Izabela Gajewska - Doktorka OdWagi

25/06/2025

🌀 Z emocjami jest jak z grawitacją: możesz je ignorować, ale to nie znaczy, że nie mają na Ciebie wpływu.

🧠 Jeśli nie nauczysz się słuchać ich sygnałów – i bezpiecznie je przeżywać – zaczną niebezpiecznie narastać.

❄️ Jak śniegowa kula.

⛰️ Z czasem jest już tak wielka, że trudno stawić jej czoła. Zwłaszcza bez znieczulenia.

🍪 Wybieramy więc to, co boli mniej. Co bardziej dostępne. Mniej przerażające.
Czasem zupełnie nieświadomie. To mózg wybiera za nas, by chronić przed cierpieniem.

☕ Jednych znieczula ciasteczkiem.
🍷 Innych drinkiem.
🚬 Jeszcze kolejnych fajkami.

Substancja się zmienia. Mechanizm zostaje ten sam.

✋ Ale dzisiaj… nie jesteś już bezbronny.

🫶 Możesz wybrać sam. Dla siebie.

🕊️ Zatrzymaj się na chwilę.

🤍 Co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć?

Nie po to, żeby się oceniać.
Tylko po to, żeby się usłyszeć.

25/03/2025

•leki na otyłość nie odchudzają, nic się nie zmieni jeśli ty nic nie zmienisz, otyłość, otyłość w remisji

02/03/2025

Tylko ignorują jednego z nich jesteś w stanie trwałe pozostać w procesie!

Daj znać w komentarzu, co do Ciebie mówią Twoje wilki!

26/01/2025

Jeśli jednak nie przestałeś obserwować profilu, to daj znać w komentarzu, co zrobisz, gdy ograniczysz czas przed ekranem - ja zacznę, bo ja już wprowadzam zmiany. Przyłączysz się?

24/01/2025

Czasami tak naprawdę znamy odpowiedzi na pytania, ale tak naprawdę nie chcemy ich usłyszeć. Bo jeśli odpowiedź do nas dotrze, pojawi się kolejny dylemat: i co teraz? Co z tym zrobić? Nie możesz już ignorować problemu.

Lekkie życie, wymaga podejmowania trudnych decyzji.

Życzę Wam wytrwałości i odwagi w tym procesie poznawania siebie ❤️

Dajcie znać w komentarzu czy też zajadacie emocje i jak sobie z tym radzicie?

Ściskam!

06/01/2025

Suplementujecie witaminę D? Dajcie znać w jakich dawkach!

01/01/2025

Zazwyczaj imiona są zmienione, bo dotyczą moich Pacjentów. Ale tym razem chciałam, żeby moje Przyjaciółki wiedziały, że mimo wszystko są dla mnie inspiracją ❤️

Nie potrzebujecie nowego roku ani żadnej zmiany daty, żeby postanowić zmienić swoje życie na lepsze. Zmiana zaczyna się w Was, ale Wasz mózg to potężny gracz, z którym trzeba będzie stoczyć batalię.

Napiszcie, w komentarzach co o tym sądzicie. Co powstrzymuje Was przed aktywnością? Co Was motywuje? Jaka aktywność wybieracie! Jestem bardzo ciekawa!

24/12/2024

Kochani… gdy już od listopada w każdym bloku reklamowym zachęcają Was do zakupienia prezentów, alkoholu i czegoś na wątrobę, wzdęcia, nadkwasotę i znikanie boczków, żeby móc „w pełni cieszyć się świętami”, zachęcam Was do zmiany podejścia.

I życzę Wam spokoju. Równowagi. Harmonii. Zdrowia. Miłości bliskich Wam osób. Żeby święta były na Waszych zasadach, nawet jeśli oznacza to zmianę dotychczasowych przyzwyczajeń i tradycji. I zrozumienia, o co tak naprawdę chodzi w tym czasie. Nie o nadmiar. Nie o przedmioty. Nie o zakupy. Nie o jedzenie. Już Wy wiecie o co ❤️

10/12/2024

‼️Żadna inna powszechnie występująca i groźna choroba nie jest tak lekceważona na tak wielu poziomach ‼️ Żaden pacjent nie jest tak dyskryminowany, obwiniany, lekceważony, jak pacjent z otyłością.

W żadnym innym przypadku nie ma aż takich trudności w podjęciu decyzji, kto właściwie powinien się zająć leczeniem otyłości, skoro każdy z lekarzy: czy to lekarz rodzinny czy specjalista węższej dziedziny?

Nie ma dodatkowego czasu ⏰ przeznaczonego na tego pacjenta a w tle majaczy brak systemowych rozwiązań w postaci specjalistycznych poradni leczenia otyłości finansowanych ze środków publicznych 💵

Dopóki nie zwiększymy świadomości społecznej, dostęp do nieodpłatnego leczenia otyłości będzie nadal utrudniony!

W POZ mam ok. 15 minut na zaopiekowanie się Pacjentem. Gdy przychodzi do mnie osoba z powikłaniem otyłości, zawsze zwracam uwagę na główny problem. Ale 15 minut nie wystarcza na omówienie wyników badań, opracowanie planu leczenia, rozmowę o zmianach nawyków, trudnościach, które stoją na przeszkodzie leczenia. Moja średnia nadgodzin to ok. 1,5h dziennie. A to i tak za mało żeby pomóc Pacjentom.

Tylko gdzie ich kierować, skoro decydenci odmawiają stworzenia ośrodków leczenia otyłości działających w ramach NFZ, bo otyłości nikt nie postrzega jako choroby?

Co sądzicie na ten temat? Czy ktoś z Was nadal ma wątpliwości że otyłość jest chorobą i wymaga leczenia? Porozmawiajmy!



• inwestycja w zdrowie, profilaktyka zdrowotna, profilaktyka się opłaca, otyłość w remisji to szansa na zdrowie

04/11/2024

„Zamiast radości z rozwoju, ludzie czują presję. Rozwój stał się wyścigiem - punktem, który trzeba zaliczyć. W tym wszystkim gdzieś zgubił się proces, przepadły cele oraz zaginęła indywidualność (…)” napisała Julia Izmalkowa w swojej książce Matcha Talks. Zatrzymało mnie to na dłuższą chwilę, gdy myślałam o wielu aspektach swojego życia i rozwoju.

A co z leczeniem otyłości?

Kiedy myślisz: chcę schudnąć - myślisz tylko o celu długoterminowym.

A jaki jest Twój cel krótkoterminowy? 🎯

Może chcesz mieć większą swobodę w ruchu? Nie męczyć się wiążąc sznurówki? 🥾
Wchodzić na drugie piętro bez zadyszki?
Może chcesz lepiej się nawadniać i pić 2l wody dziennie? 💦
Może chcesz przestać słodzić herbatę?

Czy celebrujesz takie małe sukcesy na swojej drodze czy gubią się, gdy zamiast cieszyć się z rozwoju, czujesz presję, że jeszcze za mało, za wolno?…

Kiedy zaczniesz po prostu dbać o siebie, spadek masy ciała będzie tylko przyjemnym efektem ubocznym terapii, niczym w reklamie leku na wątrobę!

24/10/2024

Kochani Znajomi Dalsi i Bliżsi!

Jakiś czas temu ze wzruszeniem odebrałam nominację w ogólnopolskim plebiscycie Hipokrates w kategorii Lekarz Rodzinny/POZ roku. To była dla mnie naprawdę ważna chwila, wziąwszy pod uwagę całą moją zagmatwaną historię zawodową.

Były łzy szczęścia, było świętowanie w domu, były gratulacje od najbliższych i wsparcie moich kochanych Pacjentów. Dzięki temu wsparciu udało mi się zdobyć pierwsze miejsce w Olsztynie i awansować do etapu wojewódzkiego.

I wtedy coś się zmieniło. Ze zwykłego wzruszenia i „o jakie to miłe” wpadłam w szpony rywalizacji. Zostałam opętana wizją wysyłania zdjęć siebie odbierającej statuetkę najlepszego lekarza rodzinnego w województwie do osób, które mówiły że praca w POZ jest dobra dla emerytów, do koleżanki, która nie zaprosiła mnie na parepetowkę i do syna koleżanki Twojej starej. Widzę siebie jak odbieram Order Odrodzenia Polski od prezydenta, gratulacje od szefostwa WHO, pokojową Nagrodę Nobla za trzymanie nerwów na wodzy.

To moja szansa na to, aby moja Mama była koleżanką Twojej Starej, która ma córkę, której zdjęcie było w gazecie.

Pewnie myślicie, że powinnam to mówić Pacjentom. Ale jeśli kiedyś korzystaliście z opieki zdrowotnej na NFZ to pewnie wiecie, że długość wizyty to dobro luksusowe, a że niektórzy i tak mi wysyłają wyniki cholesterolu na messengerze to może i przeczytają ten post.

Zwycięstwo nie wiąże się z podwyżką. Nie pytajcie skąd to wiem. To akt moralnego podbudowania mojego ego, żebym miala więcej motywacji do pracy od 9-18:00 we wtorki.

Gdyby ktoś chciał oddać głos to tutaj wklejam link:

Zobacz jak wygląda lista kandydatów dla plebiscytu "Wybieramy Lekarza Rodzinnego Roku", który jest częścią akcji "HIPOKRATES 2024". Zagłosuj na wybranego kandydata.

13/10/2024

Słyszałeś wcześniej o filarach zdrowia? O który z nich dbasz z łatwością, a który sprawia Ci trudność? Daj znać w komentarzu, co chcesz zmienić w swoim życiu zamiast znowu przechodzić na dietę cud!