Daria Cerazy Psycholog

Daria Cerazy Psycholog 🌐 Psycholog i Psychoterapeuta
💔 Przejdź bezpiecznie i pewnie przez rozwód/rozstanie
1️⃣ Uczę kobiety jak stawiać siebie na 1.

miejscu
💪 Pomogę Ci budować zdrowe relacje i nauczę stawiać granice

Czy zdarza Ci się czuć, że w relacjach próbują jednocześnie mówić różne części Ciebie – i każda chce czegoś innego?Wczor...
16/11/2025

Czy zdarza Ci się czuć, że w relacjach próbują jednocześnie mówić różne części Ciebie – i każda chce czegoś innego?

Wczoraj i dziś uczestniczyłam w konferencji „Nowe kierunki w psychoterapii psychodynamicznej – perspektywa neurorozwojowa” organizowanej przez MSPPd i Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu. To wydarzenie wniosło dużo świeżych spojrzeń, szczególnie dotyczących łączenia wiedzy neurorozwojowej z głęboką analizą dynamik osobowości.

W pracy terapeutycznej – indywidualnej i z parami – niezwykle ważne jest dla mnie rozumienie wewnętrznych konfliktów, sposobów regulacji emocji i wzorców obronnych, które kształtują to, jak tworzymy relacje, jak wchodzimy w bliskość i jak bronimy swojej autonomii. To często właśnie te ukryte procesy decydują o trudnościach w wyrażaniu potrzeb czy w stawianiu granic.

Perspektywa neurorozwojowa pozwala lepiej uchwycić, skąd te mechanizmy się biorą i dlaczego bywają tak trwałe. Myślenie psychodynamiczne natomiast pomaga zobaczyć ich sens, historię i wpływ na jakość życia emocjonalnego.

Jeśli zauważasz, że pewne wzorce w relacjach powtarzają się mimo Twoich starań, spróbuj dać sobie chwilę na zatrzymanie i zadanie sobie pytania:

Co w moim wewnętrznym świecie domaga się większej uwagi?

Czasem to pierwsze, ciche pytanie otwiera przestrzeń na realną zmianę.

🕵️‍♀️ Dziś o 17:40 będę gościem w programie „Wykrywacz kłamstw” u Mateusza Dołatowskiego w TVP Info.Porozmawiamy o tym, ...
04/11/2025

🕵️‍♀️ Dziś o 17:40 będę gościem w programie „Wykrywacz kłamstw” u Mateusza Dołatowskiego w TVP Info.

Porozmawiamy o tym, jak AI i technologia przenikają do tak wrażliwego obszaru, jak zdrowie psychiczne.
O granicach odpowiedzialności.
O tym, gdzie kończy się pomoc, a zaczyna manipulacja.

📺 Włączcie TVP Info o 17:40 — będzie merytorycznie, ale też bardzo po ludzku.
Zobaczymy, co dziś „wykryje” Wykrywacz Kłamstw.

Dzieci nie rozwodzą się.Ale często tak to czują.Kiedy rodzice przestają być razem, świat dziecka pęka na pół — nie dlate...
04/11/2025

Dzieci nie rozwodzą się.
Ale często tak to czują.

Kiedy rodzice przestają być razem, świat dziecka pęka na pół — nie dlatego, że jedno z nich znika, tylko dlatego, że dotychczasowy porządek świata przestaje istnieć.

To, co dla dorosłych jest nowym początkiem, dla dziecka może być długim procesem żałoby po „dawnej rodzinie”.
I choć nie potrzebuje ono szczegółów, potrzebuje pewności.
Że nadal ma dwoje rodziców.
Że nie musi wybierać.
Że nie jest winne.
Że dorosłość weźmie na siebie ciężar decyzji i emocji.

Dzieci nie rozwodzą się — ale mogą z tego wyjść silniejsze, jeśli dorośli będą potrafili oddzielić swoje emocje od ich potrzeb.

🕊️ Czasem największym wsparciem, jakie możesz dać dziecku po rozstaniu, jest pokazanie, że wciąż ma dom. Tylko teraz — w dwóch adresach.

Po rozwodzie wiele kobiet zakłada maskę siły.Wracają do pracy, organizują każdy dzień, starają się być “dobrymi matkami,...
30/10/2025

Po rozwodzie wiele kobiet zakłada maskę siły.
Wracają do pracy, organizują każdy dzień, starają się być “dobrymi matkami, córkami, przyjaciółkami” — i nie pozwalają sobie na chwilę słabości.

Bo przecież trzeba „iść dalej”.
Bo trzeba „udowodnić, że się da”.

A przecież nie da się uleczyć serca, kiedy udajesz, że nic Ci nie jest.
Proces zdrowienia po rozstaniu zaczyna się wtedy, gdy pozwolisz sobie poczuć — smutek, złość, żal, rozczarowanie.
Nie wtedy, gdy wszystko perfekcyjnie ogarniesz.

💡 Nie musisz być niezniszczalna.
Masz prawo być człowiekiem po trudnym doświadczeniu.

To nie dzieje się z dnia na dzień.Ona nie odchodzi, bo “znudziło jej się” czy “przestała kochać”.Zwykle wcześniej długo ...
23/10/2025

To nie dzieje się z dnia na dzień.
Ona nie odchodzi, bo “znudziło jej się” czy “przestała kochać”.
Zwykle wcześniej długo milczy.
Zamyka się.
Przestaje prosić.
Przestaje wierzyć, że coś się zmieni.

Oddala się, gdy nie czuje się już widziana.
Kiedy jej emocje są bagatelizowane, a słowa — traktowane jak przesada.
Znika po kawałku, aż któregoś dnia po prostu przestaje wracać.

Psychoterapia w takich momentach potrafi być jak latarnia — pokazuje drogę z powrotem do siebie.
Bo często to właśnie siebie najbardziej tracimy w relacji, która przestaje nas karmić emocjonalnie.

Rozwód nie kończy rodzicielstwa.To, co kończy się między dorosłymi, nie powinno niszczyć świata dziecka.Dla niego mama i...
21/10/2025

Rozwód nie kończy rodzicielstwa.
To, co kończy się między dorosłymi, nie powinno niszczyć świata dziecka.
Dla niego mama i tata zawsze pozostaną jedną drużyną — nawet jeśli już nie mieszkają razem.

Dzieci nie potrzebują perfekcyjnych rodziców. Potrzebują spokoju, bezpieczeństwa i poczucia, że wciąż są kochane przez oboje.
Dlatego tak ważne jest, by w tym trudnym czasie rozdzielać emocje partnera od emocji rodzica.

🩵 W terapii często widzę, jak dużo dobrego dzieje się, gdy dorośli zaczynają mówić o swoich uczuciach nie po to, by się ranić, ale by lepiej zrozumieć — siebie i dziecko.
Rozwód może być końcem relacji, ale też początkiem dojrzałego rodzicielstwa.

Rozwód nie zaczyna się w sądzie.Zaczyna się dużo wcześniej — w codzienności.W przemilczanych słowach.W samotności obok d...
10/10/2025

Rozwód nie zaczyna się w sądzie.
Zaczyna się dużo wcześniej — w codzienności.
W przemilczanych słowach.
W samotności obok drugiej osoby.
W momentach, gdy czujesz, że musisz się zmniejszać, by się zmieścić.

Z perspektywy psychologicznej, większość kobiet nie odchodzi nagle.
Odchodzi po latach prób.
Po tysiącu rozmów, które nie przyniosły zrozumienia.
Po milionie sytuacji, w których czuła się niewidzialna.

🚨 Sygnały ostrzegawcze (WTC – warning to change):

Zaczynasz wątpić w swoje emocje („może naprawdę przesadzam?”).

Twoje potrzeby są stale bagatelizowane.

Czujesz się winna, kiedy mówisz o swoich granicach.

Żyjesz w napięciu, by „nie wywołać kolejnej kłótni”.

Coraz częściej masz wrażenie, że „to wszystko Twoja wina”.

To nie zawsze jest przemoc fizyczna.
Czasem to emocjonalne wyczerpanie, gaslighting, obojętność, chłód.

A kiedy kobieta w końcu mówi „dość” — świat często pyta: „dlaczego tak późno?”.
Zamiast zapytać: „ile razy próbowałaś wcześniej uratować coś, czego nie dało się już uratować?”.

🫶 Jeśli jesteś w takim momencie — pamiętaj:
Nie jesteś słaba, że odchodzisz.
Jesteś odważna, że wybierasz siebie.

Dziecko nie podpisuje papierów rozwodowych.Nie podejmuje decyzji o rozstaniu.Ale rozstanie rodziców przeżywa całym sobą....
09/10/2025

Dziecko nie podpisuje papierów rozwodowych.
Nie podejmuje decyzji o rozstaniu.
Ale rozstanie rodziców przeżywa całym sobą.

Czasem milknie.
Czasem staje się „grzeczne”, by nie dokładać problemów.
A czasem — złości się, płacze, buntuje, bo nie potrafi nazwać tego, co czuje.

Z perspektywy psychologicznej, rozwód to dla dziecka utrata dotychczasowego świata — poczucia bezpieczeństwa, przewidywalności, „naszego domu”.
To moment, w którym dorosły musi pomóc mu zrozumieć chaos emocji, nie obwiniając drugiego rodzica i nie szukając w dziecku sojusznika.

🧠 Co możesz zrobić:

Mów prawdę, ale językiem dostosowanym do wieku.

Daj przestrzeń na emocje — również te trudne.

Zapewniaj, że miłość do dziecka się nie zmienia, nawet jeśli zmienia się układ dorosłych.

Szukaj pomocy — psychologa, terapeuty, bajek terapeutycznych — to nie oznaka słabości, ale troski.

Dziecko nie potrzebuje „idealnych rodziców”.
Potrzebuje spokojnych, obecnych dorosłych, którzy potrafią je przeprowadzić przez burzę, nie tracąc z oczu tego, co naprawdę ważne.

💬 Jeśli przechodzisz przez rozwód i zastanawiasz się, jak rozmawiać z dzieckiem o tej zmianie — nie zostawaj z tym sama. Wspólna rozmowa często staje się pierwszym krokiem do uzdrowienia.

Żyjemy w świecie, w którym obraz stał się ważniejszy niż treść.To, jak wyglądamy, mówimy, pokazujemy emocje – często ma ...
07/10/2025

Żyjemy w świecie, w którym obraz stał się ważniejszy niż treść.
To, jak wyglądamy, mówimy, pokazujemy emocje – często ma większe znaczenie niż to, co faktycznie przeżywamy.
Media (zarówno te tradycyjne, jak i społecznościowe) tworzą iluzję autentyczności, ale… bardzo często to tylko fragment rzeczywistości, starannie wyreżyserowany i poddany psychologicznym filtracjom.

🔹 Wizerunek medialny to nie człowiek — to projekt.
Projekt, który ma budzić emocje, zaufanie lub kontrowersje.
I o ile nie ma w tym nic złego, dopóki jesteśmy tego świadomi, o tyle problem zaczyna się wtedy, gdy zaczynamy porównywać czyjąś kreację z własnym, prawdziwym życiem.

🔹 Z perspektywy psychologicznej, media potrafią zniekształcać naszą samoocenę, poczucie wartości i realność oczekiwań wobec siebie.
Bo jak tu nie czuć się gorzej, kiedy inni zdają się mieć „lepiej”?
Jak nie kwestionować siebie, gdy ktoś zawsze wygląda idealnie, mówi pewnie, a my po prostu… mamy gorszy dzień?

Warto o tym pamiętać:
👉 To, co widzisz w mediach, to często czyjaś opowieść, nie rzeczywistość.
👉 A najcenniejszy wizerunek, jaki możesz tworzyć – to ten, który jest spójny z tym, kim naprawdę jesteś.

💬 A Ty? Jak myślisz – czy dziś łatwiej być sobą, czy kimś, kogo świat oczekuje, że będziesz?

Rozstanie rodziców to zawsze ogromna zmiana w świecie dziecka. Często nie potrafi ono wyrazić wprost tego, co czuje – dl...
04/10/2025

Rozstanie rodziców to zawsze ogromna zmiana w świecie dziecka. Często nie potrafi ono wyrazić wprost tego, co czuje – dlatego emocje wychodzą „innymi drzwiami”. Warto być uważnym na subtelne sygnały w zachowaniu.

🔎 Na co zwrócić uwagę?

nagłe wybuchy złości lub płaczu,

trudności z koncentracją w szkole,

częstsze skargi na bóle brzucha czy głowy (emocje lubią „chować się” w ciele),

wycofanie się z kontaktów z rówieśnikami,

cofanie się do wcześniejszych etapów rozwoju (np. moczenie nocne, ssanie kciuka),

nadmierna „dorosłość” – przejmowanie roli opiekuna dla rodzica.

Pamiętajmy: dziecko nie musi mówić, żeby „krzyczeć” swoimi zachowaniami. Najważniejsze jest, by dać mu poczucie bezpieczeństwa i przestrzeń do przeżywania emocji – bez oceniania i bez obwiniania.

❤️ Jeśli czujesz, że sytuacja przerasta Twoje dziecko (lub Ciebie jako rodzica) – wsparcie psychologa może być ogromną ulgą i drogowskazem.

👉 A Ty, znasz sygnały, które najczęściej pojawiają się u dzieci w kryzysowych sytuacjach?

Kiedy świat dziecka nagle się zmienia – rozwód, dwa domy, święta osobno czy pojawienie się nowych partnerów – trudno zna...
01/10/2025

Kiedy świat dziecka nagle się zmienia – rozwód, dwa domy, święta osobno czy pojawienie się nowych partnerów – trudno znaleźć właściwe słowa. Właśnie dlatego stworzyłam serię bajek terapeutycznych z Myszką P**i.

🐭 3 bajki, które w prosty i ciepły sposób:
💛 pomogą dzieciom zrozumieć, czym jest rozwód i życie w dwóch domach,
💛 oswoją temat świąt i wakacji spędzanych oddzielnie,
💛 pokażą, że w rodzinie mogą pojawić się nowi ważni ludzie – i że to też może być dobre.

Bajki zostały napisane tak, by nie tylko tłumaczyć, ale też dawać dzieciom poczucie bezpieczeństwa i nadziei.
Czasem wystarczy historia opowiedziana prostym językiem, by w sercu dziecka zrobiło się trochę jaśniej. ✨

📻 Już jutro o 6:20 w TOK FM będę gościem w audycji Wojciecha Muzala.Temat? Bardzo aktualny i budzący wiele emocji: korzy...
29/09/2025

📻 Już jutro o 6:20 w TOK FM będę gościem w audycji Wojciecha Muzala.
Temat? Bardzo aktualny i budzący wiele emocji: korzystanie z ChatGPT i innych narzędzi AI przez dzieci i młodzież.

🤔 Jakie niebezpieczeństwa mogą się z tym wiązać?
👩‍👧‍👦 Po czyjej stronie leży odpowiedzialność – rodziców, szkoły, czy może samej technologii?
💡 I co możemy zrobić, by AI było wsparciem, a nie zagrożeniem?

Zapraszam Was serdecznie do słuchania – to będzie ważna rozmowa!
👉 Wtorek, 6:20, TOK FM.

Adres

Oława

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:30 - 20:00
Wtorek 10:30 - 20:00
Środa 10:30 - 20:00
Czwartek 10:30 - 20:00
Piątek 10:30 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Daria Cerazy Psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Daria Cerazy Psycholog:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria