Hart Ducha - psychoterapia i rozwój osobisty

08/05/2025

10/12/2024

Nie wiem jak to się stało, że ten tytuł wciąż mi umykał w hałasie tych wszystkich filmowych propozycji.
Umykał mi wielokrotnie choć nie bezpowrotnie i dopiero wczoraj przyszedł ten czas abym go do siebie zaprosiła.
Cóż 🤔…nie napiszę dużo bo to jest ten film, który się przeżywa a nie opisuje.
Słowem…to czuła, subtelna, zniuansowana w grę gestów i spojrzeń, porażająco autentyczna emocjonalnie opowieść o przyjaźni.
To hymn na cześć więzi, jaka zdarza się tylko w dzieciństwie…
Bardzo polecam, dostępny w streamingu…
oby i Tobie nie umknął❣️
Karolina

23/08/2024

No dobrze. To może tym razem o patronce 🙂
Lara to suczka rasy chart angielski. Pojawiła się w moim życiu kiedy z kolei u mnie panowały dość niekorzystne warunki środowiskowe (gwałtowne burze z silnymi porywami wiatru🙂) warunki idealne wręcz do sprawdzenia jak u mnie z tym hartem ducha właściwie jest.
Lara jest wewnętrznie bardzo silną suczką choć zewnętrznie niezwykle delikatną i subtelną.
Ma świetnie wyregulowany układ nerwowy. Kiedy trzeba jest natychmiast gotowa zmobilizować się do aktywności, wysiłku, jakiegoś zadania i wtedy daje z siebie wszystko aby za chwilę przełączyć się na tryb relaksu i odpoczynku, który może trwać wiele godzin. Idealnie dostraja się do okoliczności, jest chętna do współpracy z człowiekiem, wręcz wpatrzona w niego zachowując jednak w tym swoją autonomię.
Sporo razem przeżyłyśmy w tym przeprowadzkę do innego miasta.
Trzeba mieć niezłego (c)harta aby podróżować z nim we właściwym dla siebie kierunku pomimo wiatru i pomimo burz.

Pozdrawiamy ciepło, Karolina i Lara 🐶

16/08/2024

Ten film widziałam na festiwalu NH jakieś 2 lata temu i pamiętam do dziś jak zrobił na mnie dość duże wrażenie. Widzę, że jest dostępny na platrormie Max, można więc śmiało obejrzeć.

A film jest o czymś bardzo ludzkim i aktualnym na dzisiejsze czasy. Ludzie tak już mają, że potrzebują czuć się (oczywiście w wolny od przesady sposób) zauważeni, docenieni, słowem czuć się ważni dla bliskich i nie tylko.
Można w tej kwestii jednak przesadzić jak ze wszystkim i powstaje obraz osoby skoncentrowanej tylko na sobie i sięgającej po takie sposoby uważniania się, które nie mogą przynieść absolutnie nic dobrego a są zwiastunem zbliżającej się katastrofy🙂
Sposoby te stają się karykaturą, groteską, komediodramatem, który momentami przeraża a momentami śmieszy.
„Chora na siebie” reż. Kristoffer Borgli

Pozdrawiam cieplutko, Karolina 🌸

13/08/2024

Bardzo lubię przedzierać się przez uginające się półki popularnych książek i pełne playlisty filmów szkodliwych lub nic niewnoszących, by wyszukiwać wartościowe perełki w temacie psychologiczno-terapeutyczno-relacyjnym. Robię to od wielu wielu lat (dokładniej od 1 roku studiowania psychologii i właściwie od tego zaczęła się ta strona) dlatego jest i będzie to nadal moja regularna praktyka tutaj🎬📚

Dziś podsyłam bardzo ważną książkę.
Agnieszka Jucewicz zaprasza do rozmów osoby, które doświadczyły różnych kryzysów psychicznych (m.in. jest rozmowa o ptsd, depresji, uzależnieniach, napadach paniki, epizodach psychotycznych itd.)
Oczywiście jeśli jesteś w ostrym kryzysie to potrzebujesz specjalistycznej pomocy a nie książki i z nią nie warto zwlekać. Książka jest bardziej dla kogoś, kto czuje się w swoim doświadczeniu osamotniony, potrzebuje usłyszeć jak przeżywają podobne kryzysy inni.
Osoby z diagnozą psychiatryczną to nie są obcy z innej planety a osoby, które żyją dookoła nas.
To poruszająca, ważna i potrzebna lektura.

Agnieszka Jucewicz „Czasem czuję mocniej”

Pozdrawiam ciepło, Karolina 🌿🤗

08/08/2024

Tak jak wspominałam gdzieś wcześniej, stworzyliśmy na mapie Grudziądza fajne miejsce.
Dałam mu nazwę Hart Ducha. Dlaczego i skąd?
Może należy zacząć od słowa „hartować” bo tu kryje się większość mocy.
Hartować to znaczy tak przebudowywać wewnętrzną strukturę aby uczynić ją odporniejszą (co nie oznacza mniej wrażliwą) na niekorzystne warunki środowiskowe.
W sumie myślę sobie to mi pasuje!
Do tego jeśli nazwa kryje w sobie słowo Hart (widzę hart a czuję chart🐶), to zdecydowanie dla mnie miłośniczki psów tej rasy to słowo nabiera jeszcze głębszego znaczenia.
Natomiast duch/dusza, którą rozumiem jako osobowość to jest materia, z którą pracuję już zaraz będzie 10 lat 😲Czy można więc chcieć więcej od tak oddającego to miejsce połączenia słów? Jak dla mnie nie☺️
W związku z tym strona zmieni odrobinę nazwę, choć nadal pod tą nazwą jestem ja Karolina 🙂

Ps. chcąc nie chcąc moja charcica Lara została patronką tego miejsca i czasem tu wpada 😀 ale o niej w odrębnym poście

Pozdrawiam, Karolina

05/08/2024

Na tę książkę trafiłam poprzez mój absolutnie od lat topowy podcast „Co ćpać po odwyku”. Chłopaki niedość, że wrócili do regularnego nagrywania odcinków (co mnie mega cieszy) to stworzyli wydawnictwo newhomers gdzie już pojawiają się takie oto perełki 🤩
Najlepsza książka o uzależnieniu jaką ostatnio czytałam! Marta w dość humorystyczny sposób za to dosadnie odsłania i nazywa wszystkie iluzje osoby używającej substancji czy nałogowych zachowań. Po przeczytaniu tej książki nie można już dłużej udawać, że nie ma problemu.
Dla mnie genialna! Drobna w swoich gabarytach za to wielka w treść!
Fragmentu można posłuchać tu:

https://open.spotify.com/episode/3yTnLWEsXWuA2tUP8NrYnF?si=IXVy-qOLQNq1tqSbTLRPYA&t=37

14/06/2024

Dawno mnie tu nie było 😳
W ostatnim czasie dużo czasu spędzam na działaniu ale są za to tego efekty 🙂
Stworzyliśmy razem przyjemne psychoterapeutyczne miejsce na mapie Grudziądza. Mam do wynajęcia bardzo komfortowy gabinet dla psychoterapeuty.
Ci co byli mówili, że jest fajnie.
Jeśli szukasz fajnego miejsca do pracy zapraszam do kontaktu. Wszystko do dogadania.
Pozdrawiam 🤗

10/10/2023

4 lata z życia Julie, która poszukuje sensu i miłości we współczesnym świecie. Zgrabnie opowiedziana w 12 rozdziałach historia ukazująca bohaterkę, która bada ścieżki zarówno zawodowe jak i relacyjne. Wszystko to w poszukiwaniu własnego szczęścia i tożsamości.
Jak dla mnie świetny! I Ona taka piękna☺️👌

26/09/2023

Tu na mapie Grudziądza powstaje piękna przestrzeń terapeutyczna. Moja…przemyślana bo długodojrzewająca, dopracowana w każdym szczególe tak abyśmy razem czuli się tam dobrze i komfortowo. Mam już tyle pomysłów na to miejsce 🙂 będzie żyło pięknym życiem 🙂

21/08/2023

Całkiem przystępnie opisane skąd się bierze objaw i że nie wystarczy koncentrować się tylko i wyłącznie na usiłowaniu pozbycia się go…

Atak paniki to bardzo nieprzyjemne doświadczenie, którego objawy przypominają zawał serca. A jednak organizm nie chce nas przestraszyć, a jedynie rozpaczliwie alarmuje, że ma dość życia w ciągłym lęku. Jak sobie radzić, gdy dopadnie nas atak paniki? Czy ataki paniki są groźne? – pyt...

28/07/2023

W życiu każdego z nas przychodzi moment (u niektórych wcześniej u innych nieco później) refleksji nad nieodłącznymi aspektami życia: przemijaniem, utratą, śmiercią (brzmi poważnie jak na wakacje😉). Moment analizowania tego co już za nami i nasuwającym się pytaniem czy coś się jeszcze wydarzy?

Mnie ten temat zainteresował już dawno i wokół tego wątku koncentrowałam się pisząc swoją pracę magisterską wiele lat temu.

Perspektywę psychologiczną już znam dlatego mojej uwadze nie mogła umknąć ta niewielkich gabarytów książeczka, która oswaja temat z perspektywy filozoficznej…lekko ale wnikliwie a na dodatek z poczuciem humoru.
Polecam tym, którym nie starszne są takie odważne zapytania nawet w wakacje 🏝️😎