DOBRY PORT

26/05/2026

Dzień Mamy ❤️

Mama.

Pierwsza relacja w naszym życiu.
Pierwsza więź.
Pierwsze doświadczenie miłości, bliskości, bezpieczeństwa... ale czasem też bólu, tęsknoty czy braku.

Niezależnie od tego, jaka była i jaka jest Twoja historia, to właśnie przez mamę przyszło do Ciebie życie.

Często widzę, jak wiele w naszym życiu zmienia się wtedy, gdy przestajemy walczyć z tym, co było, i zaczynamy z szacunkiem patrzeć na swoje korzenie.

To nie oznacza zgody na wszystko.
To nie oznacza zapomnienia.

To oznacza uznanie faktu, że bez niej nie byłoby nas.

Dziś myślę o wszystkich mamach.
O tych, które są obok.
O tych, których już z nami nie ma.
O tych, które kochają najlepiej jak potrafią.
I o tych, które same niosą ciężar swoich historii.

Zatrzymaj się dziś na chwilę i podziękuj za życie. To od niego wszystko się zaczęło. 🌿

26/05/2026

Czasem nasze wnętrze podnosi most zwodzony — to mechanizmy obronne, które chronią nas w najtrudniejszych chwilach. Znam je z pracy terapeutycznej i z osobistego doświadczenia. Rozpoznanie wyparcia, projekcji czy racjonalizacji to pierwszy krok do prawdziwej zmiany.

W najnowszym wpisie tłumaczę, jak te mechanizmy działają, dlaczego nie warto ich oceniać i jak zacząć pracować nad nimi łagodnie i świadomie.

Przeczytaj cały artykuł i weź pierwszą mapę swojej psychiki: https://wix.to/k8tQvr7

Jakie mechanizmy obronne widzisz u siebie najczęściej?

Czasem życie rzuca nam wyzwania, które wydają się zbyt trudne do udźwignięcia. W takich momentach nasza psychika sięga po różne sposoby, by ochronić nas przed bólem, lękiem czy poczuciem zagrożenia. Te sposoby to właśnie mechanizmy obronne.

24/05/2026

Warsztat w Gdyni już za nami.

To było spotkanie pełne poruszeń, odwagi i prawdziwych spotkań. Pracowaliśmy z relacjami, miłością, wewnętrznym dzieckiem, własną siłą i tym, co wciąż domaga się zauważenia.
Jestem wdzięczna za każdą osobę, która przyszła z otwartością i gotowością, by spojrzeć głębiej. Za zaufanie, którym obdarzyliście nie tylko mnie, ale również siebie nawzajem.

Za każdym razem zachwyca mnie to, jak wiele może wydarzyć się wtedy, gdy ludzie tworzą bezpieczną przestrzeń do bycia sobą.

Wracam z tego spotkania poruszona, wdzięczna i pełna refleksji.

Dziękuję, że byliście częścią tej wspólnej drogi. ❤️

Izabela

21/05/2026

Czym tak naprawdę jest trauma? 🤔

Często kojarzymy ją tylko z konkretnym, strasznym wydarzeniem z przeszłości. Jednak nie zawsze tak jest. Peter Levine, jeden z największych autorytetów w dziedzinie traumy, ujął to jeszcze głębiej i trafniej:

📖 „Trauma, mówiąc najkrócej, dotyczy utraty więzi - z samym sobą, z własnym ciałem, z rodziną, innymi i całym otaczającym światem".

To nie tylko ból wspomnień. To przede wszystkim poczucie odcięcia. Kiedy przeżywamy coś przytłaczającego, nasz system nerwowy czasem "odcina" nas od rzeczywistości, żeby nas chronić. Tracimy kontakt z własnymi emocjami, z ciałem, a nawet z drugim człowiekiem.

Dobrze o tym pamiętać – terapia i powrót do równowagi to często powolne, cierpliwe odbudowywanie tych zerwanych mostów.

A Wy? Czy czujecie, że w trudnych momentach tracicie kontakt z samym sobą?

10/05/2026

Czasem problem, z którym przychodzimy, nie zaczął się od nas.

Mężczyzna, który boi się własnej siły.
Kobieta, która ciągle wybiera emocjonalnie niedostępnych partnerów.
Lęk przed bliskością.
Wycofywanie się z relacji.
Poczucie, że „muszę kontrolować siebie, żeby nikogo nie skrzywdzić”.

To często nie jest tylko „charakter”.
To może być historia niesiona przez pokolenia.

W pracy systemowej widzimy czasem, jak trauma przodków żyje dalej:
w reakcjach ciała, w relacjach, w sposobie kochania, w tym, czego się boimy i czego nie umiemy przyjąć.

Najbardziej poruszające jest to, że kolejne pokolenia bardzo często próbują być „inne”.
I właśnie wtedy nieświadomie przejmują ciężar systemu.

Nie powtarzają przemocy.
Powtarzają wycofanie.
Nie krzywdzą.
Ale odcinają się od siebie, swojej siły, bliskości i życia.

Zdrowienie zaczyna się wtedy, kiedy można powiedzieć:

„To należy do historii mojego rodu,
a ja wybieram żyć inaczej.”

Możliwość pracy ustawieniowej już w przyszłą niedzielę w Gdyni - zapraszam.
Zapisy na warsztat poprzez moją stronę - link w bio.

05/05/2026

📬 Newsletter z nagraniem już w Twojej skrzynce!
Dzień dobry! ☀️
Właśnie wysłałam do Was nowy newsletter z wyjątkowym nagraniem audio – łagodnym transem eriksonowskim „Korzenie, pień i wiatr".

📮 Sprawdź swoją skrzynkę odbiorczą!
Jeśli nie widzisz maila – zajrzyj do:
• Spam / Oferty / Promocje

💬 Już przeczytałeś/aś?
Daj znać w komentarzu, co zarezonowało w Tobie najmocniej. Czasem jedno zdanie otwiera nową przestrzeń.

Życzę Ci uważnego odsłuchu i łagodności dla siebie. 💛

04/05/2026

Kiedy miłość do rodziców czujesz jako ciężar... 💙

Wczoraj wysłałam do Was nowy newsletter, który dotyka tematu bliskiego wiele osób.
Dlaczego tak trudno oddzielić się od rodziców i wejść w swoją autonomię?

Jeśli znasz to uczucie:
❌ że musisz czuwać, żeby „system się nie rozsypał",
❌ że postawienie granicy budzi w Tobie falę winy,
❌ że Twoje życie jest filtrowane przez pytanie „co oni na to powiedzą?"...
..to ten materiał jest dla Ciebie.

📬 W środku znajdziesz:
🔹 wyjaśnienie mechanizmów
🔹 praktyczne ćwiczenie „Mapa Odpowiedzialności"

🔹 jeszcze w tym tygodniu nagranie audio wspierające łagodne przejście z fazy „czuwania" do fazy „bycia sobą".

👉 Nie otrzymałeś/aś newslettera?
Zapisz się tutaj: daj znać! Wyślę Ci go ręcznie.

💬 Jeśli już go masz: daj znać w komentarzu, co zarezonowało w Tobie najmocniej. Czasem jedno zdanie potrafi otworzyć nową przestrzeń.

03/05/2026

"Historia jest częścią naszej tożsamości. Nie musi być jednak ciężarem, a może stać się zasobem - jeśli zostanie zintegrowana, a nie wyłącznie mobilizowana."

27/04/2026

Wracam z Katowic z pełną głową - niech teraz się układa. Panowie, szkolenie bardzo wartościowe, przepełnione ogromną wiedzą, a co ważniejsze Waszą praktyką. Dziękuję