Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 08:00 - 18:00 Czwartek 08:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 18:00 Sobota 08:00 - 16:00

Poradnia dietetyczna Dietprofit - mgr Monika Mering, dietetyk

Strona główna
Polska
Nowa Karczma
Poradnia dietetyczna Dietprofit - mgr Monika Mering, dietetyk

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Poradnia dietetyczna Dietprofit - mgr Monika Mering, dietetyk, Dietetyk, Nowa Karczma.

🍽 Indywidualne plany żywieniowe uwzględniające cele, preferencje oraz stan zdrowia
💻 Konsultacje online i stacjonarne
🧪 Interpretacja wyników badań
📊 Analiza składu i masy ciała
⚖️ Redukcja masy ciała
🏋️‍♀️ Dieta dla aktywnych
🩺 Dietoterapia

08/07/2025

🧅 Cebula – niepozorna, ale pełna mocy!

Dlaczego warto ją jeść?
➡️ Bo zawiera kwercetynę i związki siarkowe, które działają przeciwzapalnie, antybakteryjnie i wspierają odporność – zwłaszcza w sezonie infekcji.
➡️ Ma prebiotyki, które karmią dobre bakterie jelitowe – a jak wiadomo, jelita to nasz drugi mózg.
➡️ Ma niski indeks glikemiczny, syci, podkręca smak dań i nie dokłada kalorii – idealna na redukcji.
➡️ Można ją jeść na wiele sposobów: czerwona – łagodna, szalotka – delikatna, biała – intensywna. Każda coś wnosi!

💬 A Ty – unikasz cebuli czy wrzucasz ją do wszystkiego?

📲 Zapisz post na później i wracaj do niego przy planowaniu posiłków!

07/07/2025

🌶️ Papryka – kolorowa bomba witaminowa, która działa na wielu frontach!

To warzywo to znacznie więcej niż dodatek do sałatki – w zależności od koloru papryka różni się właściwościami, a każda z nich ma coś cennego do zaoferowania:

❤️ Czerwona papryka to absolutna rekordzistka pod względem zawartości witaminy C – ma jej więcej niż cytryna! To idealne wsparcie odporności, regeneracji i przyswajania żelaza.

🧡 Żółta i pomarańczowa papryka są bogate w beta-karoten, czyli prowitaminę A. Wspierają wzrok, skórę, odporność i chronią komórki przed wolnymi rodnikami.

💚 Zielona papryka zawiera mniej cukru i więcej chlorofilu oraz kwasu foliowego – to dobry wybór dla osób dbających o układ nerwowy oraz kobiet w ciąży.

🔥 Papryka ostra zawiera kapsaicynę – związek, który działa przeciwzapalnie, wspiera metabolizm i może pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej.

Dodatkowo każda papryka dostarcza błonnika, ma niewiele kalorii i daje uczucie sytości. Świetnie sprawdza się surowa, pieczona, grillowana lub faszerowana – i do tego pięknie wygląda na talerzu!

—

💬 Który kolor papryki ląduje u Ciebie najczęściej na talerzu? Daj znać w komentarzu 👇
📌 Zapisz post – przyda się podczas planowania zdrowych posiłków!

06/07/2025

🍅 Pomidor – nie tylko smak lata, ale i prawdziwe źródło zdrowia!

Pomidor to warzywo, które warto mieć na talerzu przez cały rok. Jest bogaty w likopen – silny antyoksydant, który chroni nasze komórki przed stresem oksydacyjnym i wspiera zdrowie serca.

Ponad 90% pomidora to woda, dzięki czemu świetnie nawadnia organizm i pomaga zachować lekkość oraz orzeźwienie, szczególnie w upalne dni.

Dodatkowo pomidor dostarcza ważnych witamin: C, A, K, a także potas i foliany, które wspierają odporność, zdrową skórę i wzrok, a także wspomagają codzienne funkcje organizmu.

Błonnik zawarty w pomidorze poprawia trawienie, wspiera pracę jelit i pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej – to ważne na diecie redukcyjnej i nie tylko.

Co więcej, pomidor jest bardzo uniwersalny w kuchni – świetnie smakuje na surowo, w sałatkach, sosach, zupach, a także pieczony czy grillowany. Daje nieograniczone możliwości kulinarne!

💬 A Ty jak najczęściej jesz pomidory? Na surowo, w sosach czy pieczone? Podziel się swoimi pomysłami w komentarzu!

05/07/2025

🥒 OGÓREK – zielony bohater Twojej diety!
Często myślimy o nim jako o „wodzie w skórce”, ale ogórek to dużo więcej! Sprawdź, dlaczego warto jeść go regularnie i jak może pomóc Twojemu organizmowi 👇

⸻

🥒 Dlaczego warto jeść ogórki?
Bo wspierają nawodnienie, są niskokaloryczne i działają oczyszczająco – idealne na redukcję, upały i jako zdrowa przekąska.

💧 Co daje ta woda w ogórku?
Aż 96% wody! Pomaga utrzymać nawodnienie, wspiera nerki i działa lekko moczopędnie – przydatne przy zatrzymywaniu wody.

🌿 Jak ogórek pomaga na diecie?
Zapełnia talerz bez kalorii – daje sytość, a nie obciąża bilansu kalorycznego. Świetny do rozbudowy objętości posiłków.

🧼 Czemu nazywają go „czyścicielem”?
Zawiera związki wspierające pracę nerek, działa odświeżająco i delikatnie detoksykująco – to naturalne wsparcie codziennej diety.

🥗 Jak go wykorzystać w kuchni?
Do sałatek, kanapek, napojów, koktajli, zup i dań obiadowych. Możesz jeść go surowego, kiszonego, małosolnego – jak lubisz!

💬 Którego ogórka wybierasz najczęściej?
Zielony, chrupiący świeżak, kwaśny kiszon, a może sezonowy małosolny? Zdradź swój typ w komentarzu!

⸻

📌 Zapisz ten post i wracaj do niego przy planowaniu warzywnych posiłków!

04/07/2025

GRANAT – owoc, który warto docenić! ❤️

Małe rubinowe kuleczki, a tak ogromna moc!
Granat to jeden z najbardziej odżywczych i przeciwzapalnych owoców, jakie możesz dodać do swojej diety – zwłaszcza jeśli zależy Ci na odporności, młodej skórze i zdrowiu układu krążenia.

🔴 Bogactwo antyoksydantów – m.in. punikalagina i antocyjany neutralizują wolne rodniki i chronią komórki.
🛡️ Witamina C – wspiera odporność, gojenie się ran i zdrowie skóry.
❤️ Działanie kardioprotekcyjne – granat może obniżać ciśnienie krwi i korzystnie wpływać na cholesterol.
💦 Orzeźwiający i lekki – idealny do owsianek, sałatek, koktajli lub po prostu „na łyżeczkę”!

—

📲 Zapisz ten post – i przypomnij sobie o granacie podczas najbliższych zakupów.
💬 A Ty? Lubisz granat czy omijasz, bo nie chce Ci się go obierać?

03/07/2025

🍈 GREJPFRUT – nie każdy go kocha, ale zdecydowanie warto go znać!

Kwaśno-gorzki smak grejpfruta może dzielić ludzi… ale jego właściwości zdrowotne to czysty plus!

💥 Bogactwo witaminy C – działa immunostymulująco, wspiera skórę, naczynia i odporność.
🔥 Pomoc w redukcji – grejpfrut stabilizuje poziom glukozy i może delikatnie przyspieszać metabolizm.
🧠 Silne antyoksydanty – naringenina i likopen działają przeciwzapalnie, wspierają serce i chronią komórki.
💧 Mało kalorii, dużo objętości – świetna opcja jako przekąska lub dodatek do sałatki.
💊 Ale uważaj! – sok z grejpfruta może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami – zapytaj lekarza lub farmaceutę.

Grejpfrut to nie tylko dietetyczny trend – to naprawdę wartościowy owoc, ale jak zawsze: liczy się umiar i kontekst.

—

📲 Zapisz ten post, żeby wrócić do niego na zakupach.
💬 Lubisz grejpfruty czy ich smak totalnie Ci nie leży? Daj znać!

02/07/2025

🍋 CYTRYNA – kwaskowaty must have w kuchni i dla zdrowia!

Niepozorna, kwaśna, a jednocześnie niesamowicie funkcjonalna – cytryna to owoc, który warto mieć pod ręką przez cały rok. Dlaczego?

💛 Witamina C – wspiera odporność, wzmacnia naczynia krwionośne i przyspiesza gojenie.
💧 Dodana do wody – ułatwia nawodnienie, poprawia smak i może pomóc w delikatnym odkwaszeniu organizmu.
🧼 Wspomaga trawienie – pobudza wydzielanie soków trawiennych i wspiera pracę wątroby.
🦷 Działa korzystnie na dziąsła – choć warto pamiętać o ochronie szkliwa (np. pijąc przez słomkę).
🌿 Aromaterapia? Tak! – zapach cytryny działa odświeżająco i poprawia nastrój.

To nie tylko dodatek do herbaty – to codzienny pomocnik Twojej odporności, trawienia i energii.

—

📲 Zapisz ten post na później i dodaj cytrynę do listy zakupów.
💬 Zaczynasz dzień od wody z cytryną – czy raczej dodajesz ją tylko do herbaty?

01/07/2025

🍊 POMARAŃCZA – więcej niż tylko witamina C!
To owoc, który na długo zyskał status „klasyka”, ale wciąż wiele osób sięga po niego tylko w formie soku. A szkoda! Bo całe owoce to prawdziwa bomba witamin, wody i antyoksydantów.

Dlaczego warto jeść pomarańcze w całości (a nie tylko wyciskać)?

🧡 Witamina C – działa przeciwzapalnie, wspiera odporność, kolagen i gojenie się ran.
🍊 Flawonoidy i karotenoidy – silne antyoksydanty, które wspierają serce, skórę i oczy.
🥤 Wysoka zawartość wody i potasu – wspiera nawodnienie, równowagę elektrolitową i pomaga przy nadciśnieniu.
🌿 Błonnik – poprawia trawienie, daje sytość i wspiera zdrowie jelit.
💤 Cytrusowy zapach i smak – działa odświeżająco, poprawia nastrój i zmniejsza uczucie zmęczenia.

—

📲 Zapisz ten post na kolejne zakupy i wybieraj owoce, które robią coś dobrego dla Twojego zdrowia!
💬 A Ty – pomarańcze czy mandarynki?

30/06/2025

🖤 Czarne złoto lata! Czarna porzeczka to prawdziwy superfood – i to z własnego ogródka.
Jeśli szukasz naturalnego sposobu na poprawę odporności, wsparcie skóry, wzroku, a nawet nastroju – czarna porzeczka może zdziałać cuda.

Dlaczego warto ją jeść?

🍇 Witamina C w dawce turbo – ponad 180 mg w 100 g owoców! To silne wsparcie układu odpornościowego, kolagenu i naczyń krwionośnych. Idealna na przeziębienia i zmęczenie.

🛡 Bogactwo antyoksydantów – antocyjany i flawonoidy neutralizują wolne rodniki, działają przeciwzapalnie, spowalniają starzenie i wspierają zdrowie oczu oraz skóry.

🧠 Wspomaga koncentrację i pracę mózgu – poprawia przepływ krwi do mózgu i może wspierać funkcje poznawcze, co potwierdzają badania nad ekstraktami z porzeczek.

💤 Wycisza i poprawia nastrój – zawiera związki wpływające na poziom GABA i serotoniny. Może delikatnie wspierać sen i dobre samopoczucie.

💜 Zero sztuczności, maksimum natury – idealna do koktajli, owsianek, lodów, jako domowy sok, a nawet… jako baza pod domowy syrop wzmacniający odporność!

—

📲 Zapisz ten post i korzystaj z sezonu, póki trwa!
💬 Lubisz czarną porzeczkę czy za kwaśna? A może wolisz czerwoną?

29/06/2025

🔴 Kwaśna, ale potrzebna! Poznaj zalety czerwonej porzeczki

To nie tylko ozdoba deserów czy dodatek do kompotu – czerwona porzeczka to superowoc, który może solidnie wspierać Twoje zdrowie – szczególnie latem.

Dlaczego warto po nią sięgnąć?

🍒 Witamina C – porzeczka to jej prawdziwa kopalnia. Wzmacnia odporność, działa antyoksydacyjnie i wspomaga produkcję kolagenu. Idealna dla skóry i naczyń krwionośnych.

🩸 Rutyna i flawonoidy – poprawiają elastyczność naczyń krwionośnych, zapobiegają ich „pękaniu” i wspierają krążenie. Przydatne szczególnie u osób z „naczynkową” cerą i słabym krążeniem.

💨 Błonnik + kwasy organiczne – naturalnie wspomagają trawienie, regulują pracę jelit i mogą pomóc w zapobieganiu zaparciom.

🍽 Mało kalorii, duży potencjał – tylko 33 kcal w 100 g, a w zamian: witaminy, minerały, antyoksydanty i właściwości prozdrowotne. Świetnie pasuje do diety redukcyjnej i przeciwzapalnej.

⸻

📲 Zapisz ten post na lato i sięgaj po czerwone porzeczki, póki sezon trwa!
💬 Lubisz porzeczki? Wolisz czerwone, białe czy czarne?

28/06/2025

🩷Maliny – lekkie, zdrowe i pełne mocy!

Niepozorne, delikatne, sezonowe – a jednak wyjątkowo bogate w składniki wspierające zdrowie. Jeśli chcesz włączyć do swojej diety owoce, które działają przeciwzapalnie, wspierają serce i trawienie – maliny to strzał w dziesiątkę.

Co znajdziesz w ich składzie? 👇
🔸 Antocyjany i polifenole – chronią przed stresem oksydacyjnym, spowalniają procesy starzenia, zmniejszają ryzyko chorób serca.
🔸 Witamina C – silny antyoksydant, który wzmacnia odporność, poprawia wchłanianie żelaza i wspiera zdrową skórę.
🔸 Błonnik – reguluje poziom cukru i cholesterolu, syci i wspomaga perystaltykę jelit.
🔸 Kwas salicylowy – wykazuje działanie podobne do aspiryny – łagodzi stany zapalne i może pomóc przy bólu głowy czy przeziębieniu.

Maliny to także owoc, który świetnie sprawdzi się na diecie redukcyjnej – są niskokaloryczne, a jednocześnie dają uczucie sytości dzięki wysokiej zawartości błonnika.

👉 Możesz je jeść świeże, mrożone, w koktajlach, owsiankach, a nawet jako naturalny dodatek do deserów.
Nie tylko smakują bosko – ale realnie wspierają zdrowie.

—

💬 Lubisz maliny? Jadasz je latem czy korzystasz z mrożonek przez cały rok?
📲 Zapisz ten post i wracaj do niego w sezonie na owoce!

27/06/2025

🍇 Borówki – jedne z najmocniejszych owoców przeciwzapalnych!

Często kojarzą się tylko z dodatkiem do deseru, ale mają znacznie więcej do zaoferowania. Dzięki ogromnej zawartości antocyjanów, flawonoidów i witaminy C, borówki:

🔹 Chronią komórki przed uszkodzeniami
Wspierają organizm w walce z wolnymi rodnikami – co przekłada się na młodszy wygląd skóry, sprawny mózg i silniejszą odporność.

🔹 Poprawiają mikrokrążenie i elastyczność naczyń
To dobra wiadomość dla osób z kruchymi naczynkami, obrzękami czy „pajączkami”. Borówki działają przeciwzapalnie i wzmacniają ściany naczyń krwionośnych.

🔹 Regulują poziom glukozy
Pomimo naturalnej słodyczy mają niski indeks glikemiczny, więc nie powodują gwałtownych skoków cukru we krwi. To superowoc również dla osób z insulinoopornością.

🔹 Naturalny „brain booster”
Borówki wspierają koncentrację, pamięć i procesy poznawcze. Idealne na start dnia lub jako przekąska przy pracy umysłowej 🧠

🔹 Smaczne, niskokaloryczne i łatwe do przemycenia
Wrzuć je do owsianki, jaglanki, omleta, smoothie, serka wiejskiego albo… zamroź i jedz jak zdrowe cukierki 🍬

—

💬 Lubisz borówki? Jesz je częściej świeże czy mrożone?
📲 Zapisz ten post i przypominaj sobie o borówkach, gdy znów sięgniesz po batonika 🍫🙈

Adres

Nowa Karczma
83-404

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	08:00 - 18:00
Czwartek	08:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 18:00
Sobota	08:00 - 16:00

Strona Internetowa

http://dietprofit.booksy.com/a/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia dietetyczna Dietprofit - mgr Monika Mering, dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia dietetyczna Dietprofit - mgr Monika Mering, dietetyk:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Nowa Karczma?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk