23/01/2025
Co inni o mnie pomyślą?
– to pytanie, które zna większość z nas. Zbyt częste przejmowanie się opiniami innych może jednak blokować nasze działania, odbierać radość i pewność siebie.
📌 Ciekawostka naukowa:
Zjawisko, które sprawia, że myślimy, iż inni nas nieustannie oceniają, nazywa się „efektem reflektora”. Badania pokazują, że przeceniamy to, jak bardzo ludzie zwracają na nas uwagę. W rzeczywistości większość z nich jest zajęta… myśleniem o sobie.
➡️ Dlaczego tak się dzieje?
Wynika to często z naszego wewnętrznego krytyka, przekonań wyniesionych z przeszłości i naturalnej potrzeby akceptacji. Jednak nadmierne skupianie się na zadowalaniu innych może prowadzić do zaniedbania własnych potrzeb.
✨ Jak sobie pomóc?
1️⃣ Zatrzymaj się i zapytaj: Co ja chcę w tej sytuacji?
2️⃣ Przypomnij sobie, że jedna opinia innych nie definiuje Twojej wartości.
3️⃣ Trenuj dystans – np. poprzez myślenie: Czy za tydzień, miesiąc, rok to będzie miało znaczenie?
4️⃣ Wzmacniaj swoje „dlaczego” – rób to, co jest zgodne z Twoimi wartościami.
Pamiętaj: opinie są jak lustra – zniekształcone, subiektywne, nie zawsze odzwierciedlające prawdę. Bądź autorem swojego życia – nie dawaj innym długopisu.
💡 Jeśli uważasz, że ten post może komuś pomóc, udostępnij go dalej
