DOBRY PORT

07/04/2026

To, co czujesz, nie zawsze zaczyna się w tym momencie, w którym to zauważasz.

Czasem to reakcja na coś, co nie zostało przeżyte wcześniej — w Twojej historii albo w systemie, którego jesteś częścią.

I dopóki pozostaje niewidoczne,
będzie wracać.

Jeśli to w Tobie rezonuje — możesz to zobaczyć głębiej.

18 kwietnia | Olsztyn | Ustawienia Systemowe - zapisy - link w bio

06/04/2026

Nie wszystko da się zmienić przez zrozumienie.

Czasem możesz wiedzieć bardzo dużo:
– skąd to się wzięło
– dlaczego tak reagujesz
– co „powinnaś” zrobić inaczej

…a mimo to coś w środku zostaje dokładnie w tym samym miejscu.

Bo nie wszystko, co w nas działa, jest dostępne przez słowa.

W ustawieniach nie zaczynasz od opowieści.
Zaczynasz od doświadczenia.

Od ciała.
Od tego, co się pojawia — nawet jeśli nie ma sensu.

Właśnie tam często pokazuje się to, co było ukryte.

Nie jako teoria.
Tylko jako coś, co możesz naprawdę zobaczyć i poczuć.

To inna droga spotkania ze sobą.

Dla niektórych — przełomowa.

04/04/2026

Nie wszystko musi zakwitnąć od razu.

Wielkanoc to nie tylko radość i nowy początek —
to też przestrzeń na proces.

Na to, co jeszcze w Tobie ciche.
Na to, co dopiero się budzi.
🌿

Życzę Ci łagodności do siebie.

30/03/2026

Jak rozróżnić intuicję od lęku? Często brzmią podobnie, ale prowadzą w inne miejsca. Intuicja jest zwykle spokojna, krótka i ukierunkowana; lęk powtarza scenariusze, mnoży „co gdy” i paraliżuje. 🌊🧭

Proste ćwiczenie: zatrzymaj się na 60 sekund, weź trzy głębokie oddechy, zapytaj „co podpowiada moje ciało?” i zapisz pierwsze wrażenie. Praktykuj przez tydzień — zaufanie rośnie w małych dawkach. ✍️

Jakie sygnały u Ciebie brzmią jak intuicja, a jakie jak lęk? Możesz podzielić się w komentarzu.

29/03/2026

W pracy metodą Ustawień Systemowych często widać coś bardzo poruszającego:

To, z czym walczymy w sobie…
nie jest naszym wrogiem.

To część, która niesie historię.
Czasem nie tylko naszą.

To może być lojalność wobec kogoś z systemu,
czyjś niewyrażony ból,
albo coś, co kiedyś było potrzebne, żeby przetrwać.

Dopóki z tym walczymy —
to zostaje w napięciu.

Dopiero kiedy pojawia się uznanie:
„widzę Cię”
„rozumiem, że jesteś”
— coś zaczyna się rozluźniać.
Nie dlatego, że to znika, ale dlatego, że przestaje być samotne.

Czasem największa zmiana zaczyna się nie od działania…
tylko od zobaczenia.

26/03/2026

Czasem to, co w nas najbardziej „trudne”… nie chce zniknąć.
Chce zostać zobaczone.

Ustawienia Systemowe wg B. Hellingera pokazują, że wiele z naszych emocji, wyborów i powtarzających się schematów nie zaczęło się w nas.
Są częścią większej historii — historii systemu, do którego należymy.

✨ Kiedy coś w życiu „nie działa”, często nie chodzi o to, żeby bardziej się starać.
Czasem chodzi o to, żeby… zobaczyć.

Zobaczyć:
— skąd naprawdę płynie napięcie
— komu (nieświadomie) jesteśmy lojalni
— co próbujemy unieść za innych

Ustawienia nie szukają winnych.
Tworzą przestrzeń, w której może pojawić się porządek, ulga i nowe spojrzenie.

To doświadczenie, które trudno opisać, ale łatwo poczuć.

Może właśnie dlatego dla wielu osób staje się momentem przełomowym.

Jeśli czujesz, że utknęłaś w powtarzającym się schemacie, to może nie jest koniec drogi.
Może to zaproszenie, żeby zobaczyć głębiej.

25/03/2026

Czasem życie stawia przed nami wyzwania, które trudno pokonać samemu. Dlatego zapraszam Cię do wspólnej pracy — krok po kroku, z czułością i uważnością.

Na moim blogu opisuję, czym jest proces psychoterapii i jak łączę różne metody, by pomóc Ci odzyskać wewnętrzną siłę i autentyczność. To nie magia, to systematyczna praca, która pozwala zobaczyć swoje życie z innej perspektywy.

Jeśli myślisz o terapii: pierwsze spotkanie to poznanie i ustalenie celów; później regularne sesje, praktyki między spotkaniami i podsumowanie efektów. To podróż, w której nie jesteś sam.

Przeczytaj cały tekst i dowiedz się, jak wygląda ta droga: https://wix.to/glU2q4g

Czy masz pytania o Ustawienia Systemowe lub EMDR? Napisz — chętnie odpowiem. 🌿🕊️

Czasem życie stawia przed nami wyzwania, które wydają się zbyt trudne, by stawić im czoła samemu. W takich momentach psychoterapia może poprowadzić nas ku lepszemu zrozumieniu siebie i odzyskaniu wewnętrznej równowagi. Chciałbym Cię dziś zabrać w podróż po procesie psychoterapii, wyj...

21/03/2026

Są takie spotkania, które zostają z nami na długo. Wczorajsze seminarium na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim było jednym z nich.

Koziatek-Maślanka poruszyła coś bardzo żywego — przestrzeń pomiędzy historią a tym, co dziś dzieje się w gabinecie. Pomiędzy tym, co wiemy… a tym, co w nas działa, choć często nie ma jeszcze słów.

Są takie doświadczenia, które nie zaczynają się w naszym życiu.

Trauma transgeneracyjna nie zawsze przychodzi jako opowieść. Częściej jest obecna w:
– napięciu, które pojawia się „bez powodu”
– trudno uchwytnym lęku
– poczuciu bycia nie do końca „u siebie”.

Na Warmii i Mazurach to wybrzmiewa szczególnie mocno. Przesiedlenia, utrata domu, brak możliwości przeżycia żałoby — to wszystko nie znika. To się zapisuje i bywa niesione dalej.

To spotkanie pokazało też coś jeszcze — jak bardzo potrzebujemy dziś łączenia.
Łączenia światów:

– akademii i praktyki
– badań i doświadczenia

Łączenia ludzi:
– z różnych środowisk
– z różnymi historiami i perspektywami
..i wreszcie — łączenia w sobie tego, co trudne… z tym, co jest zasobem.

Kiedy pojawia się przestrzeń, w której można mówić o tym, co bolesne i długo niewypowiedziane, zaczyna się coś zmieniać.

Jest więcej rozumienia, a mniej samotności. Jest więcej miejsca na prawdę i jej doświadczanie.

Dziedziczymy nie tylko rany.Dziedziczymy również siłę.

Może właśnie takie spotkania są jednym z kroków do tego, żeby historia, zamiast dzielić, zaczynała łączyć.

20/03/2026

💌 Nowy newsletter już w skrzynkach!
Proste ćwiczenia mindfulness, które pomogą Ci znaleźć spokój między sesjami terapeutycznymi. 🧘‍♀️

19/03/2026

Jestem ciekawa Waszych doświadczeń.

Czy zdarzyło się Wam kiedyś w rozmowie usłyszeć coś w rodzaju:

„Ja już jestem w innym miejscu świadomości” i mieliście poczucie, że zamiast rozmowy pojawiła się ściana?

Z tym zjawiskiem możemy spotykać się w kontekście rozwoju osobistego i duchowości.

Napisałam o tym niedawno artykuł o spiritual bypassing i psychologicznym cieniu.

Jeśli ktoś chce przeczytać, zostawiam link w komentarzu.

18/03/2026

Czasem reagujesz „automatycznie”…
a dopiero później przychodzi myśl: dlaczego właściwie tak zareagowałam/em?

To nie przypadek.
To często działanie mechanizmów obronnych — tych cichych, niewidzialnych strategii, które mają jedno zadanie: chronić Cię przed bólem.

Problem pojawia się wtedy, gdy zaczynają chronić za bardzo.
Kiedy zamiast wspierać — oddzielają Cię od prawdziwych emocji, potrzeb i relacji.

W nowym artykule na blogu piszę o tym:
– czym są mechanizmy obronne
– jak działają w codziennym życiu
– jak je rozpoznawać u siebie
– jak z nimi pracować, żeby wspierały rozwój, a nie go blokowały.

To tekst do spokojnego przeczytania, ale też do poczucia.
Może coś w nim zobaczysz… o sobie.

👉 Link do artykułu znajdziesz w komentarzu

Jeśli chcesz, napisz w komentarzu: czy zdarza Ci się zauważać swoje mechanizmy obronne?

18/03/2026

Ustawienia Systemowe to sposób pracy, który pozwala zobaczyć to, co zwykle pozostaje poza świadomością — układ relacji, lojalności i powiązań w systemie rodzinnym.

Nie pracujemy tu na poziomie samej opowieści, ale na poziomie tego, jak system się organizuje i co w nim dąży do równowagi.

To właśnie ten szerszy kontekst często wnosi nową jakość rozumienia — a wraz z nim zmianę.