12/12/2025
Dorota Dyluś-Beśka: Stawianie granic to nie jest umiejętność, z którą się rodzimy. My się jej w trakcie życia uczymy. Znacznie łatwiej jest, gdy ktoś nam pokazał, jak to robić i stworzył warunki do tego w dzieciństwie. Jeśli natomiast dostaliśmy taki wzorzec, że zawsze musimy spełniać oczekiwania innych ludzi, to wtedy określanie i stawianie granic jest bardzo trudne. Mamy taki przekaz, że zawsze należy być grzecznym, odpowiadać na zapotrzebowanie innych osób.
Ale przepracowanie tego nie jest niemożliwe. Pierwszym krokiem niech będzie określenie, gdzie nasze granice przebiegają, czego chcemy, a czego nie. A kolejnym stopniowe wnoszenie tego do relacji i uczenie innych naszych granic.
Oczywiście zawsze gdy uczymy się nowej umiejętności, to jest to trudne, bo mamy pewne sztywne sposoby myślenia i reagowania. Porównałabym je do starych wygodnych butów. Mimo tego, że one już wyglądają okropnie, przemakają i powodują różne inne nieprzyjemne konsekwencje, to my w nich dalej chodzimy. To, co znamy, wydaje nam się bezpieczniejsze, a gdy nagle trzeba zrobić coś nowego, to czujemy dyskomfort.
Ale na tym polega też praca nad sobą. Czasem pomimo tego trudu warto się przełamać i zrobić coś inaczej niż dotychczas.
Tekst pochodzi z rozmowy z Dorotą Dyluś-Beśką "Bieżące inwestycje w relacje zawsze procentują podczas świąt": https://zozdormed.pl/biezace-inwestycje-w-relacje-zawsze-procentuja-podczas-swiat/
Dorota Dyluś-Beśka jest wieloletnim praktykiem w zakresie psychoterapii oraz
psychoterapii uzależnień, psychologiem, certyfikowanym specjalistą
psychoterapii uzależnień, certyfikowanym psychoterapeutą integracyjnym.
Swoje doświadczenie wykorzystuje teraz w pracy superwizyjnej i
szkoleniowej. Jest superwizorem terapii uzależnień, superwizorem psychoterapii integracyjnej ,trenerem II stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Od wielu lat jest współpracownikiem Instytuty Psychologii Zdrowia w
Warszawie, wykładowcą Profesjonalnej Szkoły Psychoterapii Integracyjnej.
Od ponad 25 lat nadzoruje pracę zespołu oraz zarządza placówką
medyczną Centrum Psychologii Zdrowia Dormed sp. z o.o.