07/07/2025
Dziś rozpoczyna się sezon zwany Mniejsze Gorąco. Wbrew swojej nazwie zwykle oznaczał on nadejście największych upałów🔥, które trwały przez miesiąc a więc także przez kolejny sezon słoneczny zwany Większe Gorąco. Jednak według moich obserwacji z ostatnich 3 lat to zmieniło się i przesunęło na czas sierpnia a w zeszłym roku także na ¾ września. Zobaczymy jak będzie w tym roku.
✅Czas sezonu Mniejsze Gorąco oznacza dla nas, że w naszym organizmie energia yang czyli energia aktywności jest najsilniejsza💪. Pomimo, że w tym czasie energia ta w nas jest najsilniejsza powinniśmy zwrócić uwagę na odpowiednią harmonię pomiędzy pracą i odpoczynkiem. Jeśli teraz za mocno wykorzystamy nasze zasoby energii yang to możemy bardzo tego pożałować w kolejnych porach roku gdy w przyrodzie w tym i w nas energia ta stopniowo maleje.
✅W medycynie chińskiej energia yang wiąże się m.in. z odpornością stąd jeśli teraz wykorzystamy zbyt mocno nasze zasoby energii yang możemy mieć gorszą odporność na jesień i zimę i możemy wtedy też czuć się bardzo często i mocno zmęczeni nieadekwatnie do naszych aktywności.
✅Paradoksalnie mimo, że teraz w naszym ciele energia yang jest najsilniejsza to gorąco w pogodzie powoduje, że tracimy dużo tej energii (organizm wykorzystuje ją do wewnętrznej „klimatyzacji”).
W obecnym czasie rutyna dnia w której mamy zapewnioną regularność w zakresie posiłków, pracy, wypoczynku i snu jest szczególnie ważna. Jesteśmy w czasie gdy wciąż dni są dłuższe niż noce i powinniśmy w związku z tym chodzić spać później a wstawać wcześniej. Jak to przełożyć na konkretne godziny? Chińczycy zalecają w obecnym sezonie kłaść się spać 🌙pomiędzy 22.00-23.00, wstawać o 6.30 i o ile to możliwe korzystać z półgodzinnej drzemki po lunchu.
✅Medycyna chińska uważa, że pot powstaje z płynów ustrojowych💦 a płyny ustrojowe i krew🩸 mają to samo źródło. Intensywne ćwiczenia powodujące nadmierne pocenie są z tej perspektywy bardziej szkodliwe niż korzystne. Na skutek długotrwałego uprawiania tak intensywnych ćwiczeń ludzie stają się stopniowo coraz bardziej apatyczni, słabi a nawet mogą mieć kołatanie serca. Stąd w ten najgorętszy czas unikaj zbyt intensywnych i zbyt długich ćwiczeń, które powodują nadmierne pocenie się.
✅Dieta latem🍎🍉🥒
Podstawowa zasada diety latem według medycyny chińskiej to, że powinna być lekkostrawna i orzeźwiająca. Wybieraj produkty miękkie, nie tłuste, ale odżywcze i lekkostrawne. Trzeba uważać, aby nie jeść zbyt dużo surowego i zimnego jedzenia, bo jak głosi chińskie powiedzenie „zbyt duże ilości mogą zaszkodzić żołądkowi i jelitom”. Lepiej będą się sprawdzały kleiki🍚 z fasoli mung lub z czerwonej fasoli. Mają one właściwości nawilżające żołądek, wspomagające produkcje płynów ustrojowych, uzupełniają energię witalną qi i łagodzą znoszenie upałów.
Poleca się m.in. ogórek🥒, pomidor🍅, słodkowodne ryby🐟 a szczególnie węgorza, który jest opisywany w Bencao Gangmu (Compedium Materia Medica) jako „słodki i ciepły z natury i nietoksyczny. Wnika do meridianów Śledziony, Wątroby i Nerek. Może uzupełniać niedobory, wzmacniać kości i mięśnie i wspomaga w leczeniu reumatyzmu.” Inny tekst medycyny chińskiej wspomina, że ta ryba jest najwyższej jakości.
✅Umysł latem🧎♂️
Klasyczny tekst medycyny chińskiej „Wewnętrzny Kanon Żółtego Cesarza” mówi „Jeśli nie jesteś umiarkowany w swojej radości i gniewie , uszkodzisz swoje systemy Organów Wewnętrznych” zwane w medycynie chińskiej Zang Fu. Chińska medycyna uważa, że ludzkie emocje są ściśle związane z pięcioma Zang (systemami Narządów Pełnych). Latem najaktywniejsze jest Serce❤, które jest głównym spośród 5 systemów Zang. Wszystkie czynności życiowe są skoncentrowanymi wyrazami funkcji pięciu Zang pod kontrolą Serca, które jest siedzibą umysłu - shen więc dysharmonia umysłu spowoduje również dysfunkcję innych systemów Zang (Śledziony, Wątroby, Nerek i Płuc).
✅Gorący klimat sprawia, że ludzie czują się rozdrażnieni🥵, a zużywanie płynów ustrojowych i qi przez ciepło sprawia, że ludzie czują się zmęczeni i słabi. Dlatego dbając o siebie i ćwicząc latem, powinieneś zwrócić większą uwagę na ochronę yang serca, starać się zachować spokój i łagodzić napięte emocje różnymi metodami, takimi jak odpoczynek, spacer lub robienie tego, co lubisz, dzięki czemu możesz czuć się komfortowo, twoja krew i qi są zrelaksowane i zapewniają energiczną pracę Serca. Dlatego też latem priorytetem w dbaniu o zdrowie emocjonalne jest „spokój umysłu”🧘♀️.
