiemy, że brak aktywności fizycznej w ciąży jest czynnikiem ryzyka, wbrew temu, co mówiła na ten temat "stara szkoła".

Jeśli chcesz czuć się dobrze fizycznie i psychicznie a przy tym uniknąć wielu niefajnych powikłań ciążowych - RUSZAJ SIĘ! ♥️

Pamietaj, aby unikać przeciążeń, które mogą powodować nadmierne napięcia w ciele. Ruszamy się dla zdrowia, a trening ma nam służyć.

Po wzmacnianiu nie zapominaj o rozciąganiu, treningu technik oddechowych, nauce rozluźniania dna miednicy (które przydadzą Ci się też podczas porodu)

WAŻNE!

Jeśli nie byłaś aktywna fizycznie przed ciążą, nie zaczynaj od intensywnych ćwiczeń. Zacznij łagodnie, na miarę swoich możliwości. Najlepiej pod okiem osoby, która zna się na tym, a jeśli nie masz takiej możliwości, po prostu uważnie słuchaj swojego ciała. Ono cały czas do Ciebie mówi.

22/02/2026

Kto wie jak cudownie smakuje ciepły posiłek przyniesiony przez kogoś bliskiego kiedy jesteście jeszcze w połogowym nieładzie? 😁

Twórzmy wspólnie nasze małe wioski ♥️

19/02/2026

CESARSKIE CIĘCIE

To nie droga na skróty ani pójście na łatwiznę!

To poważna otwarta operacja brzuszna, która powinna być dobrze przemyślana.
Wiąże się z ryzykiem i skutkami, o których każda kobieta powinna być poinformowana.

Aby dojść do dziecka należy pokonać aż 7 warstw.

Cięcie cesarskie ratuje matki i dzieci. To cudownie, że mamy do niej dostęp ♥️.

Bywa również nadużywana (prawie 50% dzieci w Polsce przychodzi na świat tą drogą, gdzie według WHO odsetek ten nie powinien przekraczać 10-15%).

Poniżej prezentuję wam na świetnym modelu od ile należy przejść, aby dostać się do malucha.

08/02/2026

INDYWIDUALNE PRZYGOTOWANIE DO PORODU

Drogie kobiety!

Zapraszam Was do zapoznania się z ofertą indywidualnego przygotowania do porodu.

Jest to seria 4-5 spotkań, każde z nich trwa zazwyczaj ok. 2h i jest szyte na Twoją miarę i prowadzone w 100% indywidualnie.

Jest czas na pytania, poznanie Twoich potrzeb i Twojej historii, rozwianie wątpliwości.
Wyczerpujemy podane tematy, abyś czuła się jak najbardziej przygotowana.
Partner jest mile widziany (a nawet zalecany!) podczas spotkań.

Proponuję spotkania stacjonarne, w miejscu przez Ciebie wyznaczonym (najczęściej u Ciebie w domu), ale jestem otwarta również na spotkania online.

Szczegóły w wiadomości prywatnej!

07/02/2026

Doula nie jest osobą medyczną — i właśnie dlatego jej rola jest tak wyjątkowa.

To osoba z bardzo szeroką wiedzą o fizjologii porodu, emocjach i potrzebach kobiety, która towarzyszy jej w sposób ciągły, zanim pojawi się akcja porodowa i długo po niej.
Wspiera w ciąży (również tej trudnej), w porodzie, w połogu, w baby bluesie.

Doula nie jest konkurencją ani dla położnej, ani dla lekarza, ani dla partnera.
Poród to nie przestrzeń rywalizacji, konkursu dyplomów i myślenia o tym „kto jest ważniejszy”.

To moment, w którym wszyscy możemy być jednym zespołem, wspierającym kobietę — każdy z innego miejsca, z innymi kompetencjami.
I właśnie ta różnorodność wsparcia sprawia, że kobieta może poczuć się naprawdę zaopiekowana.

Doule nie „zjawiają się tylko na poród”, który jest tylko jednym z elementów macierzyńskiej drogi.

Choć doula nie jest medykiem, jej przygotowanie nie jest przypadkowe.

Standardem w tym zawodzie są roczne kursy bazowe, a potem nieustanne dokształcanie się m.in. z:

• biomechaniki porodu
• hipnoporodu
• pracy z ciałem (np. chusta rebozo, masaż ciążowy, masaż Shantala)
• psychologii okołoporodowej

Nasz zawód jest oparty na wiedzy, własnym doświadczeniu i ciągłym rozwoju.

A przede wszystkim — na głębokim szacunku do kobiety i jej porodu.

19/01/2026

Została zaproponowana Ci interwencja medyczna, dotycząca Twojej ciąży lub porodu?

Zastosuj BRAIN, czyli szczegółowo dopytaj o:

Benefits = korzyści danej interwencji
Risk = ryzyko z nią związane
Alternatives = alternatywne rozwiązania
Intuition = zapytaj siebie co mówi na to Twoja intuicja
Nothing = co jeśli w danej sytuacji nie zrobimy NIC?

Mając te wszystkie informacje, zdecydowanie łatwiej będzie Ci podjąć ŚWIADOMĄ decyzję.

19/01/2026

Jeśli doświadczyłaś trudnego porodu, być może słyszysz teraz:

„Najważniejsze, że dziecko zdrowe”,
„Dobrze, że już po wszystkim”,
„Nie ma co wracać do tego, co było”.

Możesz mieć zdrowe dziecko i jednocześnie nosić w sobie ciężkie emocje związane z porodem. Wiele trudnych dla kobiety emocjonalnie porodów kończy się narodzinami zdrowego bobasa.

Najczęściej wymienianymi czynnikami przez kobiety, które doświadczyły trudnego porodu są:

- brak wsparcia
- przekraczanie granic kobiety
- przedmiotowe traktowanie
- poczucie braku bezpieczeństwa

To się nie wyklucza.
Twoje doświadczenie ma znaczenie — niezależnie od tego, jak „wyglądało” z zewnątrz.

Jeśli czujesz smutek, złość, żal, poczucie straty albo po prostu chaos — to nie znaczy, że jesteś niewdzięczna.
To znaczy, że coś było dla Ciebie za dużo.

13/01/2026

Kochane kobiety!

Mam ostatnie miejsce na towarzyszenie w porodzie w kwietniu/maju 🤰🏻💕.

Jeżeli Ty, lub bliska Ci kobieta szuka dla siebie wspracia ciążowo-porodowo-połogowego - odezwij się do mnie.

24/11/2025

PARCIE NA PLECACH

Chciałoby się powiedzieć, że w przeszłości było normą, dzisiaj się od niego zdecydowanie odchodzi ale po głębszym zastanowieniu się pojawia się pytanie - w przeszłości, czyli kiedy?

Po II wojnie światowej porody zaczęły być masowo przenoszone do szpitali. W tym okresie pozycja leżąca (często na plecach) była wygodniejsza z perspektywy personelu medycznego – umożliwiała łatwy dostęp do krocza i kontrolę nad rodzącą. Z czasem ta praktyka stała się normą.

Na szczęście dzisiaj już się to zmienia. "Na szczęście", bo każdy, kto miał okazję doświadczyć chociaż na chwilę drugiego okresu porodu na plechach i ma porównanie z pozycją wertykalną, wie, że wiąże się to z o wiele większymi doznaniami bólowymi.

Coraz więcej badań i doświadczeń rodzących pokazuje, że pozycje wertykalne (np. klęcząca, stojąca, na boku) są związane z mniejszym bólem, lepszym postępem porodu i większym komfortem. Dla wielu kobiet poród w pozycji na plecach wiąże się ze znacznie silniejszym bólem niż w ruchu lub w innej, bardziej naturalnej dla ciała pozycji.

Krótko mówiąc: zmiana praktyk porodowych to nie tylko kwestia estetyki czy wygody — to realna poprawa komfortu i autonomii rodzącej oraz zdrowotnie korzystniejsza opcja.

04/11/2025

LAST MINUTE na porodowe towarzyszenie w listopadzie! 🤰🏻🤰🏻

Rodzisz w listopadzie i zastanawiasz się nad wsparciem douli? Jeśli tak, to dobrze trafiłaś 😊.

Jako doula:

Jestem dla Ciebie na każdym etapie ciąży. Wspieram informacyjnie, fizycznie, emocjonalnie. Jestem z Tobą w stałym kontakcie. Przygotowuję do porodu. Znam też temat hipnoporodu i przygotowuję do niego, jeśli jesteś na to otwarta.

Towarzyszę Tobie (i Twojemu partnerowi) w porodzie.
Słucham Twoich potrzeb i Twojego ciała. Wiem, że każda kobieta i każdy poród jest wyjątkowy, dlatego moje wsparcie jest szyte na Twoją miarę. Masuję, uciskam, wspieram dobrym słowem, przykładam termofor, stosuję techniki rebozo (szal meksykański), aromaterapię, ocieram pot z czoła, dbam o kwestie organizacyjne, pamiętam, abyś była nawodniona i pojedzona, pomagam znaleźć najlepszą dla Ciebie pozycję, bywam podparciem 😁 wspieram Twojego partnera, aby czuł się w pełni sił fizycznie i psychicznie i aby wiedział, jak być przy Tobie.

Wspieram w połogu. To czas dla Was i Waszego dziecka, ja pomagam ogarnąć całą resztę. Ciepły posiłek? Nie ma sprawy! Pilne zakupy? Jestem dla Was. Przejęcie opieki nad dzieckiem, abyś mogła spokojnie się przespać, umyć, spędzić czas ze starszakiem? Po to jestem ♥️ Wsparcie w laktacji? Jak najbardziej!

Ciąża, poród i połóg - nie musisz być w tym sama!

29/10/2025

♥️♥️♥️ Mysłowice znowu wiodą prym.

Nacięcie krocza jest jedną z interwencji medycznych wyszczególnionych w rozporządzeniu ministra zdrowia w sprawie standardu organizacyjnego opieki okołoporodowej, którą szpitale są zobowiązane ograniczać – mimo tego te wcale nie są rzadkie. Są porodówki, w których ponad 90 proc. poro...