Gabinet Psychologiczno - Terapeutyczny Justyna Chrobak

01/05/2026

🍀☀️Kochani zdrowej, spokojnej majówki.
Jednym ze sposobów na regulację układu nerwowego jest kontakt z naturą. Mamy to na wyciągnięcie ręki, a zapominamy, że proste sposoby są najlepsze.
Podarujcie sobie czas, w miejscu, w którym czujecie się dobrze; z osobą, która jest dla Was ważna - może z sobą samą/-ym. Bądźcie "obecni" tu i teraz... nie wszystko wymaga reakcji.☀️🍀
🍀Z majowym pozdrowieniem - J.🍀

28/04/2026

❗️‼️Pamiętaj - jesteś WAŻNY, Twoje ŻYCIE ma znaczenie. Nie bój się poprosić o wsparcie, o poMOC.

05/04/2026

🐣🌿Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę Państwu spokoju, wytchnienia oraz chwili zatrzymania w codziennym biegu. Niech ten czas sprzyja odzyskiwaniu równowagi, budowaniu nadziei i łagodnemu spojrzeniu na siebie oraz własne potrzeby.
Niech wiosenna energia przyniesie świeżość, odwagę do zmian i siłę do stawiania kolejnych kroków w swoim tempie.
Zdrowych, spokojnych i pełnych życzliwości Świąt Wielkanocnych🌿🐣.

26/03/2026

Dziś, tj. 26 marca, Viktor E. Frankl obchodzi(łby) 121 urodziny...
Twórca logoterapii, "trzeciej szkoły wiedeńskiej" psychoterapii, austracki psychiatra i neurolog. Autor 32 książek. Człowiek, który pokazał, że gdy Człowiek wie dlaczego żyje, pozwoli mu znieść to, jak żyje.
Przetrwał cztery obozy koncentracyjne, co ugruntowało jego przekonanie, że odnalezienie sensu cierpienia jest kluczem przetrwania.
Jego "Człowiek w poszukiwaniu sensu" napisany po wojnie, uznany został za najbardziej wpływową książkę w XXwieku.
To jeden z Mistrzów, który wciąż inspiruje i którego wciąż i stale podziwiam i cenię.
🍀..............................................🍀
"Początkiem wszelkich prób wskrzeszenia w człowieku jego wewnętrznej siły, musiało być wskazanie mu jakiegoś celu w życiu"

"Człowiekowi można odebrać wszystko, z wyjątkiem jednego - ostatniej z ludzkich swobód: swobody wyboru swojego postępowania w konkretnych okolicznościach, swobody wyboru własnej drogi"
"Człowiek w poszukiwaniu sensu"

"Bądź panem swojej woli i sługą swojego sumienia"
"Bóg ukryty"

23/02/2026

📌Drogie mamy dzieci do 6 r.ż. może to dla Was lub znacie inne mamy, które mogłyby skorzystać z tej oferty. Poniżej więcej informacji. ↙️

Rozpoczęliśmy rekrutację do grupy wsparciowo- terapeutycznej online pt. „Oswoić depresję”!

Zapraszamy mamy dzieci do 6. r.ż. z całej Polski, które mają zdiagnozowaną depresję, zaburzenia nastroju lub zauważają u siebie:
• trudności w radzeniu sobie z emocjami,
• nadmierną wybuchowość, niecierpliwość, drażliwość w kontakcie z dzieckiem;
• obniżony nastrój, płaczliwość, przygnębienie, smutek;
• brak wiary we własne możliwości;
• trudności w mobilizowaniu się do działania, trudności ze snem;
• niechęć do jedzenia lub objadanie się.

Spotkania będą odbywać się online w grupie kilkunastu mam. Tematem rozmów będą doświadczane trudności, przeżywane emocje i problemy codziennego życia. Udział w grupie pozwoli mamom zwiększyć samoświadomość i wiedzę o swoich potrzebach, przekonaniach, poprawi samopoczucie, pomoże w budowaniu nowych korzystniejszych relacji z rodziną, dziećmi i otoczeniem.

Więcej informacji oraz formularz zgłoszeniowy na stronie: https://rodzice.fdds.pl/spotkanie/oswoic-depresje-grupa-online-wsparciowo-terapeutyczna-dla-mam-dzieci-do-6-r-z/

Termin: czwartki od 19 marca do 18 czerwca w godzinach 17:00-20:00.
Spotkania online na platformie ZOOM.

Grupa bezpłatna. Nasze działania są możliwe dzięki dotacji Fundacja Drzewo i Jutro. Dziękujemy za wsparcie!

22/02/2026

📍23.02.2026 - OGÓLNOPOLSKI DZIEŃ WALKI Z DEPRESJĄ📍

Jedna twarz...każda inna... bo różne są twarze depresji.
Dla niektórych ta WALKA trwa codziennie.
NIE OCENIAJ... BĄDŹ i WSPIERAJ.
♥️

📌Czego nie robić i nie mówić choremu na depresję?

- Nie umniejszaj i nie neguj uczuć osoby chorującej na depresję,
- Nie bagatelizuj choroby bliskiej osoby. Unikaj oceniania i porównywania,
- Unikaj pocieszania i afirmujących komentarzy takich jak „wszystko będzie dobrze”, „myśl pozytywnie” lub „uśmiechnij się”,
- Nie mów, że wiesz, co czuje osoba chorująca na depresję,
- Nie uszczęśliwiaj chorego na siłę,
-Nie wyręczaj chorego w wykonywaniu codziennych prac i obowiązków,
- Nie podważaj autorytetu lekarza,
- Nie powielaj mitów i fałszywych przekonań na temat leczenia, np. „leki zmieniają osobowość”, „tylko leki mogą pomóc”,
- Nie przytłaczaj chorego swoją troską i wsparciem,
- Nie bagatelizuj niepokojących objawów,
- Nie zniechęcaj się i nie zrażaj negatywną reakcją chorego na Twoją pomoc.

📌WAŻNE telefony – gdzie szukać POMOCY?

-> Telefon Zaufania Fundacji "Twarze Depresji" 22 290 44 42 - psycholog dla osób dorosłych dyżuruje we wtorki i środy od 9.00 do 11.00

-> Całodobowa Linia Wsparcia 800 70 2222

-> Antydepresyjny Telefon Zaufania Fudacja ITAKA (22) 484 88 01

-> Antydepresyjny Telefon Forum Przeciwko Depresji (22) 594 91 00 - czynny w każdą środę i czwartek od 17.00 do 19.00

-> Telefon zaufania dla dzieci 116 111 - Fundacja "Dajemy Dzieciom Siłę", czynny codziennie od 12:00 do 22:00

-> Telefon dla Rodziców i Nauczycieli 800 100 100 - Fundacja „Dajemy Dzieciom Siłę”

-> Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka 800121212 – czynny od poniedziałku do piątku w godzinach od 8.15 do 20.00.

❗️❗️❗️NIE JESTEŚ SAM ...Szukaj POMOCY - u specjalistów w gabinetach, w:

– Poradniach Zdrowia Psychicznego,

– Centrach Zdrowia Psychicznego,

– Ośrodkach Interwencji Kryzysowej,

– Poradniach Psychologiczno-Pedagogicznych (dla dzieci i młodzieży),

– Szpitalach psychiatrycznych.

❗️Pamiętaj człowiek to Ciało, Umysł, Duch -> jesteś CUD-em. Daj sobie pomóc❗️

21/02/2026

📌21 luty Międzynarodowy Dzień Psychologa
🧠❤
Koleżanki i Koledzy życzę Wam i sobie nieprzemijającego zaciekawienia pacjentem, autentyczności, rozwoju zawodowego i osobistego. Aby system nas nie dzielił, by rutyna się nie wdzierała i nie zabrała tego, co w nas najważniejsze - człowieczeństwa. Byśmy z sobą współpracowali, dbali o siebie i ustawowo i życiowo. Bądźcie zdrowi.
Z serca płynącym pozdrowieniem i wdzięcznością - J.❤️

15/02/2026

Dobrego tygodnia Kochani.
☀️ Pogody ducha☀️.

"Wie pan, ze wszystkich podróży to ja najbardziej lubię te długie wycieczki w siebie. Lubię te podróże, choć to nie wiadomo którędy. A i stacja docelowa nie wiadomo gdzie. Ale za to mają jeden ogromny plus; można wybierać się w nie w tramwaju, na ulicy, w pracy... Tyle nieznanych krajobrazów spotyka się po drodze, tyle nieodkrytych jeszcze miejsc.
Pauza.
-Lubię te podróże; wyruszam w nie bez biletu, a wracam z tyloma bagażami."
Jarosław Borszewicz

fot.
Timo Stern

21/01/2026

‼️Drodzy Państwo moja koleżanka specjalistka, świetny neurologopeda ma dla Was, Waszych Bliskich, znajomych bardzo ciekawą ofertę.‼️
"Może jest ktoś, kto potrzebuje konsultacji neurologopedycznej, a z różnych względów nie ma możliwości odbycia jej w gabinecie stacjonarnym i przy okazji chce wesprzeć pieski z Kalisza 🙏. Z całego 🩷 dziękuję za każde udostępnienie 🙏"- to od Ani.
Ja osobiście polecam z całego serca - skorzystasz i Ty i pieski❤️.
Poniżej Ania więcej opowie i zachęci ↙️.

31/12/2025

Szanowni Państwo za chwilę powitamy Nowy Rok. 365 nowych szans, możliwości by żyć (nie tylko mieć, zdobywać), być wdzięcznym za ten dar. Jak te dni przeżyjemy, w dużej mierze zależy od nas samych.
Życzę nam przede wszystkim zdrowia - dbajmy o nie, opiekujmy się swoim wnętrzem. Pielęgnujmy relacje. Życzę nam pokory. "Odrabiajmy" lekcje, które życie przed nami stawia. Bądźmy ciekawi siebie, drugiego człowieka, który jest obok. Dajmy sobie i innym coś, co jest cenne, a rzadkie w dzisiejszym świecie - obecność, czas. Bądźmy życzliwi i funkcjonujmy w polu serca...
Badźcie zdrowi i znajdujcie, co dnia powody do tego, by uśmiechnąć się do życia...czasem pomimo, wbrew i na przekór wszystkiemu.
Z serca do serca, z pozdrowieniem - J.❤️

28/12/2025

💫Kochani życzę dobrej, spokojnej, ostatniej już niedzieli w tym roku💫.
Pozdrawiam serdecznie.
↘️Warto się zapoznać ↙️