Dietetyk kliniczny & psychodietetyk mgr Anna Knapik

09/05/2025

🍐Małe kroki prowadzą do wielkich zmian…
Nie musisz od razu zmieniać całego życia, żeby zadbać o zdrowie.
Wystarczy, że zaczniesz:
🥄 od regularnych posiłków
🚶‍♀️ od krótkiego spaceru
💧 od szklanki wody więcej dziennie
🛏️ od pół godziny snu więcej

To nie tempo, a *kierunek* ma znaczenie. 💚
Każda Twoja decyzja to cegiełka w budowaniu lepszej wersji siebie.
A ja jestem tu, by Ci w tym towarzyszyć – krok po kroku.

📩 Jeśli potrzebujesz wsparcia, napisz. Razem damy radę!

07/05/2025

🎧Nowość! Mój podcast psycho-dietetyczny już dostępny! 🎧
Jeśli interesuje Cię, jak naprawdę działa zmiana nawyków żywieniowych, co stoi za "brakiem motywacji", jak dieta wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne - ten podcast jest dla Ciebie! 💭
W kolejnych odcinkach poruszam tematy takie jak:
✅ Otyłość - jak skutecznie i bezpiecznie zacząć proces zmiany?
✅ Otyłość u dzieci - odpowiedzialność, zrozumienie i wspólna droga do zdrowia
✅ Decyzja o zmianie -pierwszy krok ku zdrowiu
✅ Słomiany zapał - wróg numer 1 na diecie
Wszystko z perspektywy dietetyka klinicznego i Psychodietetyka - z wiedzą, empatią i lekkim poczuciem humoru 😉
📲 Posłuchaj, zainspiruj się i zacznij działać - a jeśli Ci się spodoba, zostaw ocenę, udostępnij dalej i zajrzyj na moje social media po więcej!
Zapraszam Was serdecznie 🎧

Podcast · Dietetyk Kliniczny & Psychodietetyk mgr Anna Knapik · Znajdziesz tutaj dawkę motywacji, psychodietetycznego podejścia do diety i zmian w stylu życia a przede wszystkim "ludzkiego" podejścia i zrozumienia. Porozmawiam o diecie, chorobach, zmianie nawyków a także o przypadkach z ...

07/05/2025

🎯Czy któryś z tych tematów szczególnie Cię interesuje?
Chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na temat postępowania żywieniowego w:
✅Hashimoto
✅Łuszczycy
✅Chorób zapalnych stawów
✅Stwardnienia rozsianego?
✉️Napisz w komentarzu które schorzenie jest dla Ciebie szczególnie kłopotliwe a postaram się pomóc 😊
📍Chcesz zadbać o swoje zdrowie w kontekście diety przeciw zapalnej?
Nie bój się pytać i prosić o pomoc po to tutaj jestem dla Ciebie abyś mógł/mogła czuć się lepiej z samym/samą sobą i czerpać z życia więcej ☺️
Daj znać który temat dla Ciebie poruszyć ⁉️

25/04/2025

🌿 Czas zadbać o siebie – nie jutro, nie za tydzień, tylko dziś.
Redukcja masy ciała to nie tylko liczba na wadze. To lżejszy oddech, więcej energii, mniej bólu, a więcej uśmiechu. 💪✨

Ale żeby zmiana była trwała i zdrowa, nie wystarczy „kolejna dieta z internetu”. Potrzebujesz indywidualnego podejścia, wsparcia i zrozumienia. I właśnie dlatego jestem tu ja – psychodietetyk, który pomoże Ci nie tylko w doborze odpowiedniego sposobu żywienia, ale również w pracy nad emocjami i nawykami, które stoją za jedzeniem. 🧠❤️🥗

📩 Napisz do mnie i umów się na konsultację – zrób pierwszy krok w stronę zdrowia i lepszego samopoczucia.
👣 Każda podróż zaczyna się od decyzji. Może dziś jest ten dzień?

24/04/2025

👉Planujesz ciążę lub w niej jesteś? 👈
Sprawdź czy nie jesteś w grupie ryzyka!
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat suplementacji oraz zdrowej diety w okresie planowania i przebiegu ciąży?
Zerknij na mój ebook "Dieta + zalecenia dla kobiet planujących ciążę oraz w ciąży".
Napisz na priv aby dowiedzieć się więcej informacji 🤰

-

10/04/2025

23/03/2025

👉Koniecznie musisz to wiedzieć jeżeli jesteś w ciąży lub planujesz zostać mamą!👈
Zaobserwuj mój profil po więcej informacji 🤰

20/03/2025

Rzucasz palenie a może już to zrobiłaś/eś? Przeczytaj koniecznie i dowiedź się jakie mechanizmy odpowiadają za przyrost masy ciała po rzuceniu palenia papierosów!
Wejdź na mojego bloga i dowiedź się więcej na ten temat🧐
https://www.dietetykannaknapik.pl/?p=558

18/03/2025

❤️Moja droga❤️
Jeżeli ten temat Cię dotyczy gorąco Cię zachęcam do obserwowania codziennie moich relacji w których będę regularnie wrzucać informacje dotyczące PCOS❗
Temat ten jest bardzo istotny zwłaszcza dla kobiet które chcą starać się o dziecko a borykają się nie tylko z samym PCOS ale również IO, nadwagą, zaburzeniami hormonalnymi, problemami jelitowymi które dotyczą właśnie PCOS. Temat jest bardzo ważny i myślę że odpowiednia edukacja w tym temacie pomoże Ci osiągnąć Twoje Cele zdrowotne i nie tylko 🤰!
👉Zaobserwuj lub wejdź na moją stronę
🍓www.dietetykannaknapik.pl🍓
i dowiedz się więcej jak mogę Ci pomóc 😊

07/03/2025

Kochane Panie jutro nasze święto i z okazji Dnia Kobiet przygotowałam dla Was niespodziankę 🎁(Panowie też mogą skorzystać oczywiście) a więc jeżeli ...
🎯Jesteś przewlekle zmęczony/a?❓
Brak Ci energii i masz kiepskie samopoczucie? ❓
🎯Pobierz darmowy plan żywieniowy i zobacz jak mogą wyglądać pyszne i szybkie w przygotowaniu posiłki przeciwzapalne! 🥗
Napisz w komentarzu słowo "dieta" a wyśle Ci tą darmowa dietę przeciwzapalną 🥗
Zadbaj o siebie na wiosnę i popraw swoje samopoczucie.💪🌞
Jakie posiłki znajdziesz w diecie?
✅Szakszuka
✅Koktajl malinowy
✅Sałatka cezar z łososiem
✅Kanapka z serkiem, rzodkiewką, kiełkami i czarnuszką
✅Wysokobiałkowa nocna owsianka na zimno z chia i truskawkami
✅Koktajl wielowarzywny z jabłkiem
✅ Śródziemnomorska sałatka z burratą
✅Czekoladowe placuszki
✅Tosty z pastą z awokado i jajkiem
✅Koktajl jagodowy
✅Włoska sałatka
✅Omlet z suszonymi pomidorami i rukolą
🍓Wpisz "dieta" i pobierz swój plan i wypróbuj nowych potraw przeciwzapalnych na wiosnę 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
💃Prezent na dzień kobiet.💃
🥗Dieta przeciwzapalna dla kobiet i nie tylko.

12/02/2025

🥗Prostota jest najlepsza nie komplikuj swojego odżywiania🥗
Jedz to co Ci służy 🎯
Jedz to co Ci smakuje, a jednocześnie jest odżywcze 🍎
Dbaj o siebie nie tylko zewnętrznie 💄, zadbaj o siebie przede wszystkim od środka zaczynając od odżywienia organizmu❤️‍🩹, a zobaczysz to również na zewnątrz🙆
Zadbaj także o higienę snu 💤🛌 8h jest bardzo potrzebne dla prawidłowej regeneracji.
Zadbaj o aktywność fizyczną 🏃‍♀️🎾🚴‍♀️ jeżeli chcesz być sprawna/y do sędziwego wieku zadbaj o swoją masę mięśniową 💪
Kluczowa będzie tutaj dobrze zbilansowana dieta. 🥗🎯
Dbaj o swój 🧠 unikaj stresu i stosuj wypoczynek na świeżym powietrzu 🌄🏞️
Kochaj siebie ❤️
Dodasz coś jeszcze?
Czekam na odp w komentarzu 🎯
-------------
Zdrowa dieta ma sens, zacznij od odżywienia organizmu, wpłyń na siebie pozytywnie.