nieidealna na macie

20/09/2025

Jesień z Jogą? Czemu nie! 🙏🧘 W końcu każdy moment jest dobry, by rozpocząć swoją przygodę z Jogą 💚

Od października rusza kolejna grupa w nowym miejscu! ✨

Jeżeli masz przestrzeń w środę od 17.00 do 18.00 to serdecznie Cię zapraszam 💚Startujemy 15 października 🙏✨🍁

Obowiązują zapisy - liczba miejsc ograniczona ✨

18/09/2025

☕️ Jeśli codziennie sięgasz po swoje poranne espresso, to może czas spróbować… jogowego espresso? 🧘‍♀️✨

Zapraszam Cię na poranne zajęcia z Jogi dla każdego w każdy piątek od 7:00 do 8.00 w Dom Kultury w Rudzie Śląskiej - Bielszowice 🧘🙏

Poranna Joga to świetny sposób, by obudzić ciało, rozruszać kręgosłup i napełnić się energią na cały dzień – bez kofeiny, za to z oddechem i spokojem. 🌿

Oczywiście kawkę można wypić później 😁☕

Obowiązują zapisy - liczba miejsc ograniczona ✨

16/09/2025

✨ Co daje nam praktyka jogi? ✨

W świecie, który wciąż pędzi, który po brzegi wypełniony jest nieskończoną ilością bodźców, obowiązków i celów, łatwo się pogubić i oddalić od siebie.

Joga jest praktyką, która łączy ruch, oddech, koncentrację i wyciszenie. Dzięki temu ciało i umysł powracają do równowagi, a my możemy poczuć większą harmonię w codzienności.

Praktyka przynosi nam szereg korzyści, które przyczyniają się do lepszego samopoczucia i większego kontaktu ze sobą. 🙏

Korzyści fizyczne 🌿
💚poprawa elastyczności,
💚wzmocnienie mięśni,
💚lepsza postawa i zdrowszy kręgosłup,
💚poprawa równowagi i koordynacji,
💚więcej energii i witalności,
💚wzmocnienie odporności.

Korzyści psychiczne 🌿
💚redukcja stresu i napięcia,
💚większa koncentracja i jasność umysłu,
💚głębszy i spokojniejszy sen,
💚rozwój samoświadomości,
💚uważność na „tu i teraz”,
💚wewnętrzny spokój i akceptacja siebie.

To nie dzieje się od razu. Joga uczy cierpliwości, regularności i łagodności wobec siebie. Najważniejsza w tej drodze jest jednak gotowość i otwartość na krok w stronę zmiany. 🙏

Ściskam 💚

04/09/2025

Zgodnie z prośbą uczniów Joginów praktykujących stale we środy - nowa grupa ✨️ Tym razem poranna praktyka - każdy piątek od 7.00 do 8.00 💚

Obiecana niespodzianka!🤩🎁

W odpowiedzi na Wasze prośby i potrzeby, od października startuje nowa grupa spotkań z jogą - tym razem wczesnym rankiem (tak, wiemy, dla joginów i joginek 7.00 to nie wcześnie😁).

👉Od 3 października, w każdy 📅piątek od ⏰7:00-8:00 Paula z nieidealna na macie czeka na Was w Domu Kultury😊🧘‍♀️🧘.

Zajęcia są płatne, a ilość miejsc jest ograniczona.
Zapisy pod numerem telefonu na plakacie.

*Pozostałe grupy działają bez zmian :)

Do zobaczenia🤩

01/09/2025

Jeśli masz przestrzeń w pierwszej części dnia to zapraszam Cię serdecznie do wspólnej praktyki 🙏 Tym razem spotykamy się w Mikołowie ✨

Praktykę jogi opieram na aspektach terapeutycznych z szacunkiem do ciała i jego możliwości. Z uważnością i akceptacją towarzyszę temu co w nas, bez pośpiechu i bez presji ✨

Jeżeli masz chęć rozpocząć swoją przygodę z Jogą lub po prostu chciałabyś/chciałbyś sprawdzić czy Joga jest dla Ciebie to serdecznie zapraszam do zapisów - liczba miejsc ograniczona ✨️

́w

30/08/2025

Warsztaty z Jogi dla każdego pośród drzew okazały się cudownym pomysłem na zakończenie wakacji! 💚Serdecznie dziękuję za Waszą obecność i zaufanie! ✨🙏

Dziękuję za możliwość realizacji warsztatów Dom Kultury w Rudzie Śląskiej - Bielszowice, a także za piękne zdjęcia zdolnym dziewczynom z Kawado Media 💚

28/08/2025

Zapraszam na ostatnie wakacyjne warsztaty z Jogi dla każdego pośród drzew 💚☀️ jeżeli stwierdzicie na ostatni moment, że chcecie przyjść ale się nie zapisaliście to się nie przejmujcie! Weźcie po prostu matę i wpadnijcie na wspólną praktykę 🥰🧘‍♀️🙏

Halo halo, czy pamiętacie, że 30 sierpnia ponownie spotykamy się na macie z nieidealna na macie ?

Od 10:00-12.00 darmowe warsztaty z jogi, dla każdego i pośród drzew!🌳🌳🌳🧘‍♀️🧘🧘‍♀️

Już nie ma żadnej wymówki, naprawdę😈.
👉Jest blisko, ładnie (otoczenie naszego Domu Kultury jest piękne i zielone 🌳,
👉 pracownicy DK dokładnie posprzątali teren aby nie było żadnych psich niespodzianek 💩🫣.

Temperatura 🌀będzie idealna, ale Wy nie musicie być idealni👌.
Każdy uczestniczy na miarę swoich możliwości, pod czułym okiem instruktorki, w otoczeniu ludzi tylko dobrze nastawionych🩷. Nikt nie patrzy skąd są getry i czy ktoś przypadkiem nie zrobił się czerwony 😊.
Przyjdźcie, sprawdźcie sami jak dobrze jest być wśród życzliwych ludzi, jak odprężająco działają ćwiczenia na świeżym powietrzu.
Wstęp wolny, prosimy o wcześniejsze zapisy u Pauli (numer na plakacie).

25/08/2025

Wakacje powoli zbliżają się do końca.. i na ich zakończenie - mam dla Was drugie już warsztaty z Jogi dla każdego pośród drzew w Rudzie Śląskiej 💚

Już 30 sierpnia przed Dom Kultury w Rudzie Śląskiej - Bielszowice spotkamy się na wspólnej praktyce, gdzie będziemy mogły/mogli razem pooddychać, pobyć w tu i teraz i nacieszyć się ostatnimi momentami wakacji ☀

Zabierz ze sobą matę, coś do picia i włóż wygodny strój 🧘🙏

Zapisy pod numerami telefonów, które widnieją na plakacie ✍️

21/08/2025

WARSZTATY ODWOŁANE ❌️ ze względu na warunki atmosferyczne warsztaty zostały odwołane 😔. Liczę jednak, że kolejna sobota da nam nieco więcej słońca i na ten moment serdecznie Was zapraszam 30 sierpnia na warsztaty przed Dom Kultury w Rudzie Śląskiej - Bielszowice 🙏

19/08/2025

Serdecznie zapraszam od 9 września 💚 zwolniło się kilka miejsc ✨️💚🙏

🌿 JUŻ WE WRZEŚNIU WRACA JOGA DLA KAŻDEGO! 🌿

Od 9 września ponownie spotykamy się na macie 🧘‍♀️😁
Zwolniło się kilka miejsc a to świetna okazja, żeby dołączyć!

Jeśli:
-> nigdy nie praktykowałaś/eś jogi, ale chcesz spróbować,
-> masz za sobą pierwsze doświadczenia i chcesz wrócić do praktyki,
-> chcesz zrobić coś dobrego dla swojego ciała i głowy...
…to te zajęcia są właśnie dla Ciebie 💚

📌 Prowadząca: Paula Niewiadomska-Czerwińska z nieidealna na macie
📌 Wystarczy mata i wygodny strój.
📌 Zajęcia odbywają się cały czas, więc nie sugeruj się datą z plakatu - możesz dołączyć także w trakcie!

📲 Zapisy i szczegóły płatności: tel. 536 781 776 / IG:

Zrób pierwszy krok dla siebie a reszta wydarzy się na macie!

Miasto Chorzów

18/08/2025

Serdecznie zapraszam 💚 to już w najbliższą sobotę 🤩

Już 23 sierpnia przed Centrum Kultury Śląskiej w Świętochłowicach "nieidealna na macie" Serdecznie zapraszamy na jogę na trawie 🌳🧘‍♀️🌤🍀🧘🌼

17/08/2025

Wakacyjny czas można spędzać na wiele sposobów! Jednym z nich może być Joga 😊

Zrób dla siebie coś dobrego i wpadnij na darmowe warsztaty z Jogi dla każdego pośród drzew 🌲🌿🧘

Już 23 sierpnia przed Centrum Kultury Śląskiej w Świętochłowicach będziemy mogły/mogli wspólnie popraktykować 🙏☀

Ten czas z pewnością będzie wypełniony oddechem, kontaktem ze sobą i zatrzymaniem w tu i teraz ✨

Zabierz ze sobą matę, coś do picia i włóż wygodny strój 🧘🙏

Zapisy pod numerami telefonów, które widnieją na plakacie ✍️