Rozwijalnia. Mindfulness dla dzieci i młodzieży

14/09/2025

I tego, Kochani, wszystkim Wam życzę. 💛

Inspiracja na przyszły tydzień👇😊

13/09/2025

Chciałoby się napisać "bądź jak Marta" 🤩. Wspaniale, że znane i lubiane osoby polecają uważność🙏 jako krok do samorozwoju ☯️.

Zrobiłam coś ważnego dla siebie.
Od kilku tygodni „ćwiczę uważność”.
Polecam każdemu kto się zastanawia czy warto.
Tak jak ćwiczymy ciało, tak i warto rozćwiczyć się w życiu tu i teraz, w pełnej akceptacji i poszanowaniu dla chwili obecnej.

10/09/2025

Wsparcie. Rozwój. Zapraszam 👇💪

Zapraszamy serdecznie.

📣 Roczne warsztaty rozwojowe dla nastolatków 🌿
3️⃣edycja, 2️⃣ostatnie miejsca
Strat przełom września/ października
Czy widzisz, że Twoje dziecko:
❓ bywa zagubione wśród rówieśników,
❓ ma trudności w relacjach,
❓ zaniża swoją wartość,
❓ przeżywa emocje mocniej niż inni?
👉 Nie musi przechodzić przez to samo.
Tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której młodzież uczy się:
✔️ lepiej rozumieć siebie,
✔️ radzić sobie z emocjami,
✔️ budować zdrowe relacje,
✔️ wzmacniać poczucie własnej wartości.
👩‍💼 Warsztaty prowadzą dwie specjalistki — każda z innym, uzupełniającym się podejściem. Dzięki temu uczestnicy otrzymują wsparcie z różnych perspektyw i czują się naprawdę zauważeni.
chcesz o nas wiedzieć więcej? To TU👇
Rozwijalnia W stronę siebie Przestrzeń wsparcia i rozwoju.
Gabinet Pomocy Psychologicznej Spektrum
💛Roczne warsztaty to inwestycja w przyszłość i dobrostan Twojego dziecka.
📍 Spotkania odbywają się3 razy w miesiącu, w poniedziałki
📍czas trwania 90min
📍w bezpiecznej i wspierającej atmosferze.
💬 Napisz do nas, by dowiedzieć się więcej lub zapisać swoje dziecko.
Ola 722 191 224
Ania 512272357

09/09/2025

Startujemy na początku października. Jednak nie czekaj - zapisz się już teraz 🌿. Kobietki, zapraszam Was do wspólnej, kameralnej przestrzeni na oddech.

08/09/2025

‼️📢 29.09 startujemy 💚 z rozwojową grupą dla nastolatków - zostało 1️⃣ miejsca. Zapraszam do przeczytania opisu👇

07/09/2025

Tak często rozbijamy się o to, co poza naszym kręgiem wpływu... Czy boli? Jasne! Boli czasem w cholerę. Jednocześnie dobrze pamiętać, że energia podąża za uwagą.. Utknięcie w bólu potrafi wyautować z życia na długie lata. Bo nie zostaje przepłakane i puszczone...

Dzisiaj o tym, że w czasach kultu sukcesu i indywidualnej sprawczości warto pamiętać i akceptować, że nie wszystko zależy od nas.

05/09/2025

Jestem mamą trójki dzieci. Każdego dnia żyję w wielu rolach.

🌿Tryb praca, tryb dom… a gdzie tryb JA? 🌿

Kiedyś codziennie jeździłam między pracą a domem - było jakieś dwadzieścia minut drogi, a w mojej głowie burza myśli – praca, dom, obowiązki, wyzwania, logistyka…

Myślami byłam jeszcze w pracy i już przy tym, co czekało mnie w domu. Często nie pamiętałam nawet samej drogi, którą przejeżdżałam. Nie byłam w teraźniejszości. Jak z pilotem w ręku, przełączałam się między światami. Ale w tym wszystkim brakowało jednego trybu… trybu JA.

Pewnego dnia, zmęczona i przytłoczona, zjechałam z głównej drogi. Zatrzymałam się w parku, gdzie szum drzew mieszał się z kojącą ciszą. Siadłam, zamknęłam oczy, oddychałam głębiej i pozwoliłam myślom odpłynąć. Byłam tylko ja, z sobą, bez oczekiwań, bez zadań, bez planów. Po raz pierwszy od dawna poczułam prawdziwą obecność w sobie.

Od tamtej chwili minęło już kilka lat. To był moment, w którym zrozumiałam, jak ważne jest pamiętać o sobie. Możemy pełnić setki ról, ale jeśli nie włączymy trybu JA, gubimy siebie w codziennym pędzie.

To był też początek drogi, która nauczyła mnie, jak ważne jest zatrzymanie, uważność i bycie blisko siebie.
Z czasem zgłębiłam ten temat coraz bardziej – uczyłam się, doświadczałam i praktykowałam. A dziś tym właśnie zajmuję się zawodowo – wspieram innych w odnajdywaniu swojego trybu JA, w odzyskiwaniu kontaktu ze sobą i w budowaniu życia, w którym jest miejsce na oddech i autentyczność.

Dlatego dziś mówię do Ciebie, kobieto: zatrzymaj się. Oddychaj. Poczuj siebie. 🌿💛
Znajdź swój tryb JA i pozwól sobie na chwilę bycia tylko sobą.

Jeśli chcesz nauczyć się, jak włączać ten tryb świadomie i regularnie – zapraszam do kontaktu.

Może zainteresują Cię medytacyjne piątki dla kobiet? Wiecej informacji tu👇:
https://www.facebook.com/RozwijalniaWstroneSiebie/posts/712671605100080
https://www.facebook.com/RozwijalniaWstroneSiebie/posts/719514591082448
A może wolisz popracować indywidualnie? Więcej tu👇:
https://www.facebook.com/RozwijalniaWstroneSiebie/posts/719514591082448

Napisz, zadzwoń...

Czy jest Ci znane działanie w trybach?
Czy działasz też w trybie JA?

Ściskam,
Ola

03/09/2025

🌿✨ 𝑊𝑜𝑙𝑛𝑒 𝑚𝑖𝑒𝑗𝑠𝑐𝑎 𝑛𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑔𝑜𝑤𝑦 ✨🌿

Czujesz, że w codziennym biegu łatwo zgubić 𝑠𝑖𝑒𝑏𝑖𝑒?
Że żyjesz „obok siebie” – spełniając role, oczekiwania i obowiązki, a Twoja 𝑝𝑟𝑎𝑤𝑑𝑧𝑖𝑤𝑜ść czeka gdzieś w cieniu?

Wspieram rozwój moich klientów w pracy indywidualnej. Łączę wiedzę z różnych dziedzin – psychologii, pedagogiki, coachingu i mindfulness – tworząc 𝑢𝑛𝑖𝑘𝑎𝑡𝑜𝑤ą przestrzeń do rozwoju i zmiany.

👉 Aktualnie mam dostępne miejsce na:
🌸 2 procesy stacjonarne (Oława i okolice)
🌸 2 procesy online

Pierwsze spotkanie jest bezpłatne – żebyś mogła/mógł poczuć, czy to przestrzeń dla Ciebie.

To dobry moment, by odzyskać 𝑙𝑒𝑘𝑘𝑜ść i uśmiech, które płyną z życia w zgodzie z wewnętrznym głosem. 🌿

📩 Napisz do mnie, jeśli czujesz, że to czas dla Ciebie.
📞722 191 224

25/08/2025

🩷Drogie dziewczyny, kobiety - mam małe ogłoszenie 😊.

Zapraszam Cię do spotkań w kobiecej przestrzeni, w której spotkasz się ze sobą, jednocześnie będąc pod czuła opieką.

Będzie to cykl 6 spotkań:
🌿„Czas dla siebie – kobieca przestrzeń uważności” 🌿
to medytacyjna podróż do wnętrza, oparta na pracy z oddechem, wizualizacjach i refleksyjnych rozmowach.

Nie musisz być wszystkim dla wszystkich. Nie musisz się spieszyć, tłumaczyć, udowadniać.
Jesteś kobietą. Z ciałem, które czuje. Z sercem, które pamięta. Z duszą, która tęskni.

W kobiecym gronie:
💜 zatrzymasz się i złapiesz oddech, 💜 poczujesz swoje emocje i ciało, 💜 przyjrzysz się relacjom i granicom, 💜 przypomnisz sobie, czego naprawdę pragniesz, 💜 nauczysz się być dla siebie dobrą.
Każde spotkanie poprowadzę osobiście - z uważnością, ciepłem i przestrzenią na Twoje doświadczenie. Będą prowadzone medytacje, wizualizacje, ćwiczenia oddechowe i chwile ciszy, które pomogą Ci wrócić do siebie.🥀

📅 Start: wrzesień/ październik 2025
📍 Oława, ul. Broniewskiego 27b
⏰ 1,5 h raz w tygodniu (wtorki lub piątki wieczorem)
👥 Kameralna grupa kobiet
💰 Cena: 570zł (cały cykl)
📞 722 191 224

🗣️ Nie obiecuję rewolucji. Ale oferuję bezpieczną przestrzeń, w której możesz być sobą i ze sobą..

Zapraszam do kontaktu,
ściskam,
Ola

ps. wdzięczna będę za udostępnienia 🙏💚.

12/08/2025

Kobieto, dziewczyno, siostro...

Jeśli jeszcze nie znasz - to zachęcam i polecam książkę "Przędza" Natalii de Barbaro — słowa, które są jak echo moich własnych rozkmin i przemyśleń . Kilka lat temu poznałam autorkę na warsztatach "Własny pokój" - ciepłą, uważną i wrażliwą istotę, postrzegającą świat jak ja - obrazami.

"Przędza" przypomina, że jako kobiety nie musimy wybierać między siłą a słabością — możemy być w tych wariantach jednocześnie oraz w tym wszystkim, co jest pomiędzy. To jest nasza prawdziwa moc. Niepodrabialna.😉

Ta książka może być także przypomnieniem o tym, że w złożoności naszych kobiecych sprzeczności kryje się piękno, a zgoda na rozkochanie się w sobie właśnie takiej i pozostanie przy sobie — z każdym niuansem — to najprawdziwszy akt odwagi.

Ściskam.
Ola

08/08/2025

Kiedyś w telewizji zobaczyłam znaną panią (z polskim rodowodem, ale światową jak espresso w Paryżu), która pokazywała swój dom.
Otworzyła szafę i powiedziała:
– A to moja walizka podróżna. Mam w niej ubrania na każdą okazję, buty, kosmetyki. Jak mam wyjazd, po prostu biorę walizkę i wychodzę.

Rozmarzyłam się.
Wyobraziłam sobie: w dniu wyjazdu biorę walizkę, bach do bagażnika, siuuu – i już mnie nie ma. Przybywam, błyszczę, żyję chwilą.

Tymczasem…
– Nie lecę. Jadę samochodem.
– Nie w tropiki. Nad polskie morze.
– Nie do hotelu. Pod namiot.
– Nie sama. Z trójką dzieci.

W praktyce:
✅ 12 par butów dla dzieci (bo nigdy nie wiadomo, czy będzie lato, jesień czy zima w ciągu dnia),
✅ ubrania na każdą możliwą strefę klimatyczną i epokę lodowcową,
✅ trzy prognozy pogody – wszystkie kłamią,
✅ bagażnik spakowany jak Tetris w wersji „hardcore”.

I tak, ta pani miała swoją walizkę marzeń.
Ja mam trzy torby z butami, cztery z ubraniami, jedną z jedzeniem, namiot, materace, śpiwory…
Ale w sumie też mogę powiedzieć: Biorę i jadę😉.

Tylko że w mojej wersji to trochę jak ekspedycja na Mount Everest – z bazą namiotową gdzieś w lesie nad Bałtykiem.
A wiecie co?
Jak przyjedziemy, rozbijemy namiot i dzieci pójdą spać…
W ciszy Bałtyku usłyszę szum fal i własne myśli.🤔

Na chwilę poczuję się jak mistrzyni spokoju ☯️– zanim znów zacznie się chaos i jazda bez trzymanki. ✨

Ps. Nikt mnie nie zmusza😉. Naprawdę lubię ten klimat (tylko pakowanie mniej 😂) !