Miejsce Przyjazne Zmianom. Gabinety psychologiczne

Strona główna
Polska
Olsztyn
Miejsce Przyjazne Zmianom. Gabinety psychologiczne

Poradnia Miejsce Przyjazne Zmianom oferuje szeroki zakres pomocy. Zrzeszając psychologów, dietetyk

17/09/2025

Diagnoza ADHD nie opiera się dziś wyłącznie na rozmowie czy obserwacji. Objawy bywają podobne do lęku, depresji czy wypalenia – i bez rzetelnych narzędzi trudno o jasny obraz sytuacji.

Test MOXO pozwala zobaczyć, jak Twój mózg reaguje w praktyce:

• mierzy uwagę, impulsywność, czas reakcji i poziom rozproszenia,

• odróżnia ADHD od innych trudności,

• daje specjalistom dane, na których można się oprzeć, zamiast polegać tylko na subiektywnych opiniach.

To ważne narzędzie nie tylko dla dzieci, ale i dla dorosłych, którzy przez lata próbowali sami sobie wytłumaczyć swoje trudności.

👉 Jeśli czujesz, że Twoja koncentracja szybko się urywa, masz problem z organizacją albo impulsywnością – zapisz się na diagnozę i sprawdź, czy test MOXO pomoże znaleźć odpowiedź.

📩 Napisz do nas w wiadomości prywatnej lub umów termin pod numerem telefonu.

---

11/09/2025

Test MOXO to narzędzie, które pomaga w diagnozie ADHD – bada uwagę, impulsywność, czas reakcji i zdolność do utrzymania koncentracji w obecności rozpraszaczy. W przeciwieństwie do tradycyjnych kwestionariuszy, analizuje nie tylko odpowiedzi, ale też tempo i dokładność reakcji.

Warto jednak wiedzieć, że sam wynik MOXO nie daje diagnozy. To jedno z narzędzi, które psycholog łączy z wywiadem klinicznym, obserwacją i innymi testami. Dzięki temu diagnoza ADHD opiera się na pełnym obrazie funkcjonowania, a nie tylko na jednym pomiarze.

Masz doświadczenie z testami w psychologii? – były dla Ciebie pomocne, czy raczej stresujące?

---

07/09/2025

Perfekcjonizm nie kończy się na lęku przed błędem czy wewnętrznym krytykiem. W tle zwykle stoi cała historia relacji i doświadczeń. U wielu osób źródłem jest dorastanie w świecie, gdzie akceptacja była warunkowa – „zasługuję na nią, gdy jestem bezbłędny”.

To sprawia, że perfekcjonizm pełni rolę ochronną: trzyma w ryzach chaos emocjonalny i daje złudne poczucie bezpieczeństwa. Jednak im mocniej opiera się życie na zasadach i kontroli, tym trudniej dopuścić do siebie spontaniczność, bliskość czy odpoczynek.

W psychoterapii ważne staje się nie tyle „rezygnowanie z perfekcjonizmu”, ile uczenie się kontaktu z emocjami, które są pod spodem. Dopiero wtedy można poczuć, że nie standardy definiują wartość człowieka, ale relacja z samym sobą i innymi.

---

03/09/2025

Regularny ruch wpływa na układ nerwowy – obniża poziom kortyzolu, wspiera produkcję endorfin i serotoniny, a tym samym pomaga stabilizować nastrój. Coraz więcej badań wskazuje też na związek między aktywnością a jakością snu, który ma ogromne znaczenie w procesie zdrowienia psychicznego.

W psychoterapii często widać, że osoby, które wprowadzają choćby krótki, regularny ruch, łatwiej radzą sobie z napięciem i szybciej wracają do równowagi po trudnych sytuacjach. To nie oznacza, że aktywność zastępuje terapię czy leczenie – ale może być ważnym elementem wspierającym całość procesu.

Zauważasz różnicę w swoim samopoczuciu, gdy w Twoim tygodniu pojawia się regularny ruch?

---

27/08/2025

Emocje same w sobie nie są problemem – informują nas o tym, co się dzieje w relacjach i w świecie wewnętrznym. Trudność zaczyna się wtedy, gdy stają się zbyt silne i zaczynają kierować codziennym życiem.

Lęk, który paraliżuje decyzje. Smutek, który odbiera siły do działania. Złość, która rani relacje zamiast je chronić. To momenty, w których warto się zatrzymać i przyjrzeć emocjom bliżej.

W gabinecie często pracujemy właśnie nad tym – jak rozpoznawać emocje i uczyć się je regulować, zamiast dawać się im całkowicie pochłonąć. To część procesu psychoterapii i dbania o zdrowie psychiczne.

Jakie emocje najczęściej stają się dla Ciebie trudne do udźwignięcia?

---

24/08/2025

Książki psychologiczne potrafią otworzyć oczy na mechanizmy, które kierują naszym zachowaniem, emocjami i relacjami.

Mamy dla Was pięć tytułów, które mają solidne zaplecze naukowe, świetne recenzje i są ważne również z perspektywy psychoterapii.

Każda z nich porusza inny obszar – od pułapek myślenia, przez neurobiologię lęku, po psychologię miłości. To książki, które naprawdę pogłębiają wiedzę i pomagają lepiej przyjrzeć się sobie i innym.

A Ty – którą z tych książek masz już na swojej półce?

---

16/08/2025

Coraz częściej mówi się o osi jelito–mózg i jej znaczeniu dla psychiki. Mikroflora jelitowa bierze udział w produkcji neuroprzekaźników, które wpływają na nasz nastrój.

To nie znaczy, że jedzenie „leczy” trudności psychiczne. Jednak niedobory składników odżywczych mogą pogłębiać lęk czy spadki energii, a regularne, pełnowartościowe posiłki sprzyjają stabilizacji emocji.

Dieta nie zastąpi psychoterapii, ale może być jednym z elementów dbania o siebie.

---

08/08/2025

Kiedy bliska osoba zmaga się z trudnościami psychicznymi, łatwo wpaść w rolę „ratownika” lub doradcy. Tymczasem największe znaczenie może mieć to, że ktoś naprawdę jest obok – z uwagą, spokojem i gotowością do słuchania.

Czasem wystarczy proste pytanie: „Jak mogę Ci pomóc?” i cierpliwe wysłuchanie odpowiedzi.

Nie chodzi o to, by mieć rozwiązania – chodzi o to, by druga osoba poczuła, że nie jest sama w tym, co przeżywa.

📍W Miejscu Przyjaznym Zmianom wspieramy w takich sytuacjach zarówno osoby w kryzysie, jak i ich bliskich.

—

02/08/2025

Trudności z koncentracją, impulsywnością albo poczuciem chaosu w głowie mogą mieć swoje źródło w ADHD.

Zamiast zgadywać – warto to sprawdzić.

Test MOXO to komputerowe badanie, które mierzy uwagę, impulsywność, czas reakcji i wytrwałość.

Badanie jest bezpieczne, neutralne i dostępne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.

Nie trzeba się specjalnie przygotowywać – wystarczy chcieć przyjrzeć się sobie lub swojemu dziecku uważniej.

W Miejscu Przyjaznym Zmianom wykonujemy test MOXO w ramach procesu diagnozy ADHD.

Pracujemy w zespole psychologicznym – z uważnością, rzetelnie i w ludzkim tempie.

📍Olsztyn – umów się na spotkanie.

—

Adres

Niepodległości 57/40
Olsztyn
10-044

Strona Internetowa

https://www.malgorzatatandyrak.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Miejsce Przyjazne Zmianom. Gabinety psychologiczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Miejsce Przyjazne Zmianom. Gabinety psychologiczne:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Olsztyn?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog