Fundacja Lustro

07/07/2025

🇺🇦 Jeśli jesteś z Ukrainy i czujesz, że potrzebujesz rozmowy z kimś, kto Cię wysłucha – jesteśmy tutaj. W naszej Fundacji możesz porozmawiać z psychologiem, który mówi biegle po rosyjsku. Bez barier językowych, bez oceniania.

Nasza Fundacja to przestrzeń, w której możesz poczuć się bezpiecznie – czy zmagasz się ze stresem, samotnością, tęsknotą, czy po prostu potrzebujesz wsparcia.

Если ты из Украины и чувствуешь, что тебе необходимо общение с кем-то, кто тебя выслушает - мы здесь. В нашем Фонде ты можешь поговорить с психологом, который свободно владеет русским языком. Без языковых барьеров, без оценивания.
Наш Фонд - это пространство, в котором ты можешь почувствовать себя безопасно - не важно борешься ли ты со стрессом, одиночеством, тоской или просто нуждаешься в поддержке.

30/06/2025

REKRUTACJA NA AKTYWNY TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH (TUS) – STARTUJEMY WKRÓTCE!

Zapraszamy dzieci do udziału w Aktywnym Treningu Umiejętności Społecznych (TUS), który prowadzimy w realnych, codziennych sytuacjach – nie tylko przy stoliku! Naszym celem jest wspieranie dzieci w rozwijaniu relacji, komunikacji i regulacji emocji w sposób naturalny, praktyczny i skuteczny.

🧠 Co oferujemy?
✅ Zajęcia w małych grupach (4–5 dzieci) – dobieramy je pod względem wieku i poziomu funkcjonowania.
✅ Każde spotkanie trwa 80 minut.
✅ Zajęcia prowadzone są przez dwie osoby, w tym psychologa.
✅ Koszt zajęć: 150 zł za spotkanie.
✅ Przed rozpoczęciem cyklu – rozmowa diagnostyczna z rodzicem/opiekunem.
✅ Raz w miesiącu – spotkanie z rodzicami: omówienie postępów i wskazówki do pracy w domu.
✅ Współpraca z rodziną to dla nas klucz do sukcesu – razem osiągamy trwałe efekty!

📞 Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie pod numerem: 732 008 341
📅 Startujemy od razu po zebraniu grupy – nie zwlekaj!

👣 Pomóż swojemu dziecku rozwijać kompetencje społeczne, które zaprocentują przez całe życie!

U nas znajdziesz szerokie wsparcie psychologiczne oraz wyciszającą i kojącą hipoterapię ❤️

Zapytaj o darmowe wsparcie ⬇️

26/06/2025

🎒 Przed wakacjami – o granicach, które chronią
Bo Twoje granice są ważne. Bez względu na to, ile masz lat.

🌞 Wakacje to czas wyjazdów, kolonii, spotkań z nowymi ludźmi. Warto pamiętać, że każdy – dziecko i nastolatek – ma prawo czuć się bezpiecznie. I ma prawo powiedzieć „NIE”.

💬 Co to znaczy?
✔️ Masz prawo nie zgodzić się na coś, co jest dla Ciebie niekomfortowe.
✔️ Masz prawo nie chcieć dotyku, żartu, rozmowy – nawet jeśli inni mówią, że „to nic takiego”.
✔️ Masz prawo mówić o tym, co Ci się nie podoba.
✔️ Masz prawo zaufać sobie i swojemu „nie chcę”, „nie czuję się dobrze”, „to za dużo”.

👂 Jeśli coś Cię zaniepokoi – porozmawiaj z dorosłym, któremu ufasz.
To nie donoszenie. To dbanie o siebie. A to jest naprawdę OK.

🛑 Granice nie są złe. Granice są potrzebne.
Są jak niewidzialna tarcza, która mówi innym: „To jest moja przestrzeń. Szanuj ją.”

👣 Gdy uczysz się mówić „NIE” – uczysz się dbać o siebie.
A to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zabrać ze sobą na wakacje. 🌿

22/06/2025

📱 Przeglądasz relacje znajomych i masz wrażenie, że wszyscy są na rajskich wakacjach, wszyscy świetnie się bawią, mają idealne ciała, idealne życie. A Ty? Może siedzisz w domu. Może pracujesz. Może po prostu… nie czujesz się idealnie.

To, co widzisz w social mediach, to tylko fragment rzeczywistości – często ten najbardziej wyreżyserowany, podrasowany filtrami i pozowany setkami ujęć.

👁‍🗨 FOMO (czyli Fear of Missing Out – lęk, że coś Cię omija) to prawdziwe zjawisko, które może obniżać nastrój, poczucie własnej wartości i wywoływać niepotrzebną presję.

🧠 Jeśli czujesz się gorzej po scrollowaniu wakacyjnych stories:
✔️ zrób przerwę od mediów społecznościowych
✔️ przypomnij sobie, że nie musisz porównywać się z innymi
✔️ zapytaj siebie: czego JA potrzebuję teraz?

Nie daj się złapać w pułapkę porównań. Twoje wakacje – nawet jeśli to tylko chwila spokoju z książką albo spacer po osiedlu – też mają wartość. 💛

18/06/2025

🧠 Jak reagować, gdy dziecko doświadcza hejtu?
👉 Praktyczne wskazówki dla rodziców i opiekunów

📌 Hejt boli. Zwłaszcza gdy dotyka Twojego dziecka.
To, jak zareagujesz, może zaważyć na jego poczuciu bezpieczeństwa i pewności siebie.
Oto, co możesz zrobić krok po kroku:

🔹 1. Zachowaj spokój i wysłuchaj bez oceniania
Twoje dziecko potrzebuje przestrzeni, by opowiedzieć, co się stało. Zamiast zadawać setki pytań – po prostu bądź. Słuchaj uważnie i z empatią. Nie bagatelizuj.

🔹 2. Daj dziecku prawo do emocji
Złość, smutek, wstyd, lęk – to naturalne reakcje. Powiedz, że ma prawo czuć się tak, jak się czuje. Nie mów: „Nie przejmuj się” – to odbiera ważność jego przeżyć.

🔹 3. Wspólnie nazwijcie, czym jest hejt
Wytłumacz różnicę między krytyką a hejtem. Pokaż, że hejt to przemoc – i że nie wolno jej akceptować. Ustalcie wspólnie, co można zrobić w konkretnej sytuacji.

🔹 4. Wzmocnij poczucie własnej wartości dziecka
Przypominaj mu, że jest ważne, wartościowe i kochane. Ucz, że to, co mówią inni, nie definiuje jego tożsamości.

🔹 5. Poszukaj pomocy, jeśli trzeba
Zgłoś sprawę do szkoły lub odpowiednich instytucji. Jeśli hejt się nasila lub wpływa na zdrowie psychiczne dziecka – skorzystaj z pomocy psychologa.

🛑 Nie jesteście sami.
Wspólne działanie i otwarta rozmowa to pierwszy krok do przerwania ciszy i budowania odporności.

💬 A Ty? Jak rozmawiasz z dzieckiem o hejcie?
Podziel się w komentarzu – Twoje doświadczenie może pomóc innym.

13/06/2025

👨 „Bądź twardy.” „Nie mazgaj się.” „Faceci nie płaczą.”
Słyszysz to od dziecka?

My też. I wiemy, że przez takie słowa wielu mężczyzn wciąż boi się powiedzieć: „Nie radzę sobie.”
Tymczasem zdrowie psychiczne nie ma płci.

Depresja, lęk, wypalenie, samotność – dotykają także mężczyzn.
Ale zbyt rzadko o tym mówią. Zbyt często milczą. Zbyt wielu nie dociera po pomoc.

📢 W Fundacji Lustro mówimy głośno:
Męskość to także odwaga, by prosić o wsparcie.

To siła, która nie boi się słabości.
To rozmowa, nie udawanie.
W tym miesiącu szczególnie zachęcamy:

🤝 Rozmawiajcie ze sobą.
📞 Szukajcie pomocy.
🧠 Dbajcie o swoje zdrowie psychiczne – tak samo jak o fizyczne.

Bo każdy głos się liczy.
Każdy krok ku zdrowiu – też.

11/06/2025

💙 To już pewne – ruszamy z HIPOTERAPIĄ DLA DOROSŁYCH!
Dzięki wygranemu grantowi od lipca zaprosimy Was na bezpłatne zajęcia w nowej lokalizacji – w Zakęciu.

📝 Zapisy już trwają!

📞 Kontakt w sprawie udziału:
👉 Magdalena Jaworska-Gontowiuk – +48 608 068 454
👉 Anna Kaczorowska - +48 502 633 695


👥 Z projektu mogą skorzystać osoby z powiatu nowosolskiego i zielonogórskiego.

🐴 Mamy 5 miejsc dla osób dorosłych z orzeczeniem o niepełnosprawności (z powiatu nowosolskiego lub zielonogórskiego), które chcą wziąć udział w bezpłatnych zajęciach hipoterapii.

📅 Każda osoba otrzyma 20 godzin indywidualnych zajęć – łącznie zrealizujemy aż 100 godzin hipoterapii!

ℹ️ Szczegóły dotyczące projektu znajdziecie na naszej stronie:
👉 https://fundacjalustro.pl/pfron-2025/

📌 Projekt realizowany dzięki dofinansowaniu ze środków PFRON – Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych, za pośrednictwem Regionalnego Ośrodka Polityki Społecznej w Zielonej Górze.

👉 https://rops.lubuskie.pl/i-otwarty-konkurs-ofert-na-wsparcie-realizacji-zadan-publicznych-w-2025-roku-na-terenie-wojewodztwa-lubuskiego-w-zakresie-rehabilitacji-zawodowej-i-spolecznej-osob-niepelnosprawnych-wspolfinansowanyc

05/06/2025

📚 Rozwój to nasza codzienność – nie tylko dzieci i młodzieży, z którymi pracujemy, ale także nas jako zespołu 💙��Monika i Gosia – dwie niezwykle zaangażowane osoby z naszego fundacyjnego zespołu – wzięły udział w Konferencji Psychologii Klinicznej Dzieci i Młodzieży, by poszerzać swoją wiedzę, zdobywać nowe narzędzia i być jeszcze bliżej potrzeb młodych ludzi.��Bo wierzymy, że profesjonalne wsparcie zaczyna się od ciągłego uczenia się.�A my chcemy być zawsze na bieżąco – z nauką, ze zmianami, z realnymi wyzwaniami, które towarzyszą dzieciom i młodzieży każdego dnia.����

01/06/2025

Dzieci nie potrzebują idealnych dorosłych. Potrzebują obecnych, czułych i bezpiecznych.
Dzieciństwo to czas, który powinien być pełen zrozumienia, bliskości i uważności.To codzienne „jestem obok”, „jesteś ważny”, „możesz czuć, co czujesz”.

W Fundacji Lustro każdego dnia spotykamy dzieci, które uczą nas odwagi, szczerości i wielkiej siły wrażliwości.

Z okazji Dnia Dziecka chcemy powiedzieć jedno: Każde dziecko zasługuje na dzieciństwo, które je wspiera – nie ocenia.
Jesteśmy tutaj właśnie po to. 💛

28/05/2025

🧡 Co to znaczy być wsparciem?

Czasem chcemy pomóc… ale nie wiemy jak.
Boimy się, że nie powiemy nic mądrego, że powiemy coś nie tak, że nie wystarczymy.

Ale wsparcie – to nie zawsze słowa.
Czasem wystarczy być obok. Bez ocen. Bez rad. Z cierpliwością i cichym:
👉 „Jestem, gdybyś mnie potrzebował.”

Nie trzeba znać odpowiedzi.
Nie trzeba naprawiać czyjegoś świata.
Czasem najważniejsze, co możesz dać, to obecność. I uwagę.

Dla kogo dziś możesz być wsparciem?
A może… warto zapytać też siebie: Czego ja teraz potrzebuję?