Ewelina Wojdak-dietetyk

24/07/2025

„Lepiej zapobiegać niż leczyć” ! Pamiętajcie o programach profilaktycznych .

. 🌟 Zadbaj o swoje zdrowie z programem Moje Zdrowie! 🌟

Wczesne wykrycie chorób pozwala na skuteczniejsze leczenie i często zapobiega poważniejszym powikłaniom. Regularne kontrole pomagają utrzymać dobre zdrowie i poprawiają jakość życia.Dzięki temu programowi możesz łatwo i wygodnie monitorować swoje zdrowie, korzystać z porad i mieć dostęp do ważnych informacji o swoim stanie zdrowia.
💙Dbaj o siebie każdego dnia! 💙

🟠 Żeby wziąć udział w programie nie jest potrzebne skierowanie.Wystraczy wypełnić ankiete.

Badania krwi wykonasz w naszych ośrodkach:
📌 w Nowym Wiśniczu - od poniedziałku do piątku w godzinach od 7:00 - 11:00
📌 w Królówce - w poniedziałki w godzinach od 7:30 - 9:30
📌 w Muchówce - we wtorki w godzinach od 7:30 - 9:30

Więcej informacji uzyskasz pod numerem telefonu:
📞 14 612 87 92

https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/nie-czekaj-na-objawy-sprawdz-swoje-zdrowie-w-programie-moje-zdrowie,8775.html
https://pacjent.gov.pl/program-profilaktyczny/moje-zdrowie-bilans-zdrowia-doroslego-czlowieka

09/06/2025

Higiena spożywania posiłków coś tak prostego,a jednak bardzo często o tym zapominamy .

Skutkiem tego jest często niedojadanie wartościowych posiłków lub nadmierne przejadanie się .

Zastosuj się do powyższych zmian, aby ograniczyć ilości spożywanych kalorii .

Dodatkowo Twoje jelita będą lepiej pracować .

01/02/2025

SIBO ,czyli przerost flory bakteryjnej jelita cienkiego.

To schorzenie, które cechuje się takimi objawami jak ;
-wzdęcia
-nadmierne gazy
- biegunki lub zaparcia
-uczucie przelewania w żołądku
- brzuch „jak balon” po spożyciu posiłku .

Jak zdiagnozować ?
-wykonać test wodorowy lub wodorowo-metanowy -tu polecam skonsultować wybór z dietetykiem lub lekarzem .

Jak leczyć ?
-farmakoterapia -podanie antybiotyku w celu usunięcia niechcianych bakterii z jelita
-ścisła dieta np. low fornal przez okres 4-6 tygodni + probiotykoterapia
-faza reintrodukcji czyli powolne wprowadzanie produktów wcześniej nie tolerowanych, w celu usprawnienia jelita .

***test wodorowy dostępny w placówce MediLab Bochnia ul. Brzeska 7

02/01/2025

Nowy Rok już za nami więc czas na NOWE zmiany też w Twoim żywieniu 🍎🥙.Oto kilka wskazówek.

A właściwie JEDNA dokonuj lepszych wyborów swoich codziennych produktów 😀.

Co ważne te zasady stosuję z wieloma moimi pacjentami i przynoszą świetne efekty 💪.

❌chleb pszenny ➡️ ✅chleb razowy, graham lub orkiszowy.
❌mąka pszenna ➡️✅ mąka orkiszowa tortowa, pełnoziarnista .
❌podroby, wędliny, kiełbaski➡️✅ mięso drobiowe, wieprzowe, wołowe ( czerwone max 2x w tyd.) - najlepiej gotowane lub duszone -ryby, strączki .
❌śmietanki, majonez, jogurty owocowe, tłuste sery ➡️✅ mleko do 2%, sery light lub chude , majonez w wersji wege lub light, jogurty naturalne, kefir .
❌słodycze, przekąski słone➡️✅ owoce, orzechy, warzywa, migdały .
❌ napoje kolorowe ➡️✅ woda mineralna, napary niesłodzone z herbat, niesłodzone kompoty.
❌smalec,masło ➡️✅ oliwa z oliwek, margaryna miękka wysokojakościowa.

Zmiany nigdy nie są proste, ale warto wprowadzić je dla swojego zdrowia🩺

Jeżeli masz pytania, śmiało napisz do mnie 🙋🏻‍♀️.

Zamierzasz wprowadzić zmiany ? Jeżeli tak zapisz post na później 👍🏻

15/12/2023

Wczoraj zakończyłam współpracę z Gabinetem Dietetyki Klinicznej w Proszowicach .

Były to wspaniałe 4 lata pracy. Chciałam podziękować Klaudii za możliwość współpracy z tak wybitnym zespołem i za stworzenie miejsca w którym czułam się tak swobodnie ♥️

Wam Drodzy Pacjenci dziękuję za zaufanie, dobroć i ogrom życzliwości, który otrzymałam od Was podczas tych lat. To dzięki Wam moja praca jest dla mnie pasją i wyzwaniem. Każdy Wasz nawet najmniejszy sukces w drodze po zdrowie, napawał mnie dumą i utwierdzał w przekonaniu ze wybrałam prace, która w 💯% przynosi mi satysfakcję 😘.

Na ten nadchodzący rok życzę Wam dużo zdrowia i wiary w Swoje możliwości. Pamiętajcie, aby nigdy przenigdy w swoim życiu sie nie poddać.💪

A całemu zespołowi życzę dalszych sukcesów, satysfakcji z wykonywanej pracy i siły do realizacji swoich planów zawodowych 😘

21/11/2023

14/06/2023

Każda zmiana/metamorfoza czy wypracowanie nawyków wymaga ciężkiej pracy.
My jako odbiorcy widzimy tylko efekt końcowy, a za każdym takim zdjęciem stoi drugi człowiek, który walczy o swoje zdrowie, uniknięcie operacji, wymarzoną sylwetkę itp.

I tak jak my boryka się z trudnościami, każdego dnia podejmuje decyzję, czasem upada i uwierzcie mi przez 95 % czasu nie jest mu lekko.

Dlatego wpierajcie każdego, kto dokonuje w swoim życiu nawet najmniejszej zmiany, bo wsparcie rodziny i przyjaciół to już połowa sukcesu !

💪 🍀

24/04/2023

Druga część morfologii :)

21/04/2023

17/04/2023

Morfologia krwi obwodowej to podstawowe badanie, które każdy z nas przynajmniej raz w życiu wykonywał. Często bywa bagatelizowana w analizie badań krwi, a jest dosłownie kopalnią wiedzy o naszym zdrowiu.👨‍🔬

Kiedy warto ją wykonać ??💉💉
🩸dla kontroli raz w roku , ponadto
🩸gdy czujesz ciągłe zmęczenie, apatie, zawroty głowy
🩸dla kobiet w ciąży i planujących ciąże
🩸dla osób żyjących w dużym stresie, przepracowanych
🩸dla kobiet podczas menopauzy
🩸kontrolnie po zabiegach chirurgicznych i innych podobnych

Jeżeli dawno nie robiłeś/aś badania morfologi poproś swojego lekarza o skierowanie lub zrób prywatnie ( cena to ok 15-20 zł)💰

Pamiętaj Twoje zdrowie jest najważniejsze !!

08/04/2023

29/03/2023

💪