Team dietetyk z Podhala

Home
Team dietetyk z Podhala

Napisz "zmiana" i dowiedz się więcej!

ZESPÓŁ DIETETYKÓW
👩‍⚕️ Pomagamy zapracowanym kobietom zmagającym się z problemami tarczycy, trądzikiem, IO i PCOS
🍎 Zmień nawyki żywieniowe metodą MK
📩 Gotowa na zmiany?

10/07/2025

💊Szukasz suplementów bądź leków, które wesprzą Twoje zdrowie? Skup się na tym co tu i teraz! 🫐

Lato to idealny moment, by sięgnąć po to, co najlepsze od natury – sezonowe owoce! Są nie tylko pyszne i orzeźwiające, ale przede wszystkim pełne cennych składników odżywczych, które wspierają nasze zdrowie każdego dnia. 🌞

Dlaczego warto jeść produkty sezonowe?
🍇 Bogactwo witamin – zwłaszcza witaminy C, A i z grupy B, które wspierają odporność, poprawiają kondycję skóry i dodają energii.
🍓 Naturalne przeciwutleniacze – pomagają neutralizować wolne rodniki, chroniąc komórki przed przedwczesnym starzeniem i wspierając układ odpornościowy.
🍒 Bez chemii i sztucznych dodatków – sezonowe owoce są świeże, lokalne i często dojrzewają naturalnie, bez potrzeby długiego przechowywania czy transportu.
🍑 Wspomagają trawienie – zawierają błonnik, który reguluje pracę jelit i wpływa korzystnie na metabolizm.

Zamiast sięgać po przetworzone przekąski, wybierz miskę pełną kolorów i witamin – Twój organizm Ci za to podziękuje! 🌈🥗

👉 Nie wiesz jak przemycić cenne witaminy do diety? Przychodzę z pomocą! 🖐🥙

💌 Napisz w komentarzu ,,ZDROWIE" i przekonaj się na własnej skórze, że odpowiednie jedzenie wpłynie na Twoje samopoczucie. 🧡

27/06/2025

🧾 Poznaj historię Iwony, która zgłosiła się do mnie po ciąży, aby zrzucić zbędne kilogramy. 🧡

💥 Metamorfoza, która nie tylko zmieniła wygląd, ale również nawyki żywieniowe. 🥦🍊

🔥 Co ciekawe? Aktualna waga Iwony jest mniejsza niż przed ciążą! Brawo! 👏

⌛️ Sumienność, zaangażowanie, regularność, systematyczność- ważne aspekty naszej współpracy. 💪🍎

🔥 Też chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele, poznać tajemnice, które wdrożyłam u podopiecznej? Być może to idealny moment, aby zacząć?

🫡Napisz do nas, a razem utworzymy plan dopasowany do Twoich potrzeb. 🧡

‼️PS. W ramach wakacyjnej motywacji rozpoczynamy dla Was PROMOCJĘ - 20% na pierwszą wizytę u dietetyk Natalii. Promocja trwa do końca czerwca- zapisz się już dziś ‼️

23/06/2025

Łapcie pomysły na śniadanie od naszej dietetyk Natalii ! 🙋🏽‍♀️

17/06/2025

CZY MUSISZ JEŚĆ ŚNIADANIE?🍳
Poznaj kilka kluczowych faktów na temat śniadania.🙋🏽‍♀️

👉 Co pokazują badania?

1️⃣ Osoby jedzące śniadanie rzadziej podjadają wieczorem ,🍪
2️⃣ Śniadanie bogate w białko zapewnia większe uczucie sytości + mniej zachcianek w ciągu dnia ,🍳
3️⃣ U kobiet z PCOS i IO — zjedzenie śniadania wpływają regulacje poziomu insuliny, co może być pomocne podczas redukcji ,💪
4️⃣ Nie musisz jeść 5 minut po przebudzeniu! Ale nie przeciągaj zbyt długo, jeśli chcesz uniknąć wilczego głodu wieczorem,🕒
5️⃣ Trenujesz rano? Nawet lekka przekąska przed może dać Ci więcej siły, lepszą regeneracja po treningu i pomoże uregulować apetyt w ciągu dnia.

10/06/2025

📣 Nowa twarz w zespole Dietetyk z Podhala! 🥦💚

Poznajcie Natalię, naszą nową dietetyczkę, która dołączy do zespołu już od lipca! 👩‍⚕️✨

Co mówi o sobie Natalia?

Cześć! Tu Natalia 👋
Moja przygoda z dietetyką zaczęła się w czasie pandemii COVID-19, kiedy zrozumiałam, jak ogromny wpływ na nasze zdrowie i odporność ma codzienna dieta. 🌱💪
Ukończyłam studia licencjackie z dietetyki i aktualnie kontynuuję naukę na studiach magisterskich. W pracy stawiam na holistyczne podejście, edukację i indywidualne podejście do każdego pacjenta. Razem możemy zmienić Twoje nawyki żywieniowe na lepsze – zrozumiale, spokojnie i z motywacją wtedy, gdy najbardziej jej potrzebujesz! 🙌💚

🔜 Zapisy na konsultacje z Natalią ruszają już niebawem!

Jeśli chcesz lepiej poznać nasz zespół, obserwuj nas i bądź na bieżąco z nowościami, poradami i kulisami naszej pracy! 📲✨

02/06/2025

🤯 „Nie chudnę, bo mam wolny metabolizm!” – słyszysz to od siebie?Pora sprawdzić, co naprawdę spowalnia Twój metabolizm i co możesz z tym zrobić. 👇🚫 To nie geny. To nawyki.A dobre wiadomości? 👉 Da się to naprawić — bez głodówek, bez męczarni.👩‍⚕️ Jako dietetyczka kliniczna układam plany żywieniowe, które:✅ „przyspieszają metabolizm”✅ pomagają w redukcji✅ są dopasowane do Twojego stylu życia📩 Zgłoś się na konsultację – a ja pokażę Ci, że jedząc normalnie, możesz osiągać swoje cele ! 💬

27/05/2025

Dlaczego mimo starań nie chudniesz?⁉️

🙋🏽‍♀️Często zapominamy, że to nie tylko duże posiłki, ale również drobne przekąski i płyny mogą podbijać kaloryczność diety! 🥙

☕️Kawa z mlekiem, kilka garści orzechów czy podjadanie po dzieciach – to wszystko sumuje się w ciągu dnia i może sabotować efekty odchudzania.

👩🏽‍🎓Ciekawostki naukowe:

👉🏼Badania pokazują, że osoby nieświadomie zjadające dodatkowe przekąski mogą spożywać nawet o 30% więcej kalorii dziennie!
👉🏼Kawa z dodatkiem mleka i cukru może dostarczać nawet 150 kcal na porcję – a to więcej niż myślisz!
👉🏼Naukowcy podkreślają, że dokładne monitorowanie kalorii, w tym napojów i drobnych przekąsek, znacznie zwiększa skuteczność redukcji masy ciała (źródło: American Journal of Clinical Nutrition).

🙋🏽‍♀️Pamiętaj: nie musisz rezygnować z ulubionych smaków, ale… uwzględniaj je w bilansie! W ten sposób osiągniesz cele bez frustracji i efektu jojo.

Zrób pierwszy krok już dziś!
Świadomie planuj swoje posiłki, nie zapominaj o kaloriach z płynów i przekąsek, a Twoja redukcja będzie skuteczna i trwała.

05/01/2025

W dniu dzisiejszym miałam okazję uczestniczyć w szkoleniu „Bezpieczny trening po porodzie” z Centrum Szkoleń Sportowych prowadzonym przez Paula Tkacz. Jako trenerka, która głównie pracuje z kobietami, uważam, że poszerzanie wiedzy w tym obszarze jest niezwykle ważne. Dlaczego?
Statystyki mówią same za siebie – aż 85% kobiet w pewnym momencie swojego życia zostaje mamą.
Ciąża to ogromne wyzwanie dla kobiecego organizmu – zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Warto się do niej odpowiednio przygotować, ale również mieć świadomość, że ciało po porodzie diametralnie się zmienia. Te zmiany często pozostawiają po sobie mniejsze lub większe „znamiona”, które – dzięki odpowiedniej rehabilitacji i treningowi – można skutecznie niwelować.

To szkolenie było dla mnie wyjątkowo wartościowe, bo połączyło solidną dawkę wiedzy teoretycznej z praktyką. Dzięki temu wiem, jak jeszcze lepiej wspierać swoje podopieczne w powrocie do formy po porodzie, biorąc pod uwagę ich indywidualne potrzeby i ograniczenia.

Dbanie o zdrowie i kondycję kobiet po porodzie to nie tylko kwestia estetyki – to przede wszystkim troska o zdrowie, sprawność i komfort życia na lata. Cieszę się, że mogłam wziąć udział w tak inspirującym i merytorycznym wydarzeniu!

02/01/2025

✨JAK SKUTECZNIE OSIĄGNĄĆ SWOJE POSTANOWIENIA NOWOROCZNE?✨

16/12/2024

Poznaj historię mojej podopiecznej Karoliny 😊

13/12/2024

Dzisiaj miałam przyjemność poprowadzić warsztaty żywieniowe dla dzieci i młodzieży ze szkoły podstawowej Skrzypnem. Jestem zwolenniczką przekazywania wiedzy w praktyczny i przystępny sposób.Dlatego oprócz teorii którą poznały dzieci odbyły się też warsztaty z przygotowywania zdrowego drugiego śniadania. 🍱Jest mi bardzo miło, że mogłam postawić małą cegiełkę w budowaniu zdrowych nawyków i świadomości żywieniowej u u najmłodszych.🥗Poniżej przedstawiam Wam krótką relację z tego wydarzenia a wszystkich chętnych, którzy chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe i cieszyć się zdrowiem na zawsze zapraszam do współpracy.👋🏽

06/10/2024

Dieta to nie okres „od-do”🙅🏽‍♀️

My- ludzie lubimy, żeby było szybko i prosto.
Szukamy drogi, która będzie najkrótsza i przyniesie szybkie rezultaty.

Zapominamy, że dieta to nie okres „od-do”.
Nie bierzemy pod uwagę tego, że zanim z dnia na dzień zaczniemy wprowadzać diametralne zmiany w swoim stylu życia, to najpierw musimy oduczyć się tego co może okazać się przeszkodą na drodze do osiągnięcia celu. 🎯

Może coś słodkiego do kawki? 🍫
Jedzenie ciasteczka do kawy też jest nawykiem utrwalanym przez lata. Wprowadzenie go nie wymaga od nas dużego wysiłku, bo słodycze są wysokosmakowite, łatwo dostępne i kojarzą się z przyjemnością. 😋

Dlaczego jedzenie warzyw i owoców nie jest tak proste? 🥬🥒
One nie mają utrwalaczy smaku. Wymagają od nas umycia, pokrojenia itd. Nie zawsze kojarzą się z przyjemnością, bo często byliśmy/ jesteśmy zmuszani do ich jedzenia.
Warzywa i owoce to natura. Trzeba nauczyć się doceniać ich smak i wartość.
Fakt faktem, jeżeli przez większość swojego życia sięgasz po coś słodkiego do kawki, to nie licz na to, że z dnia na dzień zamienisz to na owoce. Jedzenie owoców lub warzyw będzie mniej przyjemne, ALE JEST TO DO ZROBIENIA i z czasem przekonasz się, że to samo ciasteczko już wcale nie jest takie pyszne. 🤤
Zauważysz pozytywny wpływ jedzenia warzyw i owoców na Twoje samopoczucie oraz wygląd zewnętrzny.

Jak to zrobić i jak zmienić obecne nawyki żywieniowe na ich lepszą wersję zdradzam w moim gabinecie. Jednak nawiązując do zdjęcia- pamiętajcie, że dzieci naśladują dorosłych. Nawyki żywieniowe i przyzwyczajenia wynoszą z domu. Jeśli Ty nie jesz warzyw i owoców, dziecko też nie będzie ich jadło, więc chrup na zdrowie!

HockeyCamp95

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Team dietetyk z Podhala posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Team dietetyk z Podhala:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: